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hyoi
2025/9/28 (日) 19:24
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今日は勝手に生えてきた欅の芽を数本引っこ抜いて水撒き終了。
茗荷を片手で持てるだけ収穫。
去年の茗荷がまだ冷凍庫にごっそりあります！
hyoi
2025/9/28 (日) 19:12
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本日のおつまみ、鮪の刺身の三種盛・がんもどきの煮物(^^♪
〆に鮭のふりかけでご飯。
お楽しみに栗の🍰
刺身を買ったらついついお酒‼
明日からまたしばらく禁酒です。
haomin
2025/9/28 (日) 19:06
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いたちがズボンの裾で寝ていてとても可愛いのだけど、写真が撮れないし、身動きもとれない(´・ω・`)
haomin
2025/9/28 (日) 18:24
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粉薬が喉に貼り付いた感覚が水を三杯飲んでも消えなくて気持ち悪いです('A`)
haomin
2025/9/28 (日) 18:20
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先月里子に出したペットの前の前の飼い主だという人からペットの今の居場所を聞かれました。
個人情報どうなってるのか…。
私は教えませんよ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/28 (日) 17:44
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*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
生理も終わったので、
そろそろ、toiletのhouseaesthetic。
と、思っておりまして、
これも完了。
1つと向かい合うと、いろいろしだしますの。
しばらく、室内jogですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/28 (日) 17:37
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午前と午後で、5時間かかりましたの。
2時間と3時間ですの。
小物が、ちょっと多かったの。
後は、出来そうなことがあれば、適当に対応しておこう。
10月10日まで、あと、
12日。
一番大変なのが、
本100冊の移動。
・避難バック
・本
・その他
のモノの名前つけ。
のんたろう
2025/9/28 (日) 17:15
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こんにちは。もう10月がやってくるんですね。今日は日中、暑くてクーラーをつけてしまいました。今日が最後になればいいんですが・・・。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/28 (日) 17:11
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10個のBOXができたの。
大きいBox4個
小さいBox6個
モノのお名前を書いたメモを
・箱の中
・手元ファイル
用に用意できましたの。
ステップ台を持ってきて、
・クローゼット上の配置をメモ
・一部Boxを設置
今日は、たぶんここまでで終了。
まりや
2025/9/28 (日) 16:13
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あ、ほんとだ。トンボが飛んでる。かわいい♪
子供の頃は、今よりいっぱい飛んでいて、指に止まってくれる人なつこいトンボもいて、楽しかったなぁ。
みなかみ
2025/9/28 (日) 14:55
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朝ご飯はカレーチャーハンです。
行って来よう。
ごろーにゃん
2025/9/28 (日) 13:37
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こんにちは。
トンボが飛んで秋の始まりを感じます。
少し早いですが長袖のタータンチェックのシャツを買いました。
今回は赤に挑戦。
今まで着たことのない色も取り入れていきたいです。
りり〜
2025/9/28 (日) 13:11
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整体に行って来ました。かなりの反り腰が判明。反り腰だと、腹筋しても筋肉が付きにくいとのこと。今まで頑張ったのに…かなりのがっかりです。
桃
2025/9/28 (日) 12:45
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絵合わせゲーム。4回チャンスのうち2回もあたりました(*^_^*)
今日はラッキー！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/28 (日) 12:42
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lunchの、
・卵焼き
・珈琲
美味しかった。
昨日の順で、
・野菜ジュース＋サイダー
・珈琲
を嗜みましても、今日は、腸の蠕動運動が発生しないの。
運動前だからかな？
歯を磨いたら、
ピラティスができる場所作り2/
ですの。
boxの中の、モノのお名前の言語化。
みなかみ
2025/9/28 (日) 11:42
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ゴロゴロと何だか、してしまう。
友達と過ごすのもいいんだけど、
いつも一人だ。。。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/28 (日) 11:21
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コーヒー飲みたい☕💦
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/28 (日) 11:21
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古くなった、
MARY QUANTリップクリームがあったから、
さすがに唇につけるのは怖かったので、
手と腕につけてみたら、機能は使えるみたい。
べたべたしすぎたので、少し手を洗って再開。
整理整頓用に使えそうなitemが、
色々出てきたから、少し拭いて、袋に入れますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/28 (日) 11:16
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モノにお名前を付けるための、
・ラベルset
をつけて、数を数えたりしていると、
・予想以上に数が多く、
・適当にまとめてあったの。
BOX内のモノのお名前
も、付けた方がよさそうなBOX。
4BOXで、済むかなぁ。
みなかみ
2025/9/28 (日) 9:26
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おはようございます。
曇ってますが、今日も頑張ろう！
一応開けましたが、
焼けちゃうような気も・・・
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/28 (日) 9:12
3
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素晴らしいIn the morning
を、過ごせますように。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/28 (日) 9:10
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おはようございます。
10月から、
・筋トレ＋有酸素運動（室内jog）
の、planをdailyworkに組み込み、新しいtaskを設定すべく、
ピラティスができる場所を作りますの。
モノにお名前を付けるための、
・ラベルset
持ってきましょっと。
まりや
2025/9/28 (日) 9:03
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Youtubeに夢中で人の話も聞いていない・・・って・・・これでは、子供と一緒です↓
子供みたいな父親で困ってます・・・。
まりや
2025/9/28 (日) 9:02
4
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)
夕飯の時刻に「聞いてない！ご飯が無い！！これじゃ夕飯食えない！！」とブチギレてきました。
「役立たず！！」だの「何もできないやつ！！お前には始めから期待なんてしていない！！」だの暴言飛び交って来て・・・。
まりや
2025/9/28 (日) 9:00
5
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)
昨日、父の雷が落ちました。
私がご飯を炊くと「お前の炊いた米はまずい！！」と文句言うので、
私の方から父に「お釜洗ったから自分で焚いて！」と２度も言ったのに、
父、ネットのYoutubeに夢中で全然人の話聞いておらず・・・
haomin
2025/9/28 (日) 8:34
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おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2025/9/28 (日) 7:41
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おはようございます。
きれいに澄んだ青い空です。
昨日の運動会の騒々しさが懐かしいような静かさです。
時々空から降ってくるのは晴れやかな鳥の声。
今日も楽しく元気に日を送りましょう(^^♪
ピーチじゃん
2025/9/28 (日) 6:52
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おはようございます
朝の散歩に出かけましたが 足首が痛い(>_<)
足首固くなってるんだなぁ…きっと
今日は天気よさそうです
よい一日になりますように
もしもしかめよん
2025/9/28 (日) 6:46
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)
昨日は歩数計忘れちゃった。
歩数計の歩数は2500歩。
アプリの歩数は8900歩。
帽子被っていったけど日傘がよかったな。
もしもしかめよん
2025/9/28 (日) 6:41
8
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)
おはようございます。28日の日曜日。
よい日になりますように🍀
奈々
2025/9/28 (日) 5:50
8
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)
今日の最高気温30度となっていました。
今は19度、湿度81％。少し肌寒さを感じます。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
桃
2025/9/28 (日) 5:41
7
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)
おはようございます。
どなたにもステキな日曜日になりますように。
みなかみ
2025/9/28 (日) 1:06
5
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0
)
健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/9/28 (日) 1:04
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)
もう帽子をかぶると言うのは無いのかな？
流行あった様な。
寝てばかり、
みなかみ
2025/9/28 (日) 1:01
6
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0
)
昨日はこの時間にコンタクトを、
探して朝になってた。
今日はだるい事。
haomin
2025/9/27 (土) 22:59
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休みなので夜更かししました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
きょうやん
2025/9/27 (土) 22:33
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今日も暑かったです。
まだ、白いTシャツが手放せないです。
奈々
2025/9/27 (土) 22:26
6
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1
)
さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
hyoi
2025/9/27 (土) 22:19
6
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1
)
それでは、そろそろ就寝します。
朝晩は爽やかですが、日中はそれなり以上に暑いですね。
おやすみなさい☆彡
明日が楽しく過ごせますように(^^♪
hyoi
2025/9/27 (土) 22:16
5
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)
春の旅行を今から少しづつ考えています。
かなりの贅沢旅行になりそうですが、お友達が一緒に行ってくれると言っています。
嬉しいなぁ、誰かと一緒って(^^♪
ごろーにゃん
2025/9/27 (土) 21:45
8
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2
)
こんばんは。
大阪万博も残り少しになってきました。大阪に住んでいるなら行ってるよね？と当然のように思われますが、私にとっては大屋根リングしか興味ないのです。
一部残るということなので、整備された時には行きたいと思います。
人込みの中より落ち着いた場所にいるのが好きなんです。
奈々
2025/9/27 (土) 21:21
6
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2
)
さっき帰って来ました。お腹一杯食べてきました。主人耳が聞こえにくい部分話がちぐはぐ
な所もありましたが、またそれも面白かったです。(笑)
今日は息子には又おんぶに抱っこ状態の甘えでした。どうも有難うです。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/27 (土) 20:37
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)
結果として、落ち着いたからよい。
けれど、その過程は記録しておくと便利なの。
showertimeしますの。
よい朝を迎えましょう。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/27 (土) 20:35
3
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)
記憶と落ち着きの儀式
を、行ったかのような、
お昼間の、
ためらい・対応・汗・落ち着き
身体の意志と記憶の対話とともに、過ごした1時間。
腸・神経・代謝・水分バランス
に多層的な刺激があり、
蠕動運動の発生、発汗
という一連の反応は、
身体が自律的に調整を試みた軌跡。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/27 (土) 20:31
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)
UPF50＋パーカーも、中性洗剤で手洗い。
時間を忘れて、長時間つけ置きをしてしまったの。
UV効果が薄れていないか、チェックしなくっちゃ。
明日は、色々としようと、思っていたけれど、
ピラティスを、行うための場所を、つくるの。
どちらかと言えば、赤筋（遅筋）強化。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/27 (土) 20:27
3
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)
シンクの三角コーナーに、setしてある網ネット。
ついに、穴が空き、破れましたの。
かれこれ、4か月くらいは、持ったのかな。
長持ちでしたの。
早速、新しい網ネットに取替、
スポンジも交換いたしましたの。
しばらくシンク周りは、new life.
haomin
2025/9/27 (土) 20:17
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)
祭囃子が聞こえてきました。
もうそんな時期かあ。
まだ夏みたいなのに。
Rira
2025/9/27 (土) 18:54
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)
台湾カステラ半額だったので買ってみたら
美味しかったです。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/27 (土) 18:28
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)
3.骨密度・代謝・マイオカイン活性にも寄与
・自重による骨への刺激が、骨密度維持に貢献
・呼吸と筋収縮によって、代謝とマイオカイン分泌が促進される
そう信じて、10月10日頃から始めようかなぁ。
準備してみましょっと。
そろそろ、dinner。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/27 (土) 18:26
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)
毎日のピラティスは、
1.神経系と姿勢制御の再学習
・毎日の繰り返しで、体幹の安定性・骨盤底筋の活性化・呼吸の質が向上
・脳と筋肉の協調性が洗練される
2.筋肉の持久力と制御力の向上
・筋肉を長く使い、筋持久力が高まる
・筋肥大より、筋肉の賢さと使い方が育まれる
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