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ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/23 (日) 22:11
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ナノは、自己弁護する方は、知っているの。
あんなやり取りだと、裁判の意味ないでしょ。
人様を殺めておいて、あの態度はまずい。
自己主張しましょう。
自己主張をする気もないのに、人様を殺めてはいけない。
現代の裁判や、加害者って、あんな感じなのね。
ちょっと、驚きましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/23 (日) 22:08
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ナノは、生命肯定で、1970年以降の生まれなので、
140歳以上の未来に向けて、いろいろ検討しておりますの。
裁判官の心証にも、加害者の
・自己否定と
・自己肯定
では、かなり影響に、差が出るらしいの。
加害者側の弁護士が、気の毒だったの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/23 (日) 22:04
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さっき、ニュースで、
安倍晋三氏の暗殺の加害者の裁判における質問
の、心証の低さに驚きましたの。
アミュー川崎の加害者といい、自己否定。
冤罪と訴え続けて、無罪確定を確保した、自己主張の方々もある中で、
諦めちゃったのかな。
ジャンヌカルマンとか、知らないのかな？
hyoi
2025/11/23 (日) 21:30
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それではおやすみなさい☆彡
明日が素敵は日でありますように(^^♪
hyoi
2025/11/23 (日) 20:51
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明日は高校２年の時のクラスメート５人でランチです。
セーターとパンツで出かけるつもり。
そのセーターはこれから探します。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/23 (日) 20:21
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今朝は、
高齢者の口腔体操
を、初めて、鏡を見ながら行いましたの。
それなりに、可愛らしく出来まして、
もう少し、ぎょっとする感じになるかなと、
思ったの。
ある程度、大丈夫そうなの。
若干、調整の余地は、ありそう。
60歳以上を、よりよく生き延びるために。
hyoi
2025/11/23 (日) 19:18
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やっと俳句講座の先達にお借りした本を読了。
とても素敵な人間関係が垣間見られて、ちょっとだけうらやましいなぁと思ったりして。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/23 (日) 19:04
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呼吸
情動調整・身体フィードバック
・ストレスバイアス
を緩和し、
・呼吸をトリガーに
認知を安定化するの。
→ 呼吸自体が、ストレス軽減になるの。
流れ
自動化・認知的流暢性
・過度な分析バイアス
を抑え、
・行動を自然な連続性に乗せるの。
なるほどぉ。
dinner！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/23 (日) 19:02
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・衝動や自動化された誤反応
を抑え、行動を意図的に選択するの。
中心化
ワーキングメモリ・自己概念の統合
・認知資源を、コアに集め、
・情報過負荷や
・分散思考を防ぐ
精密さ
メタ認知・認知的精緻化
・誤った一般化や
・曖昧さを減らし、
・行動を正確に調整するの。
みなかみ
2025/11/23 (日) 19:00
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母が味見してくれと言うので
トマトと大豆の煮込みを味見。
一寸スパイシーなくらいが良いなぁ。
マイルドだった。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/23 (日) 19:00
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・集中＝確証バイアス修正
・呼吸＝ストレスバイアス修正
ピラティスは、認知の歪みを、身体で再調整するプロトコル。
と、捉えることが、出来るの。
集中
注意制御・選択的注意
・注意の分散や、確証バイアス
を抑え、対象に意識を集中させる
コントロール
実行機能・自己制御
みなかみ
2025/11/23 (日) 18:58
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本屋に行って来ます。
良い雑誌有るかな？
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/23 (日) 18:56
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ピラティスの6原則
集中・コントロール・中心化・精密さ・呼吸・流れ
を、
認知心理学の概念
と、合わせてみることも、興味深いの。
認知心理学の
心の働きが、行動を形づくる
という考え方とも、あいますの。
バイアスに対する、トリガー設計。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/23 (日) 18:46
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マットピラティスの、
クラシカル34種で、
ナノが、できるものでも、
リハビリにも、使われるくらいで、
状態によっては、こなせない方もあるらしいの。
ナノは、今のところ、
マットピラティスのみ。
マシンは、児童のヘタな遊具よりも、児童にもよさそうなの。
段階的に、よさそう。
hyoi
2025/11/23 (日) 18:20
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本日のおつまみ、すき焼もどき・たらこの煮物・バニラフレーバー＆和栗フレーバー＆チョコレートフレーバーのチーズ・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆にカレーうどん。
お楽しみにカルピスと栗の🍰を少しだけ。
hyoi
2025/11/23 (日) 18:18
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キッチンは２階の部屋に比べて狭いので暖房がきちんと行きわたります。
で、しばらくはキッチンで過ごそうとしたのですが、扉を閉めるとゴロゴロ製造機=^_^=が途端におどおど。
我が家に来て７年余り、未だに最初の頃に追いかけまわされた恐怖が消えていないようです。
仕方なく２階を暖房。
Rira
2025/11/23 (日) 18:01
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一番上の姉の誕生日が来月なんですが
又真ん中の姉が勝手に決めてるわ
本当に自分勝手で父にそっくり。
誕生日の人が行きたいお店にしますよね？
勝手に自分の都合で日にちや
場所決めるってどういうこと？
桃
2025/11/23 (日) 17:43
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あらら。今日も朝のご挨拶忘れてました。
皆さまが楽しい日曜をお過ごしでありますようにｖ
そして、楽しい三連休でありますようにｖ
桃
2025/11/23 (日) 17:41
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ドラマを観てて、
手も洗わずに食卓についてご飯食べ始めるとか、
残業して帰って、寝てる子供のほっぺたつつくとか、
「手を洗って〜(>_<)」て言いたくなるのは私だけ？
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/23 (日) 17:18
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コントロロジーを通じて生命へ立ち返る
ピラティス自身が名付けた、コントロロジー。
身体と心
を完全にコントロールする方法論
＝ピラティスメソッド
精神、肉体、魂の統合
呼吸、集中、コントロール、精密さ、流れ等の原則を重視
単なる筋トレではなく、心身の調和が目的。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/23 (日) 17:04
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まいみDVDは、23種類ありますの。
クラシカル・マットピラティスは、
ジョセフ・ピラティスの著書
『Return to Life Through Contrology』
で示したのは、34種類の基本エクササイズ。
これが、原典。
古代ギリシャの理論も、内包されているの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/23 (日) 16:54
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スパイナルツイスト等、一部はhard。
netで調べてみると、
ピラティスは生前、
マット・マシンあわせて、
約600種類以上のexerciseを考案。
大半が、マシンなの。
マットは、基本34種類。
arrangeを、含めると50〜70種類になるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/23 (日) 16:23
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こんにちは。
今日は、ピラティスのDVD1。
を、DVDを見ながら行いましたの。
時々、フォームcheckは、しておきたいの。
初めの頃よりも、動きが自然になったと感銘。
まいみさんの、動きともかなり近い。
特に、DVD1は、初心者向けだから、楽ですの。
haomin
2025/11/23 (日) 13:58
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もうじき出る品の店舗限定の特典が欲しいのですが、欲しい特典がつく店が遠くて通販もやってない(´・ω・`)
限定の特典をつけるのは通販か店舗が全国にある店にして欲しい。
みなかみ
2025/11/23 (日) 13:22
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夢に父がいた。
寝てたので寝息を聞いていたのですが、
音は有り。
ホッとしながら、
違う部屋に行く夢。
さてこれは何の暗示かな？
みなかみ
2025/11/23 (日) 13:19
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こんにちは。
今起きました。
曇り空です。
さ、洗顔してレンズ入れてゴー。
ピーチじゃん
2025/11/23 (日) 10:19
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おはようございます
今日はちょっと雲の多い朝になりました
スマホの調子が悪いので ショップに行こうと思ったんですが、
予約が3日先からしか入れられなくて どうしようかなぁ…お悩み中
ズドンと言ってみるかなぁ…
haomin
2025/11/23 (日) 10:17
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部屋の中が暑くて汗だくになってまた冷房を入れました。
11月も末だというのに。
haomin
2025/11/23 (日) 9:11
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朝目が覚めて起床時間までお布団の中で本を読んでいたら、寝落ちして三時間も寝てしまいました。
この季節、お布団が気持ち良すぎて。
のんたろう
2025/11/23 (日) 9:10
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おはようございます！昨日は、久しぶりに都会の美術館に行ってきました。たくさん歩き間食もしなかったのに、朝の体重測定では増加していました。朝食べ過ぎたから？
hyoi
2025/11/23 (日) 9:04
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おはようございます⛅
寒いので二度寝三度寝を繰り返して、やっとこさで起床です。
只今気温１０℃
何もしないでいると手が冷たくなってきます。
膝はゴロゴロ製造機=^_^=で暖かなんだけど(^^♪
ごろーにゃん
2025/11/23 (日) 9:03
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おはようございます。
ゲームでメガネが揃いました。
朝からいい事があったので嬉しいです。
皆さまも良い1日をお過ごしくださいね。
haomin
2025/11/23 (日) 9:03
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おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
みなかみ
2025/11/23 (日) 2:56
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)
健やかな眠りにつけますように。
では。
うさみみ
2025/11/23 (日) 0:20
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もうそろそろ切り替えの時間。
昨日は寝てばかりいた。
今日はテレビのチャンネル権無いなぁ〜。
Beau〜〜TV〜〜VOCE見れない。
がっかり。
きょうやん
2025/11/22 (土) 22:38
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乾燥仕ているので、火にはきをつけたいです。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/22 (土) 21:55
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)
火災等が、発生したareaもあるらしい。
出来れば、人生において、逃切りたいの。
そのためにできそうなことを、コツコツ行いますの。
今日はガストで、ある程度、伸び伸びくつろげましたの。
明日も、出来ればゆっくりと過ごしたいの。
stretchしますの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/22 (土) 21:49
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)
誰かが用意した答え
台本がないの。
ナノは、ナノの行動・選択・経験を通して書き込み、
創造していくの。
選べる理論は、学習すれば、色々あるの。
脳と体を同時に鍛える習慣（認知活動＋運動＋社会参加）
を、続け記録。
その先に、
人がより人であるための未来がありますの。
hyoi
2025/11/22 (土) 21:47
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)
それでは、そろそろおやすみなさい。
明日が素敵な日曜日でありますように(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/22 (土) 21:42
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)
人生は白紙の本であり
自分で書き込むもの
キレイナビの
・ダイエット日記
・つぶやき
も、人生そのもの。
dailyworkが、生きる道をつくる。
まさに、その通り。
適切な栄養素
適度な運動
適度な睡眠
の記録を、大事にいたしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/22 (土) 21:40
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)
今日の名言
人生は決して、
あらかじめ定められた、すなわち、
ちゃんとできあがった一冊の本ではない。
各人がそこへ
一字一字書いていく
白紙の本だ。
生きて行くそのこと
がすなわち人生なのだ
大杉栄
(1885年-1923年)
享年38歳
→ ナノより若く、他界。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/22 (土) 21:36
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過年度に、支払い過ぎた、
何かが、戻ってくるのではないだろうかと。
考えるとなにか、でそうな気がするの。
何か出たら、いいけれど。
気長に様子を見ておかないと、難しいの。
haomin
2025/11/22 (土) 20:57
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)
まだ九時前ですが、眠くてたまらないので寝ます。
おやすみなさい。
桃
2025/11/22 (土) 20:50
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)
ご飯のお椀、味噌汁のお椀、おかず。
置く場所が姉と私で違う。
同じ家で育ったのに。不思議。。。
hyoi
2025/11/22 (土) 20:13
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)
お借りした本を返さなければと思って、俳句集を読み始めています。
が、俳句講座に通って３年目にもなるのに、相変わらず俳句がさっぱりわかりません。
時々言葉の意味を調べながら読んでいます。
みなかみ
2025/11/22 (土) 18:44
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)
こんばんは。
遅めのトースト食べて、朝を迎え
ラーメンを遅めにとってました。
ゲームで遊んでます。
hyoi
2025/11/22 (土) 17:36
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)
今日はすっかり枯葉色になった芝生の丈詰め。
落ち葉もいくらかは片付けて、冬の気配のhyoi家の庭。
hyoi
2025/11/22 (土) 17:34
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買い物に出かけるのがうっとうしくなって、ネットでパンツの物色。
がいまいちピンとこない。
仕方なく母の持ち物をガサゴソやって厚手のパンツを発掘。
ちょっと丈が短いけど、当面何とかなるでしょう。
hyoi
2025/11/22 (土) 17:31
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)
本日のおつまみ、すき焼もどき・たらこの煮物・バニラフレーバー＆チョコレートフレーバーのチーズ・蕪ときゅうりの浅漬け(^^♪
蕪の葉としらすとお揚げの炊いたのでご飯もりもり。
お楽しみに栗の🍰
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/22 (土) 17:08
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*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
・UMI260〜Trance Music Radioshow by Max Maksimov
上腕三頭筋EMSもsetしますの。
PCも進めますの。
〜21:50消灯目標。
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