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桃
2026/10/4 (日) 7:03
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おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
もしもしかめよん
2026/10/4 (日) 6:49
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おはようございます。4日の日曜日。
よい日になりますように🍀
奈々
2026/10/4 (日) 5:59
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)
今日の最高気温22度となっていました。
今は20度、湿度75％となっていました。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
hyoi
2026/10/3 (土) 22:32
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今日もアジア大会にどっぷり。
人間て凄いあなぁと思います。
おやすみなさい☆彡
元気な夢見ます♪
うさみみ
2026/10/3 (土) 21:50
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昨年より、少し痩せているので、服買いたい。
けど合わせるのが、少し大きい。
大問題です。
近所に洋服店一個くらい増えると休日の日
行きやすいな・・・
うさみみ
2026/10/3 (土) 21:47
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さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
みなかみ
2026/10/3 (土) 21:45
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早いですが、健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2026/10/3 (土) 21:44
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2027の10月からのスケジュール始まってます。
既に日記で埋まってますが。
2個買ったので推し日記と、
自分日記にしています。
姉に聞きましたが、推しキャラが
ラーメン屋とコラボすると聞いて
買いたいのですが、
2200円・・・
ポケモンも高くて買えないの有ります。
みなかみ
2026/10/3 (土) 21:40
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9/20のつぶやきの緑の何か。
やっと見つかりました。
コスメは無いけど・・・。
でも、きっといい事これからあると思います。
頑張ります。
もしもしかめよん
2026/10/3 (土) 20:59
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は13900歩。
沿線ハイキングへ行ってきました。
晴れてよかった♪
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/3 (土) 20:34
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・精米機のhouseaesthetic
・野菜Cut
等を、行うことができましたの。
TVも見れましたの。
14時台前後の動きが、
ここ数日安定中。
ありがたいことですの。
できそうなことをコツコツと。
あと2カ月で年末ですの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
桃
2026/10/3 (土) 20:03
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部屋のカレンダーめくるの忘れてて、さっきめくった。
もうあと３枚。。。
Rira
2026/10/3 (土) 20:01
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アジア大会やってるからなのか、
隣の民泊、連日客が来てうるさーい。
今日は家族で泊っているようで子供が数人いるから
走り回ってうるさいです。
でも子供は夜中は静かかなぁ？
大人の客のほうがお酒飲んでうるさいからなぁ。
haomin
2026/10/3 (土) 19:53
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ＩＭＥパッドに手書きで書いてますが、大変ですわ。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/3 (土) 18:18
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そろそろ、dinner．
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/3 (土) 18:18
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3.午後2時の眠気
強烈な眠気
横になりたい
頭が働かない
となる場合は、
夜の睡眠不足や
体内時計の乱れ
が残っている可能性がありますの。
つまり午後2時は、
睡眠の借金が残っているか
をチェックできるの。
朝の一言を残しながら、
朝の質感の変化を追うと、面白いの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/3 (土) 18:17
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1.夜の睡眠で十分に回復できたか
を反映しますの。
睡眠時間が同じでも、
・すっきり起きられる日
・だるくて重い日
もありますの。
2.午前10時の透明感
数時間かけて脳が本格稼働し、
脳の最高出力に近い状態になりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/3 (土) 18:12
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食後に相当する、午後2時の眠気。
食後血糖値の上昇を、指摘されるケースもありますの。
実は、この3つは、睡眠そのものではなく、
脳の体内時計システムがちゃんと働いているか
を、比較的わかりやすく反映する観察点でもありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/3 (土) 18:09
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ナノの、かさぶた感覚は、
身体が発している比喩的な回復シグナル
として受け取ることにいたしますの。
1.起床時すがすがしさ
2.午前10時の透明感
3.午後2時の眠気
が、少なくともここ数日。
安定いたしておりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/3 (土) 17:59
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これは、
回復の主観的な表現として比較的自然なの。
起こっている可能性が高いのは、
睡眠圧と体内時計の同期が少しずつ整う
視床下部を含む睡眠覚醒系の負荷が減る
自律神経の興奮が下がる
脳の炎症的なストレス状態が軽減する
朝の覚醒感や透明感が戻り始める
という変化ですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/3 (土) 17:56
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視床下部修復強化のための
起床から14時間以内消灯plan
4日目の朝を迎えましたの。
すがすがしい朝。
脳の傷が癒え徐々に修復されてきている感覚
認知心理学的に見ると、
人は回復過程を、
傷が治る
さびが取れる
霧が晴れる
と、身体感覚として知覚することがあるの。
hyoi
2026/10/3 (土) 17:55
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本日のおつまみ、じゃがいもとトマトのオムレツ・烏賊の磯部巻き・枝豆(^^♪
〆に、炊き立てご飯に烏賊明太。
お楽しみにキャレメルマキュアート。
大きなメークイーンを一個使ったオムレツ、かなりなボリュームのはずなのに、胃袋がちっともボリュームを認知してくれません！
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/3 (土) 16:56
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こんにちは。
デイリー絵合わせゲームで、40ポイント。
今日は、めがね。
当たると、嬉しい。
haomin
2026/10/3 (土) 16:39
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)
日本語が打てなくなリました。しばらくインが減リそうです。
ピーチじゃん
2026/10/3 (土) 11:31
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)
おはようございます。気が付けば10月。
今日はすでに もう お昼です！
朝ごはん食べて 洗濯して テレビ見て …
このまま 今日も終わりそう…(;^_^A
hyoi
2026/10/3 (土) 10:39
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)
おはようございます☀
大丈夫だろうと高をくくって羽根布団なしで寝たら、明け方寒いのなんのって！
羽根布団を取り出して二度寝をして、ゆるゆると起床。
独り暮らしは気楽など思う朝です。
haomin
2026/10/3 (土) 9:45
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)
おはようございます。
今日もよろしくお願いします。
桃
2026/10/3 (土) 7:32
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おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
もしもしかめよん
2026/10/3 (土) 6:47
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)
おはようございます。3日の土曜日。
よい日になりますように🍀
奈々
2026/10/3 (土) 6:19
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今日の最高気26温度となっていました。
今は16度(サムい)湿度80％となっていました。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
もしもしかめよん
2026/10/2 (金) 23:59
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あらら。またまたこんな時間。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は9900歩。
歩数計やっぱりいいわ♪
hyoi
2026/10/2 (金) 22:38
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)
今日は一日中ゴロゴロ製造機=^_^=に付きまとわれています。
いやはや、困ったもんだ！
それでは、今日もおやすみなさい☆彡
明日も心楽しく過ごせますように(^^♪
奈々
2026/10/2 (金) 22:25
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パソコンがおひるごろから調子が悪くなり今やっとここに来る事が
出来ました、はぁ、疲れました。😫
さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです☆彡
桃
2026/10/2 (金) 22:05
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)
福原遥ちゃんと久保建英選手が結婚！！
おめでとうございます〜(*^。^*)
左利きどうしのカップル。
haomin
2026/10/2 (金) 21:49
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)
そろそろ寝ます。
お休みなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/2 (金) 20:32
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)
つまり、
行動の起点は能力ではなく、認識ですの。
認識・測定・記録。
学習・記憶・発達。
素晴らしい、4日目/44日の朝を迎えることができますように。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/2 (金) 20:29
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今日の名言
できると思うからこそできるのだ
ウェルギリウス
人の行動は、能力そのものより、
自分はできる
という認識によって決まるの
できると思うと、
自己効力感（self-efficacy）が生まれる
だからできる
行動が起こり、結果が生まれる
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/2 (金) 20:27
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)
実際に、
・フランスの研究者
・倫理学者
・動物保護団体
が、長年かけて
霊長類を研究から解放する方向へ動かしたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/2 (金) 20:26
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)
1990年代までの欧州の霊長類研究は、
今では、完全に禁止されている侵襲的な実験が多かったの。
その後、
EUの動物福祉法
フランス国内の倫理委員会
研究者たちの強い働きかけ
によって、霊長類の実験はほぼ消滅したの。
つまり、
サルたちが救われたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/2 (金) 20:23
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ナノは、古い地政学・環境哲学の考え方に近く、
自然災害の多い場所を切り捨てるのではなく、
その土地を丁寧に扱うことで災害が減る。
という、非常に新しい環境思想に近いの。
これは、
フランスの生態系保全学
EUの「自然回復法」
地域のレジリエンス政策
とも重なるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/2 (金) 19:59
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)
どなたかのご尽力で、フランスのサルも、命拾いなさいましたの。
フランスに行ったら、サル供養に行かなくっちゃ。
自然災害がほかのエリアよりも発生するようなら、
そういうところを大事に、フランスも領域運営を検討すると、
意外と、自然災害の苦悩から、解消されますの。
のんたろう
2026/10/2 (金) 19:56
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)
こんばんは。今日も雨が降りました。明日はお日様が見れそうです。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/2 (金) 19:54
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)
現在のフランス老化研究は
エピジェネティックノイズ
視床下部幹細胞
テロメア
代謝ネットワーク
等を、非侵襲的な方法で研究するのが主流。
老化＝情報の劣化（エピジェネティックノイズ）
モデルは、この倫理転換後の研究から生まれたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/2 (金) 19:50
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)
フランスの老化研究は、
1998年までの間で、
サルを活用した残酷な実験
もありましたの。
2000年代以降、欧州は
霊長類実験の厳格規制
侵襲的脳実験の禁止
代替モデル（オルガノイド・幹細胞・AIモデル）の採用
へと大きく転換しましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/2 (金) 19:30
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視床下部の幹細胞が減ると老化が加速する
幹細胞を守ると老化が遅くなる
ノイズがあるほど幹細胞の重要性が増す
ノイズが中心でも、幹細胞とテロメアは依然重要
とするのが、2026年までの老化研究の主流の見解。
ハーバード
シンガポール老化研究所
欧州老化学会
等の議論の方向。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/2 (金) 19:25
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)
2026年までの間に、
老化の定義が大幅に変化し、
エピジェネティックノイズ（表現型の乱れ）
エピゲノムの劣化
が進んでいても、
視床下部の
幹細胞や
テロメア
の存在は、ものすごく大事。
むしろ、ノイズがあるからこそ
最後の砦になるの。
桃
2026/10/2 (金) 18:39
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今日は家族の要望で、夕飯の時間がとても早かったので、
お皿とか洗ってひと息ついた今もまだ19時前…
今から何しようかな…。
hyoi
2026/10/2 (金) 18:24
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1
)
本日のおつまみ、豚キムチ・がんもどきの煮物・枝豆(^^♪
〆にカレー温麺。
お楽しみにバームクーヘンをバクバク。
今日のカレー温麺にて、作ったカレーはきれいに食べきりました。
おいしかった〜！
ナノ 47.8ｋｇ
2026/10/2 (金) 15:27
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)
こんにちは。
視床下部修復強化のための、
起床〜14時間以内消灯。
3日目は、
20：45消灯後
の、朝に目覚めておりますの。
暑さ厳しくなく、動きもスムーズ。
午前中のexercisetherapyが楽ですの。
lunchの餃子美味しかった♪
ごろーにゃん
2026/10/2 (金) 13:19
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3
)
こんにちは。
秋晴れで久しぶりに布団を干してます。
鉢植えのバラにまた虫がついてしまい、退治するため薬剤をまくことに。
手入れのかかるバラ、花が咲くと嬉しいのだけどね。
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