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ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/7 (土) 20:46
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ポイントが、
毎日できること。
年間通して
70〜100％の日数で行えるplanであること。
結構、いろいろ組めるの。
・10分程度
・10分以上できる運動
と、
・ハーブティー（白湯）
等を、組み合わせるの。
100Kcal以下の食事療法であれば、許容枠かなと思うの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/7 (土) 20:29
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dinnerを終え、気になったので、
ナノ邸内の、全枕カバーを付け替えてきましたの。
10個未満ですの。
週/回以上 目標。
最近、少々考えていたことがあるの。
・食事療法
・運動療法
を行う際には、
setで追加調整すると、意外とうまくいくの。
hyoi
2025/6/7 (土) 18:33
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本日のおつまみ、トマトと卵の炒め物・冷ややっこ・オレンジフレーバーのチーズ(^^♪
〆に鮭と明太子でお友達からいただいた精米したてのコシヒカリをいただきました。
ご飯がおいひ過ぎて、ここの所３合が２日持ちません！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/7 (土) 18:31
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お土産に、
ローソンのデカ盛り
散策に行くとあり、
牛肉入りコロッケパン181円。
最近、コロッケも値上がりして控えていたので、入手。
よい梅雨入前記念になりましたの。
約1ヵ月12日。
お部屋の整理等。
いつも通り、
出来そうなことを致しますの。
そろそろdinner。
hyoi
2025/6/7 (土) 18:27
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ゴロゴロ製造機=^_^=がベランダから変な声を出しながら戻ってきたので、慌てて辺りを見回すと可哀そうなトカゲが爪とぎの下に隠れています。
トカゲもちぎれた尾っぽも、取り上げて元のベランダに投げてやりましたが、当のゴロゴロ製造機=^_^=はきょと〜ん。
やれやれ！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/7 (土) 18:25
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枕カバーの交換
を中心に、お手入れ。
今日は、梅雨入り前夜。
lunchは、ガストに行けましたの。
コーンチーズピザと
スープバー（morningチームにコーン等を取られつくした）
等をいただきてきましたの。
抵抗がある方は、スープバーの存在に、抵抗があるのだろう。
hyoi
2025/6/7 (土) 18:20
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今日は、車庫スペースの脇の椿と青木を風が通るように枝の切りつめ。
ただし背の届かないところは除いて手の届くところだけ。
高いところは、後日脚立を使ってまとめて切っていきます。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/7 (土) 18:18
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ウレタン低反発チップ枕
は、洗濯ができないの。
つまり、
コインランドリーに持って行ってはいけないの。
陰干しをする
枕カバーをこまめに洗う:
枕本体が洗えない分、カバーを頻繁に洗う。
最低でも、週/回洗濯。
硬く絞ったタオルで拭き取る
消臭・除菌スプレーを使う
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/7 (土) 18:14
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ウレタンは、
通気性は、よいけれど乾きにくいため、
bathtime後、髪が濡れたままでおやすみすると、
湿気がこもりやすく不快なの。
通常、寿命は3〜5年程度。
持つ際にはさらに持つ。
2028〜2030年。
ナノ50〜52歳までは、仲良く致しますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/7 (土) 18:10
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こんにちは。
ナノ邸には、
2025〜ウレタン低反発チップ枕
がある。
フィット感が高い:頭の形に合わせて沈み込み、包み込むような寝心地。
圧力分散:首や肩への負担を軽減し、快適な睡眠。
高さ調整が可能
通気性が良い
というメリットがあるの。
ピーチじゃん
2025/6/7 (土) 10:48
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今日は朝から 母の顔そり 爪切り 肩もみしました。
え？ 母の日？ ってくらいさせられた(>_<)
お昼はお寿司が食べたいそうで スーパー銭湯へ連れて行ったあと行く予定
あくまでも予定 すぐ予定変更になるからなぁ…(;^_^A
haomin
2025/6/7 (土) 8:40
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おはようございます。
今日は曇の多い晴れです。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2025/6/7 (土) 8:22
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おはようございます！
素晴らしい青空です☀
ベランダも庭も玄関前も植物たちが水撒きを待っています。
がんばろう！！
もしもしかめよん
2025/6/7 (土) 8:19
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おはようございます。7日の土曜日。
よい日になりますように🍀
奈々
2025/6/7 (土) 5:35
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今日の最高気温27度となっていました。
今は20度、湿度72度。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
きょうやん
2025/6/6 (金) 22:37
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今日は野菜をたくさん買ってきました。
キャベツ、トマト、ニラ、ゴーヤー、などなど。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/6 (金) 22:27
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どくだみ茶を、嗜みますの。
よい梅雨入り前日が、過ごせますように。
皆様も、ご安全に。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/6 (金) 22:25
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食洗機もスピディーでset。
朝になったら、洗濯機。
sundayから、
梅雨に入るかも。
梅雨入り前にできれば、
・避難bag内の確認
・closetの上に、newアイテムBox等を移動
等、したいの。
自分のお部屋で、おやすみしたいの。
まだ座敷におりますの。
hyoi
2025/6/6 (金) 21:54
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今日も目しょぼ！
そろそろ寝ます☆彡
おやすみなさい。
安らかな夢見ましょう(^^♪
hyoi
2025/6/6 (金) 21:53
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バラのとげを差したところがいつまでも痛いと思っていたら、なんと小さなとがが刺さったまま！
そりゃぁ痛いはずだわ！！
奈々
2025/6/6 (金) 21:12
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さて、そろそろねるとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです。☆彡
haomin
2025/6/6 (金) 20:40
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もうちょっと頑張るとつぶやいたばかりですが、居眠りしてしまったので寝ます。
おやすみなさいm(_ _)m
もしもしかめよん
2025/6/6 (金) 19:52
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本日の歩数は11200歩。
haomin
2025/6/6 (金) 19:25
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メルカリに若い頃に着ていた服を出したら結構売れました。
残ったのは値段高くつけすぎたかも…でも一気に下げるのもなんなので少しずつ下げてみます。
値段つけ難しいですね。
Rira
2025/6/6 (金) 18:51
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お友達がQoo10で30kg15999円のお米を買ったら
めちゃくちゃまずかったらしい。
鳥の餌みたいだったって！！
ブレンド米だったらしく
古古米ではないらしいけど
どこのお米なんでしょうね。
一応国産とは書いてあったらしいけど
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/6 (金) 18:20
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今思えば、今までのどくだみとの関係が、
濃厚過ぎて、抵抗が強すぎたのかもしれないの。
どくだみ自体を、食用として活用しよう。
という発想は、
ナノ的には、ハードルが高かったの。
新たに、
水出し茶。
急須にお湯と、花・葉を入れていただく、どくだみ茶。
飲みやすいの。
Rira
2025/6/6 (金) 17:36
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)
玄関が臭いので
おかしいなぁと思ったら
父がどこかで犬の糞を靴裏につけてきた(´；ω；`)ｳｯ…
くさーい
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/6 (金) 17:21
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)
440円で買えるかなぁ。
しかも本鮪。
これはお得な分野ですの。
今日は味も形もある程度よかったの。
初めに頼んだものは、形も味もよい。
1回4皿づつ頼んだ方が、幸せかも。
今日は結構、よいマグロでしたの。
水出しどくだみ茶（葉）も、
意外と相性よく過ごせておりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/6 (金) 17:18
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KFC創業記念パックは、
6月4日〜7月8日の1ヵ月4日。
ちょうど梅雨の時期を網羅するの。
スシローでは、5/28〜
110円の本鮪 販売予定総数728万食がまだあるの。
今日は、ナノだけで4皿8切れ。
いただきましたの。
スーパー等、マグロの切り身8切れ。
hyoi
2025/6/6 (金) 17:18
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)
本日のおつまみ、豚キムチ・冷や奴・オレンジフレーバーのチーズ(^^♪
〆に烏賊の握り＆キムチご飯。
〆に柿山のおかき。
何でこうも食べるかなぁと思う春夏秋冬！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/6 (金) 17:10
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)
こんにちは。
そろそろ梅雨。
6月8日〜7月20日頃の、1ヵ月2週間。
梅雨の間の晴れ間もうまく活用して、
無事に乗り越えるべく。
今日は、
・スシロー
・KFC 990円創業記念パック
車のBGMは、
酷い雨に耐え得るべく、
・川のせせらぎ
等をset。
ごろーにゃん
2025/6/6 (金) 14:08
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)
こんにちは。
あと数日、母の様子を見る為に実家に居るので今まで出来なかった事をしてます。
古タイヤの処分、玄関の鍵の調整、不要になった物の引取りなど時間を有効に活用。
私が出来ない事はシルバーさんに頼んだりしてます。お金は要るけどありがたいです。
まりや
2025/6/6 (金) 13:35
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)
昨日は、いいことも悪いこともいっぱいあったので、
今日は、いいことで満たしていきたいです。
ポジティブ♪になれますように♪
りいえあ
2025/6/6 (金) 12:12
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)
兎に角、暑すぎますね。水分補給は忘れずにしましょうね。
hyoi
2025/6/6 (金) 10:47
7
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1
)
本日二回目の耳鼻科。
前回に続いて聴力検査。
結果にあまり変化なし。しかし、閉塞感はだいぶ薄れています。
先生は、精神的なものなのでしょうと、診察を終了。
hyoiもまぁ精神的なものだと思います。
これにて、お医者さんに行かなくて済むだけで嬉しい！！
haomin
2025/6/6 (金) 8:47
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)
冷房避けのストール、いたちが飛びついて登って遊んでいたら破れて、くちゃくちゃ噛みはじめたので捨てました。
これまでこれを噛んだ事なかったのに。動物は何するか分かりません(´・ω・`)
食べてしまう前で助かりました。
haomin
2025/6/6 (金) 7:51
5
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)
日本郵便に重い処分 集配どうなる
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6541275
郵便がこんな事になって…困りますね(´・ω・`)
haomin
2025/6/6 (金) 7:47
5
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)
おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2025/6/6 (金) 7:14
7
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1
)
餌餌とうるさいゴロゴロ製造機=^_^=に餌を出し、燃えるごみを集積所に出し元気に一日が始まりました(^^♪
おはようございます☀
一昨日迄は長そででしたが、昨日からは下着なしの半袖。
すっかり夏です。
奈々
2025/6/6 (金) 4:37
6
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)
今日の最高気温28度となっていました。
今は18度、湿度70％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
ごろーにゃん
2025/6/5 (木) 23:50
8
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1
)
こんばんは。
今日も、午後は昼寝してから散歩に行ってました。
工務店で玄関の鍵が閉まりにくい事を相談したら明日、見に来てくれる事になりました。
思い切って相談してよかったです。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/5 (木) 23:08
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)
しっかり、明日の朝まで、おやすみしますの。
ノンカフェインどくだみ茶も嗜みましたの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/5 (木) 23:07
4
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)
相手のコミュニケーションのトーンに適応するように設計されているので、
よりフレンドリーな表現になったと。
複雑。
頼めば、formalにもできるの。
お願いしつつ、ナノも、表現の工夫を致しましょう。
今日からどくだみ茶は、葉の部分を活用。
確かに、tasteが異なりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/5 (木) 23:03
2
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)
23:30までに、おやすみできますことに感謝いたしますの。
6/8sundayから、雨が降り出すの。
copilotがいうには、
ユーザーの話し方や雰囲気に合わせて、
表現も自然に親しみやすいスタイルになっていました。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/5 (木) 22:44
3
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)
普段使いに、使われる日が、近づいてきましたの。
20年づつ定量使っていって、
約3Box。
100歳で、小さめ3Boxは残したいの。
新たに、追加していくことになるのでしょう。
100歳以上のlifestyleを念頭に、
必要なものを大事にするの。
生活が楽になるように。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/5 (木) 22:40
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)
Boxの内容確認をしていると、
夏のroomwearとして便利なwear発見。
今使っているroomwearのうちの1つと、色違いなの。
こんなものもあったのね。
純白のペチコートワンピ
も、2枚ありましたの。
仕入れた際に、いろいろと、考えたということもありますの。
haomin
2025/6/5 (木) 22:30
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)
それでは、ペットが寝て自分も眠くなってきましたので寝ます。
おやすみなさい。
haomin
2025/6/5 (木) 22:28
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)
最近寝る時間を早めようとしてペットと触れ合う時間が減っていたので、
今日は寝るまで遊ばせてあげました。
反省反省。
きょうやん
2025/6/5 (木) 22:26
5
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)
今日はとっても暑かったですね。
だらだらとお昼寝をしてしまいました。
ピーチじゃん
2025/6/5 (木) 22:17
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)
健康番組とか病状とか知れば知るほど怖いわ〜って思う。
なんかしら、思い当たることあったりして、
病院に行かないとならない？ でも大したことないかもしれないし…とか。
まぁ、人間本当にダメだと思う瞬間は、大体ダメだったりするから、
今のところ大丈夫かな？ と大病をした経験から思う。
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