キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

2026/11/15 (日) 18:08

今日は、よい1日でしたの。

なんだか、さまざまな、
1年以上の重荷が取れた1日でしたの。

今から、dinner。

2026/11/15 (日) 17:15

歯垢予防◎
歯石予防◎
できた歯石除去△～✕
これ以上歯石を大きくしない◎

磨き方として、
1.普通の歯ブラシ
2.下の奥歯の内側だけポイントブラシで10～20秒追加
3.仕上げにうがい

目に見えて問題が出たり、
時々は、考えたい、mouthwash time　ですの。

2026/11/15 (日) 16:59

歯石予防なら
1～2日に1回ではなく、
毎晩1回は丁寧に磨く

くらいが、現実的で効果的なラインらしいの。
ナノは、防衛ラインとして意識を強くしてみますの。

そこで、ポイントブラシ（ワンタフトブラシ）を、
しばらく使ってみようかな。
と、思いますの。

2026/11/15 (日) 16:43

特に、歯科医や歯科衛生士さんも、

「1日3回雑に磨くより、1日1回丁寧に磨く方が良い」

と、考えるの。
介護中の方が、ダイレクトにこの理論。

ただし、
甘い飲み物をだらだら飲む
飴を長時間なめる
寝る前に飲食して磨かない

は虫歯リスクが上がるので別問題ですの。

2026/11/15 (日) 16:40

ただし、
この見地からするならば、
歯石予防という観点だけなら、

毎食後サッと磨く
1日1回、夜に徹底的に磨く

なら、後者の方が効果が高い場合もありますの。

朝は簡単
昼は磨けなくても気にしない
夜はフロスや歯間ブラシも使ってしっかり

という人は、意外と多いらしいの。

2026/11/15 (日) 16:38

唾液中のカルシウム
歯垢（プラーク）
が、固まって歯石になりやすいの。

そのためにも、
食後やお茶の後に、水をひと口飲む。
と、いうプラークコントロールもありますの。

食後30分以内に、必ず磨かなければならないと捉えることもできますの。

2026/11/15 (日) 16:35

下の

前歯から
奥歯
の内側付近には、

舌の下の唾液腺（顎下腺・舌下腺）の出口がありますの。

歯垢（しこう）が
歯石（しせき）になるまでの時間は、

一般には
1～2日程度で石灰化が始まり、
数日から2週間くらいで硬くなっていくの。

2026/11/15 (日) 16:17

歯垢は、柔らかいので、歯ブラシやフロスで取れますの。

フロス（糸ようじ）
歯間ブラシ
ワンタフトブラシ

等もある中で、爪楊枝。
これでも、とれますの。

奥歯の内側に、歯垢が付きやすいナノは、
少し気になっておりましたの。

歯垢の放置よりは、はるかによいの。

2026/11/15 (日) 16:07

さらに、気になっていた、
1.歯垢対応
2.ホッカイロと充電式カイロどちらが賢明か

について、
検討したの。

1.歯垢（しこう）は、歯の表面につく細菌のかたまり（プラーク）で、自分でとれるの。

歯石（しせき）は、歯垢が唾液中のミネラルで固まったもので、自分で取るのは困難。

2026/11/15 (日) 16:04

こんにちは。

今日のナノのtask clearは、
1.縁1/2の埃取りについに成功
2.冬物衣類に完全転換・夏物衣類完全収納。
3.少しPCが早くなるように、スタートアップを、減らしてみたの。