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ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 18:42
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これが、骨盤ベルトの、理想的な装着位置。
要経過観察しないと、分からないの。
記録を、大事に、いたしましょう。
そろそろ、dinner。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 18:38
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肩幅に、足を開いてから、
太ももに、力を入れて立ち上がり、
骨盤を立てる。
で、clear。
骨盤ベルトも使うならば、
前面へそから指4本分ほど下
側面太ももの付け根の外側
後面仙骨〜尾骶骨（お尻の中央）
を、覆うように。
この3点（恥骨結合・大転子・仙骨）を結ぶライン。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 18:36
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今日、
・腰下というよりは、
・骨盤下
に、ブランケットを、
・2つ折りにした後
・3つ折り
にして、おき、座りましたの。
立ち上がりが、楽でしたの。
PCの起動時の、不自由性のような、不自由もなく、
痛みもなく。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 18:29
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ある程度
へそ下に脂肪がない状態
を維持しないと、腰等にも影響が出るの。
膝をまっすぐ前に向けて、骨盤を
・120℃ やや負担あり
・90℃ 安定的
・45℃ 負担大
膝を下に向けて、骨盤を
・120℃ 負担中
自分で、参考文献等を片手に、研究するしかないの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 18:14
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骨盤後屈が、いけないと言われるの。
初めの頃、全く意味が分からず、
洞窟？くらいに考えていたの。
青の洞窟とか。
気がないと、人って、そんなものなの。
また、そもそも骨盤とは、
おへその下〜尾骶骨までのarea
にあるの。
お腹がでだすと、
負担が来るの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 17:54
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座る椅子を、
・クッション性が高いソファー
・固めのソファー
・固い椅子
のうち、
・固めのソファー
を、今日は活用してみましたの。
坐骨神経痛対策について、
少し、コツを掴めましたの。
症状が、ひどく出てしまったのは、
車の椅子の座り方が、原因だったみたいなの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 17:34
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しかし、今から、室内jog timeのナノからすると、それでは、いけないの。
しばらく、
♪YHAYHAYHA
そのうち、
♪なぜに君は帰らない
・メールや、
・ブログ整理等しましょっと。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 17:32
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女スリが、殺められてしまったの。
でも、仇討は、成功したの。
*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
♪Ashore (Extended Mix)
Orjan Nilsen
漂流の果てに安息を得る
な、感じの曲。
Rira
2025/7/18 (金) 17:00
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明日は土用の丑の日ですが
うなぎ
今日届いたので今日いただきます(o^―^o)ﾆｺ
haomin
2025/7/18 (金) 16:29
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事務作業？の練習問題もやったのですが、全く出来ませんでした。
いくら事務やった事ないとはいえ、2問しか解けなくてしかも間違っていて、
終わってから一番簡単な基礎の基礎だと聞き、自分にがっかりです。
haomin
2025/7/18 (金) 16:17
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今日の施設は、グループディスカッションで人間以外で生まれ変わるなら何がいいか話し合いをしました。
猫が多くて、自分は心があると色々面倒な事があるし飢える事もない無機物がいいと思いました。
色々な意見が出て面白かったです。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 15:42
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単純に、体重が、増えた。
と、いうわけでは、ない感じの
方にもあったり、言葉を交わしたりもしますの。
健全な市場基盤の構築、国家運営、連合国民の育成
等には、興味がないのだろうなぁ。
という方々が、90％超。
理論は、あるの。
もんど（主水さん）見てきましょっと。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/18 (金) 15:30
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こんにちは。
2025.7.18wed
2009〜2025年の、
16年の間で、何人の妊婦に遭遇したことか。
内祝い等も、いたずらに、強いられますの。
ナノの、以前いたareaでも、
いるには、いたの。
臨月に近かったり、
お腹の部分だけ大きく出て、
うさみみ
2025/7/18 (金) 11:04
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今日は施設に来ています。
ゆっくりですが始まり。
布団も干してきました。
いい日和です。
うさみみ
2025/7/18 (金) 11:02
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こんにちは。
スロットで鏡が当たった！
嬉しいです。
今日もいいことありそう。
もしもしかめよん
2025/7/18 (金) 9:41
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おはようございます。18日の金曜日。
お天気で暑いです。
よい日になりますように🍀
みなかみ
2025/7/18 (金) 8:50
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おはようございます。
目覚め良いです。
布団を干したり、
メイクブラシを洗ったり
忙しいです。
レンズも入れたし、ゴー。
桃
2025/7/18 (金) 7:48
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間違って捨てちゃったと思ってた「頭痛ダイアリー」
最近使わなくなった書類フォルダーに入ってた( ;∀;)
来週の通院日までに見つかって、よかった(;^_^A
haomin
2025/7/18 (金) 7:35
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おはようございます。
今日は曇っていますが晴れ間もあるそうです。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2025/7/18 (金) 6:18
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おはようございます☀
今日の朝は栗の🍰
兄の家に行くときに焼いたケーキがまだ残っているのです。
食べたら水撒き。
元気な夏の朝です(^^♪
奈々
2025/7/18 (金) 4:40
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今日の最高気温33度となっていました。
今は25度、湿度83％。過ごしやすい朝です。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^♪
桃
2025/7/18 (金) 4:17
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ちょと早すぎかもしれないけど、
おはようございます。
３時ごろ目が覚めて、その後、ずっと眠れない…(-_-;)
もう起きちゃおう。
皆様にステキな一日になりますように。
みなかみ
2025/7/18 (金) 0:21
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/7/18 (金) 0:20
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今日は屋台で買い物をしている夢だった。
何故かロールケーキだったけど(笑)
でも美味しかった。
今日も良い夢見たいな。
きょうやん
2025/7/17 (木) 22:56
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もうすぐ小学生の夏休みがはじまるのかな。
もしもしかめよん
2025/7/17 (木) 22:55
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は13600歩。
風があって湿気がなかったから、
過ごしやすかった♪
hyoi
2025/7/17 (木) 22:11
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それでは、おやすみなさい☆彡
明日は同窓会事務局で校長先生にご挨拶。
さて、何を着て行くか迷うなぁ。
奈々
2025/7/17 (木) 21:55
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
でははgoodknightです。☆彡
うさみみ
2025/7/17 (木) 21:35
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スロットで口紅が当たりました。
口紅は久し振り。
嬉しいです。
うさみみ
2025/7/17 (木) 21:34
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昼ご飯を今から食べます。
サラダとお弁当。
たまには外食したい！！
みなかみ
2025/7/17 (木) 21:24
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音楽HDDを纏めて編集。
手を振る所で、上にしたまま
編集したくて苦労しました。
昨年の紅白、まとまりました。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/17 (木) 21:15
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・固い椅子
には、要クッション。
♪globe「still growin' up
とともに、1日を終えますの。
身支度を致しますの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/17 (木) 21:14
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明日は、28〜25℃。
過ごしやすくはあるものの、100％雨らしい、ナノ邸近郊。
限られた範囲で、
苦痛少なく、過ごせますように。
座る椅子を、明日は、ちょっと選べるの。
・クッション性が高いソファー
・固めのソファー
・固い椅子
坐骨神経痛対策は、固めのソファー。
桃
2025/7/17 (木) 21:13
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久々に新潮文庫読んだら、
今でも栞ひもがついてて、ちょっと嬉しかった。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/17 (木) 21:09
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明日も、朝がやってくる。
身支度をして、明日に備えますの。
気象変動が激しく、
明日は、雨らしいの。
雨の大変さ等に、耐えれるように、
どの服装が楽かとか、
どの姿勢が楽かとか、
記録も付けますの。
2025.7.17thu
も、幸せな1日を過ごせましたの。
桃
2025/7/17 (木) 21:05
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明日のカレーを作った。
茄子とひき肉だけのシンプルなキーマカレー。
ピーチじゃん
2025/7/17 (木) 20:50
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先週夏休みで一週間休んだためか 今週がとても長い。
仕事で 足がパンパン！ つかれた〜〜〜 (>_<)
あと一日 頑張れば３連休☆彡 頑張ろう！
そのためにまずは寝る！
エアコンで涼しいうちにおやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/17 (木) 18:32
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が、23区攻略者の例として、挙げれるようですの。
そろそろdinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/17 (木) 18:31
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TVで見るような、観光に来る、国外の方に、お会いしたことが、ない気がするの。
・23区すべての区役所や庁舎を訪問した人
・23区の観光スポットを網羅したブロガーやYouTuber
・東京23区を敵キャラ風に紹介するシリーズを作った人
・23区職員試験の攻略法を発信する人
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/17 (木) 18:27
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当面は、
23区内へ、お伺いする予定よりも、
海外へ、お伺いする可能性の方が高そう。
ナノは、
都内で、お会いするアメリカ人は、
businessの方でして、
観光客には、あまりあったことがないの。
ナノが観光地と、思っていた場所が、
メイン観光地では、なかったのかな？
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/17 (木) 18:26
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駅員さんが、全駅名を、暗唱している。
と、いうのは知っているの。
噂に聞く、青木ヶ原樹海が、
ナノにとっては、23区かも。
partsでは、お伺いしたareaが、多くありますの。
23区内で、活動する際には、
目的を決めて、行くにはいくのよ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/17 (木) 18:22
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)
今さらながら、あのエリアは何だろう。
地下鉄サリン事件の際に、なぜ、
・千代田区から
・中央区へ
被害者を、移動できたのか。
隣の区なのね。
keyphraseは、ある程度大丈夫。
でも、
・image
・keyphrase
が、ナノは、異常にズレ続けている、23区問題。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/17 (木) 18:17
1
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)
普通のareaは、みんな、似たようなこと言うのに、
23区内って、なんで、みんな言うことが、違うんだろう。
普通のareaは、皆さん似た様な方向に向かって活動しているのに。
23区内は、それぞれが、一通。
お互いに、理解し合える環境を、大事にしましょう。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/17 (木) 18:15
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)
東京に、居住している方々でも、
自分が、都内のどこにいるのか。
わからない方って、結構、多いでしょう。
自分の定期券等が、使える範囲しか、わからないとか。
23区攻略って、難しかったんだ。
行って、何とかなるものでもないのよ。
特に、生活をするならば。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/17 (木) 18:11
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)
以前、東急バスの1日乗車券500円を入手し、ほとんど使えず、腹が立ったことがあったの。
2025年おすすめの、23区巡りは、
・はとバスで主要区を押さえつつ
・スカイホップバスで自分の興味に合わせて追加探索
・都営バス一日乗車券（500円）で細かい区を補完
だそうですの。
hyoi
2025/7/17 (木) 18:11
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)
本日のおつまみ、唐揚げ・砂肝の塩焼き・ニシンの昆布巻き・ナッツ＆フルーツ(^^♪
今日は冷凍唐揚げ。
お手軽って素敵！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/17 (木) 18:05
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)
中央区に、
・築地
・銀座
・みずほ銀行本店
・聖路加タワー
・東京証券取引所
・足湯
等まで、あるのね。
なるほどぉ。
現地で、計画を立てて行動するのは、無謀なのね。
普通のareaは、
特定エリアを、1日で回れるとか、
案内書の案内が、充実してますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/17 (木) 18:02
2
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)
東京って、
千代田区の隣に、港区・中央区が、あるんだ。
6区に囲まれているのね。
何せ、
短期集中等で、
前後関係がわからず、
その都度、それぞれの場所に、行くことが多かったの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/17 (木) 17:59
2
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)
ポリフェノールたっぷり雑穀米は、ポリフェノールが、増えるの。
抗酸化作用等
一部の身体疾患が、ない方には、よさそう。
ちなみに、
ナノが見た、interior関係の画像は、
・地中海styleinterior
でしたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/17 (木) 17:48
2
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)
ずっと悩んだりもしたの。
こんな感じなら手軽に、
・五穀米ではなく、
・ポリフェノールたっぷり雑穀米
も、使い切れるの。
時々、
・行ったり
・一定期間あるもの
の対応って、結構、大変なの。
一つ一つの行動が、
ブツ、ブツッ。
と、音を、立てるかのように、ぎこちがないの。
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