Tweet
haomin
2026/1/16 (金) 15:06
0
コメント(
0
)
バスに忘れた本の事で忘れ物コーナーに行ってきました。
見つかりますように。
hyoi
2026/1/16 (金) 10:22
1
コメント(
0
)
それでは、ベランダにざっと水撒きをして、万葉集講座行ってまいります(^^♪
hyoi
2026/1/16 (金) 7:58
1
コメント(
0
)
夜中に、ふと固定資産税の口座引き落としが１月であったことを思い出し、残高が足りないことに気が付きました。
今朝燃やすごみを小さなポリ袋一つ出した後、大慌てでネットで口座確認。
引き落とし済みであったことにほっと致しました。
何だかどたばたな朝ですね(^^♪
もしもしかめよん
2026/1/16 (金) 7:42
2
コメント(
0
)
おはようございます。16日の金曜日。
よい日になりますように🍀
haomin
2026/1/16 (金) 7:22
3
コメント(
0
)
おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
桃
2026/1/16 (金) 5:59
4
コメント(
1
)
おはようございます。
今日も、皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/1/16 (金) 5:02
5
コメント(
0
)
今日の最高気温15度となっていました。
今は9度、湿度75％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
もしもしかめよん
2026/1/15 (木) 23:56
6
コメント(
0
)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10042歩。
穏やかでした。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 22:58
3
コメント(
0
)
電気あんかも、set oK,
結局、bathtimeが1hかかる。
通常、
砂時計が落ち切るまで、浸かるの。
しかし、寒い時期は、
落ち切る前までにでれば、1時間かからないかもしれないの。
ルールに、変更しようかしら。
23時までに。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 22:45
2
コメント(
0
)
完全に上げるための練習
・うつ伏せで片脚ずつ太ももを後ろに伸ばす
・お尻を締めすぎず、太ももの付け根を開く
・脚を、後ろに長く、伸ばす意識
立ったままでも、できはするの。
クッションを置いて、うつ伏せになり、行ってみましょっと。
今日は、意外な展開が発生し、びっくり。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 22:31
2
コメント(
0
)
今日、何の気なしに、スワンダイブの際に、
・骨盤の下にクッション
を置き、上げると、いつもより上がったの。
これは面白かったし、意外な発見だったの。
スワンダイブが、完全に上がるかどうかは、
骨盤・胸椎・股関節・肩甲帯の4つで、決まるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 22:24
1
コメント(
0
)
ナノも、
cat＆cowを始めた時、
前後屈を、Pelvic Tilt（骨盤前傾・後傾）
に、変更したの。
別の機能の王道に、
・Child's Pose
・Spinal Wave
・Bridge
・Breath-led Thoracic Expansion
が、あるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 22:21
1
コメント(
0
)
Cat＆Cowを、10〜30回/day続けることの大切さ。
これで、
ヘルニアも
坐骨神経痛
も、本当に軽減できるのならば、
指摘できず、負傷した関係者は、悔しいだろうなぁ。
理学療法の、
腰椎リハビリの基本中の基本に、
Pelvic Tilt（骨盤前傾・後傾）があるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 22:15
1
コメント(
0
)
悔しいだろうなぁ。
・発症後や
・オペ後に
気づいたら。
ナノは、今日までの間に、気づけたの。
感謝いたしますの。
行いがよい、証ですの。
Cat＆Cowは、
脊柱の屈曲・伸展として圧倒的に優秀なの。
最近、坐骨神経痛が、ピークだった方があるの。
教えてあげよう。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 22:10
2
コメント(
0
)
そういう動きのありがたさは、予測不能。
20歳までの間でも、
cat＆cowの、経験はあるの。
有意義性は不明だった。
40歳代にして、凄いと思えた。
ヘルニア等にも、よさそう。
こんなものに、
ヘルニアや、
坐骨神経痛
等の苦悩にある方々の、苦悩が解消されるとか。
hyoi
2026/1/15 (木) 22:10
5
コメント(
0
)
それでは、そろそろ就寝準備。
明日の万葉講座に持っていくレポートはすでにプリントアウト。
来週の俳句講座用の俳句２つも既に清書済み。
何だかゆったり気分です。
お休みなさ〜い☆彡
hyoi
2026/1/15 (木) 22:07
6
コメント(
0
)
本日の麻辣湯風うどん、先日食べるラー油を使って作ってまぁまぁだったので再度作ってみたのです。
が、気が付けばラー油がすでにない！
拠って刻み根ショウガと七味唐辛子で代用、葱もないので茗荷で代用、まぁ何とでもなるものです(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 22:04
3
コメント(
0
)
Cat&Cowは、
世界中のヨガ・ピラティス・理学療法
の分野で、特別に評価されている動きのひとつなの。
これさえあれば、今後の
・腰痛全般
・坐骨神経痛
等も、未発症で、とりあえず、1年。
持つのではないか、という、妙な自信がついてきたの。
不快な症状が、出た時でないと。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 21:45
1
コメント(
0
)
危険かもしれないから距離を取ろう
と、思えるタイプだったの。
相手が、暴れていたわけでもなく、
ただ店内を、歩いていたなら、
その人の正体を、決めつける必要はないし、決めつけなくていいの。
やばそうな、気配があったら、
とにかく、距離をとる。
普段も行うけれど、鉄則。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 21:41
1
コメント(
0
)
そして、進行方向が変わり、正面からみると、
太ももに、タトゥー。
国外から来た労働者風。
顔が、肌の色が、黒いというよりは、
顔色が、黒っぽく。
危ない方かなぁ。
いつになく、食べることに必死だったナノは、
そういうケースは、異性が一緒なのだろう。
と、思っていたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 21:34
2
コメント(
0
)
こんばんは。
今日のlunchの、スシローストーリー。
スカートの丈が、マイクロミニまでは、
いかないけれど、短い方がいたの。
太ももも、smartでは、あったの。
その彼女が、何回か、店内をうろついていたの。
でも、テーブルは見つかったのだろう。
始めは、後姿を見たの。
ピーチじゃん
2026/1/15 (木) 21:03
8
コメント(
0
)
しばらく 忙しくしてました。少し落ち着いてきたかな？と思いきや、いろいろやることがでてきます。馬、速いよ！ついていけない！
ごろーにゃん
2026/1/15 (木) 20:43
8
コメント(
2
)
昨日は午後にカット＆ヘッドスパをしてきました。
眉カットもしてもらって、気分も晴れやかになりました。
冷えると腹痛が出るのでカイロをお腹と腰に貼っています。
今日も肩こりのリハビリに行って、帰りにランチをしてきました。
１日１件の用事をこなすだけで精一杯かな。
奈々
2026/1/15 (木) 20:43
7
コメント(
0
)
さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
ごろーにゃん
2026/1/15 (木) 20:39
7
コメント(
1
)
こんばんは。
今週は、主人に付き合って舞鶴のとれとれ市場に行きました。
平日のお昼は空いていて、お客さんもまばらでした。
主人はカニを食べてましたが、私は冷たい物は腹痛になるのでカキや甘えびの焼いたものなどを食べてきました。
かき集めた雪山があちこちにあり寒かったです。
桃
2026/1/15 (木) 20:24
6
コメント(
1
)
絵合わせゲーム、１回そろって、
１０ポイントげっと〜(*^。^*)
haomin
2026/1/15 (木) 18:32
3
コメント(
3
)
バスに買ったばかりの高い本を忘れてきちゃったかも…(´・ω・`)
haomin
2026/1/15 (木) 18:26
6
コメント(
0
)
先日作ったアヒージョがあまりにも辛かったので、スーパーのお惣菜のアヒージョを食べてみました。
やっぱりあんなに辛くないわ！
hyoi
2026/1/15 (木) 17:25
7
コメント(
1
)
本日のおつまみ、じゃこと大根の葉入りだし巻き卵・がんもどきと高野豆腐の煮物・ツナと玉ねぎとマッシュルームのサラダ(^^♪
〆にうどんの麻辣湯風。
お楽しみに栗の🍰抹茶味。
到頭最後に残った最後の赤ワインの封を切りました。
主人がお友達からいただいた物。
ちょっと寂しいねぇ。
hyoi
2026/1/15 (木) 17:20
6
コメント(
0
)
午前中に水撒きがてら庭の筍穴を埋め戻し。
何も言わずにさつきが伐採されているのを発見。
まぁもうすべて庭師さんにお任せだから、何を伐採されてももう気にしない様になりました。
hyoiは自然に任せる流儀だから、きれいに作り込む庭師さんの感覚とは相入れない。
見ない以外に対応策なし！
Rira
2026/1/15 (木) 17:10
7
コメント(
2
)
やはり、コードレス掃除機もうバッテリーがダメで買い替えです。
バッテリー高い💦
加湿器もタンク買い替え😿
のんたろう
2026/1/15 (木) 15:50
7
コメント(
0
)
こんにちは。空気がからからですね。病気にならないよう気をつけないと。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 15:38
2
コメント(
0
)
再放送ドラマ
キャリア
不本意ながらも、見てまいりますの。
スシローストーリーは、その後ですの。
KFCの、
アンケートで、
chickenクリスピー等が、いつも50円で買えていたのに。
次回から、200円になるという。
残念な、値上げ宣言が、レシートにありましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 15:34
1
コメント(
0
)
update等がある際に、設定の色等が、
・orange
・red
・green
に、変色するようになったの。
ある意味、わかりやすいの。
不本意ながらも、感謝いたしますの。
そんな中、ナノ邸近郊の、スシローでlunch。
通いこんでいると、様々なストーリーがありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 15:31
2
コメント(
0
)
こんにちは。
2026年10月までの、
月/回
の、win10 up dateが、ありましたの。
昨夜、動きが遅くなりだし、
今朝cleanupをすると、
通常、50mbくらいが、1Gb。
不本意ながらも、感謝いたしますの。
今日は、早めに、up date対応。
もしもしかめよん
2026/1/15 (木) 9:46
8
コメント(
0
)
おはようございます。15日の木曜日。
よい日になりますように🍀
hyoi
2026/1/15 (木) 7:53
6
コメント(
0
)
おはようございます☀
昨日が初仕事だったので、頭の中が今日は火曜日の気分。
お仕事仲間に帰り際「また来週」と言われたのが、なんだか不思議だったのを思い出しました。
haomin
2026/1/15 (木) 7:17
7
コメント(
0
)
おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
桃
2026/1/15 (木) 6:16
7
コメント(
0
)
おはようございます。
寒いけど、起きなきゃ。。。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/1/15 (木) 5:41
7
コメント(
0
)
今日の最高気温12度となっていました。
今は1度、湿75％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 0:13
3
コメント(
0
)
7時間は、寝れるかな。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/14 (水) 23:03
2
コメント(
0
)
HILLS BROS®は、
1878年、米国サンフランシスコ
で、ヒルス兄弟によって創られた、
伝統と歴史のあるコーヒーブランドなの。
トレードマークは
アラビア人のコーヒー鑑定士。
2026年の、ナノの、インスタントコーヒーは、
キーコーヒーから、始まりましたの。
もしもしかめよん
2026/1/14 (水) 23:02
7
コメント(
0
)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は11200歩。
夕方の富士山、シルエットがくっきり♪
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/14 (水) 22:58
4
コメント(
0
)
ナノご愛用珈琲のうちの1つ、
・ヒルス リッチブレンド
が、空になりましたので、
・ヒルス スペシャルブレンド
を、使い始めましたの。
ナノの、coffee timeが、
・コク深く、芳醇から、
・やさしい口あたりと、甘くまろやか
な味わい
に、しばらくの間、なりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/14 (水) 22:45
2
コメント(
0
)
最近ナノは、
・骨盤
・脊柱（背中）
のご機嫌がよく、
・弾発股
に、悩まされない日々が、続いておりますの。
cat&cow等が、よいかもしれないので、今後も様子を見てみますの。
色々と、do-planできる環境が、続いておりますことに、感謝いたしております。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/14 (水) 22:40
2
コメント(
0
)
極北の状況は、これは単に適切ではないらしいの。
環境条件が、人間の行動を、どう規定するか。
と、いう問題らしいの。
寒い日は休んでいいよ
と、いう単純な話ではないの。
住みやすい場所に、引っ越せば、よさそうな気もするの。
そういう選択肢は、ないのだろうか。
hyoi
2026/1/14 (水) 22:37
5
コメント(
0
)
池のメンテナンス作業は土曜日にすることが決まりました。
値上げしますとは仰るものの、値段についてはアナウンスなし。
さて一体いくらになるのでしょう。
おやすみなさい☆彡
明日は万葉集のレポートを仕上げなければです。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/14 (水) 22:32
3
コメント(
0
)
モスクワは、
小学校クラスの授業は、気温が
・マイナス25°C
まで下がると中止となりますの。
ヤクーツク。ここでは、同様の対策は
・マイナス45°C
の霜の時のみ実施されますの。
・モスクワ基準を
・ヤクートに適用すると、
子ども達は、冬の大半を家で過ごすことになるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/14 (水) 22:28
2
コメント(
0
)
こんばんは。
新学期も、始まっておりますの。
冬に子どもを学校に連れて行けない気温は、
どのくらいの気温で、
ルールと推奨事項
が、世界にあるのか。
ナノは、幼少期から、
・韓国
・ソマリア
の存在は、よく意識していたの。
近年、意識強化している国の1つが、ロシア。
hyoi
2026/1/14 (水) 20:34
7
コメント(
0
)
本日のおつまみ、烏賊の寿司・貝尽くしの寿司・ポテトサラダ(^^♪
お楽しみに豆腐バーと🍊
買い物が遅い時間だったので、寿司もポテトサラダも割引商品。
それでも元値が安くないから結局のところ予算オーバー。
尤もね、多分予算を低く見積もりすぎだと思う今日この頃。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
次へ >>
プレゼントタイアップ申し込み
|
FAQ
Copyright (C) 2026 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.
お問い合わせ
|
運営会社
キレイナビ代表・美容家 飯塚美香のオフィシャルサイト
