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hyoi
2026/9/29 (火) 22:49
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トイレの修理かなりのお値段。
さてどうするか思案中。
クレジットカードが使えるなら、床の張替えも頼んでしまおうか。
もう一度、床に洗剤散布してから考えようッと。
おやすみなさい☆彡
明日が楽しく過ごせますように(^^♪
ごろーにゃん
2026/9/29 (火) 22:36
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こんばんは。
気温が下がってきて腕や足、手の指先などに乾燥を感じるようになりました。
ボディクリーム、今年は買おうかな。
爪にも保湿しないと縦線が酷くて。
体は正直に季節の変わり目を教えてくれますね。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/29 (火) 20:33
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朝、ナノははやめ。
14時間以内ルールなら、20時消灯になる。
つまり、19:50には消灯。
ちょっと覚悟がいるの。
そんな、1日目/44日。
視床下部の修復が整うことで、
大脳皮質（前頭葉・頭頂葉・側頭葉・後頭葉等）の修復も整いますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
もしもしかめよん
2026/9/29 (火) 20:23
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は9400歩。
やっぱり歩数計の電池交換しようかな。
もしもしかめよん
2026/9/29 (火) 20:21
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朝から雨が降ったり止んだり。
強くなったり弱まったり。
長靴は正解。レインコートは暑かった。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/29 (火) 18:32
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ホルモン
代謝
免疫
のすべて、老化速度を上げることになりますの。
信じる者は、救われますの。
そろそろ、dinner．
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/29 (火) 18:07
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視床下部が、寿命の司令塔だから。
140歳以上の未来を目指す人生において、
最上位の柱に入り、最重要級の基盤になりますの。
20：50までに消灯しても大丈夫。
14時間以上起きていていると、
視床下部の修復に支障が出て、
寿命に関わる5つの中枢、
体温
自律神経
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/29 (火) 18:04
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深睡眠の質が維持され
炎症が下がりやすく
自律神経の夜モードが安定し
体温リズムが乱れず
細胞の老化速度が落ちますの。
これは年齢が上がるほどに重要。
1週間目：むくみが減る日が出て
2〜3週間目：体が軽くなり
4〜6週間目：皮膚の透明感が増え、視床下部の安定がはっきりするの
hyoi
2026/9/29 (火) 18:01
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本日のおつまみ、ツナと玉ねぎのサラダ・カプレーゼ(^^♪
〆にカレーライス２皿。
お楽しみにでか〜い桃。桃の季節はもうおしまいということでしょうか、冷蔵庫でかなり追熟させたのですが、何だかそれほどおいしく感じられません。いや多分、以前に食べた完熟桃があまりにおいしすぎたのです！
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/29 (火) 17:58
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体温リズムが乱れ
自律神経の切り替えが遅れ
老化速度が上がる方向に傾くの。
140歳を目指す人生では、これは避けたいの。
修復司令を、
毎日、同じ時間帯に出させることが、長寿の基盤になりますの。
14時間ルールが守られると
修復司令が毎日同じタイミングで出て
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/29 (火) 17:55
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視床下部の修復司令が毎日正しく働き、老化速度が下がるの。
年齢が上がるほど、この習慣の価値は増しますの。
逆に、140歳以上で14時間を超えて活動し続けると
修復の波が後ろ倒しになり
深睡眠が浅くなり
視床下部のノイズが増え
炎症が下がりにくくなるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/29 (火) 17:53
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こんばんは。
起床後14時間以内に消灯すると、
視床下部の修復が上手くいくらしいの。
140歳以上になっても、
起床から14時間以内に静けさをつくる習慣
は、維持した方がよいの。
Rira
2026/9/29 (火) 16:01
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３か月経ってようやく弁護士が少し動いてくれました。
もう弁護士を変更してやろうかとまで考えていましたが
以前の弁護士さんに相談したから、多分何か言ってくれたのかと。
せっかく弁護士頼んだのに弁護士に対してのストレスまで増えてたんで。
haomin
2026/9/29 (火) 15:31
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ぬおおおおお頭痛くなってきた。
天気病み、きらーい（＞＜）
のんたろう
2026/9/29 (火) 14:58
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こんにちは。また雨なんですよ。浴室乾燥機が大活躍。
hyoi
2026/9/29 (火) 12:59
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トイレの修理業者さんがお見えになりましが、すぐに頂けると思っていた見積もりは出ず、仲介の電気屋さんに出して置くとのことでした。
汚れてしまった床の張替えもお願いすると４〜５万金額が上がるとのことでしたが、さてトータルいくらで出してくるのやら！？
桃
2026/9/29 (火) 12:55
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朝のご挨拶また忘れてました。
お天気悪いですが、
皆様にステキな一日になりますように。
ともりん
2026/9/29 (火) 10:40
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じめっと暑いです
太陽が恋しいです
hyoi
2026/9/29 (火) 8:22
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タオルケットと肌掛けだけでは少々無理があったようで、頭の重い雨の朝です。
今日はトイレの修理の見積もりに業者さんが来る予定。
って、予備費がないのに来ていただいて大丈夫なのかhyoi！
すっかりクレジットカード暮らしが身に染みて、使える現金がなくとも平気の平左。
haomin
2026/9/29 (火) 8:22
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おはようございます。
さっき曇りだったのに強い雨が降ったと思えばあっさり止みました。
秋の天気は変わりやすいと聞きますが、変わり過ぎです。
もしもしかめよん
2026/9/29 (火) 7:53
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昨日の歩数は13400歩。
歩数計ならすぐ分かる昨日の歩数。
アプリはちょっとめんどくさかった。
もしもしかめよん
2026/9/29 (火) 7:49
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おはようございます。29日の火曜日。
よい日になりますように🍀
夜中の地震にビクッ。朝から雨。
穏やかに過ごせますように❗️
奈々
2026/9/29 (火) 5:09
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今日の最高気温22度となっていました。
今も22度、湿度94％となっていました。今日は主人出勤日です。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/28 (月) 22:44
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美容とも精通するものがありますの。
発想が渋い。
玄人志向ですの。
視床下部のノイズ低減により、寿命が延びますの。
視床下部の細胞の活性化のためにも。
20:30〜21:30には、修復を始めたいの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
haomin
2026/9/28 (月) 22:44
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そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
ごろーにゃん
2026/9/28 (月) 22:30
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こんばんは。
秋の味覚、栗ご飯と梨を楽しみました。
明日、柿を食べるつもりです。
国産松茸、食べてみたいな。あの香りは秋ならではですよね。
hyoi
2026/9/28 (月) 22:01
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サッカーを見てアジア大会を見て、自分がやっている訳でもないのに、ちょっとお疲れ。
それではひとまずおやすみなさいを申し上げて、１００×４リレーを見ようと思います。
みなさま楽しい夢を(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/28 (月) 21:59
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失う弱さと、
失う弱さを抱えながらも守る存在への成長。
老化という弱さを抱えながらも、
ナノ自信を守る存在への成長。
その成長は、
決して派手ではなく、
静かで、自然で、気づけば美しく成熟しているの。
そんな、140歳以上の未来にナノは生きていきたいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/28 (月) 21:56
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生活構造の維持
exercisetherapy（運動療法）と食事療法によるケア
の、plan-do・do-planを増やしていくの。
そうすれば、様々なものを失っても、
弱さを抱えながらも、森の仲間や、ナノ自信を守る存在へと成長できるはずですの。
haomin
2026/9/28 (月) 21:55
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中途半端な時間に薬飲むの、何か胃に入れなくちゃならなくて、太りそう(´・ω・`)
奈々
2026/9/28 (月) 21:54
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)
さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/28 (月) 21:51
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)
成長して、森の仲間を守る存在になり、
生活構造を守る力を得るの。
バンビも、ナノのexercisetherapy等のdailyworkも、
決して派手な成長ではないの。
森の静けさの中で、少しずつ、確かに成熟していくの。
バンビやナノの世界は、
静かな強さ
成熟の美学
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/28 (月) 21:46
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ディズニーのバンビ（小鹿）は、
静けさの中で成熟する森の王子様。
春の森で、初めて世界の広さを知り、
継続的学習のような、世界への静かな好奇心を抱くの。
冬の森で、環境の厳しさを受け止め、
体調と丁寧に向かい合う生活哲学的日々を生きるの。
桃
2026/9/28 (月) 21:32
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)
サッカー、今日は、今まで一度も勝てたことない
ベネズエラに逆転勝ち！！
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/28 (月) 21:02
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)
久々に、伊右衛門のお茶を嗜みましたの。
どうしたら、美味しくいただけるのかと、工夫し、
・常温 いまいち。
・氷を入れる 美味しい。
終了。
レンジで温めて、hotにし損ねたの。
おそらく、氷の方が、tasteが凝縮され美味しいと感じると信じましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/28 (月) 20:55
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)
中華団子や、
中華くらげ、
黄金いか
等がありましたの。
ちょっとおせち感覚でしたの。
白きくらげも、入っておりましたの。
ちょっと、中華風のdinnerでしたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/28 (月) 20:34
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)
dinnerに、
うるめいわし
を、一品料理にしようと、
グリル皿を、たこ焼きを焼く際に、グリル焼きして使ってしまったので、
シリコンスチーム鍋で作ることにしたの。
すると、生っぽいと不評。
調べた結果、あと5分＋3分放置は欲しかったらしいの。
でも、新鮮だから大丈夫。
hyoi
2026/9/28 (月) 19:42
6
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)
本日のおつまみ、ポテトサラダ(^^♪
〆に海老尽くしの握り
お楽しみにピスタチオとチョコレートのアイスクリーム。
本とよく食べるんだわ、私。
hyoi
2026/9/28 (月) 19:39
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)
仕事帰りについつい買い物。
こういう細かいところで散財しているなぁと自覚はあるものの、これをやめたらストレスが！！
生活していくって、大変だわ。
hyoi
2026/9/28 (月) 19:38
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)
本日のお仕事は在庫管理のための数の確認がどっちゃり。
細かいものを数えすぎて頭クルクル。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/28 (月) 18:31
3
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)
こんばんは。
バンビパレット可愛いハート🦌💕
そろそろ、dinner。
haomin
2026/9/28 (月) 15:36
6
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0
)
パレット1つでフルメイク完成！PERFECT DIARY日本限定「バンビパレット」発表会へ
https://x.gd/fKneP
バンビ、可愛い！
桃
2026/9/28 (月) 12:35
5
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)
久びさの通院。
先週が祭日だったせいか、めちゃ混んでる…
ともりん
2026/9/28 (月) 11:30
5
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)
おはようございます
今度の晴れの日に衣替えしよう
hyoi
2026/9/28 (月) 7:40
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)
おはようございます☂
只今気温１９℃
お久しぶりの１０度台
そろそろ本格的に衣替えが必要ですね。
桃
2026/9/28 (月) 6:28
5
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)
おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/9/28 (月) 5:00
5
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0
)
今日の最高気温24度となっていました。
今は22度、湿度90％とになっていました。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/27 (日) 23:35
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)
夜勤持ちではないナノは、
20:50就寝までに、おやすみすれば、
視床下部のノイズ低減により、寿命が延びますの。
視床下部の細胞の活性化のためにも。
もう少し、本当は、早くおやすみしたいところでもありますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
haomin
2026/9/27 (日) 22:28
5
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)
ネットの画面の字が小さい('A`)
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/27 (日) 22:12
1
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)
ミトコンドリアの適応不全
炎症
血流低下
自律神経の乱れ
細胞外マトリックスの劣化
テロメア短縮（結果としての）
2026年において、
寿命を決めるのはテロメアの長短ではなく、
・エピジェネティックノイズと
・幹細胞の質
ですの。
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