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ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/20 (月) 18:00
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PCで、毎日こなすべきことがあり、
何かあると、遅くなるの。
年間、通してみれば、遅くなる時期の方が、
近年は少ないの。
消灯の努力目標が、
・通学、通勤者の頃のような、23:30ではなく、
・自営業なので、21:50で大丈夫な状況が続いているの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/20 (月) 17:55
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21:20〜21:50:消灯
（感情の余韻の中で）
感情を、消灯の素、として扱うの。
その他、
・ストレッチを、記録の締めくくりとし、1行記録をつけてから消灯。
・消灯を、余白の中に沈むように設計。
軽い片付け
ストレッチ
おやすみの儀式（香り・1行記録等）
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/20 (月) 17:43
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こんばんは。
2009年以降の努力plan〜21:50消灯。
schedule＆task変更
すると、消灯時間がズレやすい。
20:50〜21:10:感情の整理
（音楽、香り、日記）
21:10〜21:20:ストレッチ
（沈静化と身体の統合）
みなかみ
2025/10/20 (月) 16:42
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起きました。
これから洗顔してレンズ入れてゴー。
今日の天気はどうだろうか、って
もうこんな時間・・・
桃
2025/10/20 (月) 15:51
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古いメモ用紙とか整理してたら、
黄ばんだ古い封筒の中から、二千円札発掘！
Rira
2025/10/20 (月) 15:45
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Instagramのコメントでなんかすごく感じ悪いコメントがきた。
初めてだ〜
気にしないでおこう。
まりや
2025/10/20 (月) 14:48
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私のガラケー・・・ボタン部分壊れて、充電も１日１〜２回しなきゃだけど、なんと！まだ使えるの！
時々、意味もなく、電源落ちるけど、それでも使えるの！！
ガラケーって、すごい。
頑丈にできているんだなぁ。
のんたろう
2025/10/20 (月) 14:22
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こんにちは。朝雨が降り、今また雨が降りそうです。今週はくもりの日が多いようで、気持ちが晴れません。
桃
2025/10/20 (月) 14:18
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健康診断は、診断自体はすごく簡単だったけど、
その前に長く待たされて、
家族に心配された（健診中に具合悪くなったのかと）
朝ご飯抜きだったから、おなかすいたし、
下に書いたように携帯が電池切れで、暇つぶしができなかった。
健診のチラシを正方形に切ってオリガミしてた（笑）
桃
2025/10/20 (月) 14:12
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使用7年目のガラケー、あきらかに電池の持ちが悪くなった。
3日に一度は充電しないと…。
充電するとすぐに満タンになるけど、長持ちしなくなったのね。
まりや
2025/10/20 (月) 13:23
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なんで、嫌な思いした他に数十円とはいえ損しなきゃいけないの！？と余計イライラ。
泣きっ面に蜂です。
村同然のド田舎なので周りに店が無いから仕方なく行くけど、この店に行くと毎回ろくなことない気がする・・・。
まりや
2025/10/20 (月) 13:20
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で、先日のおじいさんといい、さっきの若い人といい、この店に来るとろくなことない！！
・・・とイライラしながらレジで会計して、帰宅。
帰宅後、たった今、家計簿付けようとして気づいたのだけれど
レジ、打ち間違ってる！！！
数十円損してました！！！
まりや
2025/10/20 (月) 13:19
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今日午前10時頃、イオン系列のお店で買い物していたら
母親連れらしき若い男性が、私が一生懸命電卓片手に計算しているのを見て、
「計算しなくても大体こんな値段だろ」とばかにした感じでつぶやいて、いなくなったの。
先日もここに書いたけど、この店でおじいさんに絡まれたことあったの。
haomin
2025/10/20 (月) 8:51
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絵あわせゲーム、揃いました♪
みなかみ
2025/10/20 (月) 8:50
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おはようございます。
起きられたのに・・・
おやすみ。
haomin
2025/10/20 (月) 8:50
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いたちの朝の放牧、いつもちょっと遊んですぐ寝るのに、今日は全然寝ないで遊びまくって狭いとこ潜っちゃったりして、ねえはバスに乗り遅れました(´・ω・`)
あと一時間遊べるよ…（多分じきに寝る）
hyoi
2025/10/20 (月) 8:45
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雨のお陰で、今日は水撒きはなし。
熱々おじやで腹ごしらえして、それではお仕事に参ります(^^♪
haomin
2025/10/20 (月) 8:30
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朝曇ってたのに、すごくいい天気になりました。
夏程暑くないし、雨が降るよりはマシかな。
hyoi
2025/10/20 (月) 7:35
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おはようございます☂
今日はお仕事、なんと着て行けるような服が見つからない！
もっと寒くなればあるんだけど、この時期が一番困るのよね。
何とか頑張って見繕おう！！
haomin
2025/10/20 (月) 7:13
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おはようございます。
今日は曇りです。また天気が変わるかも。
今日もよろしくお願いします。
もしもしかめよん
2025/10/20 (月) 6:32
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おはようございます。20日の月曜日。
雨降りの朝。よい日になりますように🍀
桃
2025/10/20 (月) 5:29
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おはようございます。
今日は健康診断に行くから、朝ごはん食べられない。。。
テレビのイタリア語観ます。
皆さまにステキな一日になりますように。
奈々
2025/10/20 (月) 4:51
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今日の最高気温22度となっていました。
今は19度、湿度88％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/10/20 (月) 1:44
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/10/19 (日) 23:42
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【サーティワン】今だけ限定！「猫アイス」
「にゃろうぃん ハッピーフレンズ」
「にゃブルカップ」
「カラメルスイートポテトにゃんデー」
「おかしにゃ チョコレートにゃんデー」
此方の全4種です。
このキャンペーンと別のもの食べてしまいました。
残念・・・
みなかみ
2025/10/19 (日) 23:36
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10月20日(月)より、「ガリガリ君ソーダ（ポケモンパッケージ）」を
全国で数量限定発売します。
ポケモンの世界観溢れるパッケージ。
ガリガリ君アウトドアの当たるキャンペーンも。
hyoi
2025/10/19 (日) 23:07
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それでは、おやすみなさい。
今日も一日穏やかに過ごすことができました。
明日も心豊かに過ごせますように(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/19 (日) 22:47
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終わりましたの。
〜22:50
stretchしたら、おやすみですの。
今週は、年金事務所に、書類申請に行きたいの。
よい1週間を過ごせますように。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/19 (日) 22:21
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2026年は、より丁寧に、1つ1つのtaskと向かい合い、
年間scheduleを、70％以上clear。
できる2026年でありたい。
2025年は、
大阪万博も、何とかやり切っていた。
ご近所さんは、開催前・閉幕後に、
楽しみもあるの。
ナノも、以前楽しめましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/19 (日) 22:05
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そろそろ、2025年も終焉が、近づいてきましたの。
2025・2026年の活動内容の確認。
等を、試みましたの。
2025年は、市場変化の影響もあり、
ナノのlifestyleにも、様々な影響がでたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/19 (日) 22:00
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ありがたいことですの。
生ごみ対応は、ナノも、何とか出来ておりますの。
認知症と疑われる行動
ではない行動を維持できる環境
を、ナノ60歳以上の未来に引き継げるように、
定期的に、taskの
・設計
・チェック
をすると、新たな未来があるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/19 (日) 21:56
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bathtimeも終え、
スキンケアも、終えましたが、
PCで行うべきことが、まだ残っておりますの。
筋トレの影響もあり、
ここ1週間、17:00以降に、
PCを、始めたり、
dinnerを、作ったり。
ここ1か月くらい、食洗機を使わなくても、
片付けてもらえているの。
haomin
2025/10/19 (日) 21:35
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やっとケージに入れる事が出来ました。
可愛いねえ、ごめんね。
hyoi
2025/10/19 (日) 21:15
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筍で開いた庭の穴の埋め戻しを少々して、裏のアパートんの方に枝を伸ばした桑を切り詰めて今日の庭仕事は終了。
やらなければいけないことが山のようにあるのに、なかなかやる気が起きません。
年明けの庭師さんの来る時までにある程度庭をすっきりさせたいのですが……。
hyoi
2025/10/19 (日) 21:11
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本日のおつまみ、烏賊の生姜焼き・小エビ入りだし巻き卵・めかぶ＆きゅうり・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆をすっ飛ばしてお楽しみにバターサンド。
食欲の秋！！！
ピーチじゃん
2025/10/19 (日) 21:05
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今日も一日いい日でした。
明日もよい日でありますように。
そろそろ お風呂に入って 寝る準備します。
おやすみなさい。
ピーチじゃん
2025/10/19 (日) 21:03
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スーパーに行ったら うなぎとさんまが安くて 迷ってどっちも購入しました。
そして 今日は 母がうなぎがいいと言ったので、うなぎ。
ちょうど大根がなかったから 明日買ってきて さんまを焼く予定。
楽しみだなぁ。 これが今季最後のさんまになりそうです。
もしもしかめよん
2025/10/19 (日) 20:55
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は12200歩。
いつもウォーキングは1人。
今日はお友だちとおしゃべりしながら♪
haomin
2025/10/19 (日) 20:35
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)
いたちがおやつが置いてある所の前でねばってて寝てくれません…（＝＝）ねえねは眠いよ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/19 (日) 18:02
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ますます、精進していなかければなりませんの。
今日は、ナノがお料理を作りますの。
そろそろ、dinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/19 (日) 18:01
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)
なぜか成功。
これで、反復継続的に、
dailyworkをこなせば、
有酸素運動+筋トレ（stretch）
になりますの。
日々、希望を持って生活していると、
ちょっとした際に、数十年来の悩みが、
解消されたりも致しますの。
2026年以降も、140歳越えに向けて。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/19 (日) 17:58
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)
かと、噛みしめておりますの。
1ヵ月、weighttrainingを行えたことが、
成功に、つながったと思うの。
筋トレに、
愛着心とか、
重きを置いたことがなく、
気には、なっていた程度でしたの。
setを作り、
dailyworkへのスライド作戦。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/19 (日) 17:56
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)
こんばんは。
ナノ邸での、筋トレlifeが、
・10月10日
から、本格的に始まり、
明日で、10日目を迎えますの。
無事に、1set/週。
こなすことが出来た、
達成感、
充実感というか。
これが、
・有酸素運動＋筋トレ（stretch）life
のんたろう
2025/10/19 (日) 17:16
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こんばんは。地元の祭りで主人がいないすきに何かやりたいと思ったけど、今頑張っている英語の勉強であっという間に時間が過ぎてしまいました。それでも少し片付けはできたからいいか。
Rira
2025/10/19 (日) 16:49
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真ん中の姉名古屋まつりで小栗旬さんと仲野 太賀さんの写真ばっちり撮って
きてた。普段LINEしてこないのに(;'∀')
教えてあげたから多分行くだろうなと思ったら行って来たみたいです。
かっこよかったらしいです。
haomin
2025/10/19 (日) 16:39
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スマホの緊急避難速報？が鳴りました。これの音心臓に悪い。
急いで机の下に潜ってスマホを見たら「訓練」と出ていたのでほっとして出ようとしたら狭くて出辛い。
机の上の物が落ちてきたら出られなくなりそうです。
整理しましょう。
ごろーにゃん
2025/10/19 (日) 16:28
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)
こんにちは。
今日は庭の手入れをしてました。
避難通路に広がってたハーブや草を引いて、カットして袋詰めするのに時間がかかりました。
散歩は行けなかったけど、少し気持ちは楽になりました。
haomin
2025/10/19 (日) 16:27
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推しタレントがおいしいと言っていたリンゴ酢、豆乳ドリンクにしたら美味しい〜(´▽`)
みなかみ
2025/10/19 (日) 15:13
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お腹空いた。
さっき朝食べて。
また寝てました。
HDD編集する予定です。
みなかみ
2025/10/19 (日) 13:33
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)
こんにちは。
今日は、推しの日記読んだりしようかな。
何しろ、ゆっくりしたい。
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