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ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/3 (水) 21:07
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今日のdinnerに、卵焼きがあったの。
室内jogの後30分以内の、
ゴールデンタイムに、
筋肉が栄養を吸収。
筋肉の回復・成長・代謝の安定によいの。
この時間の卵焼きは、ナノ的には結構珍しいの。
黒ゴマかけ損ねた…。
とりあえず、有酸素運動。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/3 (水) 21:01
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緑内障、白内障
うつ病、認知症の初期症状
大腸がん、膵臓がん、胃がん
バセドウ病、橋本病
個々別の対応は、難しいの。
身体の記録空間を自ら設計する行為でもある、
栄養は、内なる構造の再構築
運動は、動く記憶の更新
睡眠は、沈黙の中での再生
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/3 (水) 20:56
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40〜50歳代に多い病気について調べてみたの。
意外と多くて、驚いたの。
乳がん、卵巣がん、子宮体がん、子宮筋腫、子宮内膜症
更年期障害（ほてり、発汗、抑うつ、不眠など）
高血圧、糖尿病、高脂血症、メタボリック症候群
骨粗しょう症、関節痛、四十肩・五十肩
みなかみ
2025/9/3 (水) 20:05
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あのちゃんの電電電波も見ています。
随分昔の、見ました。
ああ、急に冷房が冷たすぎて
具合悪いです。
みなかみ
2025/9/3 (水) 19:34
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乃木坂スター誕生楽しかった。
シャイな人、歌の上手い人、
企画アピール強い人など。
その後の工事中も楽しい。
坂道3部作連なってます。
消化に時間かかります。
hyoi
2025/9/3 (水) 19:08
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本日のおつまみ、イカゲソの刺身・冷奴・完熟バナナフレーバーのチーズ・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆にネギトロ巻き。
お楽しみにまでは、全くたどり着けませんでした！！
多分、イカゲソがあまりに多すぎたせい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/3 (水) 18:41
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そろそろ、dinner.
タンパク質系。
何か食べてきますの。
最近、黒ゴマ。
ごはんや豆腐にかけて、いただくようになりましたの。
最近、購入した黒ゴマ。
少々、高買いしましたの。
ほどほどでは、ありましたの。
haomin
2025/9/3 (水) 18:33
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今日も曇っていたのに暑かったです。
9月だけど秋とは呼べない。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/3 (水) 17:13
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*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
♪UMI 240 Trance Music Radioshow by Max Maksimov TOP MEGAMIX
しばらく。室内jogですの。
さようなら、ゴースト血管💦。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/3 (水) 17:09
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8月末業務スーパーで、いつもの梅干し購入。
いつもよりも、
・梅サイズがBig.
個数少ないかな。
食べ応えがありますの。
90歳以降、全身の血管の30％以下しか、使えなくなるらしいの。
やはり、運動大事ですの。
・使える血管を維持し、
・ゴースト血管を減らしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/3 (水) 17:00
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表玄関の場所も、教えてもらっていたので、
ポストに、お店にあったチラシを、持って行ってあげたの。
近々、お見えになるかもしれませんの。
また、元気に、通ってみるのも、悪くないの。
なんて、田舎lifeなのかしら。
清き理想的な田舎life。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/3 (水) 16:57
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ちょうどよいのでしょう。
気を使うほどではないけれど、気を使う関係。
こういう場において、新品を使うというのも、やりすぎで。
こんな時こそ、補修。
ありがたい関係ですの。
ご近所さんが、
以前、高周波治療器の体験会場が始まったら、
教えて欲しそうにしていたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/3 (水) 16:53
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そんなこともあり、
最近、あまり、気を使っていなかった靴下。
縫えば、使えそうなものが、
あったので、
3足ほど補修。
ロングの靴下は、思い切って一部切断。
そこから、
つま先の形取りをし、
Cutし、
縫いましたの。
使えますの。
普段は、思いきれないこともあるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/3 (水) 16:49
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こんにちは。
ハクジュプラザ（ヘルストロン）が再開し、
そうなると、気になるのが、とりあえず靴下。
靴は、新しいものが、2足はあるから何とかなるの。
・あまり人前で、靴を脱ぐ予定がない際や
・個人演出時には、
穴あき靴下等を使うの。
衛生的では、あるけれど。
のんたろう
2025/9/3 (水) 15:45
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こんにちは。雨が降るかもしれないので、ウォーキングのタイミングを考えています。降るのかな？
みなかみ
2025/9/3 (水) 15:18
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夏だと言うのに冷たいチョコが食べたい。
一応あるけど、取っておいてます。
チョコのアリミノのワックスって香りするかな。
みなかみ
2025/9/3 (水) 15:17
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ただいま〜
やっぱり、いませんでした。
家でぐうたらしてて、
リネンもう一回干してます。
Rira
2025/9/3 (水) 14:56
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眠いのでお昼寝しようかなと思ったら外で工事が始まって
またまたうるさい💦
みなかみ
2025/9/3 (水) 9:55
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さて、化粧終了。
行って来ます。
hyoi
2025/9/3 (水) 8:41
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それでは、職場の先輩がもらってくださると言ったカランコエをレジ袋に入れて、元気に職場に向かいます。
にしても、今日も暑いなぁ！！！
もしもしかめよん
2025/9/3 (水) 8:23
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おはようございます。3日の水曜日。
よい日になりますように🍀
みなかみ
2025/9/3 (水) 8:09
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リネン類洗ってしまいます。
音楽かけて、レンズ入れてゴー
桃
2025/9/3 (水) 8:00
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今日は、ドラえもんの誕生日だそうｄす。
2112年だから、まだ生まれてないけど（笑）
haomin
2025/9/3 (水) 7:58
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おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
奈々
2025/9/3 (水) 7:53
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今日の最高気温35度となっていました。
今は27度、湿度79％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^♪
みなかみ
2025/9/3 (水) 7:50
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おはようございます。
今日も良い天気。
朝シャンして、香水を。
軽めですぐ香り消えちゃう。
シトラス系。
hyoi
2025/9/3 (水) 7:45
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水撒きを終えてほっと一息。
気になっていた地域振興商品券について検索。
なんと今年は商店振興会８０周年記念で、特別な商品券が予約制で発売され通常の商品券では割引サービスが受けられないことが分かりました！
来年３月まで有効の商品券、割引なしで使うしかありません。
残念無念！！！
Rira
2025/9/3 (水) 7:01
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おはようございます☀️
ずっと暑すぎて
蛇口からお湯出てくる😖💧
hyoi
2025/9/3 (水) 6:16
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おはようございます☀
資源ごみを出したので、水撒きをして、腹ごしらえをしてお出かけ準備です(^^♪
行くところがあるのは素晴らしい！
桃
2025/9/3 (水) 5:50
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7月にポイント交換申込したものがまだ届きません。
早く届くといいなぁあ。。。
桃
2025/9/3 (水) 5:48
9
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おはようございます。
今日も暑そうですが、夜には雨が降るかも？
皆さまにステキな一日になりますように。
みなかみ
2025/9/3 (水) 0:37
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/9/3 (水) 0:35
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1
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明日こそ目薬を・・・
買いに行きたい。
あ、急な予定出来たのでした。
起きられると良いのですが。
起きないと・・・
みなかみ
2025/9/3 (水) 0:33
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何時ものバス通勤が楽しくなってます。
色んな考え事ばかりですが、
暑いけど、辛いもの食べよう・・・とか。
みなかみ
2025/9/3 (水) 0:32
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月も変わったところで交通系ICの補充。
これ大事。
うさみみ
2025/9/2 (火) 23:38
5
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)
結局、今日は勉強できなかった。
又中国語はやめるし。
文化は好きなのに、うまくしゃべれないことも多い。
韓国語もパッチムが有り、なしでは変わるから
難しい。
そう言えば英語のリスニングサボってた。
気を付けよう。
もしもしかめよん
2025/9/2 (火) 22:32
9
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)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は13800歩。
きょうやん
2025/9/2 (火) 22:12
9
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)
なんだか暑くてなにもしませんでした。
夕飯だけはちゃんと作りました。
奈々
2025/9/2 (火) 22:02
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
hyoi
2025/9/2 (火) 21:56
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)
それでは、髪を洗って就寝します。
おやすみなさい☆彡
明日が素敵な日でありますように(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/2 (火) 21:53
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身支度をしたら、おやすみしますの。
ぐっすりと、お休みしますの。
おやすみなさぁい＊*
のんたろう
2025/9/2 (火) 19:51
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こんばんは。秋田の方は大雨で被害が出ているようです。しかし、我が家のほうは全然降らず、カラカラです。最高気温は、今日にも下がるかと期待していたんですが・・・。早く涼しくなってほしい。
みなかみ
2025/9/2 (火) 19:22
4
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)
日焼け止め今回は、DR.Gが無かったため、
COSRXにしました。
値段も可愛い。
効果は今後・・・
ブルべになりたい・・・
みなかみ
2025/9/2 (火) 19:08
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)
9日は医者だけど、雨降るかな？
次は、錠剤減る予定だけど
その分注射が・・・
注射も別にい良いけど、少し痛い。
行くたび痛いかな？
みなかみ
2025/9/2 (火) 19:02
4
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)
猛暑まだまだ続くそう。
今日もうんざりの暑さ。
目薬買いたいけど見送りかな。
haomin
2025/9/2 (火) 18:50
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)
売る本を見積もりに出したら、買い取り価格が急にすごく安くなって買取不可が沢山ありました。
買取価格が高くて不可が少ないから利用していたのに。
もう一軒にも見積もりを出したら同じ位の値段で送料がかかる。
厳しい(´・ω・`)
haomin
2025/9/2 (火) 18:43
7
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)
外が暑いので夜まで家から出ませんでした。
近所のスーパーが遅くまでやっててくれて助かります。
hyoi
2025/9/2 (火) 18:35
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本日のおつまみ、烏賊と高野豆腐と厚揚げの煮物・穂先メンマ・レモンフレーバーのチーズ・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆に穂先メンマでご飯。
お楽しみにピスタチオの🍦
おいしいとそれだけで幸せ。
みなかみ
2025/9/2 (火) 18:01
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フリマアプリすべて届きました。
アネッサ届きました。
みなかみ
2025/9/2 (火) 17:57
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電話番号を種目ごとにチェック中。
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