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ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/12 (日) 17:10
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つまり、
・眠気＝血糖値が上がっている瞬間ではなく、むしろ
・下がっている瞬間
に、強く出るの。
・ナノの身体で起きている可能性
ナノは、
朝の軽さを大切にしている
食後の倦怠感に敏感
血糖値の揺れが体感に直結するタイプ
だから、血糖値スパイクの影響を受けやすいかも。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/12 (日) 17:09
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・食前は軽めの有酸素運動等
・食後のstretch等
1.食後の眠気＝血糖値が上がっている？
・正しい部分
食後に血糖値が急上昇すると
→インスリンが大量に出る
→その反動で血糖値が急降下（血糖値スパイク）
→脳がエネルギー不足と判断して眠気が出る
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/12 (日) 17:07
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の3つが重なると強く出るの。
低体温が、
この眠気をさらに強めるの。
→ どうすれば、抑制できるのだろう。
血糖値スパイク
を弱くする最も確実な方法は、
・食べる順番
・食べる速度
・食前の軽い刺激
軽めの有酸素運動を、食事前に行うと、効果的なの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/12 (日) 17:05
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・ときどきの低体温
・血糖値の揺れに敏感
・午前の軽さは大事
な、ナノにとって、
食後の眠気は
・ただの眠気ではなく
・身体の負担サイン
・医学的
・ナノの身体で起きていること
に、何があるだろう。
食後の眠気は
・血糖値の乱高下
・消化の負荷
・自律神経の切り替え
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/12 (日) 17:02
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キレイナビ記事
食後の眠気がツラい…！原因としゃっきりとした心身を取り戻すコツ
2026/03/27UP! by kanami
食後等の眠気。
・調整力が上がり
・調整の幅が広がる
と、よいの。
2026年、未だ、何となく、対応を致しておりますの。
食後の眠気＝危険
のんたろう
2026/4/12 (日) 17:02
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こんにちは。今日はタケノコを掘って、ゆでて、これから料理します。初物はいいですね。
ごろーにゃん
2026/4/12 (日) 16:54
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こんにちは。
今年はレモンの木を大胆にカットしたので花が咲くかと心配してたけど、小さなつぼみが見つかりました。
花が咲くだけでもいいよ、と声を掛けておきました。
これから水やりが欠かせない季節になります。
みなかみ
2026/4/12 (日) 15:13
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こんにちは。
今日も布団干していました。
何かふんわりした心地です。
ミントアイス食べて気分転換。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/12 (日) 14:24
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こんにちは。
今日は、久々のlunchカツカレー。
カレーって、
ある程度香辛料が入っていれば、
ある程度味が整う
ものであると、感銘いたしておりましたの。
lunch美味しかったの。
どのお店も、駐車場は、車でいっぱい。
保育園・小学校の入学式が続いた影響かな。
Rira
2026/4/12 (日) 10:52
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おはようございます。
業者さんがやっと来るけど
部屋に入ると思うのが憂鬱だ。
haomin
2026/4/12 (日) 8:50
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おはようございます。
今日も晴れです。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2026/4/12 (日) 7:57
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今日の絵合わせゲームは、サングラスが揃って２０ポイント(^^♪
何かいいことあるかしら！？
もしもしかめよん
2026/4/12 (日) 7:55
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おはようございます。11日の日曜日。
よい日になりますように🍀
hyoi
2026/4/12 (日) 7:55
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おはようございます⛅
一度頭ぺしぺしをして怒られたので、今朝のゴロゴロ製造機=^_^=の「起きろよ」は手のひらぺろぺろ。
くすぐったくて仕方なく起床です。
桃
2026/4/12 (日) 6:17
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おはようございます。
今日も、皆様にステキな一日になりますように。
ピーチじゃん
2026/4/12 (日) 6:12
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おはようございます。
昨日がとてもいい天気だったので 逆に今日がうっすら寒い感じがします。
すっかり気候にふりまわされています。
そろそろも布団も入れ替えせねば！
今日もいい一日になりますように♪
奈々
2026/4/12 (日) 5:23
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今日の最高気温23度となっていました。
今は14度、湿度68％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2026/4/12 (日) 1:02
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2026/4/12 (日) 1:01
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最近Beau〜〜TV〜〜VOCEやってないところを見ると。。。
終わってしまったかな。
番組改編で。
最終回見たかったなぁ。
一個つぶしてないのが有るから
大事にしよう。
ごろーにゃん
2026/4/11 (土) 23:52
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こんばんは。
最近、警察官という言葉を使った詐欺が多いように思います。
電気のブレーカーが古いので交換して高額請求するのも気になる。
頑張って貯めてきたお金を自分のために使いたいです。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/11 (土) 23:39
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exercisetherapy allclear.
結構、疲れた感が出ておりますの。
・電子レンジの敷タオル交換と、内外拭き。
・室内jog用の足元ブランケットマット交換
・ねぎ・ごぼうcut
等、行えましたの。
有意義な1日でしたの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
hyoi
2026/4/11 (土) 22:51
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何だかだらだら過ごして今日も一日が終わってしまいました。
明日はちゃんと過ごしたいと思っています。
おやすみなさい☆彡
もしもしかめよん
2026/4/11 (土) 22:28
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は16600歩。
午前中から出かけて帰ったのは夜。
疲れちゃった。
桃
2026/4/11 (土) 20:47
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昼間、買い物に出かけるときは
「そんなに暑くない」て思ったけど、
帰り道はすごく暑く感じて、
とりあえず日傘を持って行ってよかった…
このまま夏になってしまうのかなぁ。
peridot
2026/4/11 (土) 20:13
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スーパーでアプリ起動したら表示がいつもと違っていた。。
何度もやり直して、仕様が変わったことにようやく気が付いた。
私のバカ〜〜
今日の暑さのせいにしたい(笑)
のんたろう
2026/4/11 (土) 19:39
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こんばんは。今日は暑くて、車はエアコンなしでは乗れませんでした。こんな日がこれから増えていくんでしょうかね。明日はタケノコ掘りに行く予定です。
hyoi
2026/4/11 (土) 18:05
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本日のおつまみ、豚肉の生姜焼き エリンギと玉ねぎを添えて・塩辛・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆に筍ご飯。
お楽しみにカップ🍰
明日は買い物に行かなくっちゃと思う品ぞろえ！
hyoi
2026/4/11 (土) 18:02
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職場からの帰り、ひょっとしたらひとつ前のバスに乗れるかもと、停留所を２つ歩いてバスルートが合流するバス停まで行ったのですが、その間目的地行きのバスに追い抜かれて、結局３０分以上バス停で待つ羽目になりました。
何だかなぁ！
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/11 (土) 17:57
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予想外に、なぜか疲れましたの。
何が、原因だったのだろう？
ステップ台等が、ちょっと重かったかなぁ。
そろそろ、dinner準備ですの。
ピーチじゃん
2026/4/11 (土) 17:51
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今日はセキュリティソフトの期限が切れていたので更新をしました。
前は1契約で5台まで使えたのですが、そんなにいらないから3台契約にしたいと思って調べたのですが、3台契約より5台のほうが料金がお得だったのでそのまま契約しなおしました。
後は設定。スムーズにいくかなぁ…
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/11 (土) 17:41
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築17年ともなりますと、
・週1回は、廊下のほこりとり
・時々は、座敷のほこりとり
が、必要となり、
所々、のりが剥がれている箇所が、ありますの。
・建具の継ぎ目の剥がれ等。
これくらいの年数になると、
ワックスの代わりに、
フローリング剤
を、活用してもよいらしいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/11 (土) 16:58
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電気を、2026年からLED仕様にしないといけないらしく、
最後の蛍光灯電気の、
ほこりとり＆汚れ落とし
かなと、感慨深く対応いたしておりましたの。
ナノroomは、なつめ電球は、LED。
発火等は、一切なし。
蛍光灯は、LEDですと、現状では発火riskありとか。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/11 (土) 16:54
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ナノ邸に、こんな場所が、あったなんて。
ナノlifeと、まるで異次元で、驚きましたの。
そんなこんなで、3時間格闘し、
・ほこりとりと
・汚れ
を落としましたの。
かなり、すっきり致しましたの。
まだ、残っている箇所も、ありますが、
電気のほこりも、落とせましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/11 (土) 16:52
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こんにちは。
築17年にして、開かずの窓となっていた窓を、
2025年、開けることに成功したところも、ありましたの。
少なくとも、もう1つありまして、調整をしていると、
2026年開きました。
おかげで、汚れを落とせましたの。
徳利蜂の巣等、計3個。
いや4個。
発見。
Rira
2026/4/11 (土) 16:16
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今日は母の七回忌でした。
みなかみ
2026/4/11 (土) 15:20
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こんにちは。
朝目覚め、昼に起きました。
天気が良くて、気温も高いので
布団を干してます。
テレビが直りました。
嬉しい。
microppi
2026/4/11 (土) 11:45
11
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)
ここに登録して大分経つけど、まだまだ知らないルールがあるな〜
途中で変わったりしてることもあるけど、日記を始めました！
ピーチじゃん
2026/4/11 (土) 9:56
9
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おはようございます。
今日はいいお天気です。
今日も一日いい日でありますように♪
haomin
2026/4/11 (土) 8:01
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おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2026/4/11 (土) 7:56
10
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)
絵合わせゲーム、マニュキアが揃って１ポイントゲット。
点数はたった１点ですが、嬉しい(^^♪
hyoi
2026/4/11 (土) 7:51
8
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)
おはようございます☀
爽やかな朝です。
それでは、筍ご飯とエノキダケの味噌汁をいただいて、元気にお仕事もどきに行ってきま〜す(^^♪
桃
2026/4/11 (土) 6:04
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おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
もしもしかめよん
2026/4/11 (土) 5:53
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昨日の歩数は10600歩。
傘を差したり閉じたりでした。
もしもしかめよん
2026/4/11 (土) 5:50
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おはようございます。11日の土曜日。
よい日になりますように🍀
奈々
2026/4/11 (土) 4:42
9
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)
今日の最高気温123度となっていました。
今は16度、湿度84％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
haomin
2026/4/11 (土) 1:00
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早い時間に横になったら真夜中に目覚めてしまいました。
寝直します。
おやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/11 (土) 0:31
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久々に、
mon〜fri.
exercisetherapy allclear.
最近、一部clearの日が多かったの。
食洗機もstart後、すでに完了。
よい1週間を過ごせましたの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/11 (土) 0:30
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キレイナビ運営事務局から
2026/04/10 金曜日 13:13
20clickP付 オンラインeventメールがきましたの。
副業・お小遣い
最近、ナノは取引制限があり、限定取引ですの。
副業・お小遣い稼ぎをご遠慮ください
関係中。
でも、様子を拝見するのは楽しいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/10 (金) 23:18
2
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ただ、
国家備蓄（約200日分（約6か月分））
民間備蓄（約90日分（約3か月分））
代替輸入ルート（米国、豪州、東南アジアなど）
LNG・再エネ・石炭などの代替エネルギー
が、japanにはあり、即座に経済崩壊はないの。
国家・民間あわせて約9カ月分＝2027年1月分まで
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/10 (金) 23:12
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イランとアメリカが武力衝突し、
ホルムズ海峡の閉鎖
が発生してから、一時期、生理用ナプキンが30円引きだったの。
今日、お店に行ったら、元の値段に戻っておりましたの。
3か月（7月）で石油が尽きても、
不思議ではないと、思えましたの。
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