キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

こんにちは。まだ霧雨が降っていますが、ウォーキングしてきました。明日は晴れるといいな。

2026/11/5 (木) 14:09

頑張りますの。

2026/11/5 (木) 14:08

無理をせず、
水分をとり、
できれば同じ時刻におやすみいたしますと、

視床下部や
自律神経のリズム

も、整いやすくなりますの。
すこし、今日までのナノにとっては、高い目標ですの。

しかし、できなくはないの。

今日も、pc 19:30には、終了。
19:50までには消灯。

2026/11/5 (木) 14:06

また、
睡眠中には、

視床下部を含む脳内の代謝調整
ホルモン分泌の調整
記憶の整理
脳内老廃物の排出（グリンパティックシステム）

等が進みますの。

14時間以内におやすみできれば、
脳の回復モードに入れたことになりますの。

2026/11/5 (木) 13:58

2026年においては、周辺環境のこともあり、
個人研究の一環で、
14時間以内に脳視床下部修復開始すること

を試みで、
脳の回復システムは、きちんと働き始めますの。

十分な睡眠をとる
いつもより早めに休む
夜間連続して睡眠をとる

2026/11/5 (木) 13:45

脳の視床下部の修復が始まる、
14時間以内に、おやすみできましたの。

11月12日まで、とりあえず集中。

体調不良の時でないと、20時前消灯は、
ほとんど、経験がない気もいたしますの。

罪悪感が、ありましたの。
したいことも、ありましたし。

2026/11/5 (木) 13:30

今日は、少し早めに、PC time。

消灯時間は、早めでしたが、
しっかり眠ることができていたのか。

と、少し疑問もありますの。
でも、仮眠も大事なの。

結局、19:40には、消灯できたので、
13h20m起床していたことになりますの。

2026/11/5 (木) 13:01

こんにちは。

今日は、雨ですの。

lunchはスシローで、2皿ほど多く嗜んでおりましたの。
朝は、久々のホットケーキ。

三國シェフのフレンチトーストをarrangeし、
マーガリン＆ブルーベリージャムを添えましたが、美味しい。

久しぶりのホットケーキは、フッワフワ。

2026/11/5 (木) 10:55

こんにちは！
買い物に行くか迷い中。

2026/11/5 (木) 9:56

おはようございます☂
仕事もゴミ出しもない朝。
どうしてこうもぐずぐずできるかと言うほど、布団の中でぐずぐず(^^♪
足元でゴロゴロ製造機=^_^=もぐずぐず。
平和だなぁ。

桃

2026/11/5 (木) 7:12

おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。

2026/11/5 (木) 6:17

今日の最高気温23度となっていました。

今は16度、湿度80％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2026/11/4 (水) 23:55

明日も昼過ぎから職場に行きます。
母校の１１０周年記念祝賀会がもうすぐでやること目白押し！
おやすみなさい☆彡
明日が心楽しい一日でありますように(^^♪

もしもしかめよん

2026/11/4 (水) 23:44

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を～
歩数は1900歩。
びっくり😳車で移動したからなぁ～

2026/11/4 (水) 23:01

眠くなってきました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさいm(_ _)m

2026/11/4 (水) 21:35

少し早いですが、そろそろ寝ます。

京もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです☆彡

2026/11/4 (水) 20:14

本日のおつまみ、豚の生姜焼き　エリンギと玉葱を添えて・焼きナス・お揚げの焼いたの・がんもどきとちくわぶの煮物・枝豆(^^♪
〆にアサリのチンジャでご飯。
お楽しみに栗の🍰とクラッシュクッキー🍦クリーム。
おいしいって限りなく素敵！

2026/11/4 (水) 20:09

雨の中、仕事帰りに少しだけ買物をして帰宅。
ゴロゴロ製造機=^_^=が大歓迎！！！！

2026/11/4 (水) 19:30

長寿研究の未来とともに。
そろそろ、PC終了。

19:50までに、おやすみいたしますの。
よい朝のお目覚めを期待いたしますの。

おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/11/4 (水) 19:07

PC　～19：30で、終えることができそう。

起床～14時間以内に始まる脳視床下部の修復
に向けて、13h30mから向かい合うことができますの。

～19:50に、おやすみできれば。

24:50からすると、
5時間の前倒し。
に、成功することになりますの。

2026/11/4 (水) 18:20

勧めるか、進めるか。

それも、問題ですの。

2026/11/4 (水) 18:07

どの診断をされたいのか。
分かっていて、活用すればよいけれど、
医者任せだと、時として危険ですの。

最近ポピュラー性があるのは、
第1の脳、第2の脳の活性化による、長寿研究。
と、ナノはとらえておりますの。

そろそろ、dinner.

Rira

2026/11/4 (水) 18:04

コメント(2)

返信届いても余計に納得できなかったし
それならば最初から注意書きで書いてほしいし。
以前は率直な意見を書いていただいてとか書いてあったし。

実際に感じたことまで削除しなければならないとなると、
結局は褒めるだけのレビューになってしまいますよね。

Rira

2026/11/4 (水) 18:02

モニター会社からの返事が

商品にネガティブな印象を与える表現は控えてほしいという回答でした。
私としては
良かったところだけでなく、少し気になったところや、自分には物足りなかったところも、購入を検討している人にとっては大切な情報だと思います。

2026/11/4 (水) 18:01

そういえば、精神科って、

妙なことを患者様が口走っていると、
致死率の高い注射の接種を進められることがあるらしいの。

認知機能低下予防方面
ならよいかもしれないけれど、

所詮、医者も、学位履修の上活動しているから、
その要件適合率で、診断するの。

2026/11/4 (水) 17:50

また雨つづくのかな？

2026/11/4 (水) 17:46

ある一定のレベルを超えだすと、
性転換手術をしたいとか。

そして、無性にその衝動に駆られるの。

島根は、
解説のわかりにくさが少し気になりますが、
認知症予防学会会長

がありますの。

この辺りは、理論上近そう。

キレイナビのレパートリーは、なぜだか広いの。

2026/11/4 (水) 17:36

ただ万が一のことがあるので、

念のため、
・学習生涯・発達障害
・加齢に伴う認知機能低下予防

について検討してみると、いろいろルートがあるっぽいの。

ナノは、
イヤリングはしても
ピアスはしないの。

よりよい状態で、140歳越えに向かいたいの。

自分が言い出すのよ。

2026/11/4 (水) 17:34

よく、パトカー内の話題が、世間を賑わすこともありますの。

諸説がありますの。
・認知機能低下に伴うホルモンバランスの乱れ
・低体温
・現実逃避
・LGBTに転化した方が収益獲得率が上がる

等、実に様々。

2026/11/4 (水) 17:22

こんばんは。

キレイナビ記事
脱仮面リアル1DAYセミナー
「本当はどう生きたい？」に出逢う1日

講師の方に、
LGBT当事者。
島根県警の警察官として11年勤務するも、
性別を隠して生きたくないと決意なさった方もありますの。

せっかく公務員11年頑張りましたのに。

2026/11/4 (水) 15:22

japanでは、
石鍋シェフや、
帝国ホテルの故村上シェフ
の方が、圧倒的に知名度が高いの。

だから、ミクニナゴヤができても、ナノ的にはどちら様？
という感覚で、石鍋シェフは存じておりましたの。

キハチ名古屋の方が身近でしたが、
リザーブがないと食事ができなかったような。

のんたろう

2026/11/4 (水) 15:21

こんにちは。雨は予報より早く降り始めました。明日はもっとたくさん雨が降るみたいです。新車にしてから、雨の日が多くて、せっかくきれいにしてもすぐ汚れてしまいます。

2026/11/4 (水) 15:20

本人も自覚があったようですが、

オテル・ド・ミクニ
三國清三

について認識している方々は、あまりおらず、知名度が実は低い。
しかし、3つ星レストランでの経験や、フランスの方々から賞を受賞し、
知名度が低くても、活動できるっぽいの。

2026/11/4 (水) 15:06

2カ月目から高級マンションという時を、強いられたとか。

エピソードが独特で、
知る人ぞ知る、三國清三シェフですの。

2026年。
無事に五体満足で過ごせておりますの。
先人や賢人の、日々の積み上げに、感謝いたしますの。

2026/11/4 (水) 15:02

返却前に、少し目を通していると、

三國シェフのこだわりのおしゃれ
に、ついての記述がありましたの。

一緒にお仕事をする料理人は、みなさん革靴。

三國シェフは、2週間/回。
美容師に、髪と髭をそろえてもらうの。

フランスで、活動した際には、
1カ月目は野宿あり。

Rira

2026/11/4 (水) 14:53

コメント(1)

モニター商品
オブラートに包んで商品の率直な意見を書いたら
企業様からはいいねされてたのに
モニター会社からは
ネガティブなことは書かないでって削除してくれって

納得いかないので問い合わせしました。

2026/11/4 (水) 14:53

こんにちは。

文化の日の祝日あけ。

図書館がおやすみで、
返却のみになりましたの。

読みたい本があったけれど、
次回になりましたの。

三國シェフのレシピ。
面白かった。

サバ＆ソース　のレシピ

は、必ずメモいたしますの。
今回メモ、しそこねましたの。

ごろーにゃん

2026/11/4 (水) 14:39

コメント(1)

こんにちは。
朝刊を見てたらLED化の話が載ってました。
ちょうど先日見積もりに来てもらった所です。
一部を交換するだけなのに結構なお金がかかります。
今年はエアコン、来年はLED化と庶民の暮らしが大変になるなぁ。

2026/11/4 (水) 13:28

今年のハロウィンは毎年楽しみにしているかぼちゃプリンがなくて残念でした。
でも可愛いお菓子は他にもあって、猫の形のかぼちゃクリームのどらやきをいただきました。
おいしくて良かったです。

2026/11/4 (水) 13:09

お昼にまぐろ丼を食べたら、とろのシールは貼ってない普通のまぐろ丼として売られていたのにとろが一切れ入っていて得した気分♪
とろは最後に食べました。
うま～い。

2026/11/4 (水) 13:08

こんにちは
ワンピースがそろった👗

2026/11/4 (水) 13:05

あ、朝の挨拶してない。

こんにちは。
今日は小雨です。
今日もよろしくお願いします。

2026/11/4 (水) 13:03

医者にやめたい薬を伝えたら、その薬はしばらく出してないと言われました。
それでは家にあるこの薬は…？
追及しても分からないので、なんか勘違いしている事にしてゴミ箱にポイ。

2026/11/4 (水) 7:59

おはようございます⛅
資源ごみを出し、玄関前の落葉を掃いてすっきり。
落葉の中にぽつりぽつりと混じった椿の種に、「椿油でも絞るか」と言った主人の声がよみがえりました。
今日も元気に過ごせますように(^^♪

桃

2026/11/4 (水) 6:55

コメント(1)

おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。

もしもしかめよん

2026/11/4 (水) 6:48

おはようございます。4日の水曜日。
よい日になりますように🍀

2026/11/4 (水) 6:28

今日の最高気20温度となっていました。

今は12度、湿度72％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2026/11/3 (火) 23:07

何をするでもなく、ぐでぐでと夜更かし。
ぐでぐでは楽しいんだけど、明日はお仕事。
おやすみなさい☆彡
明日が充実した一日でありますように(^^♪

2026/11/3 (火) 22:28

さてそろそろ寝るとします。

京もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです☆彡

もしもしかめよん

2026/11/3 (火) 20:41