キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

今日の最高気温23度となっていました。

今は14度、湿度73％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

もしもしかめよん

2026/5/5 (火) 22:35

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を～
歩数は10600歩。
風が強かった。夜は北風で寒い

2026/5/5 (火) 22:22

いよいよゴールデンウィークも明日でお仕舞。
木曜は俳句講座、金曜は万葉集講座、土曜は同窓会幹事会。
ちょっと忙しい週の後半(^^♪

おやすみなさい☆彡
明日が充実した一日でありますように。

ごろーにゃん

2026/5/5 (火) 22:20

こんばんは。
季節の変わり目の時は、髪の毛が肌にかかるだけで痒くなります。
ファンデーションもサンプルを使ってますが、今の時期はやめておいた方がよさそう。
寝ても寝ても眠いのも季節のせいかな。

2026/5/5 (火) 21:46

明日の1日を、素晴らしい1日にできますように。

いわしストロガノフ
～いわしカレーライス～

tasteは、悪くなかったの。
また楽しめるメニューを、嗜みますの。

21:50前に。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

のんたろう

2026/5/5 (火) 20:39

こんばんは。ゴールデンウィークの終わりが見えてきた。明日はどう過ごすかよく考えておこう

2026/5/5 (火) 20:33

そういえば、今日は、

家政夫のミタゾノ　再

が、1時間前倒しで、scheduleにメモもしてあったのに、見損ねましたの。
次回は、月曜日　通常時間からですの。

何度か見てるから、見損ねても、大丈夫ではありますの。
そのあたりが、再放送は、気兼ねなく見れてありがたいの。

2026/5/5 (火) 20:28

今思えば、吉野家の牛丼120gがあるので、これで作ってもよかったかも。

ヨーグルトが今切れてるから、
・ヨーグルト
・キノコ類
があれば、本場ストロガノフになりますの。

あら、簡単。
楽しみが広がりますの。

しばらく、PC＆exercisetherapy time.

2026/5/5 (火) 20:23

ライスを、小皿に入れて、平さらにひっくり返し、ドーム型ライスに。
そこに、カレーをかけるの。

こじゃれますの。

確か、スライスされた金柑も少々入れてみましたの。
ナノ的には、悪くなかったの。

ナノ邸レタスも、使えたの。
楽しいdinner timeでしたの。

2026/5/5 (火) 20:21

ヨーグルトとバターを使うと、サワークリーム風になりますの。
これで、本場のストロガノフっぽくなりますの。

牛肉の代わりに、さばや、いわしを使うというのもありっぽいの。

そんな感じで、
いわしとえのきのカレー煮込み。
になってしまい、そんな感じのカレーライス。

2026/5/5 (火) 20:17

本来のストロガノフは、
薄切りの牛肉・玉ねぎ・マッシュルーム
を炒め、サワークリームで仕上げる白っぽい煮込みですの。

マッシュルームの代わりに、えのきでしたの。

デミグラスソースで茶色く仕上げる、日本式ストロガノフになる予定ではありましたの。
しかし、ハヤシライスもなく。

2026/5/5 (火) 20:16

こんばんは。

今日のdinnerは、
・いわしカレーライス
・昆布
・レタスとコーンのチーズサラダ
・ミルク
でしたの。

本当は、いわしストロガノフになる予定でしたの。
しかし、色々転じて、いわしカレーライスになりましたの。

2026/5/5 (火) 19:20

下さるというので、東京ポイントを申し込みました。
ポイントでのこぎりと竹ぼうきを購入します(^^♪

2026/5/5 (火) 18:59

連休明けの平日にお友達と高尾山に行くことが決まりました。
熊室没情報があるので、行き帰りともケーブルカー。
きっと緑がきれいでしょう(^^♪

2026/5/5 (火) 18:56

本日のおつまみ、豚の生姜焼き　霜降り平茸と筍と新玉ねぎを添えて・がんもどきと筍の煮物・ストロベリーフレーバー＆レモンフレーバーのチーズ・にらキムチ(^^♪
〆に筍ご飯。
お楽しみにハーゲンダッツのアイスクリーム🍦
土曜日に４つ勝ったハーゲンダッツも今日でお仕舞。
寂しい。

2026/5/5 (火) 17:56

コメント(2)

ご飯とパンってどっちが日持ちするんだろう。

2026/5/5 (火) 14:00

昨日は、

心拍が少し高めだったけれど、
酸素濃度は99％で安定していた。

これは、
血液はちゃんと酸素を運べている＝めぐりの基礎は保たれている

たしかに、身体が異常に重い瞬間を、1日の中で感じることがあるの。
水分→保温→ゆっくりストレッチ
が、こういう時は、いいらしいの。

みなかみ

2026/5/5 (火) 13:41

アールグレイとアンバーの柔軟剤が
30％オフだったのと、
トランシーノが20％オフで
買える日だったので、
購入しました。
朝から目がバッチリ冴えてて
気持ちよかったです。

2026/5/5 (火) 13:40

5月〜梅雨前は、
湿気で重く、気温差でだるくなりやすいの。

このブレンド水は、
むくみケア＋リフレッシュの両立
香りが柔らかく、飲みやすく
身体を冷やしすぎず、巡りを整えてくれますの。

血液の通り道（血管）と、
流れるもの（血液）
の両方が軽やかな状態がよいの。

うさみみ

2026/5/5 (火) 13:27

ポケモンカードを求めて、長蛇の列。
10万人・・・急遽中止。
と言う記事が有り、見たいと思いクリックしたら
詐欺でした。。。

皆さんは気を付けて。
心臓に悪いです。

みなかみ

2026/5/5 (火) 13:15

マック・・・
ポムポムプリンカフェ、
あれ、まだやってるかなぁ？
食べに行こうかな？

楽しみ。
今日暑い日になったし、
フルーリー系に打ってつけ。

みなかみ

2026/5/5 (火) 13:13

こんにちは。
今日は雑誌付録を開封。
お出かけのカウントダウンと当日使いたい。
来月もメイベリン、ジルと楽しみ。

今日は暑い中、布団を干している。
洗濯もしてみた。

2026/5/5 (火) 12:19

水道水・ドクダミ・アップルミントには、

ミネラル（カルシウム・マグネシウム）が微量
クエルシトリン（フラボノイド）、カリウム、微量のビタミン類
メントール、ポリフェノール、微量のビタミンC
が、含まれておりますの。

1.2〜1.5L/day

2026/5/5 (火) 12:09

こんにちは。

ドクダミ
が、元気よくナノ邸のお庭で、葉を茂らせておりますの。
ナノが欲しがって、わざわざ植えたモノでもありますの。

アップルミント
も、一時期だめになったかとも思いましたが、
元気よく葉を茂らせてくれておりますの。

ネギ等と合わせて、少々採取いたしましたの。

2026/5/5 (火) 8:58

おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。

2026/5/5 (火) 8:49

おはようございます🎏

2026/5/5 (火) 7:49

おはようございます☀
燃やすごみを集積所に出し、玄関前を見て今日は掃き掃除をしなくてもよさそうなことにほっとしました。
侘助椿の季節が終わり、到頭椿の季節も終わりました。
寂しいけれど、有難くもある(^^♪

桃

2026/5/5 (火) 6:19

おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。

2026/5/5 (火) 5:06

昨日の歩数は10500歩。
暑かった～

2026/5/5 (火) 5:05

おはようございます。5日の火曜日。
よい日になりますように🍀

奈々

2026/5/5 (火) 4:44

今日の最高気温23度となっていました。

今は12度、湿度70％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2026/5/4 (月) 22:42

今日はすでにお風呂を済ませて、就寝用意はばっちり終了(^^♪
俳句仲間からお借りした本も何とか読み終えたし、提出用の俳句も御清書済み。
晴れ晴れ！

おやすみなさい☆彡

2026/5/4 (月) 21:57

海岸沿いでの、morning＆lunch
今後が、楽しみですの。

UV対策をしっかりとして、楽しめますように。

22:00前に。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/5/4 (月) 21:56

海の近くは、湿度が安定していて空気がきれい
ナノイーは、乾燥しにくく、呼吸が浅くなりにくい

血中の酸素濃度が高いと、
・体が疲れにくい
・頭がぼんやりしにくい
・呼吸が安定し浅くなっていない
・心臓への負担が少ない
・体の回復がスムーズ

というメリットもありますの。

2026/5/4 (月) 21:52

96〜99％が一般的
100％はその延長線上
健康な人でも普通に出る
100％だからといって危険ということはない

つまり、とても良い状態のひとつというだけですの。

99％超えだすと、
なんとか100％を、創出したいの。

湿度が、60％くらいでも数値がよさそう。

2026/5/4 (月) 21:46

今日の、ナノの

パルスオキシメータの数値は、
106bpm
99％酸素濃度（SpO₂）
でしたの。

少し、歩いたりしていたため、呼吸が上がり、100bpm超えましたの。

今までの最高値が、98％。
ちょっと驚きましたの。
海辺やナノイー環境で呼吸が深くなった影響もあるの。

ごろーにゃん

2026/5/4 (月) 21:10

こんばんは。
外出先で介助犬のPRをしてました。
PR犬も来てて、触るとほんのり柔らかな感じが伝わって、動物が力をくれてるのに気づきました。
まだまだ介助犬って知られてないけど、介助犬が育ち必要とする人に出会えますように。

奈々

2026/5/4 (月) 21:10

さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡

2026/5/4 (月) 18:58

本日のおつまみ、豚肉とピーマンと茄子のねぎ味噌炒め・にらキムチ添え冷ややっこ・貝ひものあぶり・枝豆(^^♪
お楽しみにハーゲンダッツアイスクリーム。
今日は駅ビルでお買物。
駅ビルに行くとついついお刺身とか握りずしとか買い込みそうになるのを今日は我慢。
よくやった自分！

2026/5/4 (月) 18:34

そろそろ、dinner。

2026/5/4 (月) 17:42

これに、

・オリーブオイル
・にんにく
・唐辛子（今回は、七味唐辛子活用）

を合わせて、
ちょっと、寒さもある午前中でもあったので、

重くなく、代謝と血流をそっと押し上げみましたの。

おかげで、午後の体の動きも、やや動きやすいの。
身体が軽く、動きますの。

2026/5/4 (月) 17:39

今日のlunchは、ナノ邸で、ペペロンチーノ。

ナノ的には、以前キレイナビの記事で、紹介がされていた、

乾パスタを、水に浸けておくと数時間で、生パスタ化する。

色んな所でも紹介はされておりましたが、
これは、その後、常用使いとなっておりますの。

2026/5/4 (月) 17:37

うとうとしてメガネを机にガンガンぶつけて眼鏡が歪んでしまったので、直しに行って来ました。
折れたり割れたりしなくてよかったです。

2026/5/4 (月) 16:51

海を眺めながら、波の音を感じながらいただくお食事。
いい感じですの。

chatbotが、教えてくれた木陰を発見。

暑さが厳しくない満潮の時間に、
morningかlunchを、
波音をききながら、嗜めたら素晴らしいの。

場所の確認は、できたの。
後は、doですの。

2026/5/4 (月) 16:49

こんにちは。

久々に、joyfull morning。
連休ともなると、いつもの倍は、お客さんがおりましたの。

その後、海を眺めたりミニ水族館を見たり。
親子連れで、lunchかmorningをしに来ている方々もありましたの。

ピーチじゃん

2026/5/4 (月) 16:26

今日は朝ドラ見た流れで　そのままばけばけの総集編を見てしまいました。
気が付けば　お昼になっていたので　ちょっと散歩に出かけました。
キレイなお花でも見ながらゆったり歩いて　近所のローソンでコーヒー買って
その辺のベンチで飲んでボーっとして。いい気候だね。

2026/5/4 (月) 9:01

おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。

2026/5/4 (月) 7:41

ものすごい風が吹き荒れています。
車庫の入り口の鉄製の引き開け戸の掛け金が外れたような音を聞きながら、そのままうとうと。
６時過ぎに確認すると、掛け金はしっかりとはまっています。
空耳かなぁと、また布団の中へ。
いやしかし、誰かがかけ直してくれたのだわ、きっと。
ごめんね！

もしもしかめよん

2026/5/4 (月) 6:51

昨日の歩数は13300歩。
暖かだったけど、風が強かった。
鯉のぼりは元気いっぱい🎏

もしもしかめよん

2026/5/4 (月) 6:49