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hyoi
2026/4/22 (水) 19:39
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)
本日のおつまみ、蓮根の挟み揚げ・がんもどきと高野豆腐の煮物・竹輪＆きゅうり・枝豆(^^♪
〆に筍ご飯。
お楽しみに小豆のプリン。
蓮根の挟み揚げは、冷凍食品。
レンチンでおいしい(^^♪
桃
2026/4/22 (水) 17:58
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ゲームのチャンス5回あったけど、
ダメだった、
なかなかそろわない。。。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/22 (水) 17:32
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dinner前に、
exercisetherapy all clear.
あとは、
・PCのtask schedule
等が、無事に終われば、21:50消灯できるの。
諸事もあるから要注意。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/22 (水) 13:43
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今日こそは、21:50消灯目標。
早目に少々、PC timeですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/22 (水) 13:43
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ナノが知り得る限りでは、
笑い転げていたり、
所要が1.2個増えたり、
重大な事件・事故・自然災害等の発生。
こんなことが続くと、
睡眠時間が、遅くなってしまいますの。
今日は、お昼間、妙に疲労感を感じましたの。
省エネ人生。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/22 (水) 13:40
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こんにちは。
最近、消灯時間が、ナノ至上遅くなってきておりますの。
これは、さすがにやめた方がナノ的には、よさそう。
2009年以降。
ナノは、21:50消灯目標を掲げ、確か活動していた。
そして、その多くの記録も、ありますの。
hyoi
2026/4/22 (水) 8:53
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ご飯を食べた方が腹持ちがいいのは重々分かっているのですが、今日も栗の🍰に手が伸びてしまいました。
仕方ないなぁと思いながら、今日もお仕事行ってまいりま〜す！
hyoi
2026/4/22 (水) 7:51
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ここ数日は、ハーブティはレモンバームとアップルミントのミックス。
レモンバームが多めだと、かすかな苦み。
でもそれが却っておいしい(^^♪
hyoi
2026/4/22 (水) 7:46
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おはようございます☀
資源ごみに段ボール一束とワイン瓶を山盛りに出して、玄関前から道沿いに落葉や落花の掃き掃除。
庭に出てハーブを一抱え切り取りハーブティを一鍋作って、ＰＣ前です。
今日も一日が始まりましたね(^^♪
もしもしかめよん
2026/4/22 (水) 7:12
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昨日の歩数は12800歩。
春らしい穏やかな1日でした。
こんな日が続くといいな〜
haomin
2026/4/22 (水) 7:11
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おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
もしもしかめよん
2026/4/22 (水) 7:10
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おはようございます。2月22日の水曜日。
よい日になりますように🍀
ネコの日。にゃんにゃんにゃん🐱
桃
2026/4/22 (水) 6:17
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おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/4/22 (水) 4:46
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今日の最高気温23度となっていました。
今は11度、湿度52％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/21 (火) 23:23
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得体のしれない、長くかかる手続きは、
お百度踏みと心得、
100日は、覚悟を決める。
と、意外と早く終わりますの。
どれだけ準備をしても、
調整しきれないこともありますの。
exercisetherapy all clear.
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
haomin
2026/4/21 (火) 22:50
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そろそろ二十三時なので寝ます。
おやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/21 (火) 22:31
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本来あるべき認知行動
統計と個人差を区別する
科学的根拠に基づいて判断する
感情ではなくデータで考える
寿命を確率として捉える
行動可能な健康習慣に集中する
なるほどぉ。
本来るべき、
認知バイアスとの接し方
に、近づいてきた気がいたしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/21 (火) 22:31
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行動次第で確率は大きく変わるの。
起こりやすい認知バイアス
正常性バイアス
確証バイアス
代表性ヒューリスティック
生存者バイアス
楽観／悲観バイアス
また、丁寧に見ていきますの。
継続的学習にまさる、未来なし。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/21 (火) 22:24
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睡眠
食事
運動
ストレス
たばこ・アルコール
これらは寿命を10年以上動かすらしいの。
ナノもそう思いますの。
最近、睡眠時間がぎりぎり7時間。
ナノ的には、8〜16時間は欲しいの。
感情ではなく、
データで判断し、
長寿は、運任せではなく、確率を上げると捉えるの。
hyoi
2026/4/21 (火) 21:59
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映画の楽しい余韻に包まれながら、そろそろ就寝いたします。
明日が楽しい一日でありますように(^^♪
ごろーにゃん
2026/4/21 (火) 21:07
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こんばんは。
今日も、年金の書類関係で署名を頼んだり固定電話の解約の手続きをしてました。
電話したり書類を書いたりと脳を使います。
そして考えこんでしまい、動くまで時間が掛かるから進むのも遅いです。
全て終わるのは年内かも。
奈々
2026/4/21 (火) 20:40
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さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです。☆彡
hyoi
2026/4/21 (火) 20:09
8
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本日のおつまみ、豚肉と小松菜と霜降り平茸の炒め物・枝豆(^^♪
炒め物があまりに多かったので、〆をすっ飛ばしてお楽しみに小豆のプリン。
おいしいって健康ってことだね、多分！
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/21 (火) 18:48
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地震時に特に起こりやすそうな認知バイアス8個。
メモしたので、
明日、清書して避難バックに忍ばせますの。
これで、自然災害発生時にも、
自律神経の乱れを抑えることが出来ますの。
自然災害も、新たな幸せの一足と捉え、楽しみにできますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/21 (火) 18:12
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)
金柑lifeにも、適度に、慣れてまいりましたの。
久々と言えば、
KFC。
オリジナルチキン1個。
骨なしチキン・クリスピー・ビスケットの一部。
を、嗜みましたの。
ナノにとっての、適度なタンパク質補給源の1つ。
と、なっておりますの。
そろそろ、dinner。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/21 (火) 18:09
3
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)
こんばんは。
久々に、ナノ邸のお庭で採取した金柑が、放置されておりましたの。
ついに。
たねとり作業終了。
冷凍庫に、保存いたしましたの。
春キャベツのサラダにあえたり、
ミルクゼリー等に添えてみたり。
ムースなんかも悪くないの。
teaにも使えますの。
春爛漫。
hyoi
2026/4/21 (火) 17:06
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お目当ての映画を鑑賞して帰宅。
一人もいいものですね(^^♪
haomin
2026/4/21 (火) 12:26
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(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*
可愛い顔文字見つけた。
ともりん
2026/4/21 (火) 12:18
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朝はすごい雨だったけど知らぬ間にいいお天気になってた🌞
haomin
2026/4/21 (火) 10:41
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昨日キャンセルした医者、
今日は朝一に行ったのですが、待合室いっぱいで外に行列が出来ていました（＝＝）
予約制にして欲しい。
hyoi
2026/4/21 (火) 10:02
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)
やっとのことで、近間でお目当ての映画を上映しているところを見つけたので、これからお出かけしようと思います。
最後に映画館に行ったのは多分１０年以上前。
主人と一緒に出掛けました。
今日は一人。
楽しんで来ようと思います(^^♪
haomin
2026/4/21 (火) 7:30
5
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おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2026/4/21 (火) 6:35
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)
本日の絵合わせゲーム、マニュキアが揃って５ポイントゲット。
それなりにいい日の始まりです(^^♪
hyoi
2026/4/21 (火) 6:33
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おはようございます⛅
何だか怪しいお天気です。
強風注意の天気予報。
さて、お出かけはどうしよう！？
桃
2026/4/21 (火) 6:16
6
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1
)
おはようございます。
今日も、皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/4/21 (火) 6:04
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)
今日の最高気温22度となっていました。
今は18度、湿度82％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
もしもしかめよん
2026/4/21 (火) 5:40
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昨日の歩数は12500歩。
遅くなってしまったけど、牡丹公園へ。
大分散っちゃってた。まだ咲いててよかった♪
もしもしかめよん
2026/4/21 (火) 5:35
8
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)
おはようございます。21日の火曜日。
よい日になりますように🍀
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/20 (月) 22:42
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)
exercisetherapy all clear.
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ごろーにゃん
2026/4/20 (月) 22:25
8
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3
)
こんばんは。
実家が空き家になったので、電気やNHKなどの名義変更や解約手続きをしました。
主人が私の代わりに名義変更をしようとしたら、私でないと出来ないと言われたそうです。
3時のお茶の時間も返上して手続きを終えました。
脳が疲れたと糖分を欲してました。
hyoi
2026/4/20 (月) 22:02
8
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1
)
明日は何の予定もない一日。
御友達おすすめの映画を見に行くかどうかを迷っています。
まぁ、起きてから考えましょう。
おやすみなさ〜い☆彡
haomin
2026/4/20 (月) 21:42
5
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0
)
午後に受付した医者、まだ一時間半くらいかかるそうなのでキャンセルしました。
そんな時間まで待てない。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/20 (月) 21:32
4
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)
確かに。
・意識したり
・唱える
だけでも、
精神的に安定いたしますの。
それもありがたい、認知バイアスの影響でもありますの。
得体の知れない不安対策に、
認知バイアス。
結構、使えそう。
通常使うのが、
200/500バイアスくらい。
安定性第一。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/20 (月) 21:29
4
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)
8.教訓を仕組みとして残す
これらが揃うと、災害時の行動は格段に安全になりますの。
読み上げることが出来るように、
避難バックに、
手元控えメモがあると、
努力目標であっても、
一生自然災害時の周囲との調整に
役立ちそうなの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/20 (月) 21:26
2
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0
)
本来あるべき望ましい認知・行動が、
1.異常を異常として認識する
2.自分も危険にさらされると考える
3.周囲ではなく情報に従う
4.過去ではなく今のデータを見る
5.警報は毎回真剣に受け止める
6.単純化せず、多面的に判断する
7.いつもの行動に固執しない
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/20 (月) 21:24
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)
5.オオカミ少年効果（警報慣れ）
6.単純化バイアス（Simplification Bias）
7.惰性バイアス（Inertia Bias）
8.忘却バイアス（Forgetting Bias）
人間のバイアスを前提
に、行動ルールと準備で補い、
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/20 (月) 21:19
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)
地震時に特に起こりやすい認知バイアスは、
1.正常性バイアス（Normalcy Bias）
2.楽観バイアス（Optimism Bias）
3.同調性バイアス（Conformity Bias）
4.利用可能性ヒューリスティック（Availability Heuristic）
奈々
2026/4/20 (月) 21:14
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そろそろ、寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです。☆彡
ピーチじゃん
2026/4/20 (月) 21:01
7
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1
)
いろいろ試したけど レビューは諦めました。3日続けてやってできないから、しばらく諦め。またしばらくしたらやることにします。
今日も一日頑張りました。明日もいい日でありますように。
今日はこの辺で…おやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/20 (月) 20:45
4
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)
今朝は、久々のjoyfull morning。
久々のベーコンmorningは、
いつものように、
ベーコンレタスバーガー
として嗜みましたの。
至福の朝でしたの。
午後まで至福感が続き素晴らしい1日ですの。
地震が発生しても、
仏滅の次に、縁起が悪い日の赤口。
やや軽症。
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