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ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/7 (水) 22:56
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素晴らしい1日を、過ごせましたことに、感謝いたしますの。
あと1.2時間。
早めに休める日が、増えますように。
素晴らしい日々のために。
おやすみなさぁい☪.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/7 (水) 22:54
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むくみケア（巡りが整いやすい）
リラックス（一定のリズムで転がすと自律神経が落ち着く）
肌のハリ感アップ（マッサージ効果）
美容ローラーとの相性が良い（温まりやすいから）
時々、効果を、多角的に確認して、行うとより効果的なの。
そんな、faceローラーを、少々嗜みますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/7 (水) 22:53
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ナノのfaceローラーは、
ブラックトルマリンローラー。
最近、移動先に携帯し、細切れ時間で使ったりするの。
これが、静電気除去にもいいらしいの。
服の上を、転がしてもよいの。
faceを、ローラーする際にも、
服を、ローラーする際にも。
とにかく強くこすらない。
hyoi
2026/1/7 (水) 22:31
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明日は俳句講座です。
２つ提出する俳句の１つがまだ仕上がっていませんが、お風呂がhyoiを呼んでいます。
明日の朝に何とかすることにして、おやすみなさい☆彡
おっと、膝のあったかいやつも下ろさなくては！
奈々
2026/1/7 (水) 21:21
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そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
桃
2026/1/7 (水) 21:18
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今日も、絵合わせゲーム、１回そろった！
ピーチじゃん
2026/1/7 (水) 20:16
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こんばんわ〜！
正月太りをなんとかしたいと バス停を1つ手前で降りて歩いて帰っています。15分くらいかかるんですが 寒いとこたえます。3日目でだつらくしそうになりました。せめて今週は続けたいです。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/7 (水) 20:00
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幸せな日々が、永遠に続きますように。
と、2026年1月7日wedに、
思える瞬間を過ごさせていただけていることに、感謝いたしますの。
残りの、
exercisetherapy
PC
を、こなしてきますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/7 (水) 19:51
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心の欲も満たし、リバウンドの抑制を期待していくの。
明日ナノが、
迷わないように道を敷いておくの。
やさしい・温かい・無理がない
ナノoriginalマグcup作戦ですの。
朝から、joyfullベーコンmorning。
今日は、380gのポテトを1/2嗜みましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/7 (水) 19:47
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高野豆腐は、たんぱく質
昆布は、ミネラル
ワカメは、食物繊維
と、必要な要素が、そろうの。
ミニラーメン1/2・もちの使い方も上手なの。
満足感の調整
に、なるの。
もちは、ゆっくり消化され、腹持ちもいい
ミニラーメン1/2は、少量で、麺の満足があるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/7 (水) 19:45
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1cup以上/dayは、嗜みたいの。
ナノには、
リズムを整えるための小さな儀式
偶像崇拝のような、
マグcup崇拝
ですの。
温度が、
回復のスイッチで、
自律神経が落ちつき、
むくみ・だるさ・胃の疲れにもよいの。
高野豆腐・昆布・ワカメのsetも天才的なの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/7 (水) 19:14
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ここで、ナノがよく使う技が、
マグcup作戦。
今も、
・みそ汁Cup（高野豆腐・ワカメ・昆布）5set
作ってきましたの。
dinner前後には、マグcupで作る
・ミルク甘酒
・みそ汁（高野豆腐・ワカメ・昆布・もち・ミニラーメン1/2）
も、いただきましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/7 (水) 19:09
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かしこいナノは、
ここで、いちいち、逆ギレしないの。
内容は、
・科学的
・心理的
にも、適当なの。
翌日の自分を責めないための知恵
としてよいの。
・焦りから
・回復
に転換し、
整え・記録し・リズムをつくり
標準体重以下
を、維持しやすい状態をつくるの。
haomin
2026/1/7 (水) 19:04
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新年早々遅刻したので、開き直ってちょっと買い物してから行きました。
hyoi
2026/1/7 (水) 19:00
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本日のおつまみ、豚の生姜焼き・白滝のそぼろ煮・牛蒡サラダ・黒豆・フランボワーズフレーバー＆キャレメルナッツフレーバーのチーズ(^^♪
〆は飛ばして、お楽しみに豆腐バーと🍊
到頭黒豆が尽きました。
お正月料理の中で黒豆が一番好きなんだけど！
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/7 (水) 18:26
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こんばんは。
食べすぎた翌日のNG行動3つ！その習慣、逆に太ります
2026/01/07UP! キレイナビ記事
ナノの、やっていることっは、実は太るの？
という感情を、一瞬で起こすような、
危機喚起型タイトル
に、なっておりますの。
Rira
2026/1/7 (水) 15:30
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今日は七草がゆの日🌿
お正月食べすぎた胃にやさしいごはん。
今年も元気に過ごせますように〜🙏✨
ごろーにゃん
2026/1/7 (水) 15:22
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こんにちは。
今年はスーツケースを買いたくてネットで探してました。
イメージした機能と色、サイズがちょうどよいのが見つかって実物が置いてあるお店も見つけたので今月中には確認しに行こうかと思います。
値段は高めですが使いやすいのが一番かな。
hyoi
2026/1/7 (水) 12:32
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一に一回ゴロゴロ製造機=^_^=に、にかにかま風味のオーラルケアフードを与えているのですが、味が好きすぎて噛まずにすぐに呑み込んでしまいます！
何だかなぁ！
りり〜
2026/1/7 (水) 12:01
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お米🍚とお餅どっちが太るのか？大差なかったので、安心。お餅は良く噛むので、血糖値の上昇が穏やかになるそうなのでお餅の方がいいかも！
のんたろう
2026/1/7 (水) 9:15
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おはようございます。雪かと身構えましたが、雨になりました。雨が上がったら、イルミネーションを片付けようと思います。
hyoi
2026/1/7 (水) 8:21
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おはようございます☂
小雨降る中、２週間分の資源ごみを出してきました。
ワインの空き瓶がどっちゃり。
が、２週間分にしては若干数が少ない。
やれやれ。
haomin
2026/1/7 (水) 8:11
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おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
桃
2026/1/7 (水) 6:12
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おはようございます。
今日も、皆様にステキな一日になりますように
奈々
2026/1/7 (水) 5:28
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今日の最高気温11度となっていました。
今は2度、湿度81％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/6 (火) 23:01
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1月4日分が、
1月6日の、鳥取・島根の地震の影響ならば、
1月6〜8日は、とりあえず要注意。
揺れた際には、M5以上が来る可能性があるから、
これくらいの揺れ大丈夫。
と、思わず、確実に、安全確保しますの。
exercisetherapy終了
おやすみなさぁい☪.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/6 (火) 22:58
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)
岩手県の12月31日 23時30分頃の地震は、
NICT 日報
2025年12月31日13:51 UT に M7.1 フレア発生
が、影響したと思うの。
2026年1月4日 あり（1回）Mクラス1回
1/5なし Cクラス13回
1/6あり（2回）Mクラス2回＋Halo CME
haomin
2026/1/6 (火) 22:57
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)
23時前になりました。
ｓろそろ寝ます。
おやすみなさい。
haomin
2026/1/6 (火) 22:57
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)
数年前に壊れかけたトースター、完全に壊れるまで使おうとしたら五年以上動いてくれてありがとう。
壊れる前に買っておいたトースターの使い方が分からない…（＝＝）
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/6 (火) 22:53
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)
多角的に調査が進み、でてきた希望なのでしょう。
2026年1月6日TUEは、
仏滅だったの。
仏滅と思えるような、話題がnewsにあり、
仏滅であることに、感銘しておりましたの。
太陽フレアMクラスの動きがあると、1.2日以内に、
M5以上の地震が、来る可能性が高いの。
hyoi
2026/1/6 (火) 22:36
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今日も目がかなり不調。
それでも、池のメンテ代と庭の手入れ代を払うと眼鏡の購入はかなり無理がありそうです。
しかし、１月を越えれば少しは余裕ができそうです。
おっと、その前にワインをやめればいいんだけど！
おやすみなさい☆彡
明日がよい日でありますように(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/6 (火) 21:49
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青木ヶ原樹海も、
闇から抜けて、
cleanな未来に、貢献した活動記録
を、作れる場所になると、素晴らしいの。
酸素多く作れそう。
O2.5生成areaになるとか。
青木ヶ原樹海は、
O2.5を生成する、再生と記録の森
と捉えれば、cleanなの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/6 (火) 21:38
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)
他に、今選べる筋トレは、
・まいみ2
・コアボール
こちらは、
そこまで、かからないの。
そういえば、今日、図書館で借りた本に、
ブラタモリ
の本が、あったの。
青木ヶ原樹海の謎の解明について等。
素読だけれど、
洞窟があったり、ガイドツアーもあるらしいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/6 (火) 21:15
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)
1979年特別賞に、
ドラえもん
が、ありましたの。
コント55号
アルプスの少女ハイジ
も、優秀番組賞等を、受賞しておりますの。
2020年 TVガイドアーカイブチームまとめですの。
お気持ち、お察しいたしますの。
筋トレの時間が、
短縮できなかったのは、まいみ1のみ。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/6 (火) 21:12
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)
1〜10位は、すべてNHK総合。
〜50位も、かなりNHK総合。
TBS
日本テレビ
フジテレビ
が、ランキング。
一部、民放ドラマが、食い込むも、最終回のみが、主流。
50位は、37.2％ 家なき子 最終回
1968〜1985年まで存在していた、
テレビ大賞
桃
2026/1/6 (火) 20:59
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)
左手親指のCM関節症、もうずっとほっといたけど、
ここ数日妙に気になったので、久々にロキアテープ貼ってみた。
ちょっとすっきり。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/6 (火) 20:59
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)
過去の、1991年版では、1〜3位が、
岸辺のアルバム
北の国から
夢千代日記
岸辺のアルバムについて、
何となく、内容を、知っている感じもするの。
1977〜2020年の、視聴率（％）ランキングもあるの。
おしん62.9
澪（みお）つくし55.3
ノンちゃんの夢50.6
奈々
2026/1/6 (火) 20:41
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)
さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/6 (火) 20:36
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)
NHKも、創業100年以上なの。
特殊法人（公共放送）で、対象外なの。
そんな中、
放送作家協会150人にアンケート
で、記憶に残っているもの1〜3位は、
北の国から
ふぞろいの林檎たち
傷だらけの天使
ナノは、3つとも見たことがないの。
噂は、聞いたことがありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/6 (火) 20:31
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)
に放送された、テレビドラマで、
記憶に残っているものについて、
票をまとめたものが、ありましたの。
・ラジオ 1925年〜
・TV 1958年〜
（ナノ誕生から約20年前）
PR TIMESの記事に、
第7回100年企業顕彰 応募受付中（2025年6月30日）
とあるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/6 (火) 20:07
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)
あれ？
女優してたかなと思って確認しましたの。
メイクスクール代表等の
山田麻衣子
さんと、それは、別の方でしたの。
同姓同名者って、多いの。
麻衣子というお名前も、結構あるの。
放送作家協会150人にアンケートをとり、
TVの本放送が始まった1958〜2019年
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/6 (火) 19:58
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)
こんばんは。
20226年初 図書館周り
を、してきましたの。
テレビドラマオールタイムベスト100
2020年9月30日出版
という本が、ありましたの。
山田麻衣子さんが、
出演するドラマも、
文書に、ありましたの。
キレイナビの記事元にも、
山田麻衣子さんがあるの。
桃
2026/1/6 (火) 19:19
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)
３０年ぐらい前の職場で、短期間だけ一緒で
もう顔も覚えてないのに、
毎年、手書きで一言添えた年賀状をくださる方がいる。
なんだか申し訳ない…。
桃
2026/1/6 (火) 19:10
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)
絵合わせゲーム、5回のうち、バッグが２回もそろった！
こんなこと初めて〜(*^。^*)
hyoi
2026/1/6 (火) 17:33
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)
本日のおつまみ、じゃこ入りだし巻き卵・ちくわぶと厚揚げの煮物・白滝のそぼろ煮・フランボワーズフレーバーのチーズ(^^♪
〆に焼き鮭でご飯を２膳。
お楽しみに栗の🍰抹茶味。
おいひいって幸せだ〜。
hyoi
2026/1/6 (火) 17:28
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)
庭師さん宅に📞をして、今年も来てくださることを確認。
ほっと一安心。
数年前から、年だから引退っておっしゃっているのです。
ただし日程については調整中とのこと。
庭師さんの予定が立たないと池のメンテの調整ができないのですが、浄水器が詰まって水流がもはや止まりそうです！
のんたろう
2026/1/6 (火) 14:28
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)
こんにちは。ゲームのお年玉は、いつかなあ。ゲームセンターで、ちいかわゲットできたからいいか。
ごろーにゃん
2026/1/6 (火) 13:38
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)
こんにちは。
凄くお天気がいいのに、過敏性腸症候群で腹痛。
カットも行きたいと思いつつ、ちょっと横になります。
思い通りに進まない冬の季節は辛いのですが、のんびりしてほしいという体のサインと受け止めて過ごします。
hyoi
2026/1/6 (火) 7:56
6
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)
絵合わせゲームでマニュキアが揃って３Ｐゲット。
嬉しい(^^♪
hyoi
2026/1/6 (火) 7:54
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)
おはようございます☀
４５ℓのゴミ袋一杯の落葉と家の中のゴミレジ袋１つを集積所に運びました。
たったそれだけで、指先が凍えてしまいました。
寒い朝です。
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