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メンバーの最新公開ダイエット日記です。
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microppi (2) |
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| 2026年7月29日(水) |
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7/28のたんぱく質
豆腐、牛乳、卵、海老、ナッツ、ツナ、ちくわ |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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peridot (2) |
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| 2026年7月28日(火) |
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| 62.7 |
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| 思いがけずハード(ただし楽しいこと)な日になった。 |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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microppi (2) |
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| 2026年7月28日(火) |
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7/27のたんぱく質
豆腐、牛乳、牛肉、卵、鶏肉 |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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peridot (2) |
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| 2026年7月27日(月) |
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| 62.9 |
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| 睡眠は大事だね、やはり。 |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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microppi (2) |
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| 2026年7月27日(月) |
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7/26のたんぱく質
豆腐、牛乳、卵、タコ、豆類 |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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