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haomin
2025/11/29 (土) 9:25
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おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2025/11/29 (土) 8:53
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おはようございます☀
今日は駅からハイキング！
受付の駅でお友達と待ち合わせ(^^♪
それでは元気に、バスと電車を乗り継いで、行ってきま〜す。
桃
2025/11/29 (土) 6:22
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おはようございます。
5時ごろ起きたのに、ダラダラ、ゴロゴロ、してました…
朝ご飯の支度しなきゃ。。。
皆さまにステキな一日になりますように。
奈々
2025/11/29 (土) 4:27
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今日の最高気温14度となっていました。
今は9度、湿度78％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^♪
みなかみ
2025/11/29 (土) 0:54
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/11/29 (土) 0:53
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ウルリスのヘアオイルラクマに出そうかな・・・
キキララのヘアクリップ【新品】も出したいな。
もうセールもして頑張ろうかな。
みなかみ
2025/11/28 (金) 23:06
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さて保湿して、頭を乾かそう。
サッパリしたな。
入浴剤入れ忘れちゃった。
でもまあ・・いいか。
みなかみ
2025/11/28 (金) 23:04
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今日のMステ。
上白石萌音・CUTIESTREET・TravisJapan・
乃木坂４６・マカロニえんぴつ・RADWINPS
緑黄色社会だった。
これから見るけど、
どれも楽しみーーー。
haomin
2025/11/28 (金) 23:00
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いたちが大暴れで眠気が吹き飛びましたが、そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
みなかみ
2025/11/28 (金) 22:53
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姉のコーヒー出し忘れたのか、
放っておかれてしまいました。
敢えて言いませんでしたけど。
でもおやつに柿くらいしか摂らなかったせいか
一キロ痩せてました。
嬉しいな。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/28 (金) 22:40
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色々な、
人の一生の捉え方。
新生児と高齢者の
機能の発達と維持の関係
ベースでの捉え方とか。
神経可塑性
ベースでの捉え方とか。
生きている間なら、いろいろできますの。
それを喜びとし、
一足一足の足取りを大事の。
ありがたみを噛みしめて。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/28 (金) 22:33
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・10回の筋トレ
・stretch
が、終わったら、お休みしますの。
素晴らしい1週間でしたの。
久々に、スタバにも、行けたの。
クリスマスツリーも、あったし。
脳科学と認知心理学
等の理論と、近年、接することでき、実に感謝ですの。
ボヤッとしていたものの、言語化に成功中。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/28 (金) 22:29
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作りたい脳を作り、
認知機能の維持
ための、
記録や習慣づくりが、望ましいの。
そういう、ステークフォルダーの構築が、大事。
だから、参考文献も大事なの。
断るべきものは、断るべきなの。
そういう、行動しないことこそが、
自分を無にする最大のリスクなの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/28 (金) 22:23
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脳の神経の可塑性がもたらす
変わる力
そのものなの。
新しいことを覚える力
環境に適応する力
これらを支えるのが神経可塑性なの。
一生を通じて働き続けるの。
dailywork（日常の習慣）を、
神経可塑性とどう設計すると効果的なのか。
繰り返しのリズムが、脳を変えるの。
きょうやん
2025/11/28 (金) 22:23
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なんでも値上がりで驚きます。
ホウレンソウは安くて今日も買いました。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/28 (金) 22:13
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正しい形で、上書きするリズムを、大事にいたしますの。
この作業を行うだけでも、脳活になり、
脳の活性化による、
ホルモンバランスの向上
と、肥満対策が期待できますの。
学生の頃に、たいして運動もしていないのに、
常に40�埖紊世辰拭∪掬�理由が、こういうところにありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/28 (金) 22:11
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A〜D、項目。計5×16問＝80問。
16問ずつなら大丈夫。
80問を、15分でこなすことが、ちょっと難しいの。
これは、いまだ、達成しておりませんの。
テストより、確認優先。
誤認定着前に、修正を致しますの。
練習は、正しい形の反復を、メインにしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/28 (金) 22:05
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店内にクリスマスツリーもあり、
ナノが出入りするお店は、
一足早く、クリスマスツリーがあるお店が、多いの。
すっかり、クリスマスムードですの。
そろそろ、ナノ邸近郊でも、white snowが見れるかなぁ。
75歳以上の、運転免許更新用の、
認知機能検査。
haomin
2025/11/28 (金) 22:01
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ねもい…
明日は家族が遅くまで寝ていて静かにしていないといけないので、頑張って起きています。
hyoi
2025/11/28 (金) 21:35
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今年の５月にケーブルＴＶにしつこく言われて、月５０円レベルですが安くなりますということで電力会社を切り替えました。
本日思い立って、月々の電気料金を比べてみると、数百円レベルで高くなっています。
電力代が高くなりますと以前の電力会社から言われていたから、単純に比べられないけどね。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/28 (金) 20:55
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ボサノバ以外にも
ジャズ、アコースティック、R&B、クラシック、ポップ
等が、ありますの。
だから、ナノは、
年に数回程度、お伺いする程度。
なのかもしれないの。
人の、趣味嗜好というのは、ありますの。
スタバ音楽
が、気がつくと、たくさんあるの。
みなかみ
2025/11/28 (金) 20:43
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片し物していたら、取っておこうとして
持っていたドリップコーヒーの
期限が過ぎていました。
でも飲もうとしたら、
姉のとっておきを飲むことに。
私のは芳香剤にしました。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/28 (金) 20:42
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スタバのBGMは
サードプレイス＝居心地の良い第三の空間
を作るために設計されているので、
会話や作業を邪魔しない、中庸な音楽が基準だそうですの。
Uplifting trance
等は、高揚感が強く、ブランドイメージに、あわないの。
イメチェンすればよいと、ナノは思うの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/28 (金) 20:22
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)
バニラ クリーム フラペチーノ®
ホイップ多めTall
brownsugar2袋。
シュガードナッツボール2/5個。
→ tasteが、ドーナッツでしたの。
約500kcal.
本日のブリュードコーヒー（hot）は、
パイクプレイス® ローストでしたの。
happy💕
みなかみ
2025/11/28 (金) 20:13
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)
叔母が家に来るから片し物して！！
と言われて、重い腰を
やっと持ち上げました。
失くし物2個出てきました。
発見した時は、
驚いて言葉にならなかったです。
見つかって本当に良かった。
桃
2025/11/28 (金) 19:20
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)
今月も日記コンプリートできそう。
今度は100ポイントもらえるといいな。。。
hyoi
2025/11/28 (金) 18:56
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)
本日のおつまみ、海鮮餃子入り寄せなべ・枝豆(^^♪
お楽しみにナタデココ入りゼリー。
久し振りのナタデココの歯触りの嬉しいことったら！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/28 (金) 18:28
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)
こんばんは。
久々に、スタバに、行きましたの。
たまに行くスタバは、楽しい。
brownsugarを、2袋くらいかけて、くるくるしてましたの。
スタバ＝フラペチーノ®
な、ナノは、寒さも気になる中で、
室内でもあったので、
ごろーにゃん
2025/11/28 (金) 14:30
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アマゾンで以前買い物した商品が定期便に設定された状態だったみたいで、再び商品が届きました。
気を付けて見ておかないと初めから定期便に設定されていたりしますね。
失敗を繰り返さないよう、注文時にしっかり確認が必要ですね。
ごろーにゃん
2025/11/28 (金) 14:25
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)
こんにちは。
老眼なので眼鏡かけてキッチンを見渡すとホコリや汚れがくっきりと見えてがっかり。
気になる場所を吹いたり洗ったりしてきれいにしました。
大掃除はしないけど気になった時にちょっとずつ出来るようにしたいです。
かずおいーめい
2025/11/28 (金) 12:50
8
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)
今年は、レビューコンテストないんですかね〜？
毎年、楽しみにしてたんだけどな……
みなかみ
2025/11/28 (金) 12:23
7
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)
こんにちは。
いい天気で布団を干したくなりました。
が、やめておきます。
今日は、また会えて
シャッター閉めたいと思います。
hyoi
2025/11/28 (金) 7:54
8
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)
おはようございます☀
燃やすごみを出し、玄関前を掃きました。
若干落ち葉の量が減っていることがやたらと嬉しい朝の時間(^^♪
haomin
2025/11/28 (金) 7:01
8
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)
おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
奈々
2025/11/28 (金) 6:30
9
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)
今日の最高気温14度となっていました。
今は12度、湿度61％、
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/27 (木) 22:44
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)
2025年。
チャック事情も、かなり解明されておりますの。
参考になる資料が、net上にありましたの。
stretchして、おやすみしますの。
おやすみなさぁい＊*
Rira
2025/11/27 (木) 22:41
8
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2
)
疲れた〜
甘いもの欲しくなってアーモンド·オ·レ·キャラメルを飲みに
気分転換
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/27 (木) 22:40
3
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)
最近、ナノが成功した、ボトムスのチャックの修理。
ポピュラーな、修理方法だったらしいの。
ナノは、そのまま対応したの。
丁寧に、行うなら、
・トップジッパーストッパー
・ボトムストップ
を、ペンチで外して、スライダーも外し、調整。
欠けた下歯も類似の方法で、対応をするの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/27 (木) 22:23
1
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0
)
入浴は1日にしてならず
ですの。
ビタミンC・E、亜鉛、オメガ3脂肪酸
は、皮膚の修復と保湿に役立ち。
タンパク質
は、筋肉や皮膚の再生に不可欠。
おへそのケアは、
入浴習慣を中心に、
栄養・運動・筋トレ
を、365日続ける
と、乾燥と保湿のバランスが自然に保たれますの。
hyoi
2025/11/27 (木) 22:11
8
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)
香港の火事のニュースを聞きながら、おやすみなさいを申し上げます。
明日は久しぶりに万葉集講座のない金曜日です。
ちょっとまとめて買い出ししなければと思っています。
楽しい夢見ましょうね(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/27 (木) 22:11
1
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)
普通に、入浴し続けること。
が、出来る環境の維持。
が、期待されますの。
そのためにも、
サプリ等の栄養補給
＋有酸素運動
＋筋トレ（stretch）
を、365日。
続けることが、出来ますように。
脳の神経の可塑性にも有効なの。
入浴し続けるためにも、重要なの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/27 (木) 22:07
2
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0
)
乾燥している＝清潔に保たれている
と捉えるの。
皮膚が乾燥しすぎると
バリア機能が弱まり、逆に
・掻痒
・小さな亀裂
から、感染するリスクもあるの。
適度な保湿と清潔が大切なの。
入浴時、しっかり泡立てて洗いますの。
異常があれば、早期受診ですの。
基本的に、普通に入浴。
ピーチじゃん
2025/11/27 (木) 22:04
10
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)
今日は 有休を使って ひとりで美術館に行ってきました。
あまり おひとり様 はしないのですが たまにはいいですね。
自分のペースでゆっくり見れるし。
終わったあとは、ゆっくり買い物もできてよかった〜♪
みなかみ
2025/11/27 (木) 22:01
3
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0
)
下の訂正。
7点でした。
本当にお買い得な買い物。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/27 (木) 21:59
0
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0
)
母子手帳の満1ヵ月の新生児と高齢者
のおへそはかわきの違いは、
新生児は、
へその緒と、切り離した際の治癒が進んでいる
ため、細菌の繁殖リスクが低いと捉えるの。
乾燥していれば
入浴
外気浴
を、しても大丈夫なの。
高齢者
とは言っても、満1カ月超の方々、全員ではあるの。
みなかみ
2025/11/27 (木) 21:58
5
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0
)
DR.G本日到着。
グルタチオンのBB入ってました。
サンプル。
前使ったけど、これ良かった。
みなかみ
2025/11/27 (木) 21:56
4
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0
)
クレンジングオイルと、
カラコンを買ってみました。
3点で4500円。
安く済み満足です。
奈々
2025/11/27 (木) 21:41
5
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0
)
さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
hyoi
2025/11/27 (木) 20:22
7
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0
)
なんだかとても罪深いことのように感じながらエアコンを稼働させています。
昭和の人間はこれだから！
消費することにもっと鈍感にならなくちゃぁね。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/27 (木) 19:54
3
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0
)
牛すじカレーライス美味しかったぁ。
たまには、ちょっと変わったものも、いただきますの。
今日は、色々とお店まで行って、発注ができましたの。
一応、近々、商品が届くので、楽しみにしておきますの。
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