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hyoi
2025/11/23 (日) 18:20
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本日のおつまみ、すき焼もどき・たらこの煮物・バニラフレーバー＆和栗フレーバー＆チョコレートフレーバーのチーズ・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆にカレーうどん。
お楽しみにカルピスと栗の🍰を少しだけ。
hyoi
2025/11/23 (日) 18:18
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キッチンは２階の部屋に比べて狭いので暖房がきちんと行きわたります。
で、しばらくはキッチンで過ごそうとしたのですが、扉を閉めるとゴロゴロ製造機=^_^=が途端におどおど。
我が家に来て７年余り、未だに最初の頃に追いかけまわされた恐怖が消えていないようです。
仕方なく２階を暖房。
Rira
2025/11/23 (日) 18:01
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一番上の姉の誕生日が来月なんですが
又真ん中の姉が勝手に決めてるわ
本当に自分勝手で父にそっくり。
誕生日の人が行きたいお店にしますよね？
勝手に自分の都合で日にちや
場所決めるってどういうこと？
桃
2025/11/23 (日) 17:43
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あらら。今日も朝のご挨拶忘れてました。
皆さまが楽しい日曜をお過ごしでありますようにｖ
そして、楽しい三連休でありますようにｖ
桃
2025/11/23 (日) 17:41
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ドラマを観てて、
手も洗わずに食卓についてご飯食べ始めるとか、
残業して帰って、寝てる子供のほっぺたつつくとか、
「手を洗って〜(>_<)」て言いたくなるのは私だけ？
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/23 (日) 17:18
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コントロロジーを通じて生命へ立ち返る
ピラティス自身が名付けた、コントロロジー。
身体と心
を完全にコントロールする方法論
＝ピラティスメソッド
精神、肉体、魂の統合
呼吸、集中、コントロール、精密さ、流れ等の原則を重視
単なる筋トレではなく、心身の調和が目的。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/23 (日) 17:04
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まいみDVDは、23種類ありますの。
クラシカル・マットピラティスは、
ジョセフ・ピラティスの著書
『Return to Life Through Contrology』
で示したのは、34種類の基本エクササイズ。
これが、原典。
古代ギリシャの理論も、内包されているの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/23 (日) 16:54
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スパイナルツイスト等、一部はhard。
netで調べてみると、
ピラティスは生前、
マット・マシンあわせて、
約600種類以上のexerciseを考案。
大半が、マシンなの。
マットは、基本34種類。
arrangeを、含めると50〜70種類になるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/23 (日) 16:23
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こんにちは。
今日は、ピラティスのDVD1。
を、DVDを見ながら行いましたの。
時々、フォームcheckは、しておきたいの。
初めの頃よりも、動きが自然になったと感銘。
まいみさんの、動きともかなり近い。
特に、DVD1は、初心者向けだから、楽ですの。
haomin
2025/11/23 (日) 13:58
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もうじき出る品の店舗限定の特典が欲しいのですが、欲しい特典がつく店が遠くて通販もやってない(´・ω・`)
限定の特典をつけるのは通販か店舗が全国にある店にして欲しい。
みなかみ
2025/11/23 (日) 13:22
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夢に父がいた。
寝てたので寝息を聞いていたのですが、
音は有り。
ホッとしながら、
違う部屋に行く夢。
さてこれは何の暗示かな？
みなかみ
2025/11/23 (日) 13:19
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こんにちは。
今起きました。
曇り空です。
さ、洗顔してレンズ入れてゴー。
ピーチじゃん
2025/11/23 (日) 10:19
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おはようございます
今日はちょっと雲の多い朝になりました
スマホの調子が悪いので ショップに行こうと思ったんですが、
予約が3日先からしか入れられなくて どうしようかなぁ…お悩み中
ズドンと言ってみるかなぁ…
haomin
2025/11/23 (日) 10:17
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部屋の中が暑くて汗だくになってまた冷房を入れました。
11月も末だというのに。
haomin
2025/11/23 (日) 9:11
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朝目が覚めて起床時間までお布団の中で本を読んでいたら、寝落ちして三時間も寝てしまいました。
この季節、お布団が気持ち良すぎて。
のんたろう
2025/11/23 (日) 9:10
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おはようございます！昨日は、久しぶりに都会の美術館に行ってきました。たくさん歩き間食もしなかったのに、朝の体重測定では増加していました。朝食べ過ぎたから？
hyoi
2025/11/23 (日) 9:04
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おはようございます⛅
寒いので二度寝三度寝を繰り返して、やっとこさで起床です。
只今気温１０℃
何もしないでいると手が冷たくなってきます。
膝はゴロゴロ製造機=^_^=で暖かなんだけど(^^♪
ごろーにゃん
2025/11/23 (日) 9:03
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おはようございます。
ゲームでメガネが揃いました。
朝からいい事があったので嬉しいです。
皆さまも良い1日をお過ごしくださいね。
haomin
2025/11/23 (日) 9:03
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おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
みなかみ
2025/11/23 (日) 2:56
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健やかな眠りにつけますように。
では。
うさみみ
2025/11/23 (日) 0:20
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さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
うさみみ
2025/11/23 (日) 0:20
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もうそろそろ切り替えの時間。
昨日は寝てばかりいた。
今日はテレビのチャンネル権無いなぁ〜。
Beau〜〜TV〜〜VOCE見れない。
がっかり。
きょうやん
2025/11/22 (土) 22:38
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乾燥仕ているので、火にはきをつけたいです。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/22 (土) 21:55
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火災等が、発生したareaもあるらしい。
出来れば、人生において、逃切りたいの。
そのためにできそうなことを、コツコツ行いますの。
今日はガストで、ある程度、伸び伸びくつろげましたの。
明日も、出来ればゆっくりと過ごしたいの。
stretchしますの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/22 (土) 21:49
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誰かが用意した答え
台本がないの。
ナノは、ナノの行動・選択・経験を通して書き込み、
創造していくの。
選べる理論は、学習すれば、色々あるの。
脳と体を同時に鍛える習慣（認知活動＋運動＋社会参加）
を、続け記録。
その先に、
人がより人であるための未来がありますの。
hyoi
2025/11/22 (土) 21:47
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それでは、そろそろおやすみなさい。
明日が素敵な日曜日でありますように(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/22 (土) 21:42
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人生は白紙の本であり
自分で書き込むもの
キレイナビの
・ダイエット日記
・つぶやき
も、人生そのもの。
dailyworkが、生きる道をつくる。
まさに、その通り。
適切な栄養素
適度な運動
適度な睡眠
の記録を、大事にいたしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/22 (土) 21:40
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今日の名言
人生は決して、
あらかじめ定められた、すなわち、
ちゃんとできあがった一冊の本ではない。
各人がそこへ
一字一字書いていく
白紙の本だ。
生きて行くそのこと
がすなわち人生なのだ
大杉栄
(1885年-1923年)
享年38歳
→ ナノより若く、他界。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/22 (土) 21:36
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過年度に、支払い過ぎた、
何かが、戻ってくるのではないだろうかと。
考えるとなにか、でそうな気がするの。
何か出たら、いいけれど。
気長に様子を見ておかないと、難しいの。
haomin
2025/11/22 (土) 20:57
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まだ九時前ですが、眠くてたまらないので寝ます。
おやすみなさい。
桃
2025/11/22 (土) 20:50
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ご飯のお椀、味噌汁のお椀、おかず。
置く場所が姉と私で違う。
同じ家で育ったのに。不思議。。。
hyoi
2025/11/22 (土) 20:13
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お借りした本を返さなければと思って、俳句集を読み始めています。
が、俳句講座に通って３年目にもなるのに、相変わらず俳句がさっぱりわかりません。
時々言葉の意味を調べながら読んでいます。
みなかみ
2025/11/22 (土) 18:44
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こんばんは。
遅めのトースト食べて、朝を迎え
ラーメンを遅めにとってました。
ゲームで遊んでます。
hyoi
2025/11/22 (土) 17:36
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今日はすっかり枯葉色になった芝生の丈詰め。
落ち葉もいくらかは片付けて、冬の気配のhyoi家の庭。
hyoi
2025/11/22 (土) 17:34
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買い物に出かけるのがうっとうしくなって、ネットでパンツの物色。
がいまいちピンとこない。
仕方なく母の持ち物をガサゴソやって厚手のパンツを発掘。
ちょっと丈が短いけど、当面何とかなるでしょう。
hyoi
2025/11/22 (土) 17:31
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本日のおつまみ、すき焼もどき・たらこの煮物・バニラフレーバー＆チョコレートフレーバーのチーズ・蕪ときゅうりの浅漬け(^^♪
蕪の葉としらすとお揚げの炊いたのでご飯もりもり。
お楽しみに栗の🍰
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/22 (土) 17:08
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*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
・UMI260〜Trance Music Radioshow by Max Maksimov
上腕三頭筋EMSもsetしますの。
PCも進めますの。
〜21:50消灯目標。
ピーチじゃん
2025/11/22 (土) 17:03
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今日も日が暮れました。
すっかり冬らしくなってきました。
モニター案件、1件はそれなりに形になったけど、もう一つがまだまだ。
画像が足りないので、写真の撮り直しと化していたら日が暮れました。
一日があっという間です。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/22 (土) 16:59
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)
要経過観察ですの。
最近は、少しだけ、体重も減り、
足が細くなったので、
shockingpinkのタイツ等も、はけるの。
さらにヒールだから、smartですの。
柄はないけれど、少し肌寒くなってきた頃等にも見た目、暖か。
赤ではないので、熊にも襲われにくいの🐻💦。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/22 (土) 16:50
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)
今日の筋トレも終了。
筋トレによる、骨盤矯正が、円滑にいっているのか、
最近は、椅子を立ち上がる際にも、坐骨神経痛が発生しなくなりましたの。
・骨盤ベルト
・あばらベルト
も、使わない日々が、続いておりますの。
筋トレの影響だとは思うの。
何事も。
plan-do
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/22 (土) 16:47
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驚いて、カルピス等をためしたら、大丈夫だったの。
ローズヒップとイチゴオレをcocktailすると、tasteがいまいちだったり。
妙な日では、あったものの、久々の、ガストmorning＆ピザが嬉しい朝でしたの。
久々のespresso（カプチーノmix）も、よかったの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/22 (土) 16:41
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でもお店を出るころには、お客さんも増え、かなり残りの
・コーン
・オニオン
が、少なくなっておりましたの。
これでも、お店が続くのだからすごい。
lunchtimeが、一番不幸な気がする、ナノ邸近郊ガストですの。
drinkbarで、
リアルゴールドが、炭酸水だったの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/22 (土) 16:38
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)
こんにちは。
2025.11.22sat
久々に、ガストmorning。
いつもの好きな席が空いていたので、好きな席でmorning。
朝から、ピザですの。
だから、昼以降は軽めなの。
今朝は、スープバーの、
・コーン
・オニオン
が、そこそこ入っておりましたの。
haomin
2025/11/22 (土) 15:56
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)
目の調子が悪いなあ…
PCの画面とキーボードがよく見えません(´・ω・`)
（PC落として休め）
haomin
2025/11/22 (土) 15:27
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)
ケンタッキーの品物の名前がサンドからバーガーに変わって結構経つのに、いまだにサンドと呼んでしまいます。
ごろーにゃん
2025/11/22 (土) 13:53
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)
昨年の冬からお風呂上りに頬が火照る感じがして、夏場は落ち着いてたのに再び感じるようになりました。
摩擦のせいかな？と思い、今までより更に優しくクレンジングや洗顔をしてたら少しマシになってきたようです。
ごろーにゃん
2025/11/22 (土) 13:50
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)
こんにちは。
庭の小菊が満開に咲いています。
猫のお墓参りに持っていきます。
近くなのになかなかお参り出来なくて、たまにいく程度です。
桃
2025/11/22 (土) 9:59
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)
「紅葉狩り」て言葉、
よく考えると変。。。て思うけど、
そんなことないのかな( ;∀;)
haomin
2025/11/22 (土) 9:49
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おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
ピーチじゃん
2025/11/22 (土) 9:22
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おはようございます
今日も晴天です。朝は洗濯。ってことですが、今日は早めに終わらせました。
モニター案件が2件あります。
文章とか写真とか、描いたり選んだりするのとっても遅いので、
こちらも早めに取り掛かりたいです。
今日も一日良い日になりますように♪
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