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ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/1 (月) 20:24
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*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
♪UMI 239 Trance Music Radioshow by Max MaksimovTOP MEGAMIX
30分くらい、室内jogですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/1 (月) 20:20
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dinnerに、
お豆腐が出たの。すかさず、
黒ゴマを振りかけたの。
多少、髪が黒くなるかしら。
と髪を意識すると、前髪が気になったの。
de Cut。
自宅に、髪切りばさみがあるって、本当に便利なの。
・縦に鋏を入れる
・上部分を短く
・下部分をやや長く
これで、OK.
Rira
2025/9/1 (月) 19:07
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父親が爆音でテレビ見てて
絶対わざと。
私が大きな音苦手なの知ってるからわざとですね。
無視してずっと話はしてませんけど。
本当にどうしようもない人だ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/1 (月) 18:23
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しかし、2021年以降。
明らかに、ボリュームup.
適当に対応をしますの。
そろそろ、dinner。
みそcupかなぁ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/1 (月) 18:22
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定期的に、
過去ナノの執筆した記録
を、読み返していくことも、大事ですの。
2021年頃分〜が、中心になりますの。
自己啓発の一環で、
キレイナビ
の活用もしておりますの。
ですから、当初から、
2.3回は読み返す予定で、
記録を、つけたりしていたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/1 (月) 18:21
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しかし、
2017〜2025年の約8年。
よく、続いていると思うの。
普通の感覚では、
・聞いたり
・見たり
しようとは、思えないの。
図書館のイベントとか、
名言探しをしていた際に、
分かりやすく
名言
と、書かれていた本だったとか。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/1 (月) 18:13
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こんばんは。
2017年〜始まった、NHKラジオ深夜便「絶望名言」
ナノは、図書館で、
2023年4月頃
絶望名言2
を発見したの。
一過性ならどうかと思うけれど、
未だに、番組が続いているらしい。
番組は、聞いたことがないの。
カフカとか、述べれれば、知性も感じるの。
haomin
2025/9/1 (月) 18:13
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サンマのお刺身をはじめて食べました。
おいし〜い！
サンマ、焼いても煮ても生でもいける。
お値段が高いけどね。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/1 (月) 18:02
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ダイエット日記で、
・total cal
・室内jog等の時間
の、6.8月分の計算をしてみたの。
基礎代謝が、
47.8kcalは、1000kcal。
もう少し、意識を高めるの。
暑さが厳しい、後9.10.11月の3か月を大事に。
悔いのない、2026年に向かいますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/1 (月) 15:44
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今回は、
・肥満対策
・細胞の活性化
・不快な諸症状の予防
前回は、
・低血圧
・耳鳴り、めまい（時々）
・皮膚（慢性サンバーン・サンタン）
・減量
を、目標としておりましたの。
嬉しい結果に、遭遇できるように、
通える日数を、確保できたら、ありがたいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/1 (月) 15:30
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店内広告にあり、様子を見に行くと、
ナノが、1番のり、だったそうですの。
100周年記念で、
抽選権を頂戴し、
抽選日待ちですの。
皆さん、戻ってくるかしら。
ここ数年の間、ナノ邸にも、
相当数、お葬式の連絡が、ご近所から来ましたの。
乗り物酔いの解消
生理前後の不快感
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/1 (月) 15:24
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こんにちは。
2025.9.1mon
1日というのは、なにかがあるものですの。
ナノ邸近郊では、
2016〜2021年。
約5年、お世話になっていた、
30分程度/回
ハクジュプラザ（ヘルストロン）が、戻ってきたの。
【公式】ハクジュプラザ店舗紹介
cf:youtube
のんたろう
2025/9/1 (月) 14:45
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こんにちは。風が吹いていますが、暑い空気です。明日はもっと暑くなるらしいけど、そんな予報を聞くだけでうんざりしてしまいます。今日も夕方にウォーキングに行く予定です。
みなかみ
2025/9/1 (月) 14:23
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そうそう、朝ご飯はチキンのパンとスムージーで
ヘルシーに。
美味しかった。
みなかみ
2025/9/1 (月) 14:21
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服決めて、化粧も。
さて、美容院行きますか。
初めてだから緊張。
もしもしかめよん
2025/9/1 (月) 9:56
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おはようございます。9月1日の月曜日。
月曜日から始まる9月。よい月になりますように🍀
みなかみ
2025/9/1 (月) 9:53
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もう起きます。
洗顔してレンズ入れてゴー。
服どうしようかな・・・
みなかみ
2025/9/1 (月) 9:40
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おはようございます。
変な夢見て時間の無駄使い。
でももう少し・・・
ｍｍｍ。
haomin
2025/9/1 (月) 8:45
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もう秋だなんて信じられないこの暑さ(´・ω・`)
hyoi
2025/9/1 (月) 8:00
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水撒きすべて終了。
腹ごしらえをしてお出かけします。
日常に変化があるのはちょっと嬉しい(^^♪
まりや
2025/9/1 (月) 7:56
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昨日は、甘いものが欲しかったので桃で・・・。
毎日の朝のルーティン、青汁＋コラーゲンパウダーで朝美活。
少しづつでも努力していきたいです。
奈々
2025/9/1 (月) 7:56
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今日の最高気温35度となっていました。
今は28度、湿度78％。
今日から9月ですね。
お早うございます。今月も宜しくお願いいたします。(^^)/
まりや
2025/9/1 (月) 7:52
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氷川きよしさんのニュース記事読んで・・・「全王様もおったまげ！」な内容でした。
う〜ん、奥が深い。
haomin
2025/9/1 (月) 7:42
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おはようございます。
今日から9月。
今月もよろしくお願いします。
桃
2025/9/1 (月) 6:16
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おはようございます。
今日から9月ですね、
皆様にステキな一月、そして今日がステキな一日になりますように。
hyoi
2025/9/1 (月) 6:07
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おはようございます☀
９月１日月曜日、今日は御仕事始めのお出かけです。
ゴロゴロ製造機=^_^=の餌やりとベランダの水撒き終了。
庭と玄関前の水撒き始めます。
うさみみ
2025/9/1 (月) 0:58
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スロットで、イヤリング揃いました。
嬉しいです。
今日はいい事有るかな？
うさみみ
2025/9/1 (月) 0:51
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最近、ソルティーライチにはまってます。
ライチって一回食べたことあるけど美味しくて
そこから、はまりだしました。
みなかみ
2025/9/1 (月) 0:46
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/9/1 (月) 0:43
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これからメガ割チェックします。
みなかみ
2025/9/1 (月) 0:40
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カラコン明日から・・・
少し変えようかな。
マンスリーバリエーション無いから、
ワンデイだけど。
みなかみ
2025/9/1 (月) 0:38
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今日は美容院に予約してます。
カットカラー、トリートメントだけど
楽しみ。
前髪は伸ばしたいから、
カットって言ってもほぼなしがいい。
そう言うオーダーは通るかな？
もしもしかめよん
2025/8/31 (日) 23:42
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は11695歩。
きょうやん
2025/8/31 (日) 22:34
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あいかわらず枝豆をきょうも食べました。
桃
2025/8/31 (日) 22:11
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あと二時間もしないうちに、9月になっちゃう。
計画をたてないと。
桃
2025/8/31 (日) 21:55
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「坂上&指原のつぶれない店」観てたけど、
マクドナルドの厨房、マスクも手袋もなしなのね。
スピード重視だからかしら。
まぁ厨房入る前に衛生面は徹底してるんだろうけど…。
hyoi
2025/8/31 (日) 21:34
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明日はお仕事、そろそろ就寝準備を致します。
おやすみなさい☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/8/31 (日) 21:11
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dailyworkではあるものの、
時々は、意識しますの。
閉店セール。
閉店の30分くらい前に行ったら、ほとんど残っておらず。
・11粒の飴 のど飴2個
：12粒のハイチューレモン1個
多少、お安く購入。
美味しかった。
身支度をしますの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/8/31 (日) 21:07
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)
これからも、
ヨーグルト・味噌等の発酵食品とともに、
腸の記憶を整える。
金柑の水出し水等の抗酸化食材とともに、
老いの時間に抗う。
梅干し等のアルカリ性食品とともに、
汗の質を変える。
水等とともに、
代謝の流れを浄化する。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/8/31 (日) 20:44
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)
ケトン臭は、
表面の匂い分子に作用。
体内からの匂いには効果は薄いの。
食事の内容で、調整するの。
発酵食品は、腸の記憶を整える。
抗酸化食材は、老いの時間に抗う。
アルカリ性食品は、汗の質を変える。
水は、代謝の流れを浄化する。
実に物事は、様々に捉えることが出来るの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/8/31 (日) 20:36
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最も安価に作れて、
おしぼりにも活用されている、
次亜塩素酸ナトリウムの稀薄液。
ある程度、ケトン臭・加齢臭にも有効なの。
0.01〜0.02％。
加齢臭の、
原因物質ノネナール
は酸化された脂質だから、
次亜塩素酸ナトリウム
の酸化力で分解可能なの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/8/31 (日) 20:27
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)
消臭アプローチ
皮膚の洗浄：耳の後ろ・首筋などを丁寧に洗う
抗酸化ケア：ビタミンC・E等の抗酸化成分を含む食事
衣類ケア：衣類はこまめに洗濯。
身体の匂いを、
構造的・哲学的に観察
する視点はとても美しいの。
ケトン臭は代謝。
加齢臭は時間の痕跡。
記録の一部なの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/8/31 (日) 20:19
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消臭アプローチ
食事改善：バランスの取れた食事
水分補給：代謝物の排出を促進
加齢臭は、皮脂の酸化により、外側から。
原因
皮脂中の
・脂肪酸（9-ヘキサデセン酸）が酸化し、
・ノネナールが発生
特に
・耳の後ろ、
・首筋、
；胸元
等、皮脂腺が多い部位から発生しやすいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/8/31 (日) 20:04
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)
こんばんは。
ケトン臭と、
加齢臭
の消臭方法の相違。
ケトン臭は、内側からなの。
原因は、
・糖質制限
・断食
・糖尿病
等で糖が不足による、
脂肪分解による、ケトン体が生成なの。
ケトン体（特にアセトン）が
呼気・汗・尿
から排出されるの。
Rira
2025/8/31 (日) 19:01
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)
いつも父は早く寝るので
父親が寝てから私は晩御飯を食べます
うっとおしいので一人で食べたいのですが。
最近結構遅くまで起きてるので
私の晩御飯がどんどん遅くなる。
hyoi
2025/8/31 (日) 17:38
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本日のおつまみ、烏賊と厚揚げと高野豆腐の煮物・穂先メンマ(^^♪
〆に納豆ご飯。
お楽しみにピスタチオのアイスクリーム。
今季初めてアイスクリームを買いました。
hyoi
2025/8/31 (日) 17:06
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)
マッチと着火器を探して５階ある１００均の店中をきょろきょろ。
お陰で、あった方が嬉しいものをあれこれ見つけて、初めて１０００円以上のお買物(^^♪
ピンク色のスリッパを１００円にて購入です。
桃
2025/8/31 (日) 16:28
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ラジオでBonJoviの新曲聴いた〜(*^。^*)
ナノ 47.8ｋｇ
2025/8/31 (日) 15:24
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黒ゴマが欲しくなり、
65g106円だったから、
割引外ではあったけれど、購入してみましたの。
納豆、お豆腐
をいただく際に、
一緒にいただく予定なの。
ケトン臭生活は、
癌予防にとって
・最適ではなく、
・可能性を秘めているの。
お勉強すると、詳細理論も確認できますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/8/31 (日) 15:16
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ハイチューも割引になっていたので、購入すると、
1個づつ、おみくじになっていたの。
大大吉
ハイパー大吉
ウルトラ大吉
吉
等が、ありましたの。
悪い気は、しなかったの。
そんな複雑な閉店セール。
もうしばらくしたら、ウォーキングがてら、行ってみますの。
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