Tweet
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/26 (水) 15:32
1
コメント(
0
)
エレクトリックのおかげで、
アクロコルドン対策は、
円滑に進んでおりますの。
ナノの努力では、
何とも対応に、苦慮しておりましたの。
マルチビタミン・ミネラル。
ストレッチ・軽い運動
とともに、ふくらはぎや足首を柔らかく保ち、
静脈の戻りが、少しでも早い状態を作りたいの。
のんたろう
2025/11/26 (水) 15:30
5
コメント(
0
)
こんにちは。今朝は霧がすごかったです。道路添いには、道路の凍結防止剤が置かれ、そんな時期になったんだなあと思います。
haomin
2025/11/26 (水) 15:29
5
コメント(
0
)
ヤマザキのジャムパンと高級ジャムパンを食べ比べたけど、違いがさっぱり分からないです(´・ω・`)
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/26 (水) 15:24
2
コメント(
0
)
2025.9頃気になっていた、
首回りのアクロコルドン
10月頃から目立たなくなり、
3か月目の11月は、
ほどんど、目立たなくなっておりますの。
アクロコルドンは、
皮膚の線維組織が増殖した固まりなの。
リンパ液は、
体内を流れる液体で、免疫や排泄に関与するの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/26 (水) 15:01
1
コメント(
0
)
こんにちは。
穏やかな、午後ですの。
昨日、食べ過ぎ、少々焦りましたの。
50�埖罎蓮�維持中。
有酸素運動＋筋トレ（stretch）パワーかな。
感謝しますの。
美容体重〜シンデレラ体重の間の、
49.8〜47.8�圓琉飮�が、
ナノの人生においては目標ですの。
ごろーにゃん
2025/11/26 (水) 11:58
7
コメント(
2
)
こんにちは。
昨夜の雷と雨は突然だったのでビックリしました。
今日も雨が降りそうな曇り空。
毎日、朝方に足がつって指先が硬直してしまう。
冷えからなのかな。
hyoi
2025/11/26 (水) 8:27
6
コメント(
2
)
昨夜は、羽毛布団のお陰でぬくぬくと心地のいい時間を過ごせました。
尤も、体の上にでっかくて重たいやつ=^_^=がで〜んと張り付いて、安眠妨害してたけど！
hyoi
2025/11/26 (水) 8:22
6
コメント(
0
)
おはようございます☀
資源ごみを出し、玄関前を掃いてふと見上げると、美しい空の青。
今日も元気に過ごせそうです。
haomin
2025/11/26 (水) 8:12
4
コメント(
0
)
おはようございます。
きょうはまたいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
桃
2025/11/26 (水) 5:54
6
コメント(
1
)
おはようございます。
昨日は寒かったですね。もう11月の終わりだから、仕方ないけど。
皆さまにステキな一日になりますように。
きょうやん
2025/11/25 (火) 22:25
5
コメント(
0
)
紅葉が赤くなるのもきれいだけれど、
公孫樹の黄葉がいまごろはきれいです。
hyoi
2025/11/25 (火) 22:06
5
コメント(
0
)
明日お仕事に来て行こうと思っているセーターの虫食い穴を繕い、母の部屋から兄用の羽毛布団を運び上げてそろそろ就寝準備です。
働くのを嫌がっていたトイレの温水洗浄機は、スイッチ脇をひっぱたくと働き始めるようになりました。
あっちこっちやれやれです。
おやすみなさい☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/25 (火) 21:59
1
コメント(
0
)
stretchしますの。
dailyworkを、大事に。
dailyworkを、こなさせていただける環境が、
ありますことに、感謝いたしますの。
お昼間の天気の急変や、
地震騒動には驚きましたの。
事故や火災も多発中。
要注意ですの。
そろそろ。
おやすみなさぁい＊*
haomin
2025/11/25 (火) 21:30
2
コメント(
0
)
メルカリで送る物間違えちゃったΣ(￣□￣；)
みなかみ
2025/11/25 (火) 21:16
1
コメント(
0
)
家でくすぶってます。
寒さで動けない。
みなかみ
2025/11/25 (火) 21:12
4
コメント(
0
)
アールデコのテレビ録画も早く見たいです。
ヴァンクリーフ・アーペル特集。
みなかみ
2025/11/25 (火) 21:10
3
コメント(
0
)
乃木坂スター誕生2個見終わって、
Beau〜〜TV〜〜VOCE見て、編集してました。
平成メイクを録画しておこうと思い・・・
ピーチじゃん
2025/11/25 (火) 20:57
6
コメント(
0
)
いろいろやりたいこと、たまってきたので一つずつ片付けています。
手際よくパパっとできればいいんだけどなぁ…
ピーチじゃん
2025/11/25 (火) 20:55
5
コメント(
0
)
思い付きで機種変更して、料金プランが継続できなかったから新しいプランになったんですが、放題のプランだからお値段が倍。14,000円機種代金が安くなるからって、欲張ってしまったな。今月中に料金プラン変更しないと損するね…うーん(^_^;)
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/25 (火) 20:10
3
コメント(
0
)
数日前から、
エアコンで、暖房つけだしましたの。
20℃設定にしてありますの。
今のところ、
ある程度快適ですの。
電気あんかも、ありがたいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/25 (火) 20:07
1
コメント(
0
)
*:,_,:* core strength training中 *:,_,:*
・UMI 262Trance Music Radioshow by Max Maksimov
筋トレしますの。
そして、stretch＆faceローラーをしたら、消灯。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/25 (火) 20:07
1
コメント(
0
)
11月に入って、ちょっと食べ過ぎ。
今日は、特に、食べ過ぎましたの。
買い過ぎ食べ過ぎ。
世俗の流れに、押されておりましたの。
控えましょう。
しばらく、筋トレしますの。
高齢者の口腔体操
は、細切れ時間に、できましたの。
朝のstretch＆EMS等もOK.
haomin
2025/11/25 (火) 20:03
5
コメント(
2
)
たまたまでしょうけど、年末って電化製品が壊れやすい気がします。
冷蔵庫もこないだ壊れて修理したし時計もPCのCD入れる所も壊れたし。
灯りとエアコンは壊れないでね。
haomin
2025/11/25 (火) 19:33
4
コメント(
0
)
トースターが壊れたので新しい物を出しました。
壊れかけのまま使って数年よくもったものです。
今までありがとう、トースター。
hyoi
2025/11/25 (火) 18:25
7
コメント(
0
)
本日のおつまみ、たらこ入りだし巻き卵・蕪ときゅうりの浅漬け・ザーサイの炒め物・バニラフレーバー＆和栗フレーバーのチーズ・焼き豆腐としいたけの煮物(^^♪
〆とお楽しみを兼ねて栗の🍰
食欲の秋！！！！
秋が過ぎても食欲だらけ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/25 (火) 18:18
3
コメント(
0
)
・低脂肪乳
・卵
が、安く手に入りましたの。
ちょこちょこと、顔を出すと、
何かが、あったり致しますの。
定期的な街中散策は、大事ですの。
そろそろ、dinner.
今日は、ちょっと朝から、食べ過ぎてはおりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/25 (火) 17:56
1
コメント(
0
)
店頭販売福袋
が、手に入ればhappy。
午前中、雹が降ったらしい。
小さめで、妙に丸かったの。
newsによれば、雹ですの。
多分、直径5mm以上だったのでしょう。
5�侈に�が、あられですの。
かなり、小さかったの。
何店舗か、訪れると、安く手に入るものもあるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/25 (火) 17:06
2
コメント(
0
)
日頃の行いにより、雨女雨男とも言われますの。
雷も、一時、酷かったの。
そんな中、ナノ邸近郊で、
一番おいしいかにクリームコロッケ
を、販売しているお店に行けましたの。
旨味が、違いますの。
2026クーポン付カレンダーも入手。
出来れば、後一か所。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/25 (火) 17:00
1
コメント(
0
)
こんばんは。
2025.11.25tue
車で移動中、雨が、とても酷く降りだし、一時視界不良。
一時、あられが、降ったかもしれないの。
外を出歩く際には、
比較的落ち着き、ありがたかったの。
日頃の行いの、成果ですの。
11:11。
エンジェルナンバーも見ましたの。
haomin
2025/11/25 (火) 15:31
3
コメント(
0
)
雨には外に出た時を狙ったようにしっかり降られました。
haomin
2025/11/25 (火) 15:29
4
コメント(
1
)
朝の挨拶で雨を飴と書いてしまいました。
飴なんか降って来たら痛い。
のんたろう
2025/11/25 (火) 14:18
4
コメント(
0
)
雨が降っています。黄砂が混じっているかも。クリスマスイルミネーションの飾りつけは明日に延期です
桃
2025/11/25 (火) 13:51
5
コメント(
3
)
さっきまで、トイレの流れが悪くて、
これは業者を呼ばなきゃならないのか、って悩んでたけど、
今流したら、きれいに流れた。
よかった〜。
みなかみ
2025/11/25 (火) 13:10
3
コメント(
0
)
こんにちは。
起きました。
今日も洗濯できそうにないです。
また明日かな。
レンズ入れてゴー。
hyoi
2025/11/25 (火) 10:05
6
コメント(
0
)
おはようございます⛅
寝るときに暖房を切ってしまったので、何んと寒さで寝られませんでした。
早急に羽毛布団を手配せねばと思っています。
今はエアコンフル稼働。
haomin
2025/11/25 (火) 7:33
5
コメント(
0
)
おはようございます。
久し振りの飴が降りそうな曇りです。
今日もよろしくお願いします。
ごろーにゃん
2025/11/25 (火) 7:16
7
コメント(
0
)
おはようございます。
今日は日本海にカニを食べに行く予定でしたが、主人の腰痛が酷くなりやめることにしました。
前日予約してた特急券のキャンセル料も掛かってしまい、今度から当日に予約を入れることにしました。
キャンセル料は惜しいけど仕方ないです。
桃
2025/11/25 (火) 6:08
6
コメント(
1
)
おはようございます。
今日は忘れずご挨拶できました。
皆さまにステキな一日になりますように。
haomin
2025/11/25 (火) 2:43
3
コメント(
0
)
午後ちょっと仮眠するつもりで横になったら夜中までぐっすり寝てしまいました。
寝直します。
おやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/24 (月) 23:33
3
コメント(
0
)
2025.11.24mon
世間の3連休も終え、25は、少し交通量も減るかなぁ。
ファミレスのお姉さんが、
未だかつて見たことのない、疲れ果てたご様子でしたの。
筋肉がもう少しあると、もつのかな？
stretchしますの。
よい明日を過ごせますように。
おやすみなさぁい＊*
きょうやん
2025/11/24 (月) 23:03
8
コメント(
0
)
三連休、過ごしやすい天気でよかった。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/24 (月) 22:16
2
コメント(
0
)
まいみDVD1には、
骨盤から足先まで真っ直ぐにして上げる
動きになっておりますの。
中臀筋が、しっかり働き、
体幹の安定性が強化が期待されるけれど、
骨盤がぶれやすく、正しいアライメントを保つ難易度が高いの。
今のところは、時々、行うならよさそう。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/24 (月) 22:12
2
コメント(
0
)
Top Leg Abduction（トップレッグアブダクション）
は、骨盤の違和感が、一時、気になりましたが、問題解決。
ナノは、骨盤安定を意識したいので、
下の足を、少し前に出してから上げることで、
骨盤が安定しやすく、腰への負担を減らしているの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/24 (月) 22:08
1
コメント(
0
)
手の平を下に向ける（クラシカルスタイル）は、
肩甲骨が安定しやすく、腕の重さを支えやすいの。
しかし、ナノは、腕を異常に重く感じ、
手の平を上に向ける（オープンスタイル）
胸を開く意識で行うと楽で、こちらでapproach。
背骨を長く伸ばし、
骨盤を安定させて回旋する。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/24 (月) 22:03
1
コメント(
0
)
5秒ずつ行うのだけれど、
腕に5回くらいで、異常な重さを感じていたの。
上腕三頭筋の、ぷるぷるも、
EMSのおかげで、かなり目立たなくなってきており、
そんなことが重なり、
10回clear。
意外と腕も、痛みませんの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/24 (月) 22:00
1
コメント(
0
)
ピラティスの
スパイナルツイスト（Spine Twist）。
10月から始めて、1ヵ月。
納得のいく
・10回続けての回旋
に成功。
ピラティスの凄い所は、
続けていると確実に、
動作が変わる。
だから、達成感が凄いの。
自分は自由に身体を動かせる。
という、自信がつくの。
hyoi
2025/11/24 (月) 21:58
6
コメント(
0
)
今日の平安に感謝しつつ、おやすみなさいを申し上げます。
明日は雨かなぁ！
みなかみ
2025/11/24 (月) 21:33
5
コメント(
0
)
昨日の深夜は、
久しぶりにファッション通信見ました。
ミラノコレクションの春夏。
エトロ・SPORTMAX、N21など。
エトロのルックが気になりました。
みなかみ
2025/11/24 (月) 18:53
4
コメント(
0
)
こんばんは。
朝方まで起きていたので
ついさっき起きました。
お陰で2食になりました。
疲れたからちょっとゴロゴロ。
hyoi
2025/11/24 (月) 18:07
5
コメント(
1
)
品川の日本料理屋でランチの後カフェを二軒はしご。
一軒目のカフェは入店一時間で追い出されたので、二軒目はプリンスホテルのラウンジにしました。ここは追い出されることなく居心地最高！
ただし、入り口に行列ができ始めたので、やむなくお喋り終了です。
お喋り、楽しいねぇ(^^♪
<< 前へ
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
次へ >>
プレゼントタイアップ申し込み
|
FAQ
Copyright (C) 2026 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.
お問い合わせ
|
運営会社
キレイナビ代表・美容家 飯塚美香のオフィシャルサイト
