キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

こんばんは。今日は久しぶりにミシンで縫物をしました。ミシンの部屋はエアコンが壊れてしまい、夏は暑くてできなかったことが、ようやくできるようになりました。ピアノのカバーを仕上げました。

2025/11/16 (日) 16:52

外出から戻って来ました。
今日は重ね着しすぎました。
暑くて。
でもアイス食べなかったですが。
疲れた・・・

母におじや作ってもらってます。
気軽に作れるからいいみたい。

2025/11/16 (日) 16:24

母子手帳を活用した
・新生児の発達
・高齢者の身体機能維持

の関係について、途中なの。
続きを、作り上げたいの。

様々な基準への準拠性を、適度に維持し、
140歳越えに挑みたいの。

一緒に未来を生きたかった、
息絶えた方々と、ともにありたいという願いが強いの。

2025/11/16 (日) 16:18

今日は、鉢マグロ等が、手に入りましたので、

・ミニ鉢マグロぽん酢・ごま油・わさび・削り節丼等

が、dinnerメニューに入りますの。

lunchは、出来立てカツ丼を、ナノ邸でいただけましたの。
happySunday♪

dinner後のウエハースを忘れない、と。

2025/11/16 (日) 15:13

ステップ台を持ち出し、電池交換。
その周りも洗ったり、汚れを落として、ぴんぽ～ん♪

鳴るように、なりましたの。
ナノは、どこかに記録をつけている程度のため、とりあえず目安で、
前回は、数年前に交換したと思うの。

残りの補修候補は、
すべて、平ゴムを伴うもの。
認識しましたの。

2025/11/16 (日) 15:02

ミニハイキングの後に昼飲みランチをこなして帰宅。
にしても、昼飲みの気分のいいことったら！

2025/11/16 (日) 14:51

動き出しましたの。
つまり、数千円以上相当のボトムスが、使えるようになったの。

絶望的だと、思っていたものなの。
中古品買取に、出そうとしたこともあったのに。

また、最近、来客があった際に、

・音に気付かず
・人影に気づき

確認をしたら、やはり音がしない。

2025/11/16 (日) 14:48

こんにちは。

今から、しばらく、音楽を聴きながら筋トレ。

2025.11.16sun
も、素晴らしいことがありましたの。

チャックが、壊れていたボトムス。

・- ドライバー
・ペンチ

で、金具部分を広げ、
無理だろうと思いながら、
チャック部分を添えると。

2025/11/16 (日) 12:45

こんにちは。
母の手作りサンドとジュース飲んでます。
さてと、外出します。
秋は気持ちいいですね。

2025/11/16 (日) 11:07

部屋が暑くて除湿冷房入れました。
本当に11月かと。

2025/11/16 (日) 10:30

こんにちは。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。

ピーチじゃん

2025/11/16 (日) 9:54

おはようございます

いつもマスクをして寝ているんですが、2時間たってもマスクの跡が消えない顔。
そろそろ　お肌の曲がり角曲がりすぎたのかもしれません。
元に戻らない…　何が足りないの？　水分？　お手入れしないとだめなのかな。

今日もいいお天気。よい一日になりますように♪

奈々

2025/11/16 (日) 8:58

今日の最高気温20度となっていました。

今は12度、湿度68％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2025/11/16 (日) 7:49

おはようございます☀

ハイキングには最高のお日和‼
それでは水筒持って、リュックを背負って、街中ハイキングに向けて、行ってきま～す。

桃

2025/11/16 (日) 6:14

おはようございます。

今日は、テレビで天皇杯準決勝観るのが楽しみｖ

皆さまにステキな一日になりますように。

2025/11/16 (日) 2:59

健やかに眠れますように。

では。

2025/11/15 (土) 23:36

マルカン酢さんのアンバサダーに選んでいただいて
２回目の商品が送られてきました。
試行錯誤しながらレシピも考えて投稿しました。
めちゃくちゃ頑張って作った(;'∀')

ピーチじゃん

2025/11/15 (土) 22:20

お疲れさまでした
今日はどんな一日でしたか？

私はラーメンを１．５人前食べました。そう、母の残りを。
子供の頃は残しもの食べてもらっていたのに、今じゃ逆です。

おなかがいっぱい過ぎて　つらいけど　眠気には勝てないので寝ます。
おやすみなさい。

2025/11/15 (土) 22:16

練習後はリリース
前屈・ツイスト等で、背骨をニュートラルに戻すと安心。

前屈・後屈とともに、
スワンダイブclearの余地が、
あることに感謝いたしますの。

大桑まいみさんの
スワンダイブは、流れるような逆Vの代表例。

・stretchしますの。

おやすみなさぁい＊*

2025/11/15 (土) 22:11

家に帰ったら、
姉が香水を買いたいと言い出し、
とんぼ帰りで帰って来ました。。。

結構クタクタ。

2025/11/15 (土) 22:08

コンビニスイーツを買って帰宅。
紅茶のシュークリーム。
ゼリーが入っていて美味しかった。

2025/11/15 (土) 22:07

明日はお友達と街中ハイキング。
距離も５㎞と短めでおてがる。
集合時間は１０時に決定。
時間設定はもちろんランチの時間を考えての物。

それではお休みなさい☆彡
明日が元気に過ごせますように。

ごろーにゃん

2025/11/15 (土) 21:20

コメント(1)

こんばんは。
実家に日帰りしてきました。
車内から見る紅葉がキレイで、嵐山に大勢の人が来てますね。
実家ではお墓参りしてきました。
父の1周忌でした。良いお天気で暖かくてよかった。

2025/11/15 (土) 21:17

ミュージカルの見たいシーンがあって探しているのですが、作品数が多くて一苦労(´・ω・`)ﾐﾂｶﾗﾇ

2025/11/15 (土) 21:15

刀剣乱舞のミュージカルを見ました。
二窓でゲームの自動周回をしていたので、何もしなくてもアイテムが集まりました♪
自動周回、超便利。
PCで観ると同時に他の事が出来ていいですね。

2025/11/15 (土) 20:54

本日のおつまみ、スモークサーモン＆スライスオニオン＆キューカンバ・はんぺんのバター焼き・ゴマ豆腐(^^♪
〆に炊き立てごはんにサバの味噌煮。
お楽しみに栗の🍰＆☕
サバの味噌煮は缶詰を煮返しただけの簡便さ！

2025/11/15 (土) 20:50

後屈
・胸を開く意識を持ち、背骨全体を均等に伸展
・腰を守るために腹筋・臀筋で支える
・段階的に深める
　コブラ→スフィンクス→ブリッジ→ラクダ
　のポーズ等、負荷を徐々に上げる。
　→　これはhigh rank！

・胸や肋骨に呼吸を入れ反りを自然に、腰への負担が減る。

2025/11/15 (土) 20:44

前屈、後屈学も、かなり深いの。

人類は、こんなことに人生を費やして生きてきたのかと、感銘もするし。
・ティーザー
・フラ
・スパイナルツイスト
が、できた時も感銘したなぁ。

前屈
・股関節から前に倒す
・膝を軽く曲げる
・背中全体を均等に丸める
・吐く息で少しずつ深める

奈々

2025/11/15 (土) 20:37

さて、そろそろ寝るとします。

今日もステキありがとうございました。

ではgoodknightです。☆彡

2025/11/15 (土) 20:30

出来るようになったのは、早かったの。

何が原因で、出来るようになったのか、よくわからなかったの。
特に、対策もしてないし。
念じたぐらいで。

神経系と深層筋が同時に働き始めた瞬間

が、発生したらしいの。

スワンダイブのために、できそうなこと。

前屈、後屈×10回づつ。

2025/11/15 (土) 20:06

胸と
骨盤
を同時にコントロールするの。

膝や
太もも
に頼るのは自然な初期段階。

で、ナノは、ただいまこのあたりにおりますの。

肩甲骨・背骨・股関節
を、意識すると、逆Vが安定してきます。

始め、肩甲骨くらいまでしか、あがらなかった、ティーザー。

2025/11/15 (土) 20:02

以前から気になっていた、
・スワンダイブ
という動きが、ピラティスにあるの。

要は、骨盤辺りを底辺として、
逆Vを、作る感じになるの。
まいみさんのDVDを見た際に、まさかと思ったの。

そしたら、本当にそういう動きになるらしいの。

背骨と
股関節の伸展
を支点にするの。

2025/11/15 (土) 18:18

そんな日は、そのまま再起動。

いったん、dinner。

2025/11/15 (土) 18:01

happyが続くように、

午前中に、PCを行うことができたから、
午後が楽かも。

毎日の、システム管理もきちんとしているし。
cleanup
で、毎日削除するdata量が、
10倍以上ある日があることに、
驚いたりもしておりますの。

update
が、完了しない日もあるの。

2025/11/15 (土) 17:59

♪　月日が流れて　みんな夢見た　ひとつひとつが現実となる
　　cf:Wat 卒業time

2025.11.15sat
は、遅めの朝を迎えながらも、
ちょっと、思ったことが、
前に進んだ日になりましたの。

そんな、happy Saturday♪

2025/11/15 (土) 17:57

追加で、12種類×10回づつ＝＋120回予定。
♪マシモフ
聴きながら、しましょっと。

杉本彩さんの、ピラティスも3種類お昼間に行い、
今日は、ピラティスdayでもありましたの。

♪　思い出　辿るように　歩く並木道
　　通い慣れたこの道はどこまでも続いていくよ

2025/11/15 (土) 17:42

これもようやく、家庭菜園にまくことができ、
容器も洗えましたの。

シンク周りも、
1回以上/週の、しっかりめのhouseaestheticに成功。

水出し緑茶も、冷蔵庫にset完了。

久々に、ピラティスvol.1のDVDとともに、ピラティス（筋トレ）。

2025/11/15 (土) 17:37

こんばんは。

資料整理に、やたらと手間取りましたの。
予定は、1時間のところを大幅にoverし、
3時間は、かからなかったものの、2時間15分。

今日は、ボケボケでは、ありますの。
よいholidayには、なっておりますの。

容器に入ったままの、ぬかが、ありましたの。

のんたろう

2025/11/15 (土) 17:10

こんばんは。今日ラフランスを買ったんですが、偶然にもいつ届くかわからないと言われたラフランスが今日届いたので驚きました。しばらく楽しめそうです。

2025/11/15 (土) 17:06

こんばんは。
近所でお茶しています。
コーヒーフロートを注文しました。
なんだか今日は、変。
家に帰るのを逃げてます。

2025/11/15 (土) 11:27

危なくない・すぐできる・迷わないことを中心に。

・布団を軽く整える（きっちりじゃなくても、片付けた感）

後は、リストある。
schedule変更したばかりだし。
それを、こなせば、とりあえずはよく。

それ以外用も、作りたいと。

遅くなった、朝のstretch始めますの。

2025/11/15 (土) 11:14

認知の省略
が、1日の中で発生する、最初のポイント。

リストをカード形式にして、枕元の瓶におくの。
近い所までの、動きは、あるの。
・リストメモ
が、一部あるの。
これを、繋げるの。

今のナノには、

・朝起きてからの雑でもいいリスト

が、あるとありがたいの。

2025/11/15 (土) 11:07

朝起きてから、

・雑でもいいからとりあえず行った方がよいことリスト
　～危なくないもの～

を作り、
気が済むまで。
時間が来るまで行うの。

迷うと、起床時間が遅れるの。
寒いから、お布団から、出れないわけでもなく。

起きて、何をすべきか。

2025/11/15 (土) 10:52

認知症と疑われる行動ではない行動
の、維持ができるように。

電気あんかを使わなくても、
ぽかぽかな1夜を、過ごせましたの。
最近、ちょこちょこ、使い始めているの。

3か月ぐらいは、
迷いとともに、起床時も過ごすことになるのかな。
それは、まずい。

ということは、今よりも。

2025/11/15 (土) 10:48

おはようございます。

ちょっと、遅めの朝が、続いておりますの。

そんな中で、
・リネン周り
・toilet周り
の、houseaesthetic.

経過時間を、しっかりメモして、
anti-agingを、楽しみつつ、
冬の動きの鈍い時期にも。

2025/11/15 (土) 9:35

おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。

2025/11/15 (土) 9:12

おはようございます☀
寒いので布団から抜け出すのが嫌でぐでぐで。
部屋の中がお日様でぬくたまったので、やっとのことで起き出しました。
ゴロゴロ製造機=^_^=はすでに窓際で日向ぼっこ。
日差しに満ちた素敵な朝です。

ピーチじゃん

2025/11/15 (土) 8:56

おはようございます
昨日は　埼玉の温泉に行こうとムーミンパークと併設の温泉へ。
ところが　駐車場からすごい車と人。
子供も大人も多くて紅葉だから？　諦めて別のところへ行きましたが
帰り道ラジオで「今日は埼玉県民の日」と聞いてなるほど！と思いました。

いい気分転換になりました！

桃

2025/11/15 (土) 6:05