キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

こんにちは。すごく風が強くて、怖いです。北国はふぶいているんでしょうか。穏やかな日がいいなあ。

2026/1/10 (土) 15:22

膝下が冷えるのでレギンスとレッグウォーマーを着けたらいい感じです。
隙間がなくなってはみ出てなければいたちが潜りもカミカミもバリバリもしなくなったし。
冷えないし。
服の選び方がいたちが大丈夫かになっている（＝＝；）

2026/1/10 (土) 14:42

加湿器買って３年とちょっと
保証が３年で昨日壊れた😿

桃

2026/1/10 (土) 14:32

コメント(2)

洗濯ものを干しにベランダに出たら
めちゃ寒かった。
あとで取り込まないといけない(>_<)

ピーチじゃん

2026/1/10 (土) 10:18

おはおうございます。今日もいい天気になりました。
3連休がやってきましたが皆さんはゆっくりできそうですか？
私は２回目のお正月気分でゆっくりします。
ということで　百貨店にちょっと行ってみようと思います。

今日もいちにち良い日になりますように。

2026/1/10 (土) 9:10

コメント(2)

それでは、労働は庭師さんにお任せして、お仕事もどきに行ってきま～す♪

2026/1/10 (土) 8:58

おはようございます。
今日はカンカン照りのいい天気です。
今日もよろしくお願いします。

2026/1/10 (土) 7:40

おはようございます☀
青空に浮かぶ薄雲の白が美しい朝です。
今日は庭師さん２日目。昨夜雨が降っていたので心配でしたがやれやれです。
昨日今日と庭師さんの来る日に家を空けます。
昨日は万葉講座、今日は同窓会幹事会です。
まぁ、やることがあるのはいいことだ！

もしもしかめよん

2026/1/10 (土) 7:33

おはようございます。10日の土曜日。
よい日になりますように🍀

桃

2026/1/10 (土) 6:26

おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように(*^。^*)

奈々

2026/1/10 (土) 5:27

今日の最高気温15度となっていました。

今は1度、湿度80％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

もしもしかめよん

2026/1/9 (金) 23:49

わ～。もうこんな時間。
歩数は11400歩。
昨日の歩数は10700歩。
もうその前のはいいや。

2026/1/9 (金) 22:57

食事内容の見直し
ウォーキング
→　室内jog＋筋トレ
家事で動く
→　嫌でも、やらなければいけないこともあるの。

無理しないで、マイペースでやっていこう。

明日は、特殊な1日ですの。
無理しないで、マイペースでやっていこう。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/1/9 (金) 22:55

キレイナビ
の最新記事は、

季節行事に伴う身体のリズムの変化に対する体重増加は、
普段の生活に戻すapproachが最適。
というような、内容。

食事量の調整
→　マグcupで作るみそ汁シリーズ
間食を控える
→　とるなら、マグcup系・シリアル・バランス栄養食

2026/1/9 (金) 22:49

強度近視ではない
眼圧が安定している
血流障害が少ない（低血圧・冷え等が少ない）
ストレスが少ない
糖尿病・高血圧等の生活習慣病がない

と、発症しにくいらしいの。

白内障の方が、発症率が高いの。

出来そうなdailyworkを組み、
記録更新に挑みますの。

2026/1/9 (金) 22:44

11時前になりました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。

2026/1/9 (金) 22:42

白内障の発症原因は、主に加齢。
しかし、発症の時期を遅らせることはできるの。

紫外線を浴びる量が少ない
喫煙習慣がない
栄養状態が良い（抗酸化物質が不足していない）
→　抗酸化対策は、dailyworkに、組み込み続けるとよいの。

緑内障は、
家族に緑内障の人がいない

2026/1/9 (金) 22:36

でも、よく考えれば、

年齢を重ねていても、オレってスポーツマンだし。
実際の年齢より、ずっと若く見えて、
その気になれば、若い女性にもモテるかもしれない。

無理しないで、マイペースでやっていこう。

と思えたそうなの。

認知機能の低下抑制も、期待できそうな、結論なの。

2026/1/9 (金) 22:32

120歳まで若さを保つ法
故　軽部征夫　著
によれば、

彼の友人が、
胃の不快感等、体調不良を訴え、病院を回った結果、

心療内科で、
医師のカウンセリング等により、原因が判明したの。
ストレス。

自分がオジンだ。
と、思い込み無理に、若者にあわせようとしていた。

2026/1/9 (金) 22:21

不本意ながらも、対応したので、
当面は、ほっといても、大丈夫な予定。
妙な問題さえ、起きなければ。

いつも通り
・抗酸化対策の　水出し茶
・マグcupのみそ汁set

を作り、
・温泉水1番ドリップ珈琲
を、堪能しておりましたの。

賞味期限の近づいてきた、シリアル。

2026/1/9 (金) 22:18

何だかかなり疲れた気分。
時間に間に合わないと思いながら焦って走るのって、かなりのダメージ！
ってことで、さっさと就寝いたします。
明日は、八割がたはお仕事の同窓会幹事会。
結構日々忙しいわ。

2026/1/9 (金) 22:18

最後の最後まで、morning行かない？
と、時々、繰り返していたナノ。

1度はまると、中毒性も出るもので。
解放感とか。

現実と真実に、直面いたしましたの。

そんな中、夕方頃、精米機のフィルターを洗う羽目になり、
ドライバーを、持ち出し調整。
早く、終わってはくれたの。

2026/1/9 (金) 22:10

調べないと、出せないの。

今なら、勢いがあるから、
確認して出せそう。
そういう時でないと、しまい込んである、
新品の物は、なかなか出せないの。

まだまだ、新年なの。

でも今朝、joyfullmorningは、諦め、
仕事に行けたことは、素晴らしかったの。

2026/1/9 (金) 22:07

最近、使ったシフォンのショールが、

寒々しさより、
重々しい印象を、
軽くしてくれたの。

印象のよさが、ありますの。
de arrange。

隠し持っている、
ピンク系、ファー。
ブルー系、ミニマフラー等があるの。

もったいないから、
クローゼット上に、置いたの。

2026/1/9 (金) 21:58

全面協力型
での記録を、後世には、引き継ぎたいところですの。
その中で、迎える最後が、理想的。

この時期、お洋服の一部に、

寒くない程度に、
シフォンスカート等

を、一部組み合わせると、
totalコーディとして、
ちょっと、軽さが出るの。

de　今日、使いましたの。

2026/1/9 (金) 21:52

もう少し、時間調整が、上手くいってほしいの。

しかし、予期せぬtaskが、はいり、
時間に余裕をとっていても、休めず時間を食われるの。

全面協力型
で、活動できると、楽ではあると思えるの。
全面否定型
での関係が、基本であると、捉えることも大事なの。

2026/1/9 (金) 21:48

こんばんは。
dailywork
～exercisetherapy～終了。
まいみ2は、すべてこなせは、いたしますの。

お昼間の、細切れ時間に、
・コアボール（ボールなし）
・口腔体操
も、clear。

ナノの、筋トレlifeも、順調に進んでおりますの。

2026/1/9 (金) 18:52

４月から万葉講座に通い始めて今迄バスに乗り遅れたことなんてなかったのに、今日は歩道橋で前を行く足の悪いらしい一人に歩調を合わせてゆく３人組の後から歩くしかなかったのが原因です。
歩道橋に３人まとまって歩いていたらすり抜けることもできません。
お陰で２１分バス停で足止め！

2026/1/9 (金) 18:46

舌がピリピリするので見ると、舌の真ん中あたりが切れて出血。
主人がいる頃にはそんなことなかったのに、この頃何かあるとすぐにあちこち異常事態発生です。
今日のストレスは、万葉集講座の帰りバスに乗り遅れて庭師さんに出す「お三時」が遅れてしまったこと。
なんて柔なんだ自分。

2026/1/9 (金) 18:38

本日のおつまみ、海鮮餃子鍋・小松菜とお揚げの炊いたの(^^♪
〆は例によって例のごとくすっ飛ばしてお楽しみに豆腐バーと🍊
今日もおいひくいただきました。
感謝。

2026/1/9 (金) 17:03

喪中のお知らせ来てた方への
寒中見舞いを印刷して出しました。

のんたろう

2026/1/9 (金) 16:54

こんにちは。寒さが厳しいです。今朝車で外気温を確認したら、マイナス2度でした。明日からも寒いようですので、皆さん風邪ひかないでね。

2026/1/9 (金) 12:41

絵あわせゲーム、当たったヽ(´▽`)ﾉ

2026/1/9 (金) 11:01

洗濯物を干し、ベランダに水撒きをして、少しだけＢＢクリームを塗ったくって、それでは万葉集講座にお出かけいたします。
素敵なお天気(^^♪

2026/1/9 (金) 10:03

日常消費用の口座で何とか庭と池の手入れ代を賄おうと思っていましたが、池のメンテナンス業者さんの値上げ宣言もあり、貯蓄口座を少し崩すことにしました。
郵貯に振り込んでそこから下して使います。
たった今振り込み完了。
ネットは便利♪

2026/1/9 (金) 8:27

おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。

2026/1/9 (金) 7:36

絵合わせゲームサングラスが揃って２０Ｐゲット！
やったぜ(^^♪

2026/1/9 (金) 7:33

おはようございます☀

庭師さんが来る前にと思い、落葉ごみを３袋ゴミ集積所に運びました。
まだ時間があるのだから、落葉をもっと何とかすべきなのでしょうが最早ヤル気０！
なるほどダメな人間だわと周囲の評価に納得してしまう朝。

桃

2026/1/9 (金) 5:47

おはようございます。

今日も、皆様にステキな一日になりますように。

奈々

2026/1/9 (金) 5:01

今日の最高気温8度となっていました。

今は3度、湿度72％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2026/1/8 (木) 22:31

長く生きる人ほど、

現実をそのまま飲み込まない

という知恵を持っているの。
認知症ではない状態は、維持すべきなの。

寝るの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/1/8 (木) 22:27

そういうのも、長寿の秘訣だと、近年のナノも思うの。
そういう見解を、支持する方々も多いの。

真実とは、何なのか。
現実と真実は、往々にして異なるの。
それが、真実なの。
これが、長寿の秘訣でもあるの。

精神が摩耗が少ない人は、

自律神経
腸
ホルモン

も、乱れにくいの。

2026/1/8 (木) 22:13

それではそろそろ就寝準備☆彡
今日はカード決済用の口座から引き出せるだけ引き出しましたが、明日は万葉講座に行きながら郵便局からも引き出せるだけのお金を引き出さねばなりません。
あとは、先月分のお給与で何とかはずです。

おやすみなさい(^^♪

2026/1/8 (木) 22:06

死ぬまで、働く。
著：池田きぬ

17歳～90歳代までの現役看護師。
生存中説濃厚。

看護師離れが横行し、
肺炎等による、離職も多いらしい看護職。
生存し続けている、奇跡もありますの。

福澤心訓を、信念に生きたところもあるらしいの。
福澤心訓は、福沢諭吉著でない説も濃厚。

2026/1/8 (木) 21:39

ブラックトルマリンのfaceローラーを、
静電気が気になる場所で。

コロコロ、致しましたところ、
多少、緩和いたしましたの。

ナノにとって、ブラックトルマリン伝説
は、現実のものとなりましたの。
しかし、威力は、やや弱いの。
やや、ありがたいの。

興味深い本が、ありますの。

奈々

2026/1/8 (木) 21:21

コメント(1)

さて寝るとします。

今日もステキありがとうございました。

ではgoodknightです。☆彡

2026/1/8 (木) 21:14

今日は、久々に、

1931年に来日した、
ロシア皇帝お抱えの
製菓技師スタンレー・オホッキー氏が、
ロシアケーキの製法を伝えたの。

ガトーセック・カフェスマイルセット13個
のうち、いくつか嗜みましたの。

Russiacake特有の
2度焼き食感が、楽しいの。

2026/1/8 (木) 20:44

過ぎてしまったことを
いつまでもいつまでもネチネチと言ってくる
モラハラ気質な父親😿

しかも原因は父親にあるのに。
棚が落ちてきて怪我を心配するどころか
永遠に怒り続ける父親。

体の事情があってできないことも、まるで理解されない(´；ω；`)ｳｯ…

2026/1/8 (木) 19:48

雀は、
人の生活のそばにずっといて、小さな幸運を運ぶの。

迷った人を導き
危険を知らせ
失われたものを返し
心の変化を促すの。

それを、happyと感じ、感謝してみよう。
と、思わせてくれるありがたみ。
それが、ナノ＆雀なの。