キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

2026/1/7 (水) 21:18

今日も、絵合わせゲーム、１回そろった！

2026/1/7 (水) 20:16

こんばんわ〜！
正月太りをなんとかしたいと　バス停を1つ手前で降りて歩いて帰っています。15分くらいかかるんですが　寒いとこたえます。3日目でだつらくしそうになりました。せめて今週は続けたいです。

2026/1/7 (水) 20:00

幸せな日々が、永遠に続きますように。
と、2026年1月7日wedに、
思える瞬間を過ごさせていただけていることに、感謝いたしますの。

残りの、
exercisetherapy
PC
を、こなしてきますの。

2026/1/7 (水) 19:51

心の欲も満たし、リバウンドの抑制を期待していくの。

明日ナノが、
迷わないように道を敷いておくの。

やさしい・温かい・無理がない
ナノoriginalマグcup作戦ですの。

朝から、joyfullベーコンmorning。
今日は、380gのポテトを1/2嗜みましたの。

2026/1/7 (水) 19:47

高野豆腐は、たんぱく質
昆布は、ミネラル
ワカメは、食物繊維

と、必要な要素が、そろうの。

ミニラーメン1/2・もちの使い方も上手なの。

満足感の調整

に、なるの。

もちは、ゆっくり消化され、腹持ちもいい
ミニラーメン1/2は、少量で、麺の満足があるの。

2026/1/7 (水) 19:45

1cup以上/dayは、嗜みたいの。

ナノには、
リズムを整えるための小さな儀式

偶像崇拝のような、
マグcup崇拝

ですの。

温度が、
回復のスイッチで、
自律神経が落ちつき、

むくみ・だるさ・胃の疲れにもよいの。

高野豆腐・昆布・ワカメのsetも天才的なの。

2026/1/7 (水) 19:14

ここで、ナノがよく使う技が、

マグcup作戦。

今も、
・みそ汁Cup（高野豆腐・ワカメ・昆布）5set
作ってきましたの。

dinner前後には、マグcupで作る
・ミルク甘酒
・みそ汁（高野豆腐・ワカメ・昆布・もち・ミニラーメン1/2）
も、いただきましたの。

2026/1/7 (水) 19:09

かしこいナノは、
ここで、いちいち、逆ギレしないの。

内容は、
・科学的
・心理的
にも、適当なの。

翌日の自分を責めないための知恵

としてよいの。

・焦りから
・回復
に転換し、

整え・記録し・リズムをつくり

標準体重以下

を、維持しやすい状態をつくるの。

2026/1/7 (水) 19:04

新年早々遅刻したので、開き直ってちょっと買い物してから行きました。

2026/1/7 (水) 19:00

本日のおつまみ、豚の生姜焼き・白滝のそぼろ煮・牛蒡サラダ・黒豆・フランボワーズフレーバー＆キャレメルナッツフレーバーのチーズ(^^♪
〆は飛ばして、お楽しみに豆腐バーと🍊
到頭黒豆が尽きました。
お正月料理の中で黒豆が一番好きなんだけど！