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さてと・・・そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。

2026/9/21 (月) 1:46

健やかな眠りにつけますように。

では。

2026/9/21 (月) 1:46

昨日は、推しの動画見てました。
今日は野球観戦の日ですが・・・
雨で、、、中止？
どうかなぁ？
ついてないわ。

2026/9/20 (日) 23:08

Artificial Intelligenceを、
Superior（・Extreme・Supreme） Intelligenceと名称変更をするらしい。

ナノは、chatbotと仲良くしますの。

chatbotマスターに、なれますように。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/9/20 (日) 22:59

連休ですが、もはや就寝せねばと思います。
グズグズグズと日々だらしなく過ごして、それでもいいやと自分を甘やかしています。
おやすみなさい☆彡
明日が安らかに過ごせますように(^^♪

もしもしかめよん

2026/9/20 (日) 22:38

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を～
歩数は8400歩。
雨、酷くなりませんように❗️

2026/9/20 (日) 22:31

nailをつけ、nailを守るために、

指の腹

を使うと、

・肩・胸郭の流れが整い
・呼吸が深くなり
・むくみが減り
・動作が丁寧になり
・脳の自己観察が高まり
・ネイルが守られ、動作が整うの。

美容として、身体の使い方を整えるfinancial therapyとしても。

2026/9/20 (日) 22:18

・髪はかき上げず、髪を洗う際には、指の腹で。

水に、nail部分が極力触れないように入浴。
水との接触時間は、10分以内づつが望ましいらしいの。

奈々

2026/9/20 (日) 22:00

さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです☆彡

2026/9/20 (日) 21:48

nail期間中は、

・入浴時
・食器洗い
・調理時
・ハンドソープ、アルコール消毒活用時
等に、ちょっと気を使いますの。

nail部分は、
・ハンドソープ、アルコール消毒は少量。
直接つけずに、掌にとり少量で洗いこすらない。
・ボディーソープは、nail部分を指の腹で洗うの。

ごろーにゃん

2026/9/20 (日) 21:42

こんばんは。
今日はキッチンの換気扇の掃除に来てもらいました。
洗濯機を買ったこともあり、２千円引きにしてもらいラッキー。
油汚れもたばこのヤニもスッキリ落ちてきれいになりました。
明日は排水管の掃除があります。
シンク下が片付けが終わってないので、明日の朝にやります。

Rira

2026/9/20 (日) 19:57

きょう、めちゃ近所に天皇陛下夫婦の車列が来てたらしい。
私は知らなかったけど、知り合いがばっちり写真撮って
送ってきた～

2026/9/20 (日) 19:25

本日のおつまみ、烏賊の天ぷらの卵とじ・スモークサーモン＆スライスオニオン・筍とがんもどきの煮物・枝豆(^^♪
〆はすっ飛ばして、お楽しみに栗の🍰
卵とじの嵩増しにエノキダケを入れたせいか、〆はなくとも腹12分目！

2026/9/20 (日) 18:49

都心部は、
平坦で、水が滞留し
アスファルトで、吸収ゼロ
人工水路は、一度溢れると広範囲冠水
下水管が生活排水と共用で、容量が小さい
短時間強雨に極端に弱いの。

なんだか、緩い論点。

そろそろ、dinner.

2026/9/20 (日) 18:34

地方は、総雨量に強く、
都市は、短時間強雨に弱い理由は、

地方には、
勾配があり、水が流れ
土壌が吸い、総雨量に強く
水路は細いが、短時間強雨がなければ耐えることができ、
調整池が効くの。

2026/9/20 (日) 18:27

都市は、
幹線は強く、100mm/h級
入口が弱く、30〜50mm/h
ポンプ場は、
100〜300mm/h相当
短時間強雨に極端に弱く
総雨量より、降り方で決まるの
60〜80mm/h が数時間続くと冠水しやすい
100mm/hが1時間続くと確実に冠水

2026/9/20 (日) 18:27

こんばんは。

ゲリラ雷雨等で、冠水するのはなぜか。
と、考えたの。

地方は、
水路が細く、50mm/hで限界
ポンプが 50mm/h
120mm/hで確実に冠水
総雨量には強い（ゆっくり降ればOK）
短時間強雨（80〜120mm/h）には耐えられないの。

桃

2026/9/20 (日) 16:37

「躊躇う」って読めるけど、書けないなぁ。
漢字って難しいのが多い。

2026/9/20 (日) 12:04

いたちめしが届いた。
通販は便利。

2026/9/20 (日) 11:44

こんにちは。
今日はこの後ずっと雨だそうなので、家でおとなしくしています。
積読を減らそう！

ともりん

2026/9/20 (日) 11:39

おはようございます
買い物だけ済ませました。午後は何をしようかな～

のんたろう

2026/9/20 (日) 10:55

おはようございます。今日はどうやっても雨なので、さっさと買い物を済ませ、あとはのんびり過ごすことにしました。台風にはさっさと行ってほしいです。

2026/9/20 (日) 9:54

絵合わせゲーム、そろった～(*^。^*)

2026/9/20 (日) 9:39

おはようございます☂
雨に濡れたベランダを見た途端に何だか気分がへなへなと頽れて、起きるなりゲーム！
何だかなぁ。

もしもしかめよん

2026/9/20 (日) 7:33

おはようございます。20日の日曜日。
よい日になりますように🍀

桃

2026/9/20 (日) 6:34

おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。

奈々

2026/9/20 (日) 5:17

今日の最高気温29度となっていました。

今は25度、湿度77％。昨日の晩から又こちらに来る事ができず
今朝も中々ネットに繋がらない状態でしたがやっと今です。これで仕事も
出来ますが又何時繋がらなく事やら。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2026/9/20 (日) 4:07

寝られなくなった。

お薬追加して、
30分で寝るしかないかな～。
白湯飲むかな。
でも背中が痛い。
冷たくなったら嬉しい。

2026/9/20 (日) 4:04

何か・・・家留守にしてたら
空き巣入られたかな。
新品のメイクパレットもない。
と言っても、これは今日では無いの。
今日は緑の何か。

あーーーーーーーーーーーー。
もうーーーーーーーーーーー。
どうしよう。
警察に行くしかないのかな。

うさみみ

2026/9/20 (日) 0:51

さてと・・・そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。

うさみみ

2026/9/20 (日) 0:50

ルーレットでイヤリング、
メガネと当たって、
めっちゃ嬉しい。
こういうのも久々。

2026/9/20 (日) 0:47

健やかな眠りにつけますように。

では。

2026/9/20 (日) 0:46

そうそう、オレンジが3つで210円だったから、
買ったら、一個上がだめで、ショック。
こういうのは苦情を言うべきなのかな。
言い方が…なんて言ったらいいのか。
母に聞いてみるか。

2026/9/20 (日) 0:46

トランシーノ月曜日から始めます。
明日の朝は生ユンスを。
どうなのかな。
気になるな。
韓国のインナービューティー初。

良い反応あるかな。
28日分。
一ヶ月かな～～～。

2026/9/20 (日) 0:40

昨日は、母の実家の方に行って来ました。
行きはいうもと違う所で休憩。
無駄をセーブ。
夕食は姉のおごりで焼肉。
久々にアイスまで。
完食。
でも帰り、セリア、Daiso、いつのも行く
バラエティーショップに立ち寄ってお買物。
セーブできなかった。
でも満足。

haomin

2026/9/19 (土) 22:44

一生待つつもりだった十二国記の新刊がヽ(´▽`)ﾉ！

2026/9/19 (土) 22:23

ほとんど、ストライプ系だったナノ。

2026年summerは、

ボーダー系に挑戦。
トップコート完了。

食洗機のstart押しも完了。

海辺のさざ波のようなnailとともに。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/9/19 (土) 22:16

明日雨が降って居なければ、職場で必要なものを買い出しに行かねばと思っています。ネットで調べたら販売されているものはみな大きすぎて、買いに行かなければと思っています。
おやすみなさい☆彡
明日が心楽しく過ごせますように(^^♪

haomin

2026/9/19 (土) 21:44

うとうとしながら手が動いてキーボードとマウスを操作していました。
訳わからなくて怖い。

2026/9/19 (土) 21:15

マニュキアnailstart

・ベース　2分
・ハードナー　2分
・カラー　2分×2回　2度塗り
・トップ　3分

とりあえず7日。
途中トップコート追加、

7日＋3日＋2日＝12日

美しさを保つplan
晩夏を惜しみブルー＆シルバーラメ＆ストロベリーダズルで作りますの。

2026/9/19 (土) 20:25

時々、成功するの。

22h断食は、強めの刺激でもあり、週1〜2回max。

週1〜2回の22h断食（20:00～18：00）＋
普段は（14〜）16hの軽い時間制限食（20:00～12:00）

普段分は、比較的維持中。
morningに行く回数が増えすぎないよう、要注意。

2026/9/19 (土) 20:01

今日は、珍しく、

fasting（autophagy）22hに成功。

細胞の掃除を期待し、

代謝改善・慢性炎症の低減・体重管理・インスリン感受性改善等
がんリスクに関わる周辺因子

を整え、結果的にリスクが下がる可能性がありますの。

2026/9/19 (土) 18:51

本日のおつまみ、ポテトサラダ・枝豆・キムチ(^^♪
〆に烏賊の握り＆キノコと茗荷のおじや。
お楽しみにウエハースサンド。
やたらと炭水化物ばかりの今日❣

2026/9/19 (土) 18:46

会合の帰りに食品スーパーに寄り買い物。
そのまたついでに郵便局に寄り荷物の受け取り。
荷物の重さと３０分に１本のバス待ちで疲れて、よれよれ帰宅。

2026/9/19 (土) 18:28

幹事会の出席者数をメールで調べ、会合1時間前に職場に着くよう家を出ました。
紙コップとペットボトルのお茶の量を調べ、近くのドラッグストアに足りない分の買い出し。
文化祭で幹事が立て替えていたお金を計算して支払いできるようにして、無事に本日の会合終了。
やれやれ。

2026/9/19 (土) 17:42

スワンダイブ

があり、
久々に見ると、
そこまで後ろ足を上げなくても、よさそうな気配がありましたの。

ですから、そんな感じで、一応行いましたの。
ただ、もう少し後ろ足を高く上げたい欲求は、まだナノにはありますの。

いつもの、まいみ1も、概ねclear。

2026/9/19 (土) 17:39

2026年に入って、

まいみ1ばかり行っておりましたので、
久々にまいみ2。

しかし、DVDですと、1つの動きに対して5回。
そうなると、筋トレというよりは、ストレッチ。

それでも、せっかくですから、1式clear。

2026/9/19 (土) 17:25

大桑マイミのIloveピラティス2

が、DVDポータブルに入っていたので、接続してみると、
意外と、ビデオ1で閲覧できたの。
しかし、DVDのほうが、画質がこじんまりとするから、キレイといえば、キレイなの。

VTRが見れれば、身体が勝手に動き出す、ありがたい構造のナノ。

2026/9/19 (土) 17:22

以前から、もしかすると、この配線を活用すると、

ファミコン

が、できるのではないかと、思っていた配線（赤・白・黄色）を活用し、
TVとつなげると、
いろいろ駆使しても、つかなかったの。

せっかくなので、
いつもexercisetherapyでお世話になっている、

2026/9/19 (土) 17:17