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桃
2026/8/11 (火) 0:29
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今日も眠れない。
困ったもんだ…
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 22:56
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エアコン＆扇風機life
は、まだまだ続きそうですの。
10月下旬頃から、15℃くらいになるらしい。
中間の温度がありがたいの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
hyoi
2026/8/10 (月) 22:11
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)
それでは、おやすみなさい☆彡
明日が心安らかな一日でありますように(^^♪
hyoi
2026/8/10 (月) 22:11
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徐々にですが部屋の中が片付きつつあります。
もっと頑張ればいいのだけれど、差し迫らないとエンジンがかかりません。
困った怠け者です！
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 22:01
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最近は、胸椎とのバランスも安定し、
膝を軽く前に出す（股関節屈曲）
足首を持つ
そのまま真っすぐ後ろに上げる（股関節伸展）
これが本来の動きで、とてもスムーズにできるようになりましたの。
平均で6か月〜1年ほどで、できるようになるのが、一般的ですの。
一般的なナノですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 21:59
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ニーヒップエクステンション（膝曲げヒップエクステンション）
機能解剖学的には、股関節伸展＋大腿四頭筋ストレッチ
最近までは、
少し横から足首をもって、
後ろにあげる感じだったの。
Rira
2026/8/10 (月) 20:08
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香りのする入浴剤と
色々食材を買ったので
香りがするので入浴剤は別の籠に入れていたのですが
レジでスタッフさんに
「いっしょにしていいすか？」って言われて
わたし、顔にでちゃったのか
スタッフさん、「あ、べつっすね」って。
haomin
2026/8/10 (月) 19:04
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魚の塩焼きがうまい。
魚の調理法で一番好き。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 18:55
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そろそろ、dinner．
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 18:54
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実被災者は、今何を考えるのだろう。
no more 震災.
それは無理なの。
・残っているものを守る
・次の全災害に耐えれる形にする
・健康な生活のための工夫を、普通の生活に戻りたくても、戻れない中で行う
・災害そのものを止めるではなく、生活を壊されない構造にする
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 18:47
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大事なものが失われる原因は、
物理的なダメージの種類にありますの。
対策は、
高所ゾーン（床から70cm以上）
目的は、水濡れ・散乱から守る
持ち出しゾーン（玄関〜寝室の動線）
目的は、紛失・避難時の混乱を防ぐ
耐火・耐湿ゾーン（寝室の一角）
火災・湿度・カビから守る
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 18:40
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紙類は、高い棚の上段（30〜70cm以上）
宝物は、防水袋＋硬いケースで寝室の上段
水濡れ（浸水・豪雨・湿度）
火災（延焼・停電時の事故）
散乱（倒壊・揺れ・強風）
紛失（避難時の混乱）
劣化（湿度・カビ）
この5つを防ぐ配置にすると、ほぼ全災害に強くなるらしいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 18:38
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危険でない範囲で、必要な物を持ち出すことは推奨されているの。
住民の財産保護は、当然の権利。
解体後は、取り出せなくなるの。
家具を動かす
宝物を取り出す
必要なものを持ち出す
これは まったく問題ないらしいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 18:31
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家屋損倒壊となると、
解体費用を、公費解体として、行政が負担することもあるらしいの。
つまり、無料解体。
罹災証明書で 全壊・大規模半壊 と判定された家屋。
申請〜実施まで数ヶ月〜1年以上。
公費解体（無料）＋地震保険（損害補償）
が、正しい流れらしいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 18:24
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今週末は、
被災地関係の皆さんが、
災害ゴミ等を、回収場所に運んでいる様子をみると、
ナノも自然災害用に、
・水害対策
・避難バックの中身の確認等。
とりあえず、身に降りかかりそうな、
・問題の対策の確認をし始めたり、
・前回検討した対策のやり残し
を、行いだしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 17:14
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こんばんは。
・軽度熱中症
・気象病
等の気配があり、頭がぼわっといたしますの。
こういう日は、やはり安静にした方がよいの。
20：50には、おやすみしたいの。
hyoi
2026/8/10 (月) 17:09
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本日のおつまみ、マッシュルームのオムレツ・焼き餃子・冷っ奴・ラムレーズンフレーバーのチーズ・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆にキムチでご飯。
お楽しみにゆず風味の水ようかん。
焼き餃子はレンチン仕様。
が、焼いた方がおいしい！
haomin
2026/8/10 (月) 17:00
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顔のぶつぶつ、あっさり治った。
のんたろう
2026/8/10 (月) 9:05
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おはようございます。涼しいです。そろそろかと思っていたら、さっきツクツクボウシが鳴きました。立秋が過ぎ、秋に一歩近づき始めたということでしょうか。
もしもしかめよん
2026/8/10 (月) 8:26
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おはようございます。10日の月曜日。
よい日になりますように🍀
奈々
2026/8/10 (月) 7:29
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今日の最高気温34度となっていました。
今は27度、湿度77p％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
hyoi
2026/8/10 (月) 7:20
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)
おはようございます☀
さて、ベランダ・庭・玄関前に水撒き開始です(^^♪
桃
2026/8/10 (月) 6:28
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)
おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
haomin
2026/8/10 (月) 0:13
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夏休みでつい夜更かししてしまいます。
規則正しい生活しなくちゃ。
おやすみなさい
Rira
2026/8/9 (日) 23:56
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福島から桃🍑が沢山送られてきて
母が好きだったのでお供えしてたら
父親がいつの間にか隣にりんご🍎を置くから
一気に熟してしまった😿
ゆっくり食べていこうと思ったのに
エチレンガスりんご🍎強烈なので一気に熟しちゃった(´；ω；`)ｳｯ…
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/9 (日) 23:22
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)
まだ、お盆前ですの。
なんとか、もちこたえているの。
よりよい状態で、とりあえず、11月まで過ごせますように。
鈴虫の音が聞こえますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/9 (日) 23:09
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)
UV対策は、万全ですの。
暑さ対策。
エアコンは付けてはおりますの。
外出先が、まれに暑く、
入る際にはice感もあるのに、
しばらくいると汗が出てくるの。
入室前に、首の太い血管を一瞬だけ冷やす
入室後、数十秒以上は立ち止まり、すぐに動かない。
水分補給。
効くかしら？
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/9 (日) 22:30
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)
34℃とはいっても、
28℃以上で、湿度も高いと、
熱中症発症リスクが高いの。
車で外出をしていたら、ゆでだこ🥵🐙状態になりましたの。
暑すぎて、
車中で、仮眠もとれないし。
お昼間の車中泊とか、
未知すぎますの。
車中泊は、温度管理ができないと危ない。
hyoi
2026/8/9 (日) 22:16
5
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)
それではおやすみなさい☆彡
明日が心楽しい一日でありますように(^^♪
奈々
2026/8/9 (日) 22:08
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)
さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです☆彡
もしもしかめよん
2026/8/9 (日) 21:54
7
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)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10021歩。
雷⚡️光ってた。でも遠ざかったみたい。
桃
2026/8/9 (日) 20:20
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すごい音で雨が降ってる。
雷も鳴ってる…。
桃
2026/8/9 (日) 19:56
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1
)
芸能人の方の結婚報告で、すでにお子さんもいる、
ていうのが
「ファンにとって新手のロマンス詐欺」てTwitterで言ってる人居て
なかなかの表現って思いました(-_-;)
hyoi
2026/8/9 (日) 17:57
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1
)
本日のおつまみ、豚肉と茄子と霜降り平茸のみそ炒め・カプレーゼ・枝豆(^^♪
キムチと納豆で炊き立てごはん。
お楽しみに桃。
完熟桃を買ったから、二日目にしてもはや傷み始めています。
が、それが絶妙においしい。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/9 (日) 15:15
4
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0
)
暑さや湿度。
得体のしれない重さとともに。
午後からダウンな、なのですの。
しばらく、安静にしますの。
モノの名前は、付けれたから、よかった。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/9 (日) 15:02
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)
睡魔があるときは、
速やかにいったん休憩をした方が、賢明ですの。
ナノもしばらく、安静にしましょっと。
感覚が、つかみにくい。
mondayからの1週間。
無事に過ごしましょう。
感覚に不安を覚えたら、念のため、やすんでから動いてみましょ。
効果がないことも、あるけれど。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/9 (日) 14:50
2
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0
)
こんにちは。
使っていないPC
リネットジャパンリサイクル株式会社
に、処分お願いしようかな。
ちらっと、見たらちょっとよさそうだったの。
参考にいたしますの。
今日も、まだまだ暑さが続きますの。
車等の運転。
お気を付けください。
haomin
2026/8/9 (日) 13:14
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2
)
足の裏もおでき痒ーいヽ(`Д’)ﾉ
桃
2026/8/9 (日) 9:16
6
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0
)
遅くなりましたが、
おはようございます。
今日も、皆様にステキな一日になりますように。
のんたろう
2026/8/9 (日) 9:04
6
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0
)
おはようございます。きれいな青空ではなく、曇っています。少し気勝てそうにもありません温は下がりそうですが、それでも暑くて、雑草との闘いには勝てそうにありません。
hyoi
2026/8/9 (日) 8:54
5
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0
)
おはようございます☀
雨りにいいお天気に絶句！
熱中症警戒アラート発令中の東京です！！
奈々
2026/8/9 (日) 6:29
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0
)
今日の最高気温34度となっていました。
今は27度、湿度77％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
hyoi
2026/8/8 (土) 23:42
5
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1
)
今日も夜更かし。
そろそろ就寝せねばです。
おやすみなさい☆彡
明日が素敵な日でありますように(^^♪
ごろーにゃん
2026/8/8 (土) 23:33
8
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)
昨日、実家のお墓参りに行ったら花筒が日差しで熱くなっていてびっくり。
ステンレス製だから丈夫だけど夏は気を付けないといけませんね。
ざっくり草引きもして早めに帰りました。
山の上にあるお墓は、主人と行かないと野生動物がでるかもしれなくて怖いです。
ごろーにゃん
2026/8/8 (土) 23:29
8
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0
)
こんばんは。
キャラメルコーンを貰いに行ったらもう無くて、ポイント付与になりました。
仕方なく消耗品を買いポイントを使いました。
ついでに実家のコードレス掃除機の充電器も取り寄せしてもらうことに。
メーカーがお盆休みに入ったから月末には届く予定になるみたい。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/8 (土) 22:30
3
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0
)
ナノは、ただいま、フル活用中。
逐次、入れ替えましょう。
60歳になるまでに、調整ができれば、
あとは、適当に生きていかれますのでしょう。
認知症と疑われないように、
しますの。
久々に、Intermittent Fasting clear．
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/8 (土) 22:18
3
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0
)
竹炭が、永久的に使えるらしく、
半日〜1日天日干しを、
・使う前や、
・月に1回
行うことで、
使う際に、
キッチンペーパーに包めば、
袋も、箱もいいらしいの。
倉庫に、なぜか定数あったから、
使ってみましょっと。
トラブルのリスクが高いのが、生石灰。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/8 (土) 22:09
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)
2026年5月の梅雨入り前対策は、
・水害対策（30�儖焚爾凌賛紊妊皀里�災害ゴミにならないように）
より、水害対策を行うならば、
・zipper袋＋乾燥剤
に、洋服等は入れるらしいの。
この乾燥材は、
・シリカゲル
・竹炭（キッチンペーパーで包む等）
が、いいらしいの。
奈々
2026/8/8 (土) 21:51
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)
さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/8 (土) 21:49
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)
ナノ邸近郊では、
風がやや強く吹いておりますの。
通年の1時間遅れで、スタートしたようで、
今の時間まで、花火が上がっておりましたの。
風が強く、少し怖いものの、
遠目に、綺麗にまっすぐ花火が上がり、
珍しく感銘いたしましたの。
すごいなぁと、感銘いたしておりましたの。
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