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メンバーの最新公開ダイエット日記です。
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microppi (2) |
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| 2026年4月20日(月) |
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4/19のたんぱく質
豆腐、牛乳、卵、チーズ、海老、ナッツ類、豚肉、鶏肉、油揚げ、いか、鮪、枝豆
結構な種類を食べられた！ |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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peridot (2) |
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| 2026年4月19日(日) |
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| 62.5 |
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一旦東京に戻る。
実家の体重計古いし
かなり減っているはず、と思ったが、、
減ってなかった(´；ω；｀) |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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microppi (2) |
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| 2026年4月19日(日) |
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4/18のたんぱく質
納豆、牛乳（＆生クリーム、カスタードクリーム）、卵、豆腐、チーズ、ちくわ、豚肉
納豆はいつも夜に食べていますが、朝食べた〜 |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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peridot (2) |
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| 2026年4月18日(土) |
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| 62.3 |
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意見合う方と知り合えた！
感謝！ |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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microppi (2) |
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| 2026年4月18日(土) |
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4/17のたんぱく質
牛乳、卵、鰆、豆腐、チーズ、生ハム |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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