キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

こんにちは。少し寒いですが、晴れて気持ちがいいです。週末はあっという間に過ぎてしまいますが、昨日と今日で孫の保育園入園用品を作っているので、充実した週末になっています。

うさみみ

2026/3/8 (日) 10:18

久し振りに小田切ヒロ動画見ようかな？
本当に久しぶり。
コスメも買いたい。
不足中の中頑張ってます。

うさみみ

2026/3/8 (日) 10:16

今日は日曜日。
チャンネル権有りません。
朝から、母がジャックしてます。
悲しいから外出しよう。
外は寒いから、着こもうかな。

haomin

2026/3/8 (日) 10:03

こんにちは。
今日はカンカン照りですが風があって寒いです。
今日もよろしくお願いします。

ピーチじゃん

2026/3/8 (日) 9:29

おはようございます。
今日も花粉が飛びそうないいお天気です。

洗濯機が回っている間に　ネットでちょっとチェックをしています。
今日はいつもより　行動を早くしたいので　午前中に買い物に行く予定。

今日も一日元気で過ごしましょう！

2026/3/8 (日) 9:04

悶々として中々眠れず、到頭お腹の調子迄狂ってしまいました。
彼女のために用意したのだからと、やっと咲いた鉢上げした椿を持っていくとメールすると、お昼を食べにおいでとの誘い。
ありがとうと返事したものの、どうやら体が拒否しているようです。
駄目な人と言われただけなのに！

みなかみ

2026/3/8 (日) 8:48

まず、ネイルを。
ピンクと銀合わせうのも好きだし
ピンクだけも好き。
ネイルシールの話。

ボロボロになったから、
お休みもしたい。

みなかみ

2026/3/8 (日) 8:43

おはようございます。
目が覚めました。アサイードリンクを。
美味しいアサイーって有るのかな・・・
その他ルッコラの炒め物、
フランスパン、お芋を。

何時もよりも盛り沢山。
風がひどいけど、外出します。

もしもしかめよん

2026/3/8 (日) 8:15

おはようございます。8日の日曜日。
よい日になりますように🍀
今朝は寒い。

桃

2026/3/8 (日) 6:13

おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。

2026/3/8 (日) 5:30

今日の最高気温10度となっていました。

今は5度、湿度68％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2026/3/8 (日) 3:26

健やかな眠りにつけますように。

では。

2026/3/8 (日) 3:26

夜更かしの後、眠ろうとしていたら
リズムが狂って、眠れなく・・・
今日のEテレのドラマ、泣きそうになって。
良いドラマでした。

haomin

2026/3/8 (日) 0:18

お休みでも夜更かしゲームをおしまいにして寝ます。
おやすみなさい！

ごろーにゃん

2026/3/7 (土) 23:34

こんばんは。
自分のご褒美タイムにユーチューブで好きなMVを見ています。
気に入ってるのは毎日観てるけど飽きない。
心が落ち着く時間でもあります。

2026/3/7 (土) 21:56

歯を磨いたらお休みしますの。
久々に、22:00前消灯。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/3/7 (土) 21:26

さて、そろそろ寝るとします。

今日もステキを有難う御座いました。

では、goodknightです。☆彡

2026/3/7 (土) 21:21

それでは少し早いのですが、おやすみなさいのご挨拶m(__)m
何だか池の浄水機の調子が悪いので、流しっぱなしの池の水の量を少し多めにしなければと思っています。
せめて夢だけでも、豊かな生活を見てみようと思います(^^♪

2026/3/7 (土) 21:18

今日の金融セミナーのミニコンサートは見事なロック。
聞きなれないhyoiは何だか頭がくらくら！

2026/3/7 (土) 21:16

出先からの帰り道買い物をする気力がなかったので、今日は本当のあり合わせのちゃかぽこ。
鰺の干物を焼いて、枝豆をチンしただけ。
〆とお楽しみを兼ねてサマーオレンジの🍰と☕

出かける時は、街中で何か食べようって思っていたんだけど、なんか天気が不穏で、一生懸命帰って来ちゃった。

もしもしかめよん

2026/3/7 (土) 20:39

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を～
歩数は11000歩。
日差しは暖かいのかもしれないけど、北風が冷たい。

2026/3/7 (土) 19:59

このように、緊張型頭痛からは縁遠い、ナノではありますの。

しかし、
dailyworkへのapproach
を、丁寧に行うことで、

よりよく、より長く。
緊張型頭痛
の被害にあわない、未来にありたいの。

・原因
・症状
・ラクになる対処法
を、定期的に意識しますの。

2026/3/7 (土) 19:54

ナノは、安定した、
マルチビタミン・マルチミネラル
の摂取を、大事にしますの。

温かい飲み物で、横隔膜がゆるみ、首肩の緊張をほどくの。

ゆっくり入浴し、じわっと温まり、呼吸が深くなる。
温泉でも、温度が低めのところで時を過ごすの。
湯温が高い際には、3分以上入れないの。

2026/3/7 (土) 19:51

筋肉は、一生動かし続けてあげた方がよいらしいの。
ナノも、2025.9以降。
筋トレをしない日が、3日以上開かないようにしておりますの。

ビタミンB・E等、栄養はもちろん大事。
でも、ビタミンで劇的に変わることはないの。

2026/3/7 (土) 19:48

首肩の筋群が固まりやすいの。

つまり、身体が縮こまらない状態を、維持することが大事なの。

スマホ等の長時間使用は、
・僧帽筋や
・後頭下筋群
が固まりやすい。

ナノは、ピラティス等で、細かい身体の流れを観察しているので、
姿勢の固定が影響してると、感じることがあるの。

2026/3/7 (土) 19:45

ただ、時として、意識を高める機会を得ることで、
日々の努力をねぎらい、振り返ることが出来ますの。

緊張型頭痛は、
医学的にも
・筋肉の緊張（過緊張）
・血流の低下
が、大きな要因とされているの。

身体は季節の揺れに敏感で、
気温差で、身体が縮こまり、血流が落ち、

2026/3/7 (土) 19:41

キレイナビ記事
緊張型頭痛に要注意！
原因や症状、ラクになる対処法
を知ってすっきりなコンディションに
2026/03/05UP!　by kanami

ナノは、
ピラティス等・サプリ・白湯等をメインに、
最近は、時々温泉。
日々観察しているから、概ね、網羅できている内容なの。

のんたろう

2026/3/7 (土) 19:22

こんにちは。確定申告の締め切りが近づいてきました。早くやらないといけない。いつもぎりぎりになっちゃうから、今年は少し早くしようと思っているのですが、取り掛かるのが億劫で別なことばかりしてしまう私です。

2026/3/7 (土) 19:11

ソースに、

・金柑スライス
・バター
・塩コショウ
・醤油

を、合わせてフライパンで焼きましたの。

いつも、ちょっと固めだったの。
あんなに、柔らかいモノだったの。

一生、継続的学習ですの。
認知機能低下予防にも最適。

2026/3/7 (土) 18:58

こんばんは。

dinnerで、豚ロースを使いましたの。

焼く時間を工夫すると、
柔らかく、
旨味が増す
と、あったので、

弱中　3分・裏弱中　3分・強火　数10秒

目安で焼くと、…。

いつもよりも柔らかい。
火も通りましたの。

2026/3/7 (土) 17:24

先程都会から帰宅しました。
雲が垂れこめて風も吹き出しています。
無事に帰れたのをありがたがることにしました。

ピーチじゃん

2026/3/7 (土) 15:44

ものすご～～～～～～く久しぶりに
ゲームで　そろいました。

ピーチじゃん

2026/3/7 (土) 15:42

お昼に作るのが面倒だったので　外食しました。
中華…とか言いながら　結局　ラーメンとチャーハン食べてきました。
違うもの食べてみたいなぁ　…　

haomin

2026/3/7 (土) 9:16

おはようございます。
今日はカンカン照りです。
今日もよろしくお願いします。

2026/3/7 (土) 9:07

それでは、出来立てほやほやのサマーオレンジの🍰＆☕をいただいて、元気いっぱいミニコンサート目当てに、金融セミナーに行ってきま～す。

2026/3/7 (土) 8:33

おお～なんと云う気温を書いてしまったのだろう…。

121度なんて、12度の間違いでした。💦

2026/3/7 (土) 7:57

おはようございます☀
絶好のお洗濯日和。
朝から洗濯を始めました。
ついでにサマーオレンジのケーキを焼いています。
ケーキを焼いているのは、食べるものが見当たらないから。
母の言う通りの「怠け者の節句働き」！

桃

2026/3/7 (土) 6:24

おはようございます。

今日も、皆様にステキな一日になりますように。

2026/3/7 (土) 5:17

今日の最高気温121度となっていました。

いまは10度、湿度77％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2026/3/7 (土) 1:28

健やかな眠りにつけますように。

では。

2026/3/7 (土) 1:28

昨日も、ひたすら眠かった。
今日は。
どうかな～。
ランチが楽しみ。

2026/3/6 (金) 23:22

只今、ナノroom14℃。
皆様、暖かな環境で、おやすみできますように。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/3/6 (金) 23:22

人間性とは、

未来をあきらめない
という選択の積み重ね

である

たとえ傷ついても、完全には扉を閉めない
たとえ世界が荒れても、他者との可能性を残す
たとえ孤独でも、未来を手放さない

未来とは、
他者との関係がまだ続くかもしれないこと
でもありますの。

2026/3/6 (金) 23:15

そうとは、思えないけれど。

軍国主義は、
無制限の暴力
国家による攻撃の正当化

その都度、その現実に生きる人々は、
様々な思いとともに、生まれ生き死していくの。

人が人との未来をあきらめない限り、
人がより人であり続けることもできますの。

希望を持とう・信じようではなく。

2026/3/6 (金) 23:05

国家主義的感情を刺激しやすいの。

1916.1940.1944年
は、第1.2次世界大戦のため、中止でしたの。

ハンムラビ法典は、復讐の制限。
軍国主義国家は、報復の拡大。

ハンムラビ法典は、
本来は、やりすぎるな
という抑制の思想ですの。

2026/3/6 (金) 22:50

オリンピックは、国威発揚のショーケースとして利用しやすく、

1936年ベルリン大会はその典型で、
ナチス政権が、
オリンピックをプロパガンダに使い、
軍事的・民族的優越を誇示したの。

こんな理論をデータベースに持っている、欧米は、よく研究していると思うの。

2026/3/6 (金) 22:44

体制が変われば関係は変わる。
らしいの。

純粋な軍事国家
・北朝鮮
・一部の中東・アフリカの軍事政権（ミャンマー等）

軍事依存国家
・イスラエル
・イラン
・ロシア
・中国
・トルコ
・サウジアラビア

japanも、取引が続いている国。
各国の軍＝敵という感覚がないの。

2026/3/6 (金) 22:40

イスラエルは、世界有数の軍事国家。

生存の確保
迫害の歴史から、絶対に滅ぼされない国家を作る。

先制的安全保障
脅威は早期に排除する。必要なら武力も辞さない。

国際社会より自国の安全を優先

1970年代まで両国、直行便・情報協力・石油供給の時期があるの。

2026/3/6 (金) 22:33

自分たちの国がなければ、また滅ぼされる
建国後のイスラエルは、
・常に生存
を、最優先に行動してきたの。

1948年の建国は、
すでにパレスチナ人が暮らす土地に、
ユダヤ国家を作る形
で、建国の瞬間から、衝突を内包した国家になったの。

ごろーにゃん

2026/3/6 (金) 22:30