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ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/16 (火) 0:45
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ナノのdailywork
は、ある程度、
6歳までの生活環境を振り返り、
高齢期の精神疾患・身体疾患を予防し
発達心理学・神経科学・老年医学からもよいの。
6歳までに形成される基盤機能の再構築ですの。
素晴らしい明日が、過ごせますように。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/16 (火) 0:36
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週3回・1回200g級の砂糖摂取を続けると、
1〜3か月のうちに、はっきりした身体変化が出始め、
半年〜数年で慢性疾患のリスクが確実に上がりますの。
morningへ行っても、
半分は、水やお茶にしましょう。
医学的に知られている、高頻度・高糖負荷の典型的な経過ですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/16 (火) 0:35
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どんな状況でも、キラリと光る硬貨の美しさは、
人の未来を開いてくれますの。
持つべきものは、
傷んだお金よりも
傷んでいないお金。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/16 (火) 0:19
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2026年は、令和8年。
キレイと思える500円玉を、お釣りで入手いたしましたの。
早速、貯金箱へ。
傷んでいないお金は、極力回収。
自然災害発生時等、
万が一の際に、助けられるのは、
傷んだお金よりも
傷んでいないお金ですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/16 (火) 0:14
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・前髪をCutして
・乾燥ドクダミを草や、トマトの根のあたりにおいてみましたの。
上手く循環してくれますように。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/16 (火) 0:12
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drinkbarも、甘いものを飲みたいならば、2週間に1回くらいがよいのでしょう。
玄米茶・ウーロン茶・珈琲・お水。
6歳までの生活環境を振り返り、
高齢者が陥りやすい精神疾患・身体疾患対策を行いますの。
何かあると、危機感を感じますの。
本来あるべき認知行動かな。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/15 (月) 23:58
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1時間に1L以上飲むと、低ナトリウム血症のリスクがあるの。
常温〜ぬるめがベスト。
定期的に、生活習慣が変わったりいたしますの。
その際には、考えてみましょっと。
1週間のaverageの糖分が、50g以下であること。
175g〜350gmax/週
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/15 (月) 23:48
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そうなると、drinkbarlifeも、肩身が狭いの。
お水ならば。
8杯飲んで1.6l。
自律神経が乱れない
胃腸が疲れない
肝臓の負担が激減
だから、血糖値の乱高下が起きないの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/15 (月) 23:19
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こんばんは。
今日は少し、糖分について考えてみましたの。
砂糖（ショ糖）＝白砂糖
炭水化物（糖質）＝ご飯・パン・麺など全部
砂糖の上限は、25〜50g
成人女性の糖質は、200〜300g（砂糖含む）
少し、ナノは、誤認をしていたの。
と、いうことを、認識いたしましたの。
もしもしかめよん
2026/6/15 (月) 22:58
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は11200歩。
涼しい1日でした。
hyoi
2026/6/15 (月) 21:59
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それでは、そろそろ就寝します。
明日はお休み。
すごぶる嬉しい(^^♪
ごろーにゃん
2026/6/15 (月) 21:34
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こんばんは。
ドトールのマスカットヨーグルン〜長野県産シャインマスカットを飲みました。
黄緑色と白の色合いが爽やかで、アロエも入ってて美味しかったです。
奈々
2026/6/15 (月) 21:21
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さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです☆彡
ピーチじゃん
2026/6/15 (月) 21:02
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親族が亡くなったのをきっかけに 私も少し周辺整理しておこうと思い立って
今使っていないクレジットカードをポチポチ解約し始めました。
５枚も…ってか、年会費かからないからって こんなに持っていたとは！！
びっくりです。
Rira
2026/6/15 (月) 20:06
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体調悪いけど冷蔵庫カラなので
買物行ったら帰り土砂降りで
ビッショビショ😿
hyoi
2026/6/15 (月) 19:38
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本日のおつまみ、鮪の刺身・北寄貝のサラダ・がんもどきと筍の煮物(^^♪
〆にえのきのおじや。
お楽しみにイチジクの🍰
少し肌寒いので、おじやのやたらおいしいこと！
hyoi
2026/6/15 (月) 19:33
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仕事帰りに駅前スーパーに寄って、ゴロゴロ製造機=^_^=のおやつと人間の餌を買いました。
帰りはもう歩く気がせずバスに乗って帰宅。
生き物が老いるのは仕方のないことだと妙に実感。
haomin
2026/6/15 (月) 14:19
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人が訪ねて来る事を忘れて、眼医者に行ってしまいました。
待たせて申し訳なかった。
ともりん
2026/6/15 (月) 9:56
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体調が安定しない今日この頃です
天気もイマイチなので今日はのんびりします
haomin
2026/6/15 (月) 9:43
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青空が出て来ました。
いつも顔の右側ばかり日に当たるので、左を照らして欲しい。
桃
2026/6/15 (月) 9:43
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5時からワールドカップ観てたら、
朝のご挨拶忘れてました。
皆様にステキな一日になりますように。
試合は、引き分けでした。
haomin
2026/6/15 (月) 9:39
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眼科、いつも一時間前にはずらりと行列が出来ていて、
やっと開業したら受付だけして「11時半にいらして下さい」(´・ω・`)
奈々
2026/6/15 (月) 8:22
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今日の最高気温26度となっていました。
今は20度湿度86％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
hyoi
2026/6/15 (月) 7:54
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おはようございます☂
細めに窓を開けて寝ていたので、どうやら寒かったようで、お医者さん五往診してもらっている夢を見ていました。
いや〜バカ者です！
寒さで歯を食いしばってもいたようで、顎のあたりがこわばってもいます。
おじやを食べて温まろう！！
haomin
2026/6/15 (月) 7:06
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おはようございます。
今日も曇りですごしやすそうです。
今日もよろしくお願いします。
もしもしかめよん
2026/6/15 (月) 5:17
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おはようございます。15日の月曜日。
よい日になりますように🍀
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/14 (日) 23:34
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彼女の哲学は、
作品は国家の財産ではなく、人類の財産である
保存は展示より優先されるべき
修復は元に戻すのではなく未来に渡すための行為
現在プーシキン美術館保存方針の根幹なの。
彼女の願いとともに、
プーシキン美術館が、戦火に落ちませんように。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/14 (日) 23:30
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独自の修復工房（絵画・紙・金属・考古遺物）
X線・赤外線・蛍光分析による作品診断
作品輸送のための専用クレート（衝撃吸収材入り）
この設備は、
ヨーロッパの大美術館と同等レベル評価なの。
アントーノワ保存の哲学があるの。
展示企画と、
文化財保存の重要性を強く主張したの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/14 (日) 23:24
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ロシアは寒暖差が大きく、湿度管理も難しい国。
そのため、保存科学（conservation science）
が早くから発達したの。
特にプーシキン美術館は、
温湿度の精密管理（±1〜2℃、±3〜5％RH）
光量の厳密制御（絵画は50〜150ルクス）
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/14 (日) 23:21
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若い世代を育てる母性的な存在
政治や流行に流されない誠実さ
を特徴とする、人物像として記憶されているの。
プーシキン美術館は、
文化財保存の高度性
を世界でもかなり高いレベルで持っている美術館なの。
アントーノワの時代に、その基盤が強く整えられたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/14 (日) 23:13
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98歳 2020年12月1日に、亡くなられましたの。
文化の守護者として国民に愛され、
そのノンフィクションがまとめられておりますの。
彼女の存在は後世に、
静かで強い意志
文化を守る責任感の塊
時代が変わっても揺るがない美学
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/14 (日) 23:09
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2025年ロシアで、
ベストセラーとなった本のうちの1冊に、
イリーナ・アントーノワ
プーシキン美術館館長
の生涯をまとめた本がありますの。
日本とも文化交流の関係がありますの。
彼女が、91歳頃 2013年に、旭日重光章を受章なさってみえますの。
奈々
2026/6/14 (日) 21:49
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さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです☆彡
ゆきゆき
2026/6/14 (日) 21:42
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)
久しぶりにログインしてゲームしたら、アイシャドウがそろった〜わーい！嬉しい！
hyoi
2026/6/14 (日) 21:06
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)
そろそろＰＣタイムは終わりにします。
おやすみなさい☆彡
明日が穏やかに過ごせますように(^^♪
もしもしかめよん
2026/6/14 (日) 20:55
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は16600歩。
イベントに参加♪
みなかみ
2026/6/14 (日) 19:09
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)
化粧していて思った事。
下地がかゆい。
クッションファンデがかゆい。
変な違和感あり・・・
でも今日、ドラッグストアで。
KATEのアイシャドウの新作
2個買いました。
情報が相当遅れていて、最近知ったので。
まだ有って良かった。
家の近所ではなかったです。
hyoi
2026/6/14 (日) 17:51
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本日のおつまみ、烏賊とピーマンと霜降り平茸とエリンギの生姜和え・ツナと新玉ねぎのサラダ・がんもどきと筍の煮物・冷ややっこ(^^♪
つるんとのど越しのいい絹ごしがやけにおいしい！
で、豆腐をばかすか食べて、今日はおかずだけの食卓！！
あ〜あ！！！
hyoi
2026/6/14 (日) 17:44
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)
今日は、ざっと水撒きの後レモンバームとアップルミントを一週間分を見積もって収穫。
洗って、冷凍保存に回しました。
次にはペパーミントも少し混ぜてみようと思っています(^^♪
うさみみ
2026/6/14 (日) 17:23
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)
こんにちは。
曇っていたけど、
今日は過ごしやすいし、
雨が降りそうな、
と言えばそうだけど。
腕にてんとう虫が止まっていた。
のんたろう
2026/6/14 (日) 17:03
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)
こんにちは。今日も用事があって、やりたいことがほとんどできませんでした。そのせいで休んだ気がしないんです。おまけに来週も、あと1回集まりがあるので、今月は悲惨です。ゆっくりしたいなあ。
みなかみ
2026/6/14 (日) 16:54
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)
こんにちは。
今日は過ごしやすいと思います♪
散歩しています。
ごろーにゃん
2026/6/14 (日) 16:23
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こんにちは。
今日はお試しで貰った黒米を混ぜてご飯を炊いてみました。
炊き上がりは紫に染まったご飯になり素敵な色。
黒米はそのまま黒ですが。
お試しサイズがスーパーで売ってたらいいのにな。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/14 (日) 16:20
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ナノ邸のお庭は、
・小松菜
・大葉
が、今は大量にありますの。
早くしないと、先に使えなくなりかけているレタスのようになってしまうわ。
そういう姿を見ると、
やらざるを得なくなる。
ナノ邸強制労働の法則
も、ありますの。
ナノ邸は、とても恐ろしい、black企業なの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/14 (日) 16:18
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)
りゅうじレシピ活用ルールとして、
油は半量
調味料は2〜3割減
にんにく・辛味は控えめ
野菜を必ず追加（葉物・きのこ・海藻）
汁物で栄養バランスを補う
主菜：副菜：汁物＝1：1：1を意識
虚無・悪魔シリーズは避ける（濃い味・油多め）
ナノは好き。ちょっと薄めにしてみますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/14 (日) 16:16
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)
気になることは、その都度、確認。
報告・連絡・相談。
最近と言えば、りゅうじrecipe。
・カロリー
・栄養素
が、無表記。
だから、1週間分冷凍作り置きするなら、
・冷凍耐性が高い
・味が濃すぎず調整しやすい
・主菜・副菜・汁物の構成が作れる
recipeがいいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/14 (日) 15:54
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)
最近、ナノは周りで、
黒にんにく商品によく、遭遇しますの。
黒らっきょうは、酸化・腐敗・分解で、摂取危険なの。
世の中には、摂取可能な黒食材も多くあるの。
黒にんにくは、メイラード反応（熟成）で、安全。
黒ウーロン茶は、発酵・焙煎で、安全。
黒ゴマも、大丈夫。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/14 (日) 15:50
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)
そこで、morningを注文し、
・メロンソーダー
・リアルゴールド
等をとりあえずのみ、調整。
今普通に動けるの。
メロンソーダの香りには、
SODのような栄養効果はないけれど、
脳に働くアロマ的なリラックス・気分転換効果は、しっかりあるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/14 (日) 15:45
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)
こんにちは。
今日は、朝から、
アルコールやカフェイン中毒でもないのに、
頭がぐるぐる回り、しばらく正常に歩けなかったの。
おそらく、夜寝る前に、
毛布を必要とする肌寒さがあったのに、
窓を開けたまま寝た影響なの。
今日は、joyfullmorningの予定だったの。
ピーチじゃん
2026/6/14 (日) 10:45
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)
散歩しては つまらぬ写真増やしてる
by心の俳句
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