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ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/21 (火) 20:33
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が、推奨だとは思うの。
食べるものの、影響もあるの。
しかし、筋トレという発想は、やはり大事らしい。
こつこつ、キレイナビの記事にも、目を通していきますの。
2026年以降も、
関係が続きそうなサイト
関係をやめてもいというサイトもあるの。
何が、決定的な差なのか。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/21 (火) 20:25
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通常の状態に、筋肉がつくと、3倍は水分を吸収してくれる。
つまり、保湿力UP.
このうちからの筋肉があれば、
外からのapproachすら、
ほとんど、なくても、よいのではないか。
と、さえも思えるの。
通常は、
・内からと
・外から
の、ダブルapproach。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/21 (火) 20:23
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よく言われるのが、腹話術の人形のお口。
・口の端から
・フェイスライン
にかけて。
たるみというか、筋力低下。
つまり、お顔にも、
フレイルの影が来る
と、ナノは捉えているの。
そこで、美顔器をつかい、毎日EMSに、いそしんだりもしておりますの。
今後も、続くといいな。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/21 (火) 20:18
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ほうれい線、
マリオネットライン
について、久しぶりに認識を、いたしましたの。
今は、ナノは、このあたりは、あまり気にしなくても、大丈夫。
ほうれい線
の場所は、比較的知っている方々が多いのでしょう。
・鼻の横下から
・口の端
に流れるライン。
マリオネットラインはどこ？
まりや
2025/10/21 (火) 19:47
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最近、嫌なことが立て続けに起こって←何故！？
父が、私を励まそうと考えたのか、私の好きなメニューを作ってくれました。
なんだか、今日は父、比較的機嫌がいいようで（少し怒鳴ってたけどすぐに機嫌直してました）
美味しいご飯作ってくれて、幸せ♪
まりや
2025/10/21 (火) 19:20
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キレイナビでポイント交換した
「CathyDollヒアルロン酸リップマスク03 スイカスムージー」届きました♪
スイカの香りもフレッシュでかわいい♪
みなかみ
2025/10/21 (火) 18:36
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これからしばらくは、車だなぁ。
ドライブ楽しもう。
みなかみ
2025/10/21 (火) 18:32
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公園に行って秋を感じながら帰り道。
たい焼きを買いました。
姉のリクエストで、
カフェに寄ることに。
高級感有るので、
映える。
hyoi
2025/10/21 (火) 18:29
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本日のおつまみ、麻婆茄子・ツナと玉ねぎときゅうりのサラダ(^^♪
〆に焼き鮭と子持ちめかぶの茗荷和えでご飯３膳。
お楽しみに栗の🍰
少し痩せた方がいいとは思っているんだけど、ダメだこりゃ！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/21 (火) 18:25
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その前は、
後1時間40分早ければ、21:50。
かなり、近くまで来ているの。
そこで、
17:50頃
カモミールのaromaoilを使用。
後は、
・stretchを20:50〜start
で、〜21:50に消灯できるの。
PCを、〜20:50に終えますの。
hyoi
2025/10/21 (火) 18:24
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今日はあっけないほど簡単にカットサロンに電話が繋がって、それでも取れた予約は１１時４０分。
昨日終了のオークションで落札頂いた物があるので、梱包してまずはコンビニで１つ配送。
残りは郵便局配送なのでカット＆カラーの後回しにして、まずはサロンへ。
仕事を始めると慌ただしいですね。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/21 (火) 18:20
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素晴らしい1日でしたの。
東日本だったら、
20分もずれたら、逆上というか、
周辺環境とか、人間性とか。
違い過ぎて、同一国籍者とは、思えませんの。
そんな中、今日こそは、21:50までに消灯。
昨日は、
後30分くらい早ければ、21:50前に消灯できたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/21 (火) 18:15
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久々に、スムーズな瞬間を、生きることができましたの。
stretch＋筋トレ
を終え、室内jog。
生理1日目でもあり、
様々に、難しい局面に、あったのに、
奇跡的に、いろいろclear。
1時間で、移動すべきところを
1時間20分かかったのに、もめなかったの。
Rira
2025/10/21 (火) 17:30
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友達が寒かったら服かしてあげるから持ってこなくていいよとは言ってくれるけど
友達のサイズ５号サイズくらいなんですよね〜💦
私は７号だから無理ですよね〜。
私は低身長だから大丈夫かもとか思ってるみたいで。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/21 (火) 17:26
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こんばんは。
今日は、
とても、順調に、手続が進み、
年金事務所での、書類申請が、非常にスムーズ。
かつてない、スムーズさに感激。
苦戦していたし。
しかも、lunchはスシロー。
厚切りびんちょう鮪も、残っていたの。
嬉しかったので、たまごサラダも注文。
のんたろう
2025/10/21 (火) 16:37
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こんにちは。気温がずいぶん下がり、季節がすごく進んだ様に感じます。この時期らしくなったということですね。
ごろーにゃん
2025/10/21 (火) 15:42
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3冊同時に読んでた本、やっと１冊読み終えました。
家族関係がややこしい話で、頭の中でこの人は誰？が多くて家系図を書いていました。
あと２冊は物語なので、少しずつ読んでます。
ごろーにゃん
2025/10/21 (火) 15:36
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こんにちは。
カフェでモーニングしたら、今まで付いていたゆで卵かヨーグルトが無くなってました。
携帯会社の割引券で少し安く食べれてたのに、割引も無くなってしまってがっかり。
携帯電話の料金は値上げになり、どこも物価高を感じる日々です。
microppi
2025/10/21 (火) 15:28
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天気の悪い日が続き、気温がぐんぐん下がっています。
明日はもっと寒いのかな。
歯痛のためまだシャワーですが、早く温かい湯船にゆっくり浸かりたいです♨
haomin
2025/10/21 (火) 14:40
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今日はユーリオンアイスを見て、かつ丼が食べたくなり食べました。
桃
2025/10/21 (火) 14:34
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今日もサンマを安く買えたので、夕飯は決まり。
献立に悩まなくていいのは、ほんと嬉しい。
みなかみ
2025/10/21 (火) 13:45
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昼ごはん食べてます。
もぐもぐ。
みなかみ
2025/10/21 (火) 9:43
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おはようございます。
5時半に目覚めて
朝ご飯を漁ってまして・・・
また寝て、こんな時間。
姉も寝てて、今から出発！！
行って来ます。
hyoi
2025/10/21 (火) 8:43
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おはようございます⛅
ゴロゴロ製造機=^_^=と布団の取り合いをしてぐずぐずと二度寝。
何んと燃やすごみを出しその寝てしまいました！
と言っても小さなポリ袋一つ。
出したも出さなくてもさほど変わりがありません。
さて、電話を握りしめて、カットサロンへの予約態勢整えます。
まりや
2025/10/21 (火) 8:41
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気候の変化で東北も秋とか、寒かったり、暖かかったり微妙で着るものに困るの。
ここ５年くらい着るものに困る気候をしていて、
家族も「いい加減、春服とか秋服とか微妙な季節のときの服、買ったら？」と勧めてきます・・・。
今年１年は、買わずに何とか乗り切りたいなぁ。
haomin
2025/10/21 (火) 7:53
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おはようございます。
今日の朝も曇りです。
今日もよろしくお願いします。
もしもしかめよん
2025/10/21 (火) 7:01
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昨日の歩数は13600歩。
ちょっと楽しい事、習えてよかった♪
もしもしかめよん
2025/10/21 (火) 6:59
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おはようございます。21日の火曜日。
温度計が19度❗雨も。冬近づいてる。
よい日になりますように🍀
桃
2025/10/21 (火) 5:47
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おはようございます。
朝がどんどん寒くなってきました…
皆さまにステキな一日になりますように。
奈々
2025/10/21 (火) 5:36
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今日の最高気温17度となっていました。
今も17度、湿度63%。少し肌寒い感じです。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
haomin
2025/10/21 (火) 2:57
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目が覚めてしまいました。
温かい飲み物でも飲んで寝直しましょう。
みなかみ
2025/10/21 (火) 2:04
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/10/21 (火) 2:03
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今日の7時出発。。。
まだ起きてて大丈夫かな。
そろそろ寝まーす。
ピーチじゃん
2025/10/20 (月) 21:59
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止め止め！ あんまり考えるの止め！
さぁ、お風呂入って ザッパリして寝よ！
それがいい！ では、また明日♪
おやすみなさいー(^^)v
ピーチじゃん
2025/10/20 (月) 21:57
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この人は、こうやって、人間関係築いてきたのかなぁ…だとしたら、あんまり誠実じゃないのかも…て思っちゃって、、、なんかテンション下がってる
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/20 (月) 21:55
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stretchしますの。
カモミールのaromaoilも活用し、
消灯準備OK.
おやすみなさぁい＊*
ピーチじゃん
2025/10/20 (月) 21:55
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積立貯金してますか？投資信託してますか？とか、保険にはいるならなにがいいですか？とか、いろいろ詳しいこと聞いてくるから、調べて次の日とかに答えるんだけど、全然興味なさそうなんだよね。興味ないなら聞くなよ！イラっとした。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/20 (月) 21:45
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その帰りに、KFCのクーポンで、クリスピーチキン追加購入。
どうせ、人数で分けるので、ナノの取り分は、少なくなるの。
cal低減には、ありがたいですの。
今日も、幸せな、lunchtimeや、1日を過ごせましたの。
clearしそこねた、taskもあるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/20 (月) 21:43
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今日のlunchは、スシロー。
10分待ちで入店。
様々なメニューが品切れになる中、
厚切りびんちょう
等が、ありましたの。
いつものサイズの2倍以上で、金額そのまま。
2皿は発注。
いつ行っても、メニューが、いろいろ変わって面白い。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/20 (月) 21:37
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ナノが、
日々の筋トレ、記録、技術検証、感謝等
生きた記録としていること。
つまり、plan。
没頭とは単なる作業ではなく、
没頭できる仕事や
幸福をナノが描く行為
の実践。
つまり、do。
そんな仕事に、没頭することが、幸福につながる。
人生時間。
ご利用は計画的に。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/20 (月) 21:33
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)
そのような没頭状態が、最も深い満足や充実感をもたらす幸福であるの。
trance状態ですの。
幸福ホルモンがでるの。
親愛なるカール・ヒルティ。
スイスの政治家、法学者、哲学者、文筆家ですの。
幸福は外的な成功ではなく、
内的な充実から生まれるの。
hyoi
2025/10/20 (月) 21:33
9
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1
)
今日は少々疲れました。
少し早いのですが就寝準備を致します。
おやすみなさい☆彡
明日はカット＆カラーをしたいのだけれど、うまくサロンの予約取れるかしら？
次の日曜が高校時代のクラブの仲間の卒業以来の集まりなので、ちょっと身ぎれいにしたいのです。
明日の朝予約📞頑張ろう！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/20 (月) 21:29
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)
今日の名言
自分の仕事に我を忘れて、
完全に没頭できる人が、
もっとも幸福である
カール・ヒルティ(1833年-1909年)
ナノの仕事に我を忘れて、周囲の評価を忘れるほど、仕事に集中するの。
完全に没頭できるように、ナノにとって意味があり、情熱を注げるもの。
ごろーにゃん
2025/10/20 (月) 21:29
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)
こんばんは。
通院の後にウインドーショッピングしたり化粧品を買ったりしてたら、１万歩も歩いていました。
約1か月前から出来るだけ歩くことを続けてたら夜中に起きる事も無くなりました。
朝はもっと寝ていたいと思うくらいです。
このまま調子よければいいのに。
haomin
2025/10/20 (月) 21:08
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)
毎年楽しみにしているセブンイレブンのハロウィンのかぼちゃプリンが今年も出ていた＼(^o^)／
美味しい！
みなかみ
2025/10/20 (月) 20:35
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)
明日，プチ旅行って来ます。
和菓子と、たい焼き。
野菜の安い所とか。
カフェにも行くのかな。
みなかみ
2025/10/20 (月) 20:32
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)
帰れま10で、グルメを堪能。
2000食無料放出に、
朝4時から並ぶんだそう。
hyoi
2025/10/20 (月) 19:31
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)
本日のおつまみ、握りずし一式・螺貝の刺身・子持ちめかぶ＆きゅうり(^^♪
お楽しみに栗の🍰
子持ちめかぶの味がやたら濃い！
きゅうりをもっと増やすべきだったわね。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/20 (月) 18:18
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)
必殺仕事人�犬蓮�
主水さんの、上司。
田中さんが、孤島に左遷になりかけたの。
でも、手柄を立て残れることになったの。
旦那に騙され、殺害された妻は出るし、
充実した内容に、なっておりましたの。
江戸時代 八丁堀（現東京都中央区 江東区側）。
そろそろdinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/20 (月) 18:12
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)
Japanには、
勤務間インターバル、
・通称、9時間ルール
があるの。
勤務間インターバル制度と呼ばれ、
2025年現在は、事業主の努力義務なの。
2026年に、法改正が入るらしいの。
学校、職場滞在時間が、9時間を超える中で、
余暇の8時間に、食い込んでいるの。
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