キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を～
歩数は11100歩。
予定があれこれ。暑かったねぇ。

2026/7/14 (火) 22:37

daily work task への、
・approach項目
・手順

の研究が、とても大事になりますの。

だから、
・approach項目
・task
の明瞭化が、大事になりますの。

1足1足を、明瞭に大事に。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/7/14 (火) 22:33

始めた瞬間に流れが生まれ、
価値が流れを維持し、
流れを守るために時間が整うの。

認知心理学的
行動科学的
ナノの哲学

行動は努力ではなく流れに昇華され
流れで生きる人の認知構造が大事ですの。

どのように始めるか
どの順番で触れるか

2026/7/14 (火) 22:24

明日は夏休み前最後の有給のお仕事。
頑張りたいと思います(^^♪

おやすみなさい☆彡

2026/7/14 (火) 22:17

2.未完了の記憶は、
本当に価値のあるタスクが浮き上がり、
優先順位が自然に整うの。

3.集中の慣性は、
流れを維持したくなり、
時間管理を意識し始め、
行動が美しく続くの。

この３つが揃うと、
行動を、
・努力は
・流れに昇華するの。

努力の世界から、流れの世界へ。

2026/7/14 (火) 22:07

一度集中状態に入ると、そのまま続ける方が圧倒的に効率が良い。
→　そうなると、時間管理の概念が生きてきて、時間管理をより意識しだすの。

1.着手すると、
実現可能性の追求が始まり、
planが自然に立ち上がり、
安全と選択の存在に感謝が生まれるの。

2026/7/14 (火) 22:03

→　実現可能性の追求に入りますの。

・ツァイガルニク効果（未完了の方が記憶に残る）
やりかけのタスクは脳内で、未完了アラートとして残り続ける。
→　どうしても行いたいものは、そうあってくれるとよけれど。

・集中の慣性（Cognitive Momentum）

2026/7/14 (火) 22:01

plan-doでは、
planを立てられた瞬間が成功。

do-planでは、
行動できた瞬間が成功。

認知心理学でいうと、
・着手効果（Initiation Effect）
始めた瞬間に脳は、完了したいという強いドライブを持つ。

2026/7/14 (火) 21:53

plan-doでは、
planを組めた時点で、7.80％は成功していると。

do-planでは、
doができた時点で、7.80％は成功していると。

planを組むには、
安全・余裕・選択肢・未来を考える力
が必要とされますの。

2026/7/14 (火) 21:50

安全を確保し、
ナノが選んだ行動に責任を持つということは、

planを組ませていただけたことに感謝すること

ですの。

安全があり、
選択できる状況が与えられている

ことそのものが、成功ですの。
だから、よく言われますの。

Rikky

2026/7/14 (火) 21:40

本格的な夏になって、本当にビックリ💦エアコン在りと無しの場所のギャップにビックリしますね。お互いに水分補給、栄養摂取、紫外線対策、体力づくりに気を付けていきましょう♪おやすみなさい💤

2026/7/14 (火) 21:39

今日の名言
一旦、仕事に着手したら、
目標とする全てが得られるまで手を離すな
ウィリアム・シェイクスピア (1564–1616)

お金がない
というドラマの主題歌を思い出しますの。

天命を全うすべきというよりは、
ナノが選んだ行動に責任を持て

という意味だそうですの。

2026/7/14 (火) 21:05

電子レンジ用のレシピ本を図書館で発見。

厚揚げときのこのとろみ炒め

というものがあったの。
ナノ邸産chillipepperを少々加え、
レンジでチン。

手軽に美味しく、高級感ある1品でしたの。
このレシピは、りゅうじさんではないの。

そういう1品も、大事ですの。

奈々

2026/7/14 (火) 21:05

さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

では今日は眼科に行ったりでくたびれましたのでもう寝ます。ＺＺＺ …。

2026/7/14 (火) 18:31

暑さに耐えかねて、エアコン稼働。
すると、どこかに潜り込んでいたゴロゴロ製造機=^_^=がのっそりと登場。
可哀そうに、君も暑かったんだねぇ。

2026/7/14 (火) 18:26

本日のおつまみ、霜降り平茸のオムレツ・スモークサーモン＆スライスオニオン・冷ややっこ(^^♪
締めに炊き立てご飯とわかめの佃煮。
お楽しみに、ゆずの水ようかん。
🍚おいしいねぇ！

2026/7/14 (火) 18:09

2026年11月頃までは、

屋外でのwalkingを、
基本的に行わない方針で活動をいたしますの。

暑さの中、外を歩くことも
・気持ちのよさ
・達成感
が、ありますの。

2026年は、
安全性を優先いたしますの。

そういう経験をしておくことも、
人生の参考になりますの。

2026/7/14 (火) 18:02

こんばんは。

11時の外気温が、33℃。

2026年は、

28℃以上60％以上

を、熱中症発症リスクが高まる基準。

と、捉えることをナノは試みているの。

すると、結構、身体が楽ですの。
この関係に、理解を示してもらえる周辺環境を、維持できていることも素晴らしいの。

2026/7/14 (火) 17:54

地震で飛び起きたら夢でした。
最近よく寝惚ける(´・ω・`)

2026/7/14 (火) 15:12

今日めっちゃあっつい！
ペットがいない部屋もエアコンつけっぱなしにして、
手元に濡れタオルを置いてしょっちゅう汗を拭いています。

2026/7/14 (火) 15:08

施設の人が来てくれました。
しかし結論出ず。
暑い中来ていただいて申し訳ない。

のんたろう

2026/7/14 (火) 13:41

こんにちは。今日はものすごく暑いです。でも、クーラーにやられてのどが少し痛いんです。うがいしないと。

ごろーにゃん

2026/7/14 (火) 8:27

おはようございます。
今朝はゲームでバッグが揃いました。
めったに無いのでとても嬉しかったです。

もしもしかめよん

2026/7/14 (火) 8:04

昨日の歩数は11600歩。
一昨日の歩数は12800歩。
ちょっとご無沙汰でした😊

もしもしかめよん

2026/7/14 (火) 8:01

おはようございます。14日の火曜日。
よい日になりますように🍀

2026/7/14 (火) 7:46

コメント(1)

おはようございます☀
朝からやたらと高い血圧にがっくり！
夏なのにこの高さは何！？

2026/7/14 (火) 6:56

おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。

桃

2026/7/14 (火) 6:23

おはようございます。

今日も、皆様にステキな一日になりますように。

奈々

2026/7/14 (火) 5:22

今日の最高気温33度となっていました。

今は27度、湿度81％。湿度が高いけどエアコン付けようかどうしようか迷い中。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2026/7/13 (月) 23:01

竹ぶらしブラッシングを、16日間おこなってみましたの。
興味深いので、今後も続けますの。

髪のツヤが出やすくなり、
夜の入眠が少し楽になるらしいの。

今日も、多くの学習がありましたの。
未来が、よりよく発達いたしますように。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/7/13 (月) 22:40

2.3時間派の方は、
この時間の、

追加は、100ml以下×2〜3回max
常温〜ぬるめ

で、調整をするらしいの。

念のため、意識してみましょっと。

Rikky

2026/7/13 (月) 22:38

昨日、今日と非常に蒸し暑くなり今年初のエアコンをかけた。無風で湿気があるのは流石に身体がだるくなる。皆さんもくれぐれも熱中症にはきをつけてくださいね。おやすみなさい、

2026/7/13 (月) 22:36

最近、ちょっと気になることがありましたの。

検尿について。

20分前に水を飲むと、薄い尿になりやすい。
2〜3時間水を飲んでいないと、濃い尿になりやすい。

ナノは、どちらかといえば、20分前派ですの。

2026/7/13 (月) 22:31

シャワーを浴びてさっぱりしました。
おやすみなさい☆彡
明日が素敵な日でありますように(^^♪

2026/7/13 (月) 22:07

二十二時過ぎました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。

2026/7/13 (月) 21:55

体感温度（HI）は、湿度が高いほど上昇するの。

気温34℃
湿度60％

この条件の、
体感温度は、約41〜43℃

不快指数（DI）や
熱ストレス指数（WBGT）
でも説明ができますの。

なんとなく、43℃超えるかと思うと意外と35℃以下。
その割には、暑いの。

2026/7/13 (月) 21:42

本日のおつまみ、ヤリイカの握り・北寄貝入りサラダ・メンチカツ(^^♪
お楽しみに抹茶の水ようかん。
今日もおいしくいただきました。

2026/7/13 (月) 21:38

仕事帰りに食品スーパーで買い物をして帰宅。
空腹のときに行くと、何だか余計なものまで買ってしまうわ。

ごろーにゃん

2026/7/13 (月) 20:52

コメント(1)

こんばんは。
コンビニでポカリの９００ｍｌを買おうとしたらラスト1本でした。
熱いからよく売れてるみたい。
ＡＩと相談しながら食生活を戻してるけど、脂っこいもの、刺激物、刺身など食べたら小腸に刺激になるということで食べたいけど食べれないものが多い。
ウナギ食べたいけど我慢です。

2026/7/13 (月) 20:30

表.弱.3分
裏.弱.3分
表.強.1分
裏.強.1分

蓋して2分

ほどほどに、上手く焼けましたの。

いんげん・ピーマン・えのきもソテーして、
ライスは、ミニドーム型。

ナノ邸は、ライスミニドーム型が結構よいの。

2026/7/13 (月) 19:04

豚ロースソテー等。

dinner準備。

2026/7/13 (月) 17:31

外気温が上がりだすと、
ナノの周りで調子よく動き出すもののうちの一つに、

・充電型EMS

が、ありますの。
ということで、
2026年7月になり、調子よく動き出したの。
しばらく使っていなかったものを使い始めましたの。

ナノ邸の電化製品は、
18℃以下に弱いものがあるの。

2026/7/13 (月) 17:28

水出し茶を作る際に、タンニンが出て困っていたの。
2026年は、
3h水出し
・緑茶
・アップルミント

4h水出し
・どくだみ

後、冷凍保存。
解凍後、4時間以内に飲み終える。

これで、タンニン苦から解放されますの。

今日は、水出しドクダミ茶。
水出し中。

2026/7/13 (月) 17:22

こんばんは。

気温34℃、湿度60％超。
のため、熱中症リスクが高いナノ邸近郊。

気温28℃以上、湿度60％以上
から、熱中症に厳重警戒。
安全確保life　2026年11月までとりあえず強化中。

1時間に1回くらいは、
エアコンがついていない環境に行くと、
心地よいの。

2026/7/13 (月) 16:28

気になっていた魚の八角が手に入ったので、早速いただいた。無難に塩焼きで。
油がすごかったけど、美味しい白身魚でした。

2026/7/13 (月) 16:19

こんにちは。
今日は晴れとポツポツした雨で暑いです。
今日もよろしくお願いします。

のんたろう

2026/7/13 (月) 14:07

こんにちは。昨日からクーラー大活躍です。しばらくお世話になりっぱなしになりそうで、電気代が怖いです。

2026/7/13 (月) 6:44

おはようございます☂
ポツリぽつりと雨が降っています。
ちょっと鬱陶しい朝です。
オークションでご落札頂いた品物があるので、仕事の出がけにコンビから発送せねばです。
濡らさないようにしっかりガードして持って行かないとね。

桃

2026/7/13 (月) 6:31

おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。

奈々

2026/7/13 (月) 4:58