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haomin
2025/10/11 (土) 8:28
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おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
まりや
2025/10/11 (土) 8:27
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脚が劇的に痩せたのはいいけれど、そろそろお腹痩せも考えないと♪
奈々
2025/10/11 (土) 8:21
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朝のご挨拶が遅くなりました。
今日の最高気温25度となっていました。
今は22度、湿度82％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
hyoi
2025/10/11 (土) 8:04
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おはようございます⛅
余りの寒さにお布団にかじりついていたのですが、それすらも寒くなって起床しました。
呆れたことにセーター着用。
まだ少し残してある夏物も一気にしまってもよさそうだと思う朝です。
ピーチじゃん
2025/10/11 (土) 7:50
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おはようございます
今日の天気は曇り
スマホの調子が悪いので
それで一日 時間を取られそうでう
今日も一日 良い日になりますように。
桃
2025/10/11 (土) 5:03
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おはようございます。
めちゃインドア派なのに、ラジオのアウトドア番組聴くから
早起きな土曜日。
皆さまにステキな一日になりますように。
みなかみ
2025/10/11 (土) 4:05
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健やかな眠りにつけますように。
では。
haomin
2025/10/11 (土) 0:42
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寝ようとしたけど目が覚めてしまって起きました。
明日が休みでよかった。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/10 (金) 23:34
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台風、速かったなぁ。
アップルミントが、
なくなってきたので、採取をしますの。
アップルミント水には、
すっかりお世話になっておりますの。
水出しドクダミ茶から、先に使いたいの。
よい1週間を過ごせましたの。
実に、ありがたいことですの。
そろそろ、おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/10 (金) 23:26
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KFCでの、
ポエムのような記録が、
作ってありますの。
捜せば、その記録が、ありますの。
温かな、
マッチ売りの少女が見た、お部屋の中のような。
KFCには、
そのお部屋の中で、時を過ごしているかのような、あたたかさも、ありますの。
最近は、ほとんどtake out。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/10 (金) 23:21
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筋トレ分が、残っている日は、19時台には始めないと、
遅くなるかもしれないの。
ピラティスの日は、vol.1は、
起床時に、5/13まで進めると、後が楽かもしれないの。
ナノとKFCの関係が始まったのは、
20歳を過ぎた頃。
ナノの、隠れ家のような、存在にもなった、KFC.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/10 (金) 23:19
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ナノは、
UPF50＋のパーカーを使い始めてから、
フード着用後、数十分後には、
髪が、落ち着くの。
髪がはねているとか、
全然気にしなくなったの。
興味深いことですの。
有酸素運動 一部 + 筋トレ 3/13（EMS face） 20回 + stretch
無事終了。
hyoi
2025/10/10 (金) 22:40
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今日も一日平穏に過ごせたことを感謝しつつおやすみなさいを申し上げます。
明日も心安らかに過ごせますように(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/10 (金) 21:40
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少し痛みを感じる程度に、
10〜30回以上で、筋肉が育つの。
まさに
・目標の高さ
・刺激の質
低すぎる目標を達成しても、
筋肉は育たないの。
ミケランジェロは、
刺激強度・目標設定・美の定義
アリストテレスは、
習慣・倫理・勇気・目的の座標
として筋肉を捉えるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/10 (金) 21:32
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今日の名言
最大の危機は、
目標が高すぎて失敗することではなく、
低すぎる目標を達成することだ
ミケランジェロ
(1475年-1564年)
人体の筋肉構造に、こだわり抜いた、芸術家だったそうですの。
ピラティス
ボール
を使った
筋肥大・維持は、
Rira
2025/10/10 (金) 20:31
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胃の調子も悪く身体もだるかったので
今日豆乳しか飲んでない💦
うさみみ
2025/10/10 (金) 19:43
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今日も施設行けず・・・
悲しいな。
その代わりに、洗濯しました。
テレビではバズ英語。
姉妹でのファッションやり取り
での英語。楽しかったです。
hyoi
2025/10/10 (金) 19:41
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今日は、やっとのことで庭のお手入れ。
と言っても、芝生の刈込をしたくらい。
最後に茗荷を１０個だけ収穫して終了。
茗荷１個はすぐにさんまのつまに使って、残りは小口切りにして冷凍保存。
hyoi
2025/10/10 (金) 19:37
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本日のおつまみ、さんまの刺身・クルミゴマ豆腐・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆に鉄火巻き。
お楽しみにバターサンド。
さんまを食べたかったのですが大根を買って持ち帰るのが大変なので、刺身を買ってみました。個人的には焼いた方が好きだなぁ！
hyoi
2025/10/10 (金) 19:25
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コンビニで１４日の観劇券を受け取り、百均で美容小物を購入、駅で交通系電子マネーにクレジット入金、兄の家の固定資産税振替用口座の残高確認して、駅ビルで食料品の買い物。
一回の外出であれもこれも済ませようとするので、経路を考えながらの散歩兼買い物。
みなかみ
2025/10/10 (金) 19:16
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乃木坂スター誕生見ました。
可愛い乃木坂ちゃん。
癒されました。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/10 (金) 18:55
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20歳過ぎてから、行くことが多くなったの。
それまでは、基本が
・マクドナルド
・ミスタードーナツ
だったかな。
人生、色々ありますの。
そろそろ、dinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/10 (金) 18:37
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ナノ邸で、評判がよかったので、ご購入。
アンケートに答えていなかったから、クーポンが使えなかったの。
〜10/28
KFCファン感謝祭パック990円
期間内に、何度か利用しそうなので、
アンケートに答えますの。
20歳までは、KFC。
ほとんど、行ったことがなかったの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/10 (金) 18:32
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迷いに、迷ったすえ、
1貫120円。
本鮪中トロ。
を、頼んでみましたの。
キメが綺麗で、スーッととけるような、感じはありましたの。
マグロ、かつお、カレイ
は、タンパク質が多くて、筋トレlifeには、ありがたいの。
只今、KFC990円感謝祭中。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/10 (金) 18:09
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ピラティス20回づつは、とにかく時間がかかりすぎる。
結局、お昼間に、時間が取れないので、
起床、消灯前後に、一部消化。
de、何とかclear。
今日の、lunchは、スシロー＆お持ち帰りKFC。
クレジットの支払い用現金も、
入金し忘れていたので、入金完了。
haomin
2025/10/10 (金) 17:51
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漫画家荒川弘作品のアニメ、今日は百姓貴族をぶっ通しで見ました。
面白い！
荒川弘は天才だなあ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/10 (金) 17:42
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こんばんは。
stretch + 筋トレ 10/13（EMS 上腕3頭筋）+ 有酸素運動 一部
clear.
有酸素運動 一部 + 筋トレ 3/13（EMS face）+ stretch
ができれば、本日も筋トレlife clear。
ボール30回づつのほうが楽。
まりや
2025/10/10 (金) 16:46
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「パンくんとジェームズ ピクニックへ行く」（DVD）、祖母と観ました。
チンパンジーのパン君とワンちゃんのジェームズが意思疎通していてかわいかったです。
ずっと、一緒だからなんとなく分かるのかも。
祖母も「人間の子供に似た動きをしていて、愛らしい」と喜んでくれました♪
ごろーにゃん
2025/10/10 (金) 16:38
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こんにちは。
サンルームのドアが壊れてしまったので、近所にある建具屋さんに見積もりしてもらいました。
ねじを注文し取り付ける作業だけなので、見積額は仕方ない金額かな。
週明けには修理してもらえるので早い対応でよかった。
のんたろう
2025/10/10 (金) 15:04
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こんにちは。朝晩冷え込みましたが、パジャマは半袖で頑張ります。
二へドン
2025/10/10 (金) 14:28
7
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1
)
2019年09月10日（火）
圏央道の菖蒲P.A.で買える
「 大地の麺 」がお気に入りでした。
でも、もう5年以上行く機会が有りません。
何事も一期一会ですね。
二へドン
2025/10/10 (金) 14:25
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)
2019年09月10日（火）
圏央道の菖蒲P.A.で買える
「 大地の麺 」がお気に入りでした。
でも、もう5年以上行く機会が有りません。
何事も一期一会ですね。
みなかみ
2025/10/10 (金) 13:40
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)
こんにちは。
今日は洗濯しながら、
洗顔してレンズ入れました。
今日は秋らしい天気。
hyoi
2025/10/10 (金) 7:48
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おはようございます⛅
気温只今１８℃
ゴロゴロ製造機=^_^=と寝ながら布団の取り合いをしたので、何だか頭がぼんやりしています。
スッキリさせて活動開始！
haomin
2025/10/10 (金) 7:28
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)
おはようございます。
今日は空が一面雲で覆われていて一日曇りっぽいです。
今日もよろしくお願いします。
まりや
2025/10/10 (金) 7:12
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2
)
畑でサツマイモが大量に摂れ（大きい、おばけイモがいっぱい♪）
毎日、サッツマイモづくしで体重に影響出ているので、気を付けないと。
もしもしかめよん
2025/10/10 (金) 6:55
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)
おはようございます。10日の金曜日。
空気が冷えてきました。
よい日になりますように🍀
桃
2025/10/10 (金) 5:13
10
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2
)
おはようございます。
お勤めしてないと、曜日の感覚あまりないけど、
金曜日はなんだかほっとします。
皆さまにステキな一日になりますように。
奈々
2025/10/10 (金) 5:05
8
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1
)
今日の最高気温26度となっていました。
今は19度、湿度76％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/10/10 (金) 2:25
6
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)
今日は冷えてる・・・
健やかな眠りにつけますように。
では。
うさみみ
2025/10/10 (金) 1:56
5
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)
洗濯したいです、今日は。
後は出来れば・・・、
施設に行きたいな。
みなかみ
2025/10/10 (金) 1:47
5
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)
インターネットラジオ聴いてます。
聴きながら、打ってたり、
検索するのは楽しいです。
今日も眠れない・・・かな。
もしもしかめよん
2025/10/9 (木) 23:12
9
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0
)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10600歩。
上掛け布団、出さなきゃね。
みなかみ
2025/10/9 (木) 22:21
7
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)
お風呂上りに、午後ティーフローズン
初めて食べました。
カップに入ったやつで
凍ってるのです。
上のアイスは、
ホイップみたいで軽いです。
下の紅茶部分は
ホワイトチョコのちりばめが
有って楽しいです。
桃
2025/10/9 (木) 22:16
8
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1
)
NHKーONEってすごい。
今、テレビでやってる番組をパソコンで観られる幸せ。
藤井風さんの歌声、好き。
お誕生日が一日違い（年ははるかに違うけど( ;∀;)）でちょと嬉しい。
hyoi
2025/10/9 (木) 22:02
8
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)
それではそろそろ就寝します☆彡
明日も元気に過ごせますように(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/9 (木) 21:59
3
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0
)
ナノの、脆さや傷を、見つめることができなくなったとき、
ナノは、他者や世界との関係性を築く力も失ってしまう。
そう、ならなくても済むように、
毎日、自問自答し、自分と向き合うことを大事にしますの。
deepreading大事。
stretchしますの。
おやすみなさぁい＊*
haomin
2025/10/9 (木) 21:50
6
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0
)
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
きょうやん
2025/10/9 (木) 21:45
9
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0
)
台風が続いてきます。
何となく、落ち着かないです。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/9 (木) 21:24
2
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)
ESUの活用で、
Azureの利用料
従量課金で毎月請求され、
請求書は、前月に発生した料金に対して毎月9日。
ナノは、無料では、あるはずなの。
従量課金で毎月請求が、0円。
azureportalの、
・コストの管理と
・課金スコープ
を確認したら、
無事に、0円。
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