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ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/15 (土) 11:27
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危なくない・すぐできる・迷わないことを中心に。
・布団を軽く整える（きっちりじゃなくても、片付けた感）
後は、リストある。
schedule変更したばかりだし。
それを、こなせば、とりあえずはよく。
それ以外用も、作りたいと。
遅くなった、朝のstretch始めますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/15 (土) 11:14
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認知の省略
が、1日の中で発生する、最初のポイント。
リストをカード形式にして、枕元の瓶におくの。
近い所までの、動きは、あるの。
・リストメモ
が、一部あるの。
これを、繋げるの。
今のナノには、
・朝起きてからの雑でもいいリスト
が、あるとありがたいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/15 (土) 11:07
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朝起きてから、
・雑でもいいからとりあえず行った方がよいことリスト
〜危なくないもの〜
を作り、
気が済むまで。
時間が来るまで行うの。
迷うと、起床時間が遅れるの。
寒いから、お布団から、出れないわけでもなく。
起きて、何をすべきか。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/15 (土) 10:52
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認知症と疑われる行動ではない行動
の、維持ができるように。
電気あんかを使わなくても、
ぽかぽかな1夜を、過ごせましたの。
最近、ちょこちょこ、使い始めているの。
3か月ぐらいは、
迷いとともに、起床時も過ごすことになるのかな。
それは、まずい。
ということは、今よりも。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/15 (土) 10:48
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おはようございます。
ちょっと、遅めの朝が、続いておりますの。
そんな中で、
・リネン周り
・toilet周り
の、houseaesthetic.
経過時間を、しっかりメモして、
anti-agingを、楽しみつつ、
冬の動きの鈍い時期にも。
桃
2025/11/15 (土) 10:19
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靴下をはく時とか、以前は平気で片足立ちできたのに、
最近は、よろけたり、どこかにもたれたりしてることに気づいた。
なんとか改善したい。。。
haomin
2025/11/15 (土) 9:35
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おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2025/11/15 (土) 9:12
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おはようございます☀
寒いので布団から抜け出すのが嫌でぐでぐで。
部屋の中がお日様でぬくたまったので、やっとのことで起き出しました。
ゴロゴロ製造機=^_^=はすでに窓際で日向ぼっこ。
日差しに満ちた素敵な朝です。
ピーチじゃん
2025/11/15 (土) 8:56
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おはようございます
昨日は 埼玉の温泉に行こうとムーミンパークと併設の温泉へ。
ところが 駐車場からすごい車と人。
子供も大人も多くて紅葉だから？ 諦めて別のところへ行きましたが
帰り道ラジオで「今日は埼玉県民の日」と聞いてなるほど！と思いました。
いい気分転換になりました！
桃
2025/11/15 (土) 6:05
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おはようございます。
5時ごろ起きたのに、だらだらしちゃいました。
朝ご飯の支度しなきゃ。。。
皆さまにステキな一日になりますように。
奈々
2025/11/15 (土) 5:30
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日の最高気温18度となっていました。
今は10度、湿度87％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/11/15 (土) 1:11
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メリーチョコレートから、バレンタイン限定のチョコレートブランド
「タブフィル(Tabfill)」が登場。
クレープのような形状が特徴で、ソースやガナッシュを包み込む構造によって
丸かじりできる食べやすさと、しっかりした食べ応えを生み出している。
一月から発売される模様。
みなかみ
2025/11/15 (土) 0:43
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しなこは知っているものの、
彼女の経営するベビタピって知らない・・・
何だろう・・・
Rira
2025/11/14 (金) 23:28
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ハリポタのイルミネーションも見たかったけど
次回にしました。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/14 (金) 22:22
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・分類表記は、記録のための仮の線引き程度と考え、
・認知症と疑われる行動ではない行動程度の分類表記
が、できることに感謝して、生活をしてみますの。
・stretch
・冷めた白湯
をいただいて、1週間の疲れを、しっかりとりますの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/14 (金) 22:20
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間
余白の時間
ナノの、noteには、
・間
と、記しましたの。
他にも何か表現はあるとも思えるの。
先に、
時間と分類してしまうと、
時間とさらに分類表記しても差がつかないの。
とりあえず
経過時間
にすることにしてみましたの。
分類表記って難しい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/14 (金) 22:15
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task（変動）程度でも、大変なの。
dailywork（固定）の変更ともなると、ちょっと大変。
でも、定期的に変更させたほうがいいの。
なにかと。
今日、とても、悩んだことがあったの。
時間と時間の間でかかる時間
を、何と表現すべきか。
経過時間
所要時間
間隔
haomin
2025/11/14 (金) 22:13
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そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
haomin
2025/11/14 (金) 22:11
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推し俳優がラジオをはじめたので、聴いてみました。
ラジオを聴くのは40年ぶりくらいですが、面白いですね！
放送時間じゃなくても聴けるのが嬉しい。
次回が楽しみです。
hyoi
2025/11/14 (金) 22:10
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それでは、元気におやすみなさいのご挨拶m(__)m
明日が楽しい一日でありますように(^^♪
hyoi
2025/11/14 (金) 22:09
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今週は月曜から金曜まで予定がびっしり。
明日は少しだけ庭仕事をして、日曜日にはお友達と街中ハイキング。
忙しいのが元気の源かしら！？
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/14 (金) 22:01
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筋トレをdailyworkに組み込んで、scheduleが変わり、
記録をその都度確認しないと迷う日々が始まりましたの。
scheduleが決定したのが、
2025.11
ここから、安定するまでに、3週間〜3か月はかかるらしいの。
奈々
2025/11/14 (金) 21:52
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今日はちょっと飲みすぎた感じです。主人今日も山もどきに
いったのに明日も行くそうです。元気なオッサンだすわ。
なので、私ももう寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
Rira
2025/11/14 (金) 21:44
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イルミネーション🎄✨見れました🫶🏻︎💕︎︎
みなかみ
2025/11/14 (金) 21:12
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珈琲屋で、コーヒーフロート。
寒いのに注文したわたし。
店内で寒さも吹っ飛び、
ゆったりとくつろぎました。
家では、HDDの編集に取りつかれてました。
やっと、癒しの時間帯。
hyoi
2025/11/14 (金) 20:21
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３年分ほどの講座に提出した俳句の記録が消えてしまったので、仕方なく最初から記録し直しています。
ちょっと手間はかかりますが、振り返ってみるのも多分悪いことではないでしょう。
奈々
2025/11/14 (金) 19:20
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午後は渋柿を干し柿にする様にしました。
これは結構時間が掛かってしまいました。ただ私が不器用だけ(笑)
でも、出来た頃が楽しみです。😋
hyoi
2025/11/14 (金) 19:19
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本日のおつまみ、刺身盛り合わせ・ウインナとキャベツの炒め物・きゃれめるフレーバーのチー(^^♪
お楽しみにお友達お手製の花の形のクッキー。
ソーセージのような加工肉はなるべく食べないようにしているのですが、今日は何だかものすごく食べたくなってしまいました。
haomin
2025/11/14 (金) 19:12
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先日買ったコルセット、サイズ間違えたかな。大きいような。
うまく着けられてないのかな。紐を目一杯引っ張ってもくびれないし全然苦しくないし。
測ると10cmは細くなってるけど、見た目が変わらない。
他のを着けた事なくて分からない。首を傾げる。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/14 (金) 18:52
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2025.9〜始まった、筋トレlifeも、
20歳くらいまでの、
やらなきゃ型ではなく
心地いいからやる型
で、スタートでき、
感謝いたしておりますの。
おかげで、3カ月間。
自宅でも、続いておりますの。
脳の反応も、期待したいところですの。
そろそろ、dinner。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/14 (金) 18:49
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)
diet目的だけの運動は無価値で、
・生きるリズムを整える運動
は、大きな価値があるの。
例えば、
ゴースト血管riskhedge。
全体のリズムを整えるの。
睡眠・食事・活動・休息
の周期を整えた、
schedule
・task
・dailywork
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/14 (金) 18:36
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ナノ的には、
頑張ったら、疲れ果てて、食べるのが面倒になる。
安全のためサプリ＆バランス栄養食は、出来る限り確保。
食欲の乱れによる肥満の経験は、あまりないの。
あるなら、
この瞬間を逃すと、二度と食べれない。
と、思えるものとの関係が、続くことによる体重増加は、あるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/14 (金) 18:32
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)
ストレスがもたらす、自律神経への影響が期待できる、
faceローラーの、dailyworkへのapproach。
脂肪燃焼そのものよりも、
ストレス緩和・代謝リズムを整えやすいの。
間接的に、脂肪燃焼の芽くらいのことは、あるのでしょう。
頑張るから太ることも、あるのでしょう。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/14 (金) 18:16
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脂肪を落とす前に、ストレスを落とす。
2025/11/14UP! by 森川彩花
キレイナビ 記事を読んでみたの。
ストレスが、
認知の省略を発生させ
バイアスに陥るの。
この認知の省略
と、どのように向かい合うべきなのか。
と、ナノは考えるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/14 (金) 17:54
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こんばんは。
2025.11月に入り、
朝の資料整理に、
やたらと時間がかかるようになりましたの。
scheduleの大幅見直しを、
しているせいなのでしょう。
筋トレlifeは、順調に継続。
ありがたいの。
2025.9〜 無事に、自宅での筋トレlife start。
Rira
2025/11/14 (金) 16:36
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)
昨日は体調が悪くて駅にでかけられなかった。
今日は行かないと。
昨日より少し暖かいですが人が多そう。
金曜日ですものね〜(;'∀')
イルミネーション昨日から始まったけど
そんなの見る余裕は多分ないだろうなぁ。
ごろーにゃん
2025/11/14 (金) 16:31
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)
こんにちは。
寒くなってきたので、メイク落としをホットクレンジングに変えました。
じんわり温かいので気持ちいいです。
Rira
2025/11/14 (金) 14:35
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)
最近Ｘフォローしてくださった方
毎日メッセージ送ってきて凄くうざい。
仲良くなってからならわかりますが、
いいねは全くしないのにＤＭを長々してくるので
断るメッセージ送ってキレられたら怖いので
ＤＭだけブロックしました(;'∀')
うさみみ
2025/11/14 (金) 14:18
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)
今日は施設に来ています。
レジンを作成したいのですが、
アイデアが出ず、くすぶってます。
昼食は家で食べるのに、
パンとプリンなど食べてしまいました。
haomin
2025/11/14 (金) 13:06
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)
絵あわせゲーム、当たり♪
桃
2025/11/14 (金) 10:04
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)
アンケートのコメント採用されてて、
100ポイントもらえた〜(^^♪
みなかみ
2025/11/14 (金) 10:01
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)
おはようございます。
いい天気です。
外出しようかな。
珈琲屋まで・・・
さ、洗顔してゴー。
ピーチじゃん
2025/11/14 (金) 9:23
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)
おはようございます 今日はお休みして遠出の予定。
あくまでも予定。え？ 今？ まだ9時半だから 間に合うんじゃ…
どうするかは 未定… どこまで 遠出するん気なのかな…私。
行ってきます。
hyoi
2025/11/14 (金) 8:41
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)
おはようございます☀
絶好のお出かけ日和です。
と言っても出かけるのはいつもの万葉集講座。
来年も続けるかどうかの説明会に代表者が出てくれることになっていたので、今日はその説明があるのかなぁ。
地域主催ではなく自主講座が２つになると、ちょっと懐が痛いんだけど！
haomin
2025/11/14 (金) 7:56
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クノールの粉末スープ、ネットで45袋で1万円以上する物の広告が目に入り、買ってスーパーで売っている物と飲み比べてみました。
いつもならこんな高いの見もしないのに、どうしちゃったんだろうか。
たしかに濃くて美味しかったです。
haomin
2025/11/14 (金) 7:20
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)
建物と乗り物の中で汗かいて外に出て汗冷えしてを繰り返し、風邪をひいてしまいました。
上着は脱ぎ着出来るけど、インは冬物のニットとかはやめて薄手の長袖にしよう。
haomin
2025/11/14 (金) 7:01
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)
おはようございます。
今日は晴れです。
今日もよろしくお願いします。
奈々
2025/11/14 (金) 6:15
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今日の最高気温18度となっていました。
今は11度、湿度86％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
桃
2025/11/14 (金) 5:52
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おはようございます。
今朝は昨日よりちょっとあったかい気がします。
今日も、皆さまにステキな一日になりますように。
みなかみ
2025/11/14 (金) 2:42
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健やかな眠りにつけますように。
おやすみなさい。
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