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hyoi
2026/1/24 (土) 23:00
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)
舌の付け根がピリピリ痛いし、何だか胃もたれもしているので、明日も必要最小限のことをして暮らそうと思っています。
おやすみなさい☆彡
人生健康第一ね(^^♪
もしもしかめよん
2026/1/24 (土) 22:44
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は11300歩。
朝は寒かったけど昼間はマフラー要らなかった。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/24 (土) 22:26
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今日のナノをシャキッとさせたい
軽い布の感触が嬉しい
静電気が起きにくい
そんな、冬の寒い日に嬉しい、
直線やストライプのシャツ。
そんな、冬の寒い日の、楽しみ方もありますの。
dinnerで、久々に、天婦羅を作りましたの。
そろそろ。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/24 (土) 22:21
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ナノは、そこまでは、致しませんの。
許容取引枠に入れば、別ですの。
寒い日が、続いてはおりますの。
それでも、なぜか、最近のナノは、
長袖の襟付きstripeシャツを、着たりしますの。
アンダーウエア付き。
ごわつきが、気になりますの。
薄手のアンダーウエアにしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/24 (土) 22:16
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長く使える品質
必要な量だけ持つ
は、気がけているの。
素材そのものの善悪より
どう選び
どう使うか
が、環境への優しさを決めるの。
天然毛皮やフェイク毛皮ではない、
フランス発のフェイクファーメーカーECOPEL
ニューヨークを拠点とするスタートアップBioFluff
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/24 (土) 22:08
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最近、
downのコートを着ると、暑くなりすぎて、
一番新しいdownのコートは、あまり着ないの。
フェイクとナチュラルファー（リアルファー）。
どちらかが、環境に優しいとは言えないの。
長く使える品質
リサイクル素材のフェイクファー
古着・ヴィンテージ
必要な量だけ持つ
奈々
2026/1/24 (土) 22:03
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そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
ピーチじゃん
2026/1/24 (土) 21:59
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疲れたなぁ…何もしたくないなぁ…と思っていたけど
夕飯にビール飲んだからでした
飲むと何もやる気がしなくなりませんか？
早く寝よ。お疲れさまでした〜！！
haomin
2026/1/24 (土) 21:46
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まだ十時前ですが眠くなったので寝ます。
おやすみなさい。
haomin
2026/1/24 (土) 21:44
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また体重が増えてしまいました。
グングンと(´・ω・`)
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/24 (土) 17:39
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ひょんなことから、
ピラティスのまいみ1が、
理解できる時間内で、終了するようになりましたの。
これは、ありがたいことですの。
実に、感謝いたしておりますの。
これだけ、続けてみて、
興味深い変化が出てくれると、謝意も思えますの。
dinnerの準備をしてきますの。
haomin
2026/1/24 (土) 17:37
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買い出しに行って来ました。
外、寒かった！
ダウンを着ると、外ではいいけど、建物の中で熱くて脱ぐと邪魔になるので、家から駐車場まで着て、店に着いたら車の中に置いておきました。
それっぱかしか着ないなら寒いの我慢しようよ(´・ω・`)
Rira
2026/1/24 (土) 17:35
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チャットgptに警告の張り紙つくってもらった
絵文字入りでわかりやすい。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/24 (土) 17:32
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システムキッチンの上に、
・きくいも（ちいさい）
・かぼちゃ
・じゃがいも
・にんにく
・大根（バケツ3杯）
・さつまいも（バケツ2杯）
がありますの。
ありがたいような。
迷惑なような。
今回は、思い切って、いくつかは、シリコンスチーム鍋で、
丸ごとレンジでチンします。
Rira
2026/1/24 (土) 17:21
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英語と中国語でも書いて貼ったら更に長ったらしくなりそう💦
隣のオーナーと連絡がつかないので
役所に言いに行くしかないかなぁ。
Rira
2026/1/24 (土) 17:19
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最近隣の民泊に泊まりに来る客がやたら
インターフォンを鳴らすので
セールスお断りの張り紙の横に
民泊は隣ですって張り紙も貼ろうと思います。
隣ですって教えてもうちがオーナーと勘違いして
みんなインターフォン鳴らすのでそれも書いて張り紙貼ると
めちゃ長文になりそう。
ごろーにゃん
2026/1/24 (土) 16:57
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こんにちは。
母の退院日が決まり、来週初めから実家に帰省します。
食品の買い出し、雪が積もってれば雪かきもするので肩や腕が痛くなるかもしれないので、巡りズムの肩、腰に貼るタイプも買ってきました。
頑張らない生活を目指してるのに、今回だけは頑張ることになりそうです。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/24 (土) 16:01
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今日は、
・espresso
・アイスコーヒ
等も、嗜みましたの。
今日は、リアルゴールドも、調子よく出ましたの。
至福のピザタイム
でしたの。
morningtimeは、
伸び伸びできて、実にありがたいの。
よい朝を、過ごせましたの。
hyoi
2026/1/24 (土) 15:49
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楽しく俳句関係の人々の話題。
みんなよい人だということでほっこりとして、ランチもおいひくいただきました(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/24 (土) 15:27
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こんにちは。
雪やアイスバーンが、気になっておりましたの。
しかし、路面の様子も安定しており、ガストmorningに行けましたの。
スープは、洋風ジンジャー。
適度な、オニオンとコーンとともに、腸内環境もいい感じ。
いつもの、お気に入りのcushioned seat。
hyoi
2026/1/24 (土) 11:14
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それでは、用意万端整えて駅そば和食店にランチのためにお出かけです(^^♪
ピーチじゃん
2026/1/24 (土) 10:26
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おはようございます
天気も良くて 今日も一日いいことありそうです
元気に過ごしましょう！
よろしくお願いいたします♪
hyoi
2026/1/24 (土) 9:45
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おはようございます☀
暖かな日差しにびっくりして８時過ぎに目が覚めました。
そのまま布団の中でずっとぐでぐで。
やっとのことで起床しました。
で、今思うこと、仕事場が寒すぎる！
エアコン２４度設定。ここ数日はガスストーブもつけているのに足元から冷えてくる。
あ〜あ！
もしもしかめよん
2026/1/24 (土) 9:08
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おはようございます。24日の土曜日。
よい日になりますように🍀
haomin
2026/1/24 (土) 8:37
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)
最近読み間違いが多いです。
今もニュースの見出しの「出馬予定」が「出産予定」に見えて、んん！？となりました。
そりゃ大変だ…。
haomin
2026/1/24 (土) 8:19
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おはようございます。
今日もいい天気で外は冷えます。
今日もよろしくお願いします。
桃
2026/1/24 (土) 7:24
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)
絵合わせゲーム、１回そろった〜(*^。^*)
桃
2026/1/24 (土) 6:08
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)
おはようございます。
今朝も寒い。。。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/1/24 (土) 5:09
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今日の最高気温8度となっていました。
今は2度、湿度67％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/23 (金) 23:06
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)
つけてから、
化粧水は、吸収されたり、蒸発して10〜30分。
乳液は、1〜3時間。
オロナインは、2〜4時間。
は、保湿や皮膚保護には役立つの。
今日も、いろいろお勉強等が、できましたの。
雪、降るかな。
暖かくします。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/23 (金) 22:58
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)
しかし、汚れが奥に押し込まれるわけではないの。
ただ、化粧水が、汚れの上に乗るので、浸透しにくい。
そのため、効果が弱くなるの。
乾燥で、しわが目立つときの、応急処置としては、完全にOKだそうですの。
洗顔なしで化粧水をつける。
乳液を少し重ねるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/23 (金) 22:52
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)
そして、そこまで手を洗うなら、
折角つける、化粧水・乳液（・オロナイン）は、どうなるのかというと、
朝は、保湿して出発
外出中は、洗うだけ
帰宅後は、洗ってからしっかり保湿。
洗うと言えば、洗顔。
洗顔、していない状態で化粧水をつけることには、かなり、ためらいがあるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/23 (金) 22:43
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)
屋外の施設での、ウイルス対策で、
toiletでの動作をいろいろ検討しているの。
発見したことが、
トイレットペーパーで押す、触れない動線を作る。
という、衛生動作。
その上で、最後に石鹸で洗う。
直接触れないように、ペーパーを使っても、
石鹸で、最後に手を洗った方がよいの。
hyoi
2026/1/23 (金) 22:35
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)
それでは、今日はもうおやすみなさい☆彡
明日が心楽しく過ごせますように(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/23 (金) 22:25
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)
そのうち、
アリエスの乙女たち1987年
とか、出てくるのだろうか。
1993年は、高1かも。
1987年は、小3かも。
馬。
午年のjapan。
嫌な気配。
無事に、よけきりますの。
今日は慎重に、静かに、ゆっくり。
水を張ったお皿、お部屋に置かなくちゃ。
もしもしかめよん
2026/1/23 (金) 21:52
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1
)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10600歩。
冷えてますねぇ。
hyoi
2026/1/23 (金) 21:41
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)
今日の夕食は卵とキノコのお雑煮。
お餅がおいしくいただけたから、多分お腹の調子はもう大丈夫ね(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/23 (金) 21:23
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)
その加害者も、映画はたらく細胞に出てくる、
白血病細胞
みたいなこと、言ってたの。
人がより人であるための可能性の追求が、大事ですの。
来週の月曜日からは、
かなり古い。
じゃやじゃ馬ならし1993年
ナノは、中学3年生頃。
午年だからかな？
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/23 (金) 21:10
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0
)
憎しみではなく、希望を選ぶ。
だから、
警察等は殉職者が、後を絶たないの。
希望を選べば救われる
誇りがあれば乗り越えられる
警察・消防・自衛隊等は、
市民の代わりに、危険を引き受ける職業。
希望を選ぶ
危険を減らす仕組みを作る
現場の負担を軽くする
犠牲を美談にしない
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/23 (金) 20:55
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0
)
こんばんは。
ドラマ キャリア 再放送
今日、最終回でしたの。
父親を殺害された、息子がキャリアとなり、活動していたの。
そして、ついに、父を殺害した真の加害者を、追い詰め、自分も命を狙われながらも、
父の最後の言葉、
持つべきものは、憎しみではなく、警察の誇りだ。
hyoi
2026/1/23 (金) 18:13
6
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1
)
万葉集の講座では、前回提出したレポートを先生がプリントアウトしたものを確認。
真直ぐ自宅に帰って、またもや布団に潜り込みました。
明日は俳句仲間のランチなので、万全な食慾で臨みたいと思っています♪
haomin
2026/1/23 (金) 16:47
7
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2
)
ヤフートップに掲載されていた漫画のページに「続きを読むならこちらをクリック」というバナーがあったのでクリックしたら、ウイルスでした。
ノートンが駆除してくれて助かりました。
危な〜。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/23 (金) 15:35
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0
)
今日は、これだけと決め、できたら喜ぶ
ナノもこれは、毎日行っておりますの。
今のところ、自由に動けるので、
マイクロアプローチの、
10倍は、軽くこなせておりますの。
140歳以上の未来でも、維持できるようでありたいの。
ドラマ キャリア 再放送
見てきますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/23 (金) 15:33
2
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0
)
筋トレは、
自己効力感（できた！という感覚）が上がり
姿勢が整い、気持ちも前向きになり
成功体験が、心の満足を積み上げるの。
筋トレは、
自分を味方にする、練習そのもの。
マイクロアプローチなら、
5分のゆるwalk
1〜2種目の軽い筋トレ
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/23 (金) 15:26
4
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0
)
有酸素運動は、
セロトニンが増えやすく
（心と体の安定をつくる脳内物質、幸せホルモン）
気分が落ち着き
思考がクリアになり
食べたい衝動が、自然と弱まるの。
水分補給もしたくなる。
冬に最適。
心もリセットされ、
低温等による乾燥に伴う、
風邪や、肌荒れ対策にもよいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/23 (金) 15:17
3
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0
)
365日、clearできますように。
有酸素運動と筋トレが、
心の空腹
に効くのは、
運動が、ただの消費カロリーではなく、
心の満足度を、底上げする、心の栄養でも、あるからなの。
やったら、気持ちが楽になるかも。
そんな、心の声に、耳を傾けることも、心に効くの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/23 (金) 15:06
2
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0
)
dailyworkに、
・有酸素運動と
・筋トレ
を、入れるだけで、多少は、楽になる気がするの。
2025年10月〜、3か月は、
毎日、続けることが、出来ておりますの。
キレイナビに、集まる皆さんとの、
その活動の記録が、ありますことにも、
感謝いたしておりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/23 (金) 14:41
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0
)
こんにちは。
キレイナビの記事
ダイエットが続かない人へ！「満たされてない」のはお腹じゃない
2026/01/22UP! by 森川彩花
ダイエットは、
心の満たされなさ
を、整える旅でもあると思うの。
身体を動かすと、心が軽くなる。
のんたろう
2026/1/23 (金) 14:13
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)
こんにちは。今日はゲームで眼鏡がそろいました。今週仕事を頑張ったご褒美のようで嬉しいです。週末もいいことがあるといいな。
Rira
2026/1/23 (金) 13:05
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)
まさか、私が選ばれるとは？
めちゃくちゃ嬉しいです🥰
励みになります！！
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