キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

2026/10/29 (木) 22:25

余りの寒さに暖房を入れました。
つい昨日までの暑さはいったい何だったのかと思ってしまいます。
おやすみなさい☆彡
明日が素敵な日でありますように(^^♪

2026/10/29 (木) 22:10

明日は雨なので主人登山もどきにいけません。なので
家でおとなしくいるそうです。

さてそろそろ寝るとします。

京もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです☆彡

2026/10/29 (木) 22:08

今日食べに行ったお店をインスタにあげたりすると
そのお店の名前伏せてたのにお店の方が
どうやってみつけたのかしらないけど、
いいねされるとなんか
個人情報バレバレで嫌な感じがする。

だから時差投稿したほうがいい気がする。

2026/10/29 (木) 20:26

という

心の健康

にもつながると捉えることにいたしましたの。

糖分の過剰摂取は要注意。できれば、
ベーコン・バターは、1/2。

20:30までに消灯できますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/10/29 (木) 20:22

健康寿命を伸ばす効果が大きそうな順は、

睡眠を安定させる
過食しない
毎日少し動く
人と交流する
禁煙を維持する

図書館で本を読んだり、
モーニングに出かけたりする時間
は、単なる食事ではなく、

外に出る
歩く
人の気配を感じる

2026/10/29 (木) 20:20

健康長寿研究では、

睡眠不足
慢性的な疲労

の方が問題になることもありますの。

100歳まで元気という観点なら、

運動より睡眠の確保を優先した方が良い場合も多いの。

あと30分運動するより
30分早く寝る

の方が、よいらしいの。
徐々に、調整いたしますの。

2026/10/29 (木) 20:18

明日の午前中まで、

気圧の谷や
湿った空気
の影響により雨や雷雨

の影響が、ナノ邸近郊では、でるらしいの。
気温が少し下がるらしい。

今日も、電気あんかを使いましょっと。

2026/10/29 (木) 20:15

10月行損ねていた、業務スーパー。
久々に、行けましたの。

梅干しを、金額が気になる中、数パック購入。
ラーメン5袋228円くらいかな。

たこ焼きを買っている方がいて、
散策に行ったら、ちょっと高かったから購入中止。
ほかのお店で購入したものが、冷凍庫にありますし。

2026/10/29 (木) 20:11

今日は朝から、短い時間でしたが、温泉に入ってこれましたの。
久々の温泉でしたが、やはり温泉。

ナノ邸も、最近、湯温を40℃にいたしましたの。
温泉は、41℃ありましたの。
今もなお温かく、湯冷めせいたしておりませんの。

温泉は、威力がありますの。

久々に痛感。

2026/10/29 (木) 20:09

そんな中、昨日の夜から、寒さが気になりだしたので、

電気あんか
を使い始めましたの。

温かいには温かい。
久々に活用すると、少しにおいが気になりましたが、
今日は落ち着くことでしょう。

2021年の活用時～今まで、気になったことなかったの。
6年のお付き合いになりますの。