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peridot
2025/9/18 (木) 15:42
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先月行った床屋さん、安価で丁寧で高い美容院より良かったので今日行ったら
「女性のカットはできません」と、門前払い。
先月はできたのになぜ？
できなくなったなら入口にでも書いておいて欲しい、、、
今日のメンバーではできないのか、今後もできないのか聞けば良かった。
haomin
2025/9/18 (木) 15:04
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今日の施設の講義はペン習字、苦手な講義でした。
隣の見本を見ながら書いているのに、一文字が大きくなりすぎて枠内に収まらなかったり(´Д`)
字が上手い人が羨ましいです。
みなかみ
2025/9/18 (木) 13:43
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昨日は、スープとパンでしたが、
今日は何かな？
姉が休みなので昼は楽しみです。
みなかみ
2025/9/18 (木) 13:29
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変換変ですみませんでした。
みなかみ
2025/9/18 (木) 13:28
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10時過ぎに目覚め、今起きました。
摂り合えず歯磨き顔は、。。。」もう少し後でもう少し後で
Rira
2025/9/18 (木) 13:06
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父親が冷凍庫を開けっ放しにしてたみたいで
昨日帰宅して冷凍庫もうびしょびしょで。
中に入ってた冷凍食品全部だめになった。
父に今朝言ったら、
「ふーん」って言うだけ
怒れるわ😡
hyoi
2025/9/18 (木) 8:58
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ベランダ・玄関前・庭に水撒きをして汗びっしょり。
腹ごしらえもばっちりして、着替えて日帰り温泉にお出かけです(^^♪
２３区内に天然温泉があるのが何んとも嬉しい！
まりや
2025/9/18 (木) 7:42
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前まで大人のアンパンマンファンが周りに少なくて話し合わなかったけれど、
朝ドラ「あんぱん」の放送を機に、大人のアンパンマンファンが増えてきてくれて
話も合うようになってきました。嬉しい♪♪♪
まりや
2025/9/18 (木) 7:40
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最近、ばいきんまんにハマってます。
劇場版などで時々、格好良くなったり、アンパンマンと共闘したり・・・中々、味わい深いキャラクターです。
前にアンパンマンのEDを見た際に、ばいきんまんの着ぐるみが踊っていて←他にもいたけど
おなかがぽっこり出ていて可愛らしかったのでハマってます
もしもしかめよん
2025/9/18 (木) 7:06
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昨日の歩数は12100歩。
久々のスーパー銭湯に行けてよかった♪
haomin
2025/9/18 (木) 7:05
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おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
もしもしかめよん
2025/9/18 (木) 7:04
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おはようございます。18日の木曜日。
暑いのは今日までとか？
よい日になりますように🍀
hyoi
2025/9/18 (木) 6:54
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おはようございます☀
今日は、夕方以降天気が荒れるとのこと。
お出かけの帰りが遅くならないように気を付けなくっちゃ！
桃
2025/9/18 (木) 5:29
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おはようございます。
今日はマッサージに行くので、外出すごく楽しみ(*^_^*)
皆さまにステキな一日になりますように。
奈々
2025/9/18 (木) 5:15
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今日の最高気温32度となっていました。
今は28度、湿度85％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/9/18 (木) 2:59
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健やかな眠りにつけますように。
では。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 22:02
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明日も1日。
taskを丁寧に、こなしますの。
1ヵ月ほど。
1日あたりのタンパク質摂取量を、意識してみますの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 22:01
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)
筋肉といえば、1日あたりのタンパク質摂取量。
への注意も大事。
*:,_,:* 室内jog終了 net jogging Abroad *:,_,:*
♪XiJaro&Pitch&;Clara Yates Tears Of Steel
そろそろshower time.
きょうやん
2025/9/17 (水) 21:59
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秋はまだまだ来なくて、夏がずっと続いている。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 21:59
1
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ビタミンB群（B1、B2、ナイアシン等）はATP生産を助ける。
5. 特定成分の摂取
コエンザイムQ10
NMN（ニコチンアミド モノ ヌクレオチド）
→ 起床後の、NMNサプリもよいの。
枝豆・アボガドで、多少補給可。
ミトコンドリアの活性化は、テロメラーゼの活性化。
奈々
2025/9/17 (水) 21:53
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主人も元気に帰って来てくれてホッとしてます。なので
そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。😴
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 21:42
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3.体温を上げる
ミトコンドリアは37℃前後で最も活性化
軽い運動で体を温めると有効。
→ 室内jogで軽い運動しますの。
4.抗酸化・抗炎症のある食事
活性酸素を抑える
アーモンド、緑黄色野菜等。
抗炎症作用のある
サーモン、亜麻仁油、卵等。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 21:41
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2.空腹時間をつくる（ケトン体の生成）
断食は、ケトン体（β-ヒドロキシ酪酸）が生成され、
ミトコンドリア活性が高まる。
→ ファスティング（オートファジー）時々、行いますの。
若返り遺伝子（サーチュイン）をオンにし、
オートファジー（細胞の自浄作用）も促進。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 21:40
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身体のエネルギー需要を高め、
酸化ストレスを減らし、
代謝を整える
ミトコンドリア活性化の方法
1. 運動（特に有酸素＋軽い筋トレ）
ミトコンドリアの数と質が増加。
→ 室内jogで増殖中。
階段は、上り（下り）ますの。
タンパク質を30分以内に摂取。
hyoi
2025/9/17 (水) 21:36
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明日はお友達と日帰り温泉＆ランチ。
イタリアンのお店を予約してあるとのことです。
楽しみだわぁ(^^♪
それでは、世界陸上を楽しみつつ、おやすみなさいを申し上げます。
hyoiはおいしい夢を見ます。
haomin
2025/9/17 (水) 21:34
5
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)
九時半になりました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
hyoi
2025/9/17 (水) 21:06
7
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)
１０月のカード支払い額が確定しました。
何とか口座残高で賄えそうです。
やれやれ。
それでも目標額よりも２万円ほど超過。
が、どこを切り詰めればよいのかさっぱり分かりません。
困ったねぇ！
みなかみ
2025/9/17 (水) 20:37
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)
クリニークの下地終わりました。
とても使いやすかった。
香りもないし。
下地は顔全体じゃダメなのかな？
まだよく分かりません。
みなかみ
2025/9/17 (水) 20:31
6
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タイミングも良かった。
丁度ファンデ到着。
これで外に出ていけます。
でも載せ方分からないんだけど、
どうし姉来るまで、放置かな放置かな
みなかみ
2025/9/17 (水) 20:20
4
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)
自撮りの前にもちろん、
メイクに洋服選び・・・
どうしよう。
やっと撮れた、でも65％かな出来。
ドンドン髪が乾いてくるしもう駄目。
haomin
2025/9/17 (水) 20:09
5
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)
もう眠くなってきてしまいました。
早過ぎ。
haomin
2025/9/17 (水) 18:51
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)
夕飯はサンマの刺身。
塩焼きや煮つけはよく見るサンマも刺身は今年はじめて見た気がします。
美味しかったです。
みなかみ
2025/9/17 (水) 18:38
5
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)
推しの先行チケット予約でした。
令和のこの世の中、
顔まで、写真を撮り、
チケットと一緒にさせると言うものでした。
今から顔を撮りたいと思います。
自撮り苦手なんですよ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 18:33
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)
ナノは、今後も、
100歳を過ぎた際に、
・18歳以下の若さや、
・シミやしわの少ない未来に向けて、
出来そうな、可能性の追求に、生きていくの。
人生色々あるから。
万が一人生に迷った際に、
安全な、フォロワーかもしれない、ゆうた先生ですの。
そろそろ、dinner。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 18:29
2
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)
たるみ改善専門家、ゆうた先生。
・国家資格保有（柔道整復師）
・全国小顔ケア大会日本 3位/200名中 受賞
・整骨院・整体サロンで技術取得後、独立
・銀座で小顔サロン運営
cf:MOSH
たるみ改善と、
前向きに向かいあっているのね。
ナノにとっては、
新世界ねぇ。
hyoi
2025/9/17 (水) 17:28
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)
本日のおつまみ、桜えび入りだし巻き卵・がんもどきと高野豆腐の煮物・バニラフレーバー＆キャラメルフレーバーのチーズ(^^♪
〆に焼き鮭でご飯。
いやはや食べること食べること！！
hyoi
2025/9/17 (水) 17:26
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1
)
相談の内容は、要は今の住居を買い取るか知らんぷりをして住み続けるかのどちらがhyoiにとって有利かというもの。
相談している内に、しらばっくれて居座っているのが一番かもと思い出してはいるのですが、何しろ兄嫁に二度も大声で怒鳴られているので、ぎゃふんと言わせたい気分もあるのです。
haomin
2025/9/17 (水) 16:17
6
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0
)
今日の施設のカリキュラムはクッキングで楽しかった。
混ぜるだけの調理だったので、料理が下手でも足を引っ張るような事にならなくてよかった。
haomin
2025/9/17 (水) 16:07
6
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0
)
今日も暑くて汗びっしょり。
お風呂上りに噴き出るのやめて欲しい。入る前にして下さい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 16:05
4
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)
・ミニラーメン（常備食）
・シリアル
・バランス栄養食（B.P.等）
・スーパーが休業すると怯える
→ 2年分くらい、サプリ等のストックがあるから、とりあえず大丈夫。
他人は他人。
自分は自分。
自分なりの、台風対策visionを、いろいろ検討しておくの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/17 (水) 16:04
0
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0
)
こんにちは。
沖縄人＝台風ガチ勢
と、ナノの台風対策。
について、少々考えてみたの。
・台風情報通
→ Yahoo!天気予報.NHK
・台風対策
→ 物を室内退避・排水溝の掃除・避難Bagの内容確認
・台風食
→ 断水・停電は気にしないの。
のんたろう
2025/9/17 (水) 15:16
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)
こんにちは。９月も半ばすぎなのに、午後帰ろうと車に乗り込んだら、外気温が４０度。日差しの強さにもびっくり。明日がまんすればいいんだよね。
桃
2025/9/17 (水) 14:52
8
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1
)
マニキュア類を入れてた缶を床に置きっぱなしにしてたので、
化粧品入れてる抽斗を整理して、その中に入れた。
床がちょっとすっきり〜(*^。^*)
桃
2025/9/17 (水) 14:38
7
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)
丁寧に対応いただいて、嬉しかったです。
またポイント貯めて、キレイになれるものをゲットしよう(*^_^*)
桃
2025/9/17 (水) 14:37
8
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0
)
7月にポイント交換したものが届かず、問合せして、
8/6に配達されたとの返信で、諦めかけていたら、
再度ご連絡いただいて、宅配ロッカーに入っていたことがわかり、
無事受取れた（不在票なかったのでわからなかった）
問合せは2か月も待たずにしたほうがいいですね(-_-;)
みなかみ
2025/9/17 (水) 12:54
6
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0
)
こんにちは。
よく眠絵ませんでした。
タイマーで3時間ごとに仕事してた感じです。
さて、今から洗顔してレンズ入れます。
ご飯は…いつもと違うはず。
みなかみ
2025/9/17 (水) 12:51
4
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1
)
オンラインと言っても、分からず。
参加したいんだけどな。。。
hyoi
2025/9/17 (水) 8:14
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)
それでは、用意万端整えて、繁華街迄法律相談に出かけてきます(^^♪
haomin
2025/9/17 (水) 7:20
4
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)
おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2025/9/17 (水) 6:38
7
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)
おはようございます☀
資源ごみを出して、しばし休息。
朝ご飯を作りたくないのは今日も相変わらず。
要するに、食べる気もあまりしていないということです。
今までは、朝起きるとばっちり食い気があったのに。
今頃夏バテ！？
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