Tweet
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 22:31
0
コメント(
0
)
時々、入浴時に使う、
・hotelでstayする際のアメニティーのヘアブラシ
を軽めに活用。
手で洗うだけよりも、
違った感覚が、楽しめるので、
頭皮に強く、ヘアブラシをあてない程度に、
以前も、使ってましたが、再び。
使ってみておりましすの。
なぜか、髪がサラサラ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 22:29
0
コメント(
0
)
今のうちに、いろいろ対応しますの。
たるみケアセミナーの内容に準じて、
・洗顔で、マッサージと
・Faceローラー
を、コツコツ使っていると、1週間もたたないうちに、
顎周りのシャープ感が、出てきておりますの。
ヘアspaブラシ
ナノは、今はないので、
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 22:26
2
コメント(
0
)
時代が進化したのか、
ナノにも、体感できる日が来ましたの。
キレイナビと、遭遇してから、
体感できておりますの。
ナノにとって、非常にありがたく、
ナノがおかれている、その他環境も、
2025年において恵まれているのでしょう。
感謝すべき日々が、続いておりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 22:25
0
コメント(
0
)
ぷるぷる感のない、引き締まった腕が手に入りますように。
40年来、気にはなっていたけれど、体感したことがなかった、
・上腕三頭筋のぷるぷるなしlife
UV対策による、出来てしまったそばかすが、
・うすくなったり
・中央に集まってやがて剥がれ落ちる
経験も、
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 22:23
1
コメント(
0
)
悔いが残らないように、
140歳以上の未来に向けて、plan-doに集中しますの。
EMSを熱心に、上腕三頭筋に集中的にかけ続けて、はや1ヵ月。
ぷるぷる感が、多少、和らぎましたの。
4日以上空けずに、よく1か月。
続けることができましたの。
12月も、様子を見ますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 22:20
3
コメント(
0
)
ミニ 鉢マグロ ぽん酢・ごま油・わさび・削り節 丼等
ごま油の風味もよかった。
ふんわりとしたを、いただくことが出来ましたの。
happy dinner.
こんな日々が、続いているのも理由もあり、
あと、10.20年くらいは、続くと思うの。
その後、どんな展開になろうとも。
奈々
2025/11/16 (日) 22:17
6
コメント(
0
)
さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
hyoi
2025/11/16 (日) 22:08
6
コメント(
0
)
明日はお仕事。
持ち物の用意をしたら就寝します。
おやすみなさい☆彡
日々の平和に感謝です(^^♪
haomin
2025/11/16 (日) 22:07
5
コメント(
0
)
10時過ぎましたので寝ます。
おやすみなさい。
ピーチじゃん
2025/11/16 (日) 20:40
8
コメント(
0
)
個人商店の小さなお店でお菓子を買うのがマイブームです。
お高いけど美味しいのを1つでいいの…とか言いつつ３つ買いました。
それはそれは、美味しゅうございました(^^)/
最近お値段がぐっと高くなりましたが、たまに食べるとほんと癒されます。
ごろーにゃん
2025/11/16 (日) 20:30
8
コメント(
0
)
こんばんは。
北海道の友人から今年もジャガイモ、玉ねぎ、南瓜の詰め合わせが届きました。
今回は、ジャガイモが多かったのでカレー、ハヤシライス、ポテチ、フライドポテトを作りたいです。
いつも送ってくれる友人に感謝です。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 18:27
3
コメント(
0
)
完璧よりも、気楽に取りかかれる。
ものぐさに見えても、継続にはむしろよいの。
dinner！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 18:26
3
コメント(
0
)
起床時のものぐささも
午後の筋トレのぼやっと感も、
どちらも、リズムにできる。
始まりの曖昧さそのものが、
習慣を支える大事な要素だそうですの。
そこに、
夢と現実の間の筋トレの入口
が、あるの。
ぼやっとは、
・怠けではなく
・身体と心が目覚める
、自然なプロセスなの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 18:20
1
コメント(
0
)
*:,_,:* core strength training 終了 *:,_,:*
♪UMI 245Trance Music Radioshow by Max Maksimov
→ 朝も、午後も。筋トレは、ぼやっと、ものぐさにはじまりますの。
そういうものなのかな。
hyoi
2025/11/16 (日) 18:17
8
コメント(
1
)
本日のおつまみ、鯛とサーモンのカルパッチョ・ゴルゴンゾーラのニョッキ・セビーチェ(^^♪
たまに自分では作れない（作らない）ものを食べるのは本当に新鮮。
セビーチェは柑橘類を使った魚介のマリネ。
本日は鮪が主原料。
新しいものとの出会ってしまった！
のんたろう
2025/11/16 (日) 16:53
7
コメント(
2
)
こんばんは。今日は久しぶりにミシンで縫物をしました。ミシンの部屋はエアコンが壊れてしまい、夏は暑くてできなかったことが、ようやくできるようになりました。ピアノのカバーを仕上げました。
みなかみ
2025/11/16 (日) 16:52
6
コメント(
0
)
外出から戻って来ました。
今日は重ね着しすぎました。
暑くて。
でもアイス食べなかったですが。
疲れた・・・
母におじや作ってもらってます。
気軽に作れるからいいみたい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 16:24
2
コメント(
0
)
母子手帳を活用した
・新生児の発達
・高齢者の身体機能維持
の関係について、途中なの。
続きを、作り上げたいの。
様々な基準への準拠性を、適度に維持し、
140歳越えに挑みたいの。
一緒に未来を生きたかった、
息絶えた方々と、ともにありたいという願いが強いの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 16:18
2
コメント(
0
)
今日は、鉢マグロ等が、手に入りましたので、
・ミニ 鉢マグロ ぽん酢・ごま油・わさび・削り節 丼等
が、dinnerメニューに入りますの。
lunchは、出来立てカツ丼を、ナノ邸でいただけましたの。
happySunday♪
dinner後のウエハースを忘れない、と。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 15:13
2
コメント(
0
)
ステップ台を持ち出し、電池交換。
その周りも洗ったり、汚れを落として、ぴんぽ〜ん♪
鳴るように、なりましたの。
ナノは、どこかに記録をつけている程度のため、とりあえず目安で、
前回は、数年前に交換したと思うの。
残りの補修候補は、
すべて、平ゴムを伴うもの。
認識しましたの。
hyoi
2025/11/16 (日) 15:02
6
コメント(
0
)
ミニハイキングの後に昼飲みランチをこなして帰宅。
にしても、昼飲みの気分のいいことったら！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 14:51
1
コメント(
0
)
動き出しましたの。
つまり、数千円以上相当のボトムスが、使えるようになったの。
絶望的だと、思っていたものなの。
中古品買取に、出そうとしたこともあったのに。
また、最近、来客があった際に、
・音に気付かず
・人影に気づき
確認をしたら、やはり音がしない。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 14:48
1
コメント(
0
)
こんにちは。
今から、しばらく、音楽を聴きながら筋トレ。
2025.11.16sun
も、素晴らしいことがありましたの。
チャックが、壊れていたボトムス。
・- ドライバー
・ペンチ
で、金具部分を広げ、
無理だろうと思いながら、
チャック部分を添えると。
みなかみ
2025/11/16 (日) 12:45
5
コメント(
0
)
こんにちは。
母の手作りサンドとジュース飲んでます。
さてと、外出します。
秋は気持ちいいですね。
haomin
2025/11/16 (日) 11:07
5
コメント(
0
)
部屋が暑くて除湿冷房入れました。
本当に11月かと。
haomin
2025/11/16 (日) 10:30
5
コメント(
0
)
こんにちは。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
ピーチじゃん
2025/11/16 (日) 9:54
8
コメント(
0
)
おはようございます
いつもマスクをして寝ているんですが、2時間たってもマスクの跡が消えない顔。
そろそろ お肌の曲がり角曲がりすぎたのかもしれません。
元に戻らない… 何が足りないの？ 水分？ お手入れしないとだめなのかな。
今日もいいお天気。よい一日になりますように♪
奈々
2025/11/16 (日) 8:58
8
コメント(
0
)
今日の最高気温20度となっていました。
今は12度、湿度68％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
hyoi
2025/11/16 (日) 7:49
6
コメント(
0
)
おはようございます☀
ハイキングには最高のお日和‼
それでは水筒持って、リュックを背負って、街中ハイキングに向けて、行ってきま〜す。
桃
2025/11/16 (日) 6:14
8
コメント(
2
)
おはようございます。
今日は、テレビで天皇杯準決勝観るのが楽しみｖ
皆さまにステキな一日になりますように。
みなかみ
2025/11/16 (日) 2:59
3
コメント(
0
)
健やかに眠れますように。
では。
Rira
2025/11/15 (土) 23:36
9
コメント(
2
)
マルカン酢さんのアンバサダーに選んでいただいて
２回目の商品が送られてきました。
試行錯誤しながらレシピも考えて投稿しました。
めちゃくちゃ頑張って作った(;'∀')
ピーチじゃん
2025/11/15 (土) 22:20
8
コメント(
0
)
お疲れさまでした
今日はどんな一日でしたか？
私はラーメンを１．５人前食べました。そう、母の残りを。
子供の頃は残しもの食べてもらっていたのに、今じゃ逆です。
おなかがいっぱい過ぎて つらいけど 眠気には勝てないので寝ます。
おやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/15 (土) 22:16
2
コメント(
0
)
練習後はリリース
前屈・ツイスト等で、背骨をニュートラルに戻すと安心。
前屈・後屈とともに、
スワンダイブclearの余地が、
あることに感謝いたしますの。
大桑まいみさんの
スワンダイブは、流れるような逆Vの代表例。
・stretchしますの。
おやすみなさぁい＊*
みなかみ
2025/11/15 (土) 22:11
5
コメント(
0
)
家に帰ったら、
姉が香水を買いたいと言い出し、
とんぼ帰りで帰って来ました。。。
結構クタクタ。
みなかみ
2025/11/15 (土) 22:08
2
コメント(
0
)
コンビニスイーツを買って帰宅。
紅茶のシュークリーム。
ゼリーが入っていて美味しかった。
hyoi
2025/11/15 (土) 22:07
7
コメント(
0
)
明日はお友達と街中ハイキング。
距離も５�劼斑擦瓩任�てがる。
集合時間は１０時に決定。
時間設定はもちろんランチの時間を考えての物。
それではお休みなさい☆彡
明日が元気に過ごせますように。
ごろーにゃん
2025/11/15 (土) 21:20
9
コメント(
1
)
こんばんは。
実家に日帰りしてきました。
車内から見る紅葉がキレイで、嵐山に大勢の人が来てますね。
実家ではお墓参りしてきました。
父の1周忌でした。良いお天気で暖かくてよかった。
haomin
2025/11/15 (土) 21:17
3
コメント(
0
)
ミュージカルの見たいシーンがあって探しているのですが、作品数が多くて一苦労(´・ω・`)ﾐﾂｶﾗﾇ
haomin
2025/11/15 (土) 21:15
3
コメント(
0
)
刀剣乱舞のミュージカルを見ました。
二窓でゲームの自動周回をしていたので、何もしなくてもアイテムが集まりました♪
自動周回、超便利。
PCで観ると同時に他の事が出来ていいですね。
hyoi
2025/11/15 (土) 20:54
6
コメント(
0
)
本日のおつまみ、スモークサーモン＆スライスオニオン＆キューカンバ・はんぺんのバター焼き・ゴマ豆腐(^^♪
〆に炊き立てごはんにサバの味噌煮。
お楽しみに栗の🍰＆☕
サバの味噌煮は缶詰を煮返しただけの簡便さ！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/15 (土) 20:50
2
コメント(
0
)
後屈
・胸を開く意識を持ち、背骨全体を均等に伸展
・腰を守るために腹筋・臀筋で支える
・段階的に深める
コブラ→スフィンクス→ブリッジ→ラクダ
のポーズ等、負荷を徐々に上げる。
→ これはhigh rank！
・胸や肋骨に呼吸を入れ反りを自然に、腰への負担が減る。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/15 (土) 20:44
2
コメント(
0
)
前屈、後屈学も、かなり深いの。
人類は、こんなことに人生を費やして生きてきたのかと、感銘もするし。
・ティーザー
・フラ
・スパイナルツイスト
が、できた時も感銘したなぁ。
前屈
・股関節から前に倒す
・膝を軽く曲げる
・背中全体を均等に丸める
・吐く息で少しずつ深める
奈々
2025/11/15 (土) 20:37
7
コメント(
0
)
さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/15 (土) 20:30
2
コメント(
0
)
出来るようになったのは、早かったの。
何が原因で、出来るようになったのか、よくわからなかったの。
特に、対策もしてないし。
念じたぐらいで。
神経系と深層筋が同時に働き始めた瞬間
が、発生したらしいの。
スワンダイブのために、できそうなこと。
前屈、後屈×10回づつ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/15 (土) 20:06
1
コメント(
0
)
胸と
骨盤
を同時にコントロールするの。
膝や
太もも
に頼るのは自然な初期段階。
で、ナノは、ただいまこのあたりにおりますの。
肩甲骨・背骨・股関節
を、意識すると、逆Vが安定してきます。
始め、肩甲骨くらいまでしか、あがらなかった、ティーザー。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/15 (土) 20:02
2
コメント(
0
)
以前から気になっていた、
・スワンダイブ
という動きが、ピラティスにあるの。
要は、骨盤辺りを底辺として、
逆Vを、作る感じになるの。
まいみさんのDVDを見た際に、まさかと思ったの。
そしたら、本当にそういう動きになるらしいの。
背骨と
股関節の伸展
を支点にするの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/15 (土) 18:18
0
コメント(
0
)
そんな日は、そのまま再起動。
いったん、dinner。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/15 (土) 18:01
2
コメント(
0
)
happyが続くように、
午前中に、PCを行うことができたから、
午後が楽かも。
毎日の、システム管理もきちんとしているし。
cleanup
で、毎日削除するdata量が、
10倍以上ある日があることに、
驚いたりもしておりますの。
update
が、完了しない日もあるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/15 (土) 17:59
1
コメント(
0
)
♪ 月日が流れて みんな夢見た ひとつひとつが現実となる
cf:Wat 卒業time
2025.11.15sat
は、遅めの朝を迎えながらも、
ちょっと、思ったことが、
前に進んだ日になりましたの。
そんな、happy Saturday♪
<< 前へ
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
次へ >>
プレゼントタイアップ申し込み
|
FAQ
Copyright (C) 2026 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.
お問い合わせ
|
運営会社
キレイナビ代表・美容家 飯塚美香のオフィシャルサイト
