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ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/9 (木) 20:56
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健康増進の一環で、血圧を、毎日、
測ることにしたareaがあるらしいの。
すると、高血圧の方の血圧が、安定化しだしたとか。
ナノは、低血圧気味。
興味深くは、ありますの。
皆さん、地味に、
健康意識の高まりと、実践の動向がありますの。
ないよりは、よいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/9 (木) 20:49
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dinnerで、
サバの味噌煮と
かぼちゃとオクラの野菜煮
が、ありましたの。
かぼちゃが、ホクホクでおいしかったぁ。
オクラも、ありがたい一品ですの。
ナノ邸は、2025年。
オクラが、適度に豊作ですの。
オクラって素晴らしいぃ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/9 (木) 20:46
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労働法では、過剰な身体的負荷。
立ち位置の相違って、あるの。
ナノはありがたいことに、
2016年以降から、
・サプリメント
・バランス栄養食
の摂取が、しやすい環境になったの。
感謝すべき、環境に、感謝いたしますの。
hyoi
2025/10/9 (木) 20:40
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本日のおつまみ、焼き鮭・プチコロッケ・ハンバーグ・だし巻き卵・ナッツ＆フルーツ(^^♪
今日もしっかり食べまくり！
やたら胃腸が丈夫だわ。
ピーチじゃん
2025/10/9 (木) 20:24
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今日の夜は 支度をしたくなかったので お寿司。
なのに、きゅうりの酢の物と みそ汁作りました。
それじゃダメじゃん。
後片付けが終わったところで、これからゆっくりして寝る方向に。
今日も一日お疲れさまでした。
お先におやすみなさい〜〜〜〜(^^)/
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/9 (木) 20:00
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ある日、とあるareaの、労働基準監督署が、
とある施設の就労者に対し、
施設内で、何歩くらい有酸素運動をしているのか。
測定をしたことがあったの。
そこの施設は、2.3万歩。
労働法の見地からは、多いと。
1万歩max。
2.3万歩は、
一般的には、よく歩いたと称賛。
みなかみ
2025/10/9 (木) 19:00
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明日はBeau〜〜TV〜〜VOCEある。深夜に。
雑誌買ってまだ読んでないんです。
付録も小出し。
コンサートが当選したら段々使います。
みなかみ
2025/10/9 (木) 18:11
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今日は、お腹が空かない。
2食で良いかも。焼売も好みだけど、
又2キロ戻ってしまった。
運動入れて無いからね。
残念。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/9 (木) 17:55
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22:00までに、消灯したいの。
万歩計を、
ナノは、1万歩以上歩いたか、測定するために、使う時は使うの。
人によっては、1万歩以下を維持するための、
・制御用
に、活用しているようなの。
人それぞれですの。
しばらく室内jogしますの。
そしたら、dinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/9 (木) 17:52
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これもうまく、組み込まなくては。
必殺仕事人�犬了�間に行うことが多いの。
今日は、マイミの部屋 アイ ラブ ピラティス Vol.2
の一部を行ったので、EMSの時間を奪われてしまったの。
stretch+筋トレ+有酸素運動
できれば、EMS（美）を行って、+stretch。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/9 (木) 17:44
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何とも、贅沢で、ありがたい環境ですの。
どういう方が、立案したのか。
一時期、訴訟も発生しており、
それも、一応は落ち着いた場所でもありますの。
ナノ自身は、関係ない別件ですの。
上腕三頭筋と、
フェイシャルのEMSが、
4日以上、行わないことがあるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/9 (木) 17:41
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最後の最後まで、丁寧に対応をしていただきましたの。
明日からは、
お世話になっている場所があり、
そちらのみ。
それでも、お隣さん。
・ナノ邸で筋トレlife
が、始まりますので、
・4日以上、筋トレなしday
が発生しないよう、
お隣さんの様子も拝見し、活動。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/9 (木) 17:34
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こんばんは。
1ヵ月の筋トレ（weight training）life終了。
実に充実し、よいお勉強になりましたの。
47.8�毀槁犬任�ありましたの。
しかし、落ちが悪い。
筋トレbaseで、
筋肉が、水分を3倍吸収。
質的には、5�坩幣緲遒繊�
表面的には、-5�坩焚次�
hyoi
2025/10/9 (木) 16:53
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ウインドーズ1０のＰＣを今後も使い続けるために「１１」をインストールしようとしたのですが、一部インストールできずと表示されました。
コントロールパネルにピンインしての操作が必要なのですが、ピンは主人が管理していたのでhyoiには分からないという体たらく！
元気な時に再設定だわ。
みなかみ
2025/10/9 (木) 16:38
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毎日同じ日が過ぎていく。
節約生活したいけど、お菓子抜きなのも
ちょっとしんどい。
明日か今日でお肌のケアもしたいな。
のんたろう
2025/10/9 (木) 15:26
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こんにちは。八丈町の映像驚きました。我が家のほうは、風は強いですが、被害が出るほどではなく過ぎ去りそうです。しかし次の台風が心配です。
もしもしかめよん
2025/10/9 (木) 13:26
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歩いていて2、3日前からふわりと甘い香り♪
もう金木犀の季節なんですね。
ごろーにゃん
2025/10/9 (木) 13:16
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こんにちは。
大阪は真夏のような日差しです。
スニーカーもスリッパも洗って天日干ししてます。
夕方には乾くといいな。
みなかみ
2025/10/9 (木) 12:14
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)
こんにちは。
台風だから一歩も出ない・・・
と思ってましたが案外普通。
洗顔してレンズ入れてゴー。
桃
2025/10/9 (木) 10:17
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)
ゲームのチャンス、５回もあったのに、１回もあたらず。。。
まぁこういうときもあるでしょう。
hyoi
2025/10/9 (木) 10:04
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あら、久しぶりに絵合わせで手鏡が揃いました。
いいことって続くんだわ(^^♪
hyoi
2025/10/9 (木) 10:03
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)
購入した記憶のないお届け物があったので何かと思ったら、ペットソサィティの投稿が当選したとのことで、ゴロゴロ製造機=^_^=の餌‼
ゴロゴロが稼いだご褒美ですね。
hyoi
2025/10/9 (木) 9:53
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朝にカレーうどんを食べて、これにて月曜に作ったカレールーきれいに完食(^^♪
すっきりさわやか。
まりや
2025/10/9 (木) 9:28
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脳トレの一環で「ソリティア」やってみたら、何とかクリアできた♪
ピーチじゃん
2025/10/9 (木) 8:47
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おはようございます
朝一でゲームしてみましたがやっぱり当たらなかった…
当たらないよ…ってコメントもらって ちょっと元気出ました！
今日 お天気悪そうですが
せっかくの休みなので 何かしたいです。
一日良い日になりますように。
まりや
2025/10/9 (木) 8:31
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・・・家の都合でせっかく叶った夢を諦めて都会から帰郷すると
今度は、「ほら、みろ！」って・・・。
昔の経歴もあって、マウントさんには目をつけられてしまったし、
もう地元が嫌いになりそう・・・。
まりや
2025/10/9 (木) 8:29
5
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)
なんだか・・・地元の人間の手の平返しにびっくりさせられることが多々あり、精神的に疲弊してしまうの。
私が太っていてイジメられていたときには、私の夢を笑ってバカにしていた地元民が、
私が痩せて夢を叶えてから「前から可愛いと思ってたよ！応援してたよ！」とすり寄って来たり、
もしもしかめよん
2025/10/9 (木) 8:22
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)
昨日の歩数は12400歩。
スゴイ台風、被害ができるだけ無いように❗️
もしもしかめよん
2025/10/9 (木) 8:18
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)
おはようございます。9日の木曜日。
随分と涼しくというか寒くなって来ました。
よい日になりますように🍀
まりや
2025/10/9 (木) 6:42
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「幕末ガール〜ドクトル☆おイネ物語〜」を読んだの。
まりや
2025/10/9 (木) 6:40
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)
シーボルトの娘、「楠本イネ」の女性としての生き方が、
文政〜明治の方なのに、現代的でステキです。
当時は理解されにくい女の生き方を貫いた人です。
娘に「タダ」という名前を付けたり・・・あんまりな点もあるけれど
医者としての彼女は素晴らしかったと思います。
haomin
2025/10/9 (木) 6:15
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おはようございます。
今日は降りそうな曇りです。外にいる時に降りませんようにm(_ _)m
今日もよろしくお願いします。
桃
2025/10/9 (木) 5:36
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)
昨日は、totoで1200円もうかった〜(*^。^*)
川崎フロンターレありがとう。
桃
2025/10/9 (木) 5:35
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)
おはようございます。
夜中から頭痛に悩まされてますが、台風のせいかな。。。
皆さまにステキな一日になりますように。
奈々
2025/10/9 (木) 4:50
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)
今日の最高気温27度となっていました。
今は23度、湿度66%。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/10/9 (木) 2:38
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)
推しのメンバーの日記見てました。
楽しかったです。
もう寝る時間に。
健やかな眠りにつけますように。
では。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 22:58
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stretchを10分ほど、行ったらおやすみしますの。
中秋の名月の名残を、今日見ることが出来ましたの。
月が、とても大きかったぁ。
あんな、大きなあんぱんを食べてみたいの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 22:52
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)
機能・遺伝子・分泌物の解析が可能になったの。
であるのに、
この細胞培養技術の開発者
は、ノーベル賞の受賞対象にならないことが多いの。
理不尽なの。
【2025年最新版】マンジャロ 医師と一緒に「続けられるダイエット」
興味深い。
様々な医者が、あるものですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 22:44
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)
ノーベル賞に、興味のないナノも、
はたらく細胞等に、
・制御性T細胞
もあり、興味は持ちましたの。
ナノは、
1998年出版
120歳まで若さを保つ法 軽部征夫著
等を中心に、最近は、目を通しておりますの。
従来の技術では識別が困難で、
細胞培養技術の開発により
hyoi
2025/10/8 (水) 22:40
7
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1
)
それでは、しっかり睡眠をとろうと思います。
おやすみなさい☆彡
明日が素敵な一日でありますように(^^♪
haomin
2025/10/8 (水) 22:38
7
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)
22時過ぎました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
hyoi
2025/10/8 (水) 22:36
8
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)
本日のおつまみ、炙りカツオ・麻婆厚揚げ・烏賊と高野豆腐の煮物・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆にカレーライス。
月曜の朝に作ったカレールーを月曜の朝・晩・火曜の朝・晩・水曜の朝・晩と食べ続けました。
に返すたびに牛乳を足していたので、今やルーがカレー色ならぬパステルカラーの黄色です。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 22:24
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)
・マイミの部屋 アイ ラブ ピラティス1 13種類のピィラティスなら、10回づつ。
は、必要なの。
→マイミ1→ボール→マイミ2→ボール→
これで、しばらく、すすみますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 21:55
3
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)
タンパク質を、ヘタに摂取しようとすると、
ナノは、高カロリーになりやすいの。
約1ヵ月で、出来た筋肉を、維持するには、
EMS 上腕三頭筋と、
・HATACHI RelaxingWork スッキリコアボール
お腹・お尻・太もも・胸なら、30回づつ。
きょうやん
2025/10/8 (水) 21:52
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)
きょうはちょっと暑かったです。
まだ、扇風機使っています。
ごろーにゃん
2025/10/8 (水) 21:37
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)
書店で購入するとブックカバーを付けてもらうのですが、お店によって違うのも楽しみの一つです。
ネットで買った本の表紙のカバーが気に入らない時は、気に入った包装紙をつけています。
読みかけているのが３冊あるので、今年は読書の秋になりそうです。
ごろーにゃん
2025/10/8 (水) 21:33
9
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)
こんばんは。
書店でPHP文芸文庫の１５周年の特別な表紙付きの本を見つけました。
本の内容によってミルクティーや日本茶など缶飲料をイメージしたものです。
何種類か並んでいたので見てると自販機みたいで楽しかったです。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 21:17
4
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)
今日は、
タンパク質
の摂取量について、60g超えることが出来ましたの。
一番貢献してくれたのが、
KFC オリジナルチキン（1ピース） 250kcal 約20g
今日から、しばらくの間、感謝祭で990円パックが出ておりますの。
長寿に鶏肉。
牛肉よりも、いいらしいの。
ピーチじゃん
2025/10/8 (水) 20:12
9
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1
)
こんばんは。
ゲームは 全然 絵が合いません(>_<)
なんか …さみしいね〜
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/8 (水) 18:41
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)
ありがたい活動記録があり、
感謝いたしておりますの。
お食事を、当然のように、いただける環境があることに、感謝いたしますの。
感謝して、食べすぎ注意。
そろそろ、dinner.
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