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桃
2025/10/7 (火) 6:42
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)
おはようございます。
今日も皆さまにステキな一日になりますように。
奈々
2025/10/7 (火) 5:41
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)
今日の最高気温28度となっていました。
今は22度、湿度75％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/10/7 (火) 0:53
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午前中早く起きられるかな・・・
もう少しで寝ます。
では。
みなかみ
2025/10/7 (火) 0:49
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＠コスメで何故か、アカウントのやり直ししたら、
お買物できなくなってしまった。
ヤバい・・・
どうにかしたい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 23:18
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しっかり睡眠しますの。
明日も、来客あり。
14:50までには、対応準備完了。
新しいbodysoap等の香りが、ほんのり心地よいの。
軽めに、水分を、補給いたしますの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 23:16
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今日は、いつもよりも、筋トレの時間をとりましたの。
ただいま、testing中。
この、programが、dailyworkになるの。
一足を、ついに踏み出しましたの。
50歳以上の、骨粗鬆症リスク対策強化等。
認知症と疑われる行動ではない行動を大事に。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 23:11
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2025.10.6mon
よく1日頑張りました。
30℃は外気温もあり、まだまだ、熱中症リスクがありますの。
明日は1日、天気が持ちそう。
ということは、屋外walkingの時間が長くなる。
室内jogよりも、
屋外walking
の方が、効果があると言えばありますの。
haomin
2025/10/6 (月) 23:01
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23時になりました。
夜更かしが癖になったかも。
寝ます。
おやすみなさい。
きょうやん
2025/10/6 (月) 22:22
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むかし買った本を読んでいます。
hyoi
2025/10/6 (月) 22:11
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それではおやすみなさい☆彡
明日元気に健康診断に出かけます。
健康診断が終わるまで食事は不可。
ちょっと悲しい。
奈々
2025/10/6 (月) 22:01
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さて、そろそろ寝るとします。
明日は主人仕事に行く日でお弁当作りしないとです。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
Rira
2025/10/6 (月) 19:24
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さっき見たときは曇ってたけど
今はすごくきれいに十五夜見れました。
明日の満月は曇りだからみえないかも。
写真撮ったけどまったくボケボケでした(;'∀')
hyoi
2025/10/6 (月) 19:24
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本日の晩御飯、キーマカレー・エリンギと蒟蒻の煮物(^^♪
お楽しみに鶯パンとどら役。
健康診断前日なのに食べまくり〜！
hyoi
2025/10/6 (月) 19:22
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仕事帰りに牛乳1パックを購入して帰宅。
恐る恐る朝冷蔵庫に入れ忘れたカレールーを確認。
「よかった傷んでいない」ってことで、さっそく牛乳を足して温め直しました。
haomin
2025/10/6 (月) 19:17
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絵あわせゲーム、今日も当たり(´▽`)
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 18:58
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今日の名言
人は常に、
現在の自分がこうなのは
自分の置かれた環境のせいだとする。
私は環境など信じない
バーナード・ショー
（アイルランド人）
ナノは、環境が、すべてだとも思いますの。
環境なき環境に未来なし
ナノ
そろそろ、dinner、
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 18:56
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こんばんは。
カーブスの簡単おうちでストレッチ
京都府八幡市 X カーブス 運動支援
YouTube
再生回数が、34万回以上あるの。
ナノも、stretchを、しようとしたら、でてきたの。
市と企業の業務提携なのかしら？
際どい選択。
違法とか合法とか、理解不能。
みなかみ
2025/10/6 (月) 18:44
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ドラマも見終わって、昼ご飯のカレー食べます。
何だかのんびりした一日だった、今日は。
フジテレビのドラマがすごい今期。
haomin
2025/10/6 (月) 17:50
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今日は医者行ってから施設に行ったので、施設には昼前に着いてお弁当を食べておしまいでした。
お弁当食べに寄ったみたいなもので申し訳ない気分になりました。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 17:41
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stretch＋筋トレ＋有酸素運動
・stretch＋筋トレ 50m 10分10分30分
・有酸素運動 2h以上
とするならば、
・13種類のピィラティス 5回づつ 25分。
の方が、よさそう。
マイミの部屋 アイ ラブ ピラティス2
も、内容を確認しますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 17:37
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13種類のピィラティスを、10回づつ。
計50分。
メトロノームを持ってきて、
マットの上で、
コツコツコツコツ。
先日も行い、下半身が、ちょっときついかなと思ったら、
今日、少々筋肉痛。
ナノ的には、
腰〜膝上
に、かなりきましたの。
前後のstretchも大事に。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 17:20
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印象も、ナノ的には、よかったの。
ザ！鉄腕！DASH!!｜日本テレビ
本当に、存亡の危機だったのかなぁ。
最近ナノは、その時間、
千鳥の鬼レンチャン
を、見たりしますの。
もめてないし。
今日は、筋トレlifeを強化すべく、
・マイミの部屋 アイ ラブ ピラティス1
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 17:12
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このように、ナノが持ち歩く、たいていのbagには、
・歯磨きset
が、入っておりますの。
ちょっとnetで、調べごとをしていると、
「Aぇ！group」草間リチャード敬太さん逮捕と。
ザ！鉄腕！DASH!!｜日本テレビ
で、姿勢もよく、一生懸命頑張ってて、
Rira
2025/10/6 (月) 17:10
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)
今日は中秋の名月
明日はハーベストムーンなのですね〜
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 17:07
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こんにちは。
ピラティスを行う場所づくり作戦
に成功し、場所ができたことと合わせて、ほとんど使っていない
・携帯用のFrancfranc
の、歯ブラシがでてきたの。
時々、外出先で、歯磨きをさせてもらう、ナノでもあったりしますの。
そこで、bagに携帯。
Rira
2025/10/6 (月) 15:46
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)
そういえば、先日投稿したお菓子のレビューが大変好評で、
『感動した』とまでお言葉をいただきまして、恐縮しております😅
Rira
2025/10/6 (月) 15:42
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今日は晴れて暑いです。
真夏の暑さとは違ってまだ耐えられる暑さ。
お洗濯ものがよく乾きました。
haomin
2025/10/6 (月) 15:19
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こんにちは。
今日はいい天気で風がありましたが暑かったです。
10月なんだから暑いのはもうやめて欲しいです。
みなかみ
2025/10/6 (月) 14:22
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こんにちは。
今日は曇りです。
今起きました。
よく寝たし、楽しかったです・・・
洗顔してレンズ入れてゴー。
ごろーにゃん
2025/10/6 (月) 11:35
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こんにちは。
ずっと使わなかったアルファベットや数字のスタンプとインクを寄付することにしました。
憧れで買って少ししか使わなかったな。
また誰かの手に渡り使ってもらえるなら良しとします。
キレイナビ
2025/10/6 (月) 11:32
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)
見た目の若さはメイクやスキンケアだけで決まると思っていませんか？ 声にも年齢サインが現れます。本日の記事は「声年齢−10歳！若々しい印象をつくる“声美容”の秘密」です！チェックしてみて下さいね♪
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もしもしかめよん
2025/10/6 (月) 7:32
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そういえば昨日は涼しいと思って出たら
汗びっしょりになっちゃった。
今日はどうかな？
もしもしかめよん
2025/10/6 (月) 7:28
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)
おはようございます。6日の月曜日。
よい日になりますように🍀
hyoi
2025/10/6 (月) 6:49
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)
おはようございます⛅
さて、今日はお仕事(^^♪
ちゃんと働いてこなければ！
ベランダの水撒きをして腹ごしらえをして出かけます。
桃
2025/10/6 (月) 4:57
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おはようございます。
今週は、暑いのか涼しいのか。。。
どちらにしても、皆さまにステキな日になりますように。
奈々
2025/10/6 (月) 4:49
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)
今日の最高気温27度となっていました。
今は22度、湿度85％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/10/6 (月) 2:47
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)
夜更かししてました。
健やかな眠りにつけますように。
では。
きょうやん
2025/10/5 (日) 22:43
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)
今日のゲーム、ネックレスが三つそろいました！
haomin
2025/10/5 (日) 22:19
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十時過ぎたのでそろそろ寝ます。
おやすみなさい。
hyoi
2025/10/5 (日) 22:15
9
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)
ランチで疲れ果てるほどにワインを飲みまくり！
最早寝るしかありません。
おやすみなさい☆彡
明日が素敵な一日でありますように(^^♪
奈々
2025/10/5 (日) 21:51
7
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)
さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
みなかみ
2025/10/5 (日) 21:31
6
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)
疲れたからか、眠っては起きるの繰り返し。
チョコも食べましたが。
疲労回復したかな？
みなかみ
2025/10/5 (日) 21:30
5
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)
布団を干してふっくら。
ポカポカで眠れそうです。
推しの録画みてて楽しかったです。
まだ有りますが。。。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/5 (日) 21:26
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)
・入浴剤
・bodysoap
は、着色料が、結構入っているものがあるの。
極力、ないものを選ぶの。
fragrance性があるものは、着色料が結構あるの。
それでも、楽しめるものもあり、
今日は、新しいbodysoapを、使いますの。
幸せ💗💦
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/5 (日) 20:15
4
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)
・シャルドネ
・アレキサンドリア
・シャインマスカット
どこかで使えるように、
認識測定記録
学習記憶発達
ですの。
その他の、白ブドウは、
・ゲヴュルツトラミネール
・シュナン・ブラン
・ミュスカデ
の香りや、tasteは、興味深いと思うの。
応用理論ですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/5 (日) 19:55
5
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)
マスカット・オブ・アレキサンドリアの、
ムスク（麝香）に似た芳醇な香り
が、ナノは、好きなの。
黄金の記憶が香るの。
ヨーロッパ系エジプト由来
シャインマスカットは、
爽やかで上品なマスカットの香り
安芸津21号×白南の、国産品種なの。
Coco'sは、シャルドネ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/5 (日) 19:48
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)
マスカット・オブ・アレキサンドリアの
マスカットジュース
を、最近、よく嗜むの。
従来は、アルコールだったの。
近年は、アルコール離れ。
マスカットジュースを、
アルコール感覚で、glass1/3。
残りは、デキストリン（水溶性食物繊維）inサイダー。
in ビタミンC。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/5 (日) 19:45
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)
今回は、
きれいスタイル 超吸ランジェリーライナー 50枚
フローラルブーケも、購入してみましたの。
意外と、よい香り。
fragranceの存在は、ナノ的にありがたいの。
瞬間を、喜びに、変えれるの。
ビューティーモイスチャー泡ボディウォッシュ つややか
も購入。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/5 (日) 19:42
4
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)
こんばんは。
2025/10/01に発注した商品が、
10/04発送。
10/05到着。
早い。
ゆうパック、だったからかな？
外気温30℃。
受け取ったら、重さもあり、
申し訳なかったの。
でも、比較的早く、対応できたからよかったの。
ありがたく、受け取れましたの。
haomin
2025/10/5 (日) 18:11
6
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)
ずっとアマゾンでアニメ見てました。
最近、アニメ化や漫画化する小説や漫画が多いですね。
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