Tweet
haomin
2026/11/15 (日) 19:00
0
コメント(
0
)
スーパーでコーヒーやお茶を買う時は鉄分とか腸活とか書いてある物を選んでしまいます。
効果はほとんどなくても健康にいい物を飲んでる感じ！
またサプリ飲もうかな。
hyoi
2026/11/15 (日) 18:33
1
コメント(
0
)
本日のおつまみ、お友達宅にて：エビとホタテのアヒージョじゃがいもとブロッコリーとバゲットを添えて・衣被 柚子みそ添え(^^♪
お楽しみにゆずのヨーグルト。
なんたって自分で作らないで座ってお喋りしていればいいのは天国だわ！
hyoi
2026/11/15 (日) 18:29
1
コメント(
0
)
今日会ったのは小学校の頃の近所に住んでいたお友達なんだけど、hyoiを否定することなく受け入れてくれます。居心地いいなぁ。
hyoi
2026/11/15 (日) 18:28
1
コメント(
0
)
友人宅に着くといきなり長靴を履かされて里芋掘り。
どっさり掘れて喜んでいたら、何んと全てがhyoiのお土産。
帰りの荷物の重いこと重いこと！
hyoi
2026/11/15 (日) 18:25
0
コメント(
0
)
お友達の家に向けて出発する直前に、毎月お届け便で購入している栗の🍰が届きました。
手土産を買いに行くのは急遽中止して、栗の🍰を持ってお出かけです。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/15 (日) 18:08
1
コメント(
0
)
今日は、よい1日でしたの。
なんだか、さまざまな、
1年以上の重荷が取れた1日でしたの。
今から、dinner。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/15 (日) 17:15
1
コメント(
0
)
歯垢予防◎
歯石予防◎
できた歯石除去△〜✕
これ以上歯石を大きくしない◎
磨き方として、
1.普通の歯ブラシ
2.下の奥歯の内側だけポイントブラシで10〜20秒追加
3.仕上げにうがい
目に見えて問題が出たり、
時々は、考えたい、mouthwash time ですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/15 (日) 16:59
1
コメント(
0
)
歯石予防なら
1〜2日に1回ではなく、
毎晩1回は丁寧に磨く
くらいが、現実的で効果的なラインらしいの。
ナノは、防衛ラインとして意識を強くしてみますの。
そこで、ポイントブラシ（ワンタフトブラシ）を、
しばらく使ってみようかな。
と、思いますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/15 (日) 16:43
1
コメント(
0
)
特に、歯科医や歯科衛生士さんも、
「1日3回雑に磨くより、1日1回丁寧に磨く方が良い」
と、考えるの。
介護中の方が、ダイレクトにこの理論。
ただし、
甘い飲み物をだらだら飲む
飴を長時間なめる
寝る前に飲食して磨かない
は虫歯リスクが上がるので別問題ですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/15 (日) 16:40
1
コメント(
0
)
ただし、
この見地からするならば、
歯石予防という観点だけなら、
毎食後サッと磨く
1日1回、夜に徹底的に磨く
なら、後者の方が効果が高い場合もありますの。
朝は簡単
昼は磨けなくても気にしない
夜はフロスや歯間ブラシも使ってしっかり
という人は、意外と多いらしいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/15 (日) 16:38
1
コメント(
0
)
唾液中のカルシウム
歯垢（プラーク）
が、固まって歯石になりやすいの。
そのためにも、
食後やお茶の後に、水をひと口飲む。
と、いうプラークコントロールもありますの。
食後30分以内に、必ず磨かなければならないと捉えることもできますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/15 (日) 16:35
1
コメント(
0
)
下の
前歯から
奥歯
の内側付近には、
舌の下の唾液腺（顎下腺・舌下腺）の出口がありますの。
歯垢（しこう）が
歯石（しせき）になるまでの時間は、
一般には
1〜2日程度で石灰化が始まり、
数日から2週間くらいで硬くなっていくの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/15 (日) 16:17
1
コメント(
0
)
歯垢は、柔らかいので、歯ブラシやフロスで取れますの。
フロス（糸ようじ）
歯間ブラシ
ワンタフトブラシ
等もある中で、爪楊枝。
これでも、とれますの。
奥歯の内側に、歯垢が付きやすいナノは、
少し気になっておりましたの。
歯垢の放置よりは、はるかによいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/15 (日) 16:07
1
コメント(
0
)
さらに、気になっていた、
1.歯垢対応
2.ホッカイロと充電式カイロどちらが賢明か
について、
検討したの。
1.歯垢（しこう）は、歯の表面につく細菌のかたまり（プラーク）で、自分でとれるの。
歯石（しせき）は、歯垢が唾液中のミネラルで固まったもので、自分で取るのは困難。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/15 (日) 16:04
1
コメント(
0
)
こんにちは。
今日のナノのtask clearは、
1.縁1/2の埃取りについに成功
2.冬物衣類に完全転換・夏物衣類完全収納。
3.少しPCが早くなるように、スタートアップを、減らしてみたの。
ともりん
2026/11/15 (日) 15:25
3
コメント(
0
)
こんにちは
一日雨みたい。
のんたろう
2026/11/15 (日) 14:27
4
コメント(
0
)
こんにちは。ここ2，3日出かけていて、階段をたくさん上り下りをしたため、ふくらはぎの筋肉痛がひどく、明日の仕事に支障がありそうで心配です。
桃
2026/11/15 (日) 10:01
4
コメント(
0
)
ちょっと遅くなりましたが、
おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
haomin
2026/11/15 (日) 9:40
5
コメント(
0
)
おはようございます。
今日は雨です。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2026/11/15 (日) 8:12
5
コメント(
0
)
おはようございます☂
今日も水撒きをしないで済んだという、ちょっと嬉しい朝。
さて、幼馴染の家に行くのに何を持って行こうかと嬉しい悩み。
誰かのために買い物をするのも久しぶりです(^^♪
奈々
2026/11/15 (日) 5:23
4
コメント(
0
)
今日の最高気温17度となっていました。
今は16度、湿度86％。今日は雨模様です。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
ごろーにゃん
2026/11/14 (土) 23:20
7
コメント(
1
)
こんばんは。
明日は朝から雨の予報なのに父の命日なので実家に帰省します。
お墓参りも山道だから勘弁してもらおうかな。
父が好きだったお菓子とコーヒーを仏壇に供えておきます。
桃
2026/11/14 (土) 21:47
5
コメント(
1
)
テレビでサッカー観戦。
ブラジルに勝った〜(*^。^*)
hyoi
2026/11/14 (土) 21:46
5
コメント(
0
)
絵合わせゲームでイヤリングが揃って１０ポイントゲット！
最高！
hyoi
2026/11/14 (土) 21:45
6
コメント(
0
)
それでは、おやすみなさい☆彡
明日が素敵な日でありますように(^^♪
hyoi
2026/11/14 (土) 21:44
6
コメント(
0
)
宴会の受付中に入ってきた幼馴染からのLineで、急遽明日のお宅訪問が決定。
何かを作って持っていくだけの余裕がないので、駅ビルで何か見繕って手に入れよう(^^♪
奈々
2026/11/14 (土) 21:44
5
コメント(
0
)
さてそろそろ寝るとします。
京もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです☆彡
hyoi
2026/11/14 (土) 21:40
6
コメント(
0
)
お仕事での宴会だったので、今日はほとんど飲んでいません。
打ち上げでも、あまり飲んでおりません。
いや〜健康的！
hyoi
2026/11/14 (土) 21:39
6
コメント(
0
)
朝から祝賀会会場で席札を置いたり、祝典に参加せず祝賀会のみにいらっしゃる方の椅子にお土産を置いたりバタバタ。
その後は受付でお仕事。
宴会は１時に始まり、３時３０分には終了。
その後、打ち上げ。
やっとこさで７時３０分に帰宅。
やっと終わった〜！
haomin
2026/11/14 (土) 21:05
5
コメント(
0
)
昨日寝てないし、まだ眠くないけど布団に入るとします。
おやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/14 (土) 20:13
3
コメント(
0
)
そろそろ。
起床から、14時間過ぎる前に。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/14 (土) 18:40
1
コメント(
0
)
そろそろ、dinnertime.
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/14 (土) 17:26
1
コメント(
0
)
概要をとらえることは、できると思いますの。
140歳越えを快適に。
その可能性を希望するためにも。
基本方針を組めたので、
逐次、目を通しますの。
基本方針迄組めれば、あとは、結構楽ですの。
ふらふらしながら進んでも、
チャートのない航海にたどり着ける港はございませんの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/14 (土) 17:22
1
コメント(
0
)
を、期待すべく、
physicaltherapy booktherapy（deepreading）
を、10分以上/day行う、文献に忍ばせるとか。
今ナノが、本に目を通せる場所が2か所。
朝一の場所なら、できるかも。
10分前後。
一論点程度。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/14 (土) 17:19
1
コメント(
0
)
この点について、
老化の定義
病気
ケア
社会福祉
を、まとめた構成ですの。
この本の趣旨からすれば、この老人にかかわるものの、
無連携
他の初歩的な領域への無知
誤認
の軽減に向け、
老化の定義
病気
ケア
社会福祉
について、
認識・測定・記録
学習・記憶・発達
Rira
2026/11/14 (土) 17:18
5
コメント(
1
)
断捨離してたらクローゼットの奥からツリーを発見
せっかくなので飾ろうかな。
Rira
2026/11/14 (土) 17:16
6
コメント(
1
)
断捨離お洋服５０着以上は処分した。
疲れた〜
未着用のがほとんど勿体なかったなぁ。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/14 (土) 17:12
3
コメント(
0
)
著者曰く、
老人問題について、
老人にかかわるもの相互間に連携がなく
自分の領域外のことについてあまりに初歩的なことを知らなかったり
誤解していることが少なくない。
そして、そのことの自覚もなく、
狭い経験の枠から一歩も出ない。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/14 (土) 17:09
1
コメント(
0
)
こんばんは。
最近、以前入手していた
老人医療・心理辞典 1986年出版
に、ついてどのように向かい合うべきかと、
ナノは、長寿研究の見地から、検討を致しておりましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/14 (土) 11:14
1
コメント(
0
)
順調な滑り出しではあるの。
45日分のschedule。
確認してみよう。
調整の余地があるかもしれないの。
そろそろ、lunch。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/14 (土) 11:14
2
コメント(
0
)
廊下と、寝室も埃取り完了。
とりあえず今日はここまで。
・今週のexercisetherapy
・19:30消灯目標
に向けてこれからの時間taskをこなしますの。
昨日は、結局21:00消灯。
あと、1.2時間。
前倒したいところではありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/11/14 (土) 11:13
2
コメント(
0
)
おはようございます。
今日は、朝から縁の埃取りをする予定だったのですが、
マッサージチェアー
が、重すぎてマットを動かせず、一部のみに、なりましたの。
マッサージチェアーの動かし方
を、検討しなくてはいけないですの。
ごろーにゃん
2026/11/14 (土) 10:33
7
コメント(
0
)
おはようございます。
一次元の挿し木の本を読み終わりました。
ドラマより残酷な展開もあり、きっと本を先に読んでたらドラマは見てなかったと思います。
ドラマで話は知ってるのに本を読んでも引き込まれるのは、流石このミス大賞受賞作。
haomin
2026/11/14 (土) 7:59
6
コメント(
0
)
睡眠薬飲んだのに眠れませんでした。
前みたいに昼間歩きながら寝ちゃわないように気をしっかり持っていなければ。
haomin
2026/11/14 (土) 7:54
6
コメント(
0
)
おはようございます。
今日はいい天気です。
やっと冬らしく涼しくなってきました。
今日もよろしくお願いします。
もしもしかめよん
2026/11/14 (土) 7:43
8
コメント(
0
)
おはようございます。14日の土曜日。
よい日になりますように🍀
昨日の歩数は7600歩。
ともりん
2026/11/14 (土) 7:27
7
コメント(
0
)
おはようございます
明日は雨みたいなので、今日はできるだけ頑張りたいと思います
桃
2026/11/14 (土) 6:49
8
コメント(
0
)
おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/11/14 (土) 5:07
7
コメント(
0
)
今日の最高気温19度となっていました。
今は12度、湿度88％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
うさみみ
2026/11/14 (土) 2:11
3
コメント(
0
)
さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
次へ >>
プレゼントタイアップ申し込み
|
FAQ
Copyright (C) 2026 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.
お問い合わせ
|
運営会社
キレイナビ代表・美容家 飯塚美香のオフィシャルサイト
