キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

2025/11/2 (日) 18:42

本日のおつまみ、杓子菜と豚肉の炒め物・烏賊とピリ辛メンマの炒め物・厚揚げの煮物・セロリの浅漬け(^^♪
〆に納豆と焼き鮭でご飯。
お楽しみにアップルパイ＆☕
杓子菜もメンマも嵩増しのために炒め物にしてみました。
なかなか結構。

2025/11/2 (日) 18:24

ピラティスプログラム
にもあるの。

体重を落とすだけで、
完全に解消されることは少なく、
・筋力トレーニングや
・ストレッチ
との併用が重要になるの。

意識して、その動きを行いますの。
ヘタに変更せず、意識を高めますの。

そろそろdinner.

2025/11/2 (日) 18:23

やや丁寧に、planningすると、
悔いの残らない年ですの。

横になり、
腰から90℃上に足を上げ下におろす際に、
左だけ、着地時に、腰もとで、弾発股がするの。

深刻に気になり、調べると、
・中殿筋（骨盤の安定化）
・内転筋（骨盤の内側バランス）
トレーニングがよいの。

2025/11/2 (日) 18:08

平日でも駅は人が多いですが
本当に日曜日はめちゃくちゃすごい人で
自転車で行っても人が多くて進まないです。

2025/11/2 (日) 18:05

高島屋とLoftにモニター商品買いに行きました。
日曜は混みあうから明日にしようか迷ったけど

明日また体調が悪くなるといけないので
今日行ってきました。

2025/11/2 (日) 17:51

2026年にむけて、
schedule＆task
を、組むのが、ちょっと大変。

covid-19騒動の直後は、組みようもなく、
あまり、対応することも、
・多くなく
・複雑でもなかった

から、楽だったの。

2026年は、今の予測の段階で、ちょっと大変。

2025/11/2 (日) 17:44

お買物も、出来たし。
海も、見れたし。

happy day.

日々の苦労のねぎらい。
schedule＆taskを、丁寧にこなした日々。
素晴らしい未来への一歩を、繋ぎ続けることが出来ましたの。

そんな、2025年への謝意も噛みしめながらの、
ワッフルtime.

2025/11/2 (日) 17:40

こんばんは。

morning Coco's行って、これましたの。
朝から、ワッフル🧇

ちょっと今日は、一部薄かったかな。

strawberry、ヘーゼルナッツ、キャラメル系
の、シロップが、今日はありまして、
ホットミルクと、ステアしていただきましたの。

幸せ💕

2025/11/2 (日) 17:23

今晩のおかずはプルコギサラダほうれん草のごま和え味噌汁シュウマイ。さぁ、準備するか…

2025/11/2 (日) 15:48

今日は、テレビが終わったら
レンズ探したいです。
良いの無いかな？
フィット良くて発色良いやつは、
何時か使うかもで取っておきます。