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メンバーの最新公開ダイエット日記です。
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microppi (2) |
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| 2026年10月10日(土) |
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10/9のたんぱく質
牛乳、鮭、豚肉、納豆、卵、牛肉、豆腐、ナッツ |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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peridot (2) |
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| 2026年10月9日(金) |
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| 64.9 |
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| なんかモヤモヤ(´･_･`).｡oஇ |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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microppi (2) |
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| 2026年10月9日(金) |
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10/8のたんぱく質
豆腐、牛乳、鰻、きな粉、納豆、卵、カニカマ、ナッツ |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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peridot (2) |
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| 2026年10月8日(木) |
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| 64.9 |
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| 今日は行こうかな？ |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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microppi (2) |
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| 2026年10月8日(木) |
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10/7のたんぱく質
豆腐、米糀ミルク、牛乳、納豆、チーズ、豚肉、ナッツ |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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