キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

こんばんは。
昨日は、滋賀県の竹生島へ行ってきました。
秋晴れで湖はキラキラしてキレイでした。
1番上まで上がって見た景色が本当にステキで、初めて見た主人も感動してました。
樹齢400年のもちの木の大きさにもびっくり。

2026/10/4 (日) 22:24

今週は、月・水が仕事、水曜日の仕事の後に学校の１１０周年記念祝賀会の打ち合わせ、火曜が歌舞伎・木曜が俳句講座・金曜が万葉集講座にミニオペラ・土曜が中学時代の友達と絵本の展示会と予定がぎっしり。
まぁ多分、予定があるのはいいことなんだけど！

おやすみなさい☆彡
素敵な夢を(^^♪

もしもしかめよん

2026/10/4 (日) 21:58

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は9400歩。
地区の運動会。久々の参加です。

奈々

2026/10/4 (日) 21:38

さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです☆彡

2026/10/4 (日) 20:41

ヘアブラシだと、

豚毛とか、馬毛とかもありますの。

身の回りを整えて。
そろそろ起床から、14時間が過ぎてしまうわ。

素晴らしい1週間のためにも。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/10/4 (日) 20:39

ふわっと少量を、
少し手の甲で調整し、
何度か重ねるの。

ふわっとした透明感を作りやすいの。

フェイスブラシは、
天然毛ヤギ毛（灰リス・山羊）は、粉含みが良く、肌あたりが柔らかい。
人工毛（PBT・タクロン）は、洗いやすく、アレルギーが出にくいの。

人工毛が使いやすそう。

2026/10/4 (日) 20:31

ナノも、

faceブラシ
アイメイクブラシ
チークブラシ

購入してみようかなと、
今は、あまりメイクへの執着心がないけれど、
nailは行ったりするの。

また、メイクを強化する日が来たら。
大きなブラシも使ってみようかと思うの。

ふわっと感を、期待いたしますの。

2026/10/4 (日) 20:29

なぜか、
2つのうちの1つのbookshelfの整理が、
驚くほどに進まず、

数カ月ほど、過ぎておりますの。

今日は、
・扇風機の埃取り
・エアコンフィルターの埃取り
等も検討しておりましたがダウン。

コンポストはclear。
食器洗いもclear。

2026/10/4 (日) 20:26

nailデザインは、選ぶだけでも結構楽しい。

書類整理や、
本を読む際に、

付箋のような機能もありますの。

異次元空間を作ることもできますの。
許される環境がある際には、ありがたいの。

2026/10/4 (日) 20:24

10分早いから修復が始まらない

それくらいの時間に、消灯できたら素晴らしい。

10月5日～の12日間をイメージして、
初秋から中秋の落ち着いた雰囲気に合うネイルデザイン
というテーマもいいかな。

・white
・クラウドダズル
・ストロベリーダズル
・ゴールドラメ
の予定。

2026/10/4 (日) 20:18

こんばんは。

今日は、小雨が降る1日でしたの。
少しぼんやりとした感覚の中で、

毎日ほぼ同じ起床時刻
14時間前後で消灯
これを何週間も続ける

そんな、5日目の朝を迎えた日でもありましたの。

2026/10/4 (日) 17:47

ほんの少しですが秋冬物と夏物の入れ替えをしました。
それでも、こんなもの持っていたんだとびっくりするようなものが格好たくさん出てきました。
捨てなきゃぁ管理しきれないわね。

2026/10/4 (日) 17:44

本日のおつまみ、肉団子のトマト煮込み・がんもどきの煮物・枝豆(^^♪
〆に烏賊明太でご飯モリモリ。
お楽しみにアーモンドマキュアート。
買い物に行かないからね、今日はまぁこんなもん。

のんたろう

2026/10/4 (日) 17:36

こんばんは。朝晩冷え込むようになり、布団を1枚足しました。少しずつ寒くなっていくんですね。お肌の手入れもしっかり行わないと。

peridot

2026/10/4 (日) 12:40

クリスマスコフレ欲しいですが、使い切れないアイテムもあるんですよね…

ともりん

2026/10/4 (日) 11:27

こんにちは!(^^)!
どんよりお天気でいかにも降りそうなのに、まだ降っていない。

2026/10/4 (日) 11:19

昨日PCで日本語が打てなくなって壊れたと思って新しいパソコン買っちゃったのに、
入力ソフトをインストールし直しただけでまた日本語が打てるようになりました…（＝＝）
これまで通りよろしくお願いしますm(_ _)m

2026/10/4 (日) 11:01

こんにちは。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。

2026/10/4 (日) 10:28

ナノ邸は、

2026年11月から電気料金基本料金が、
700円ほど値上がりいたしますの。

ナノ邸は、1月の電気料金が、1年の中で1番かかるの。

普段から、注意しているから、
意識をしても調整能力は、低いの。

TV CMでもみましたが、
そんなメールも届いておりましたの。

2026/10/4 (日) 8:39

絵合わせゲームで、イヤリングが揃って８ポイントゲット♪
運はいいのかもしれないね！

2026/10/4 (日) 8:38

おはようございます。

なかなか手を付けることができていない、
bookshelf
の整理が上手くいきますように。

1週間が順調に進むための準備を行いますの。

素晴らしい1日でありますように。

2026/10/4 (日) 8:37

おはようございます⛅
昨夜、不在の日にゴロゴロ製造機=^_^=のトイレ砂のお届け指定をしてしまったことに気が付いて、おろおろ。
頭も気も使わずに生きているってことなんだわとがっくり！

桃

2026/10/4 (日) 7:03

おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。

もしもしかめよん

2026/10/4 (日) 6:49

おはようございます。4日の日曜日。
よい日になりますように🍀

奈々

2026/10/4 (日) 5:59

今日の最高気温22度となっていました。

今は20度、湿度75％となっていました。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2026/10/3 (土) 22:32

今日もアジア大会にどっぷり。
人間て凄いあなぁと思います。
おやすみなさい☆彡
元気な夢見ます♪

うさみみ

2026/10/3 (土) 21:50

昨年より、少し痩せているので、服買いたい。
けど合わせるのが、少し大きい。
大問題です。

近所に洋服店一個くらい増えると休日の日
行きやすいな・・・

うさみみ

2026/10/3 (土) 21:47

さてと・・・そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。

みなかみ

2026/10/3 (土) 21:45

早いですが、健やかな眠りにつけますように。

では。

みなかみ

2026/10/3 (土) 21:44

2027の10月からのスケジュール始まってます。
既に日記で埋まってますが。
2個買ったので推し日記と、
自分日記にしています。

姉に聞きましたが、推しキャラが
ラーメン屋とコラボすると聞いて
買いたいのですが、
2200円・・・

ポケモンも高くて買えないの有ります。

みなかみ

2026/10/3 (土) 21:40

9/20のつぶやきの緑の何か。
やっと見つかりました。
コスメは無いけど・・・。

でも、きっといい事これからあると思います。
頑張ります。

もしもしかめよん

2026/10/3 (土) 20:59

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を～
歩数は13900歩。
沿線ハイキングへ行ってきました。
晴れてよかった♪

2026/10/3 (土) 20:34

・精米機のhouseaesthetic
・野菜Cut
等を、行うことができましたの。

TVも見れましたの。

14時台前後の動きが、
ここ数日安定中。

ありがたいことですの。

できそうなことをコツコツと。
あと2カ月で年末ですの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

桃

2026/10/3 (土) 20:03

コメント(1)

部屋のカレンダーめくるの忘れてて、さっきめくった。
もうあと３枚。。。

Rira

2026/10/3 (土) 20:01

コメント(2)

アジア大会やってるからなのか、
隣の民泊、連日客が来てうるさーい。
今日は家族で泊っているようで子供が数人いるから
走り回ってうるさいです。
でも子供は夜中は静かかなぁ？
大人の客のほうがお酒飲んでうるさいからなぁ。

2026/10/3 (土) 19:53

ＩＭＥパッドに手書きで書いてますが、大変ですわ。

2026/10/3 (土) 18:18

そろそろ、dinner．

2026/10/3 (土) 18:18

3.午後2時の眠気

強烈な眠気
横になりたい
頭が働かない

となる場合は、

夜の睡眠不足や
体内時計の乱れ
が残っている可能性がありますの。

つまり午後2時は、
睡眠の借金が残っているか

をチェックできるの。

朝の一言を残しながら、
朝の質感の変化を追うと、面白いの。

2026/10/3 (土) 18:17

1.夜の睡眠で十分に回復できたか
を反映しますの。

睡眠時間が同じでも、
・すっきり起きられる日
・だるくて重い日
もありますの。

2.午前10時の透明感

数時間かけて脳が本格稼働し、
脳の最高出力に近い状態になりますの。

2026/10/3 (土) 18:12

食後に相当する、午後2時の眠気。
食後血糖値の上昇を、指摘されるケースもありますの。

実は、この3つは、睡眠そのものではなく、

脳の体内時計システムがちゃんと働いているか

を、比較的わかりやすく反映する観察点でもありますの。

2026/10/3 (土) 18:09

ナノの、かさぶた感覚は、

身体が発している比喩的な回復シグナル

として受け取ることにいたしますの。

1.起床時すがすがしさ
2.午前10時の透明感
3.午後2時の眠気
が、少なくともここ数日。
安定いたしておりますの。

2026/10/3 (土) 17:59

これは、
回復の主観的な表現として比較的自然なの。

起こっている可能性が高いのは、

睡眠圧と体内時計の同期が少しずつ整う
視床下部を含む睡眠覚醒系の負荷が減る
自律神経の興奮が下がる
脳の炎症的なストレス状態が軽減する
朝の覚醒感や透明感が戻り始める

という変化ですの。

2026/10/3 (土) 17:56

視床下部修復強化のための
起床から14時間以内消灯plan

4日目の朝を迎えましたの。

すがすがしい朝。
脳の傷が癒え徐々に修復されてきている感覚

認知心理学的に見ると、
人は回復過程を、

傷が治る
さびが取れる
霧が晴れる

と、身体感覚として知覚することがあるの。

2026/10/3 (土) 17:55

コメント(1)

本日のおつまみ、じゃがいもとトマトのオムレツ・烏賊の磯部巻き・枝豆(^^♪
〆に、炊き立てご飯に烏賊明太。
お楽しみにキャレメルマキュアート。
大きなメークイーンを一個使ったオムレツ、かなりなボリュームのはずなのに、胃袋がちっともボリュームを認知してくれません！

2026/10/3 (土) 16:56

こんにちは。

デイリー絵合わせゲームで、40ポイント。
今日は、めがね。

当たると、嬉しい。

2026/10/3 (土) 16:39

日本語が打てなくなリました。しばらくインが減リそうです。

ピーチじゃん

2026/10/3 (土) 11:31

おはようございます。気が付けば10月。
今日はすでに　もう　お昼です！

朝ごはん食べて　洗濯して　テレビ見て　…
このまま　今日も終わりそう…(;^_^A

2026/10/3 (土) 10:39

おはようございます☀
大丈夫だろうと高をくくって羽根布団なしで寝たら、明け方寒いのなんのって！
羽根布団を取り出して二度寝をして、ゆるゆると起床。
独り暮らしは気楽など思う朝です。

2026/10/3 (土) 9:45

おはようございます。
今日もよろしくお願いします。

桃

2026/10/3 (土) 7:32