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桃
2025/12/20 (土) 6:40
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おはようございます。
もう土曜日。。。
皆さまにステキな一日になりますように。
奈々
2025/12/20 (土) 4:54
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今日の最高気温15度となっていました。
今は10度、湿度88％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/12/19 (金) 23:35
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音楽が固まっているので、
I-PODを久し振りに聴いている。
みなかみ
2025/12/19 (金) 23:33
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怖いこと妄想しちゃって
何だかどうしようもなくなってしまった。
明日は納骨。父の納骨か〜。
やっとお墓に行けるんだなぁ。
早起きして部屋の片付けしなくちゃ。
hyoi
2025/12/19 (金) 23:08
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それでは、おやすみなさい☆彡
年賀状は「あけましておめでとうございます」の文字とお馬さんのスタンプ迄終了。
できれば、土日で表書きとコメントを書き上げたいと思っています。
hyoi
2025/12/19 (金) 23:06
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何んとかネットのみで信託銀行に口座開設。
リスクがある金銭信託ですが、今のところ「お金を搔き集めなければ！」状態なので、ちょっと踏み切ることに致しました。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/19 (金) 22:39
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stretch終了。
筋トレは、
生理2日目のため、
一部短縮。
よい1週間でしたの。
冷蔵庫の中身が、只今満室状態。
ありがたくは、ありますの。
徐々に、減りますの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/19 (金) 22:36
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肩甲骨の下に、
ホッカイロを貼ったら、
とても、暖かく、過ごすことが出来たの。
体幹を温めると全身が温まりやすい
という、よく知られた生理的な反応らしいの。
誰にでも安全ではないの。
相性のよい方には、相性がいいの。
例えば、ナノとか。
ナノ邸に、まだ残っているかな？
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/19 (金) 22:32
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背中の肩甲骨の下あたりには
大きな筋肉
比較的太い血管
自律神経に関わる領域
があるので、
温めると 体全体の血流が良くなることがあるの。
つまり、
手足を直接温める以外にも
体幹（背中・腰）を温めることで
末端の血流が改善しやすい
という一般的な考え方があるの。
奈々
2025/12/19 (金) 21:46
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今日は久しぶりに鍋をしました。美味しかったです。^^
明日も引き続きに鍋です。楽〜やな。
うさみみ
2025/12/19 (金) 21:40
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とちおとめコロンをおやつに。
さて夕飯。
今日は鶏鍋。
嬉しいな。
Rira
2025/12/19 (金) 21:31
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真ん中の姉LINEいつもぶっきらぼうで
短いので理解に苦しむんですけど
勘違いしたらめちゃくちゃキレられた🥹
本当にもう
すぐにキレるの疲れる😫
もしもしかめよん
2025/12/19 (金) 21:30
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10700歩。
ヘルシー正月料理教室に参加。
結構満足感あり。
hyoi
2025/12/19 (金) 21:27
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万葉集講座の後はバスを乗り継いで都心の銀行へ。
ネット申し込みのみの金銭信託を紹介されて自宅で何とか口座開設まで行ったものの、本人確認書類の所で行き詰って渡されたチラシをよくよく見れば、店頭での申し込みも受け付けているのです。
いやはや！
hyoi
2025/12/19 (金) 21:22
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今日は、万葉集講座の前にネット購入の食料品のお支払いにコンビニへ。
お支払いのためにクレジットチャージした電子マネーを使用。
いじましいポイント稼ぎ！
hyoi
2025/12/19 (金) 21:20
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本日のおつまみ、おでん！
何んと四日目。
しかし飽きない。
大根半分ほどをやっと消化。
いやはや。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/19 (金) 20:36
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皆様も、
努力を語り継げるような
人がより人であるための
素晴らしい記録
とともに、未来に向かえますように。
キレイナビの
つぶやき・ダイエット日記
を、記録中の皆さんも、
標準レベルを超える記録
を、維持しているので、
ナノも、感謝しておりますの。
出来ない方多いの。
のんたろう
2025/12/19 (金) 20:33
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こんばんは。今朝は何だか疲れて、二度寝してしまいました。年をとると、早起きになるといわれますが、私は相変わらず「宵っ張りの朝寝坊」なんだなと思いました。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/19 (金) 20:31
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来だした月経は、10か月/年くらいだった。
その後、様々な、approachとともに、
今日に至りましたの。
久々に、足湯に入ると、
チアノーゼも発生せず。
素晴らしい。
乗り物酔いも、大幅に軽減。
・居住エリア
・dailywork
の相違は、人の未来を変えますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/19 (金) 20:28
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月経（生理）と、閉経までに、仲良くなりたかったナノ。
40歳になる前に、
安定維持期に、入れましたの。
感謝しながら、
月経（生理）
を、過ごせておりますことに、
感謝いたしておりますの。
月経の安定化を目標に、通いこんだ足湯。
なぜか、風邪をひかなくなりましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/19 (金) 20:24
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・2016〜2025
12か月予定期間内確実に
来ておりますの。
月経（生理）痛も、暑さ・寒さが厳しい時期以外は大丈夫。
1.2日目も、外出できる状態を、維持しておりますの。
40歳を目前に、
・安定した月経life
を、実現化できたナノ。
よく努力しましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/19 (金) 20:20
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ナノの月経（生理）の歴史
について、振り返ってみたの。
・〜2009
無月経等の月経異常、激月経（生理）痛
に、悩まされておりましたの
・2009〜2016
年間10か月くらい
は、来るようになったの。
周期の不安定性はあり、時々、酷い月経（生理）痛
桃
2025/12/19 (金) 19:38
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)
それにしても、
あと一週間足らずでクリスマス、
二週間しないうちにお正月、とは。
時間のはやさにめまいがしそうです…(*_*;
桃
2025/12/19 (金) 19:36
6
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引っ越してから、５年、
毎年郵便の転送依頼をやっていたけど、
今年は、転送依頼出さなかった。
来年の年賀状が宛先不明で戻る方が何名か居るだろうなぁ。
（住所データを更新してくれてない、ということです）
ピーチじゃん
2025/12/19 (金) 19:16
8
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)
皆さんのつぶやきやコメントを改めて読むと
便利になるヒントとか
いろいろあっていいですね。
参考になります！！
みなかみ
2025/12/19 (金) 19:10
5
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)
日焼け止めを夕方塗っていた。
あんまり意味なかったなぁ。
今日もあっという間に過ぎて行った。
洗濯したかったな。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/19 (金) 18:05
3
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)
気があるようでないようなものは、
よく出入りする場所等に、
メモしておくと、結構便利なの。
おかげで、今後も、
口腔体操を続けることが出来ますの。
今度は、
・携帯用メモ用紙ではなく、
・携帯用note
に、記しましたの。
1ヵ月は、毎日、続きましたの。
365日plan。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/19 (金) 18:03
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口腔体操のメモを、紛失したようで、
記憶をたどりましたが、1つ出てこず。
キレイナビのつぶやきで、
思いつきメモしておいたので、
確認するとあるの。
2025.11.18
頬を左右に舌でおす
これが、思い出せませんでしたの。
他は、大丈夫。
7/8は、記憶がありましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/19 (金) 17:41
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)
救急車の音が時々、鳴り響く中で、
・外出時等
・11.12.1.2月の生理時
は、背中にカイロ。
自分を労わってあげたいの。
時々は、使いますの。
個人購入は、ためらいますの。
まだ、若いの。
60歳前後になったら、また検討しますの。
しばらく、PCしましょっと。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/19 (金) 17:37
2
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)
こういうのは、一人で抱えるより、
誰かに話した方が、安心できますの。
昨日は、低体温状態に陥ったのかな。
復旧までに、ちょっと時間はかかりましたが、
何とか、今日は、動けましたの。
暑さが、厳しい時期と、
寒さが、厳しい時期は、
注意が必要なのでしょう。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/19 (金) 17:33
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)
最近とても増えている
自動音声を使った不審電話
の典型的なパターンで、
正規のNTTではなく、
押させた番号をきっかけに
別の窓口へ誘導する詐欺
であることが多いの。
→ 本当に、そうなら、ちょっと怖い。
NTTを使ってない
心当たりなし
すぐに切った
のは、正しい判断。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/19 (金) 17:29
2
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)
速やかに、受話器を置きましたの。
copilotが、
今後の心配は、
ボタンを押していない
個人情報を話していない
この2つが揃うと、被害はないの。
電話に出ただけでは、
個人情報は抜かれない。
危険な操作もない。
今後も同じような電話が来たら、無視して切るでOK。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/19 (金) 17:09
2
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)
こんばんは。
電子音声で、
NTTから、大事なお知らせがあります。
個人の方は3
法人の方は1
を、押してください。
と、いう電話が今、きたの。
でも、ナノ邸は、
メタル回線が、使えなくなると言われ、
別の電話回線にしたの。
だから、NTTは今使っていないの。
ごろーにゃん
2025/12/19 (金) 13:12
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)
さくらももこさんの コジコジにきいてみた。を買いました。
モヤモヤ問答集なので、モヤモヤの質問にコジコジが答えるのですが、その答えがシンプルすぎて真面目な私は拍子抜けするくらいです。
このくらいお気楽でいれたらいいのになーと思います。
みなかみ
2025/12/19 (金) 13:08
5
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)
こんにちは。
いい天気です。
出掛けるかは迷うけど、
今日あたりでそう・・・
ラッキーバッグ。
ごろーにゃん
2025/12/19 (金) 13:07
6
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1
)
こんにちは。
年賀状、まだ作成してないので今から買いに行ってきます。
毎年、年賀状しまいも考えますね。
年賀状だけの付き合いの人が多いです。
hyoi
2025/12/19 (金) 10:49
6
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1
)
朝は炊き立てあきたこまちで鮭定食(^^♪
あきたこまちの新米は秋田湯沢から送って頂いた直後に一回炊いたきりで、今朝が二度目。
鮭のほかに大根の皮とじゃこの炊いたのと白菜とお揚げの味噌汁で、朝からもりもりご飯三膳。
歯が痛くとも、食欲の全く落ちない恐るべきhyoi胃袋！
hyoi
2025/12/19 (金) 8:31
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)
おはようございます⛅
昨日の内に４５ℓのゴミ袋２つ分の庭のゴミを用意しておいたのですが、朝になって急遽台所の生ごみを出すことにして、庭のゴミ一つ＋生ごみ入り落葉のレジ袋一つを燃やすごみに出しました。
ゴミ出しをしてお米を研いでいると、ピンポ〜ン。
ゆうパックのお届け！ 早い！
haomin
2025/12/19 (金) 7:40
7
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)
おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
もしもしかめよん
2025/12/19 (金) 6:35
7
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)
おはようございます。19日の金曜日。
よい日になりますように🍀
桃
2025/12/19 (金) 5:57
6
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)
おはようございます。
今日も、皆さまにステキな一日になりますように。
奈々
2025/12/19 (金) 5:24
6
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2
)
今日の最高気温15度となっていました。
今は1度、湿度81％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
うさみみ
2025/12/19 (金) 1:43
3
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)
さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
みなかみ
2025/12/19 (金) 1:41
5
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0
)
マスカラが揃った。
ラッキー――。
今日はいい夢見られますように。
みなかみ
2025/12/19 (金) 1:39
4
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)
健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/12/19 (金) 1:38
3
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0
)
昨日はハッピーバッグ出た日かと思った。
今日かな？
今日は外出しようかな。
haomin
2025/12/18 (木) 23:08
5
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)
十一時過ぎました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
hyoi
2025/12/18 (木) 22:50
5
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2
)
明日は、万葉集講座。
ヘアカラーもきれいに決まったので、意気揚々と出かけます(^^♪
お休みなさ〜い☆彡
もしもしかめよん
2025/12/18 (木) 21:48
7
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)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は13000歩。
昼間は風が強かった〜
ピーチじゃん
2025/12/18 (木) 21:26
6
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)
こんばんは ずっと手帳に記載していた家計簿を アプリに変えたいなと思い始めました。
でもどれが良いのかさっぱりり。使っている人いますか？
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