キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。

2026/5/4 (月) 4:46

今日の最高気温21度となっていました。

今は18度、湿度91％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2026/5/3 (日) 22:45

やろうと思っていたことのほとんどをやらないままに日が暮れました。
そして、明日は明日の風が吹くと、もはや就寝しようとしています。
いやはや！
おやすみなさい☆彡
いい夢を(^^♪

2026/5/3 (日) 22:42

今日は、葡萄の枯れた太い枝をのこぎりで切り落としました。
そして、思ったこと。
ちゃんと切れるのこぎりが欲しい。
玄関前を掃くときには、ちゃんと掃ける竹ぼうきが欲しいと思うし、雨降りの日は長靴が欲しいと思う。
しかし、いつもワイン優先でお買物。
多分なんか間違っているわ！

2026/5/3 (日) 22:18

さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡

のんたろう

2026/5/3 (日) 22:05

こんばんは。何だか暑いです。今日は草餅を作ったんですが、餅つき機の前でぺたぺたしていたら汗をかいてしまいました。夏日です。

2026/5/3 (日) 21:56

なんとか、22:00前に終了。

食洗機のsetもOK.
食洗機は、お皿がちょっと欠けやすかったりもするの。
それでも、ナノにとっては、ありがたいの。
最近、使う回数が増えておりますの。

気圧のせいか、動きがやや鈍いの。

よい1週間のために。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

ごろーにゃん

2026/5/3 (日) 20:28

こんばんは。
昨日は地震があったけど、余震もなくて良かったです。
時々、非常用の食品の期限を確認してます。
長期保存出来るのを買っておきたい。

2026/5/3 (日) 20:00

今日も、20:50おやすみ目標。
21:50までには、遅くともおやすみ。

食洗機のsetも、忘れないように、と。

しばらく諸事を、こなしてまいりますの。

2026/5/3 (日) 19:33

ああいうものは、結構インテリア化致しますの。

今の、ナノ邸近郊では、
乾麺よりも、生めんの方が、時としてお安いの。

そんなこともあり、ナノ邸では、
2009年以降、生めんを使うことが多いの。

やはり、インテリア化する、
ナノ邸の
・パスタ
・フリッジ（フジッリ）
ですの。

2026/5/3 (日) 19:25

こんばんは。

ここ最近、キレイナビの記事の専門性が、
ちょっと高いなぁと、感じましたの。
大丈夫ではありますの。

ナノ的には、親しみやすい、パスタ料理とか好きだけどなぁ。

最近、ナノ邸では、
・パスタや
・フリッジ
が、インテリア化しておりますの。

2026/5/3 (日) 19:18

母が一人でお祭りに出かけ　お土産にファミマで3色団子を買ってきました。
でも、消費期限が過ぎていて…なんだかなぁ…　ちょっとモヤモヤしたけど
まぁ　食べられないわけじゃないから…　でも　なんか…なんかだよなぁ…

2026/5/3 (日) 18:57

本日のおつまみ、筍とじゃこ入りだし巻き卵・焼きナス・パプリカのピクルス・枝豆・豆腐のステーキ風スナック(^^♪
〆に筍ご飯。
お楽しみに、スィートポテトもどき・サマーオレンジの🍰・ハーゲンダッツのアイスクリーム。
御楽しみ天国！

haomin

2026/5/3 (日) 17:53

法事に行って来ました。
雨は帰りにちょっと降られただけで済んで良かったです。

2026/5/3 (日) 14:20

15:50～18:10までの、2h20mを、
50m・30m・1h
に、分けることで、1日の流れがよくなりましたの。

しばらく、PC&exercisetherapy time。

2026/5/3 (日) 14:20

これに合わせて、
前後関係のtaskを微調整したことが影響いたしましたの。

できれば、PCを、17:50～18:00までに終えること。
これが、今週の努力目標ですの。

2026/5/3 (日) 14:17

2026.4.27～5.2は、

15:50〜16:40　PC（休める頭の時間）
16:40〜17:10　exercise therapy（体温カーブをつくる）
17:10〜18:10　静かなPC/家のこと（下降ゾーン）

ここを、上手く動けましたの。

2026/5/3 (日) 13:47

こんにちは。

今日は、朝から雨続き。
・レンジでミルク茶わん蒸しや、
・なすのなめろう
等を、作っておりましたの。
食洗機の一部setを行い、夜の洗いに備えたり。

今週は、
・エリンギ
・えのき
を、久々に入手。

えのきは、冷凍をすると、旨味が増すので、cutして冷凍。

みなかみ

2026/5/3 (日) 13:01

こんにちは。
起きるのが嫌で、
ずっと延ばしてました。

もう起きないと。
洗顔してゴー。

haomin

2026/5/3 (日) 8:46

絵あわせゲームが当たりました。
幸先いいです。

haomin

2026/5/3 (日) 8:44

おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。

2026/5/3 (日) 8:21

おはようございます⛅

ゴロゴロ製造機=^_^=は、「いい子だね」と「おいで」だけはしっかりと理解しているらしく、じっとhyoiを見つめているので「おいで」と声を掛けたらものすごい勢いでぶっ飛んできました。
そんないつもの一日の始まり(^^♪

2026/5/3 (日) 6:45

おはようございます。

今日のお天気は　曇り？…なのか？？？　
あまり天気はよさそうではありません。

今日の予定は未定。　流されるまま！

今日も一日いい日でありますように♪

桃

2026/5/3 (日) 6:19

おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。

2026/5/3 (日) 4:53

今日の最高気温23度となっていました。

今は16℃、湿度72％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

Rira

2026/5/2 (土) 23:29

入浴剤を買い忘れてしまったので
ネットで購入したら、なんと３日到着って！
明日届くのありがたい。

それにドラッグストアで買うより安かったので
買い忘れてラッキーだったかも。

ごろーにゃん

2026/5/2 (土) 23:18

こんばんは。
レモンの花がジャスミンのような甘い香りがすると聞いたので、初めて香りを嗅いでみました。
確かに、ジャスミンのような甘い香りで私の好みでした。
20年以上育ててたのに一度も香りを嗅ぐことをしなかったので、今年はいっぱい香りを楽しみたいです。

2026/5/2 (土) 22:48

御友達が帰ったあと、何だかぐでぐでと時間を浪費。
すっかり遅い時間になってしまいました。
目が激しくしょぼしょぼするので、今日はもう就寝せねばと思います。
おやすみなさい☆彡
明日が心楽しく過ごせますように(^^♪

2026/5/2 (土) 22:23

水分をこまめにとる
深呼吸・軽いストレッチで自律神経を整える
睡眠をしっかり確保する

そうすると、
身体の反応を落ち着かせ、
次の判断ミスを防ぎ、安全行動につながりますの。

今日は少し遅くなってしまいましたの。
諸事を済ますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/5/2 (土) 22:19

ナノ邸近郊の空は、暗雲が立ちこめ、うっすらと月明かりが見えますの。
そんな中、瞬間的に、丸いお月様が見えましたの。

一足一足の足取りを大事に、夢の実現に向けて。
一日一日を大事に、過ごせますように。

地震が発生したり、
様々な迷いがある際には、
ゆっくり静かに安定行動。

Rira

2026/5/2 (土) 21:50

今日はフラワームーンですね。
古い自分からの脱皮」「開花」「豊かさ」「愛情」を象徴
努力が実を結び、内面的な美しさが引き出される時期であり、
この強力なエネルギーを使って自己成長や人間関係の深化（絆）を
願うと良いとされています。

のんたろう

2026/5/2 (土) 21:29

今日は親せきが集まり、にぎやかに過ごしました。なかなか会えないので、貴重な時間となりました。

2026/5/2 (土) 21:15

さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡

もしもしかめよん

2026/5/2 (土) 21:02

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を～
歩数は11300歩。
今日は温度が上がったけど風が吹いてヨカッタ。
鯉のぼり気持ちよさそう🎏
昨日の歩数は11600歩。

2026/5/2 (土) 20:13

今日から連休なので　いつもと違う夕飯を食べようと思って買いに行きました。
赤飯　トウモロコシと枝豆の天ぷら　マカロニサラダ　漬物を食べました。
あれ？　あんかいつもと同じような気が…

夕方のテレビで「連休後半」と言われ　あれ！？
今日も一日お疲れさまでした。

桃

2026/5/2 (土) 19:46

刑事コロンボ、最近観た内容だった。
土曜はBS、月曜はBS4Kでやってるから、
同じのが放映されるのがけっこうあるみたい。

2026/5/2 (土) 17:29

御友達は午前中来訪予定だったのですが、バスに乗り遅れて時分時に到着。
まずは、スィートポテトもどきをレモンバームとアップルミントのお茶とお出しして、次いでサマーオレンジの🍰を出しました。
スィートポテトもどきをお代わり。ハーゲンダッツのアイスクリームにはたどり着きませんでした。

2026/5/2 (土) 17:21

本日のおつまみ、豆腐ミートのステーキ風・あぶり貝ひも・パプリカの甘酢漬け(^^♪
〆に筍ご飯。
お楽しみにサマーオレンジの🍰・スィートポテトもどき・ハーゲンダッツアイスクリーム。
御友達が筍掘りを終えて帰った後に飲みだしたので、今日はお友達に用意した御楽しみがやたら一杯。

2026/5/2 (土) 15:30

たった、それだけのことでしたが、
何かドーンと来る感じがありましたの。

今から、
exercisetherapy＆PC time＆諸事.

2026/5/2 (土) 15:24

これが、後1ヵ月もすると、降り続けるであろう雨により、
ナノが、立っていた場所も、浸水する可能性が高いの。

ダム湖畔で、ひんやりとした、マイナスイオンを体感し、lunch後、軽めのstretch。

walkingしている御夫婦も、結構、いましたの。
紫陽花は、まだでしたの。

2026/5/2 (土) 15:21

ダムの水面も近く、大きめの木の枝が、結構、浮いていたの。
垂直に浮いていたので、
蛇かもしれないと、
近くにあった木の枝を投げ入れてみたけれど、特に変化なし。

つまり、大き目の木の枝が、垂直に浮いておりましたの。

やや波立って、おりましたの。

2026/5/2 (土) 15:19

こんにちは。

2026/5/2は、lunchをダム公園でしたの。

サンドイッチや、お惣菜。
ウォーターとポテチを持ってlunch time。

新緑がとにかく綺麗で、辺り一面、吸い込まれるような、greengradation。

2026/5/2 (土) 10:37

おはようございます。
5月GW入りましたー！！
お仕事の方もいるかもしれませんが　満喫したいと思います。
今日はお天気なので　…　いつも通り　洗濯からスタートです。
布団も干すぞ！！　

今日も一日いい日でありますように♪

2026/5/2 (土) 10:00

今日はいいお天気。
良い1日を🐧

2026/5/2 (土) 9:05

おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。

2026/5/2 (土) 9:02

スパルタ的外圧を
自律・観察・軽さ
へ読み替えることは、認知心理学でいう

・認知的再評価（cognitive reappraisal）
・メタ認知的再構成（metacognitive reframing）

科学的に最も効果が高い、認知行動の修正法ですの。
手間は、ありますの。

2026/5/2 (土) 8:55

ナノの周りでは、
幼少期から、時折、スパルタ的関係に、見舞われておりましたの。

スパルタは、外側から押しつける強さ。
ナノの実践すべき生活は、内側から育てる強さ。

長寿研究・認知科学では、
自律・観察・軽さ
への読み替え生活が、
長期的な健康・精神の安定・寿命を延ばすの。

2026/5/2 (土) 8:41

この理論と、接しだした、

2024年6月～、
認知心理学・記憶定着・メタ認知の発達

を、少し理解できてきた、2026年4月ですの。
あれから、約2年。

ある程度、進化出来ましたのでしょう。

認知バイアスの影響＆認知行動
の使える瞬間に、多少慣れてきましたの。

2026/5/2 (土) 8:32

実際に、

身体の観察
を、行い不具合があっても、

dailywork　taskをこなせば調整できるの。

より動きやすい日々が過ごせるように、

様々な分野の基礎理論とともに、
行動を認知し、

よりよく生きる価値のある人生

を、過ごせますように。

2026/5/2 (土) 8:25