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もしもしかめよん
2025/7/6 (日) 23:45
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あれこれしてたらこんな時間❗
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10300歩。
haomin
2025/7/6 (日) 22:40
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10時半過ぎましたので、そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
きょうやん
2025/7/6 (日) 22:32
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今日もトウモロコシをゆでて食べました。
大粒で甘かったです。
奈々
2025/7/6 (日) 22:29
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
hyoi
2025/7/6 (日) 21:45
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それでは、今日もおやすみなさい☆彡
明日が心楽しく過ごせますように(^^♪
hyoi
2025/7/6 (日) 21:44
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明日１１時、桐生の駅でお友達と待ち合わせ。
特急で行って２時間半、各停だと３時間。
さてどうしよう。
お金は１５００円程度違うのよね。
みなかみ
2025/7/6 (日) 21:24
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羊羹食べようと思ってたけど、
キットカットも
母のお菓子のチェリーパイも食べたし、満足。
チェリーは特別番組を思い出すので
本当に真面目な気持ちで食べました・・・
みなかみ
2025/7/6 (日) 21:20
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キットカット久々に食べた。
濃厚。
31のコラボは行けなかったけど、
アイス買って一緒に食べてもいいし。
手作りもいいよね。
みなかみ
2025/7/6 (日) 21:18
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乃木坂もスター誕生、行う見たいだし、
興味津々。
この間前の凄く良くて潰せない。
乃木坂に推しが出来たので
早くみたいです。
みなかみ
2025/7/6 (日) 21:16
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坂道の3つグループ久々に録画。
アイドルって癒し。
特に日向坂。
9時間もライブを最近したそう。
足がみんなよく。疲れそうだ・・・
皆若いからそれはないか。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 20:11
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この様に捉えると、
この曲を聞いても、
バランスを保ち、
いろいろclearしやすくなるの。
このままの、歌詞の活用は、
認知バイアスに、直撃しますの。
J-popは、
認知バイアスへの直撃奨励曲が、多いの。
吟遊詩人的、
学術と接することが出来る曲の方が、幸せなの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 20:07
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CANDY TUNE 倍倍FIGHT!は、
自分の中の
・理想主義と
・現実主義
の対話
挫折と再起（全か無か思考）を、
onekeyphraseを大事に、
他者への貢献（自己犠牲バイアス）を、
自己受容と共感を大事に
信じる力（確証バイアス）を、
柔軟な期待と現実的な希望
桃
2025/7/6 (日) 20:05
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あらら。7時頃かと思ったら、
もう8時をまわってる。
さっさといろんな用事を片付けなきゃ。。。
桃
2025/7/6 (日) 20:03
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明日は七夕。
晴れるといいなぁ。
でも、暑いのはもういやだ。
と、わがまま。。。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 19:51
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ナノにも、理解しやすい
CANDY TUNE 倍倍FIGHT!
しかし、そういうお勉強は、したくないの。
ナノは、相思相愛型人生がいいの。
そろそろ、本日終了。
1週間、いろいろclearできますように。
今日は、かつやに行けたの。
幸せ💝💦
おやすみなさぁい＊*
もしもしかめよん
2025/7/6 (日) 19:50
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充電コードが壊れてしまった。
本体は大丈夫なんだけど、
それ専用のコードだからなぁ。はぁ😞💨
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 19:39
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誰も、言ってくれなかったか、
指導者から、強要されたんだろうなぁ。
ナノも、10歳代の頃、経験あるもの。
そういう関係の構築を、快楽とする方々もあるし。
気づいたら、
陰で隠れて、
その倍以上の逆の動作を練習し、
持ちこたえた方々は、
持ちこたえた。
と、する説もありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 19:34
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10歳代の子たちが、出ていたのだけれど、
特に、女の子。
つまり、この、
腰への負担軽減等の、
坐骨神経痛等に対する、
足首を背屈しながら膝を伸ばす動きを
directに、
膝をまっすぐ伸ばして、
行い続けちゃったんだろうなぁ。
と。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 19:31
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つまり、
かかとをつけて、
つま先を上に上げる。
ナノ的には、
膝をはらず、
少し膝を普通に曲げた方が
膝への負担が出ないと思うの。
最近、ローザンヌ国際バレエコンクール（Prix de Lausanne）が、
TVで放送がありましたの。
足全体が、曲がっちゃってるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 19:24
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)
こんばんは。
EMSの活用を開始したため、充電するものが増えましたの。
5か月間集中。
・坐骨 神経痛
・肋間 神経痛
対策を強化してみますの。
年間通して、100％痛みがないことを期待いたしますの。
この論点は、100％目標でよいと思うの。
足首を背屈しながら膝を伸ばす。
みなかみ
2025/7/6 (日) 19:07
7
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雨降ったのが止んだので、
また洗濯物を干しました。
先程入れたけども。
音楽用の、HDDソフト作ってます。
pikiって言うユニットが気になりますね。
もしもしかめよん
2025/7/6 (日) 19:06
8
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)
今日は朝から用事が目白押し。
全部クリアできてよかったわ♪
奈々
2025/7/6 (日) 18:46
8
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)
今主人と話をして今年の帰省を見合わせる事にしました。
息子に乗せて連れてもらうにしてもやっぱりしんどいねと。
なので今年もパスです。気になるけどね…。
hyoi
2025/7/6 (日) 18:08
9
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)
本日のおつまみ、刺身盛り合わせ・ポテトサラダ・ドライトマト・茎わかめ・ピスタチオフレーバーのチーズ(^^♪
今日もお楽しみにつやつや🍒
hyoi
2025/7/6 (日) 18:06
8
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)
郵便本局でお金を下し、駅ビルに向かう途中で、ついふらふらとパン屋さんで買い物。
駅でスイカにクレジットチャージ。
次いで駅ビルと百均とで買い物。
郵便本局に向かう途中で５月に捻挫した足首が猛烈に痛くなったのですが、歩いているうちにだんだん収まってきました。
やれやれ。
haomin
2025/7/6 (日) 15:25
7
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)
こんな時間に眠くなってしまいました。
昼寝したいけどしたら夜眠れなくなりそうだな〜。
りり〜
2025/7/6 (日) 14:44
8
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)
外出から帰ると、部屋の温度が30度になってました🔥
みなかみ
2025/7/6 (日) 13:22
8
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)
後で羊羹食べようかな。
コンビニで買った羊羹と、
とらやのと、二個ある。
味比べもオツだね。
みなかみ
2025/7/6 (日) 13:11
4
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)
何も無いけども、
化粧しちゃった。
何処かに行きたいなー。
でも久しぶりの雨。
恵みの雨か(笑)
みなかみ
2025/7/6 (日) 13:10
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雨降って来ちゃった・・・
お腹空いたから蕎麦屋に、
行こうと思ったのにな。
残念。
桃
2025/7/6 (日) 10:58
9
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)
自分の家から徒歩圏内に、
バーガーキングとサンマルクカフェとコメダとローソンが
あればいいのになぁ。
まぁ他にも居てほしい店はたくさんあるけど…。
のんたろう
2025/7/6 (日) 9:16
8
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)
おはようございます。また暑くなりそうですね。我が家のミニトマトがようやく色づいてきました。今週は食べられそうです。暑いのは嫌だけど、夏野菜は喜んでいるのかな。
haomin
2025/7/6 (日) 9:01
5
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)
おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 8:40
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)
intermittent fasting（継続的断食）
とも、組み合わせてみたいの。
2025.7.6sun
は、朝から
・dailyworkへのapproachに向けた
・よいidea
が、浮かんだわ。
よい朝を、迎えることが出来ておりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 8:32
4
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)
5か月間。
・毎日、続けることが、出来るくらいの、調整
を、強化するとよいの。
dailyworkへのapproachを、検討している、
ロングコースのナノは、
・毎日続けることが出来る程度
が、ポイントになりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 8:19
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)
脱水症状の発生に、注意してください、と。
7.8.9.10.11月の5か月間に最適！
エアコン
あり・なしroom
活用減量法。
cooldownの際は、
エアコン
・あり 5〜9時間
・なし 10分/時間
減量の際は、
エアコン
・なし 5〜9時間
・あり 10分/時間
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 8:10
2
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0
)
5〜9時間くらい、
1時間以上/回
45℃以上のbathtubに、浸かっては、上がる。
ちょうどこの時期、
2025年は、50℃超のareaも、出るのではないか。
と、思われる中で、ナノにとっては、ありがたい番組でしたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 7:56
3
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0
)
おはようございます。
エアコンを、
2〜7時の5時間は、消せますが、
7時以降は辛く、温度計を確認すると、31℃。
そんな、朝を迎えております。
TVでは、K-1の寺田選手の減量方法が放送されておりましたの。
かなり、きついらしい水抜き。
1晩で5�塒遒箸后�
奈々
2025/7/6 (日) 7:18
8
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0
)
今日の最高気温33度となっていました。
今は27度、湿度77％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^♪
みなかみ
2025/7/6 (日) 6:07
6
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0
)
おはようございます。
5時頃目が覚めてました。
今日は…ブレスマイルと言う、
歯の黄ばみを除去するものを買ってみました。
一回きりですので効果はどうかな？
気休めに・・・
hyoi
2025/7/6 (日) 6:02
9
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)
おはようございます。
竹がざわめいていますが、風の音のない不思議に静かな朝です。
気温現在２７℃。
床紅葉（当然まだ紅色ではありません）の見物が急に明日の予定に飛び込んできたので、お金を郵便本局まで下しに行かねばです。
朝の内に行かないと、暑さでくらくらしそうですね。
桃
2025/7/6 (日) 6:01
10
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0
)
おはようございます。
たいへんたいへん、もう６時だわ。さっさと朝ごはんの支度をしなきゃ。
皆様にステキな日曜日になりますように。
うさみみ
2025/7/6 (日) 1:16
6
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0
)
今日も勉強できるといいな。
朝早めに起きられれば。
みなかみ
2025/7/6 (日) 1:13
5
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0
)
健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/7/6 (日) 1:13
4
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0
)
今日の髪型、上がふんわりしてて、
まとめ髪。
おばさんぽいけど、たまにはいいかな。
みなかみ
2025/7/6 (日) 1:11
4
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0
)
夜更かししてました。
ミセスの看板番組・・・
撮ったものの、
あれ何回も放映されたかな？
何時の間にやら終わってて。
でもまとめてみました。
MUSICDAYは途中で
切れてしまいましたが。
haomin
2025/7/5 (土) 22:50
6
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0
)
今夜もゲームで夜更かししました。
レベルが上がったので寝ます。
おやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 22:33
3
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0
)
山伏の、画像をみたら、今のナノの心境としては、
エアコンをつけて、
お家で消灯できる環境があることに、
謝意を思えますの。
ありがたいことですの。
謝意とともに。
水出しどくだみ茶とともに。
おやすみなさぁい＊*
桃
2025/7/5 (土) 22:32
9
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0
)
さっきまで、どしゃどしゃ降る雨の音と、
すぐ近くに落ちたのでは、って思うくらいの雷だったけど、
今はどちらも静かになった。。。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 22:31
3
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0
)
1970.80年くらいまでは、
砂利道だったよと、言われましたの。
どういう意味？
どこでもそうかなとも思えるけれど、
軽めの山伏lifeを、嗜める場所が、結構あるの。
今ヘタな場所で、寝泊まりすると、通報されるの。
東日本も結構、修験道あるなぁ。
行ったことも、あるの。
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