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桃
2025/11/2 (日) 19:39
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)
出かける家族に頼まれて、
ワールドシリーズ最終戦、ずっとテレビで観てた。
家族の応援してるドジャースが勝ってほっとした〜(*^。^*)
hyoi
2025/11/2 (日) 19:38
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お歳暮を手配して気軽になろうとしているのに、カード支払いでもたもた❣
最初にクレジットカードにログインしているのに、商品購入手配で再度カードへのログインを求められて、気分的にぐったり❣
ＰＣが記憶しているだけ、でhyoiはパスワードなんて覚えていないよ！
桃
2025/11/2 (日) 19:37
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10月の日記、コンプリートしたのに、100ポイントつかないのは
何故だろ。。。
haomin
2025/11/2 (日) 19:32
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ここ数日で急に寒くなりましたね。
室内ではまだ半袖着てますが、もう衣替えしなきゃ。
hyoi
2025/11/2 (日) 18:42
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本日のおつまみ、杓子菜と豚肉の炒め物・烏賊とピリ辛メンマの炒め物・厚揚げの煮物・セロリの浅漬け(^^♪
〆に納豆と焼き鮭でご飯。
お楽しみにアップルパイ＆☕
杓子菜もメンマも嵩増しのために炒め物にしてみました。
なかなか結構。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/2 (日) 18:24
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ピラティスプログラム
にもあるの。
体重を落とすだけで、
完全に解消されることは少なく、
・筋力トレーニングや
・ストレッチ
との併用が重要になるの。
意識して、その動きを行いますの。
ヘタに変更せず、意識を高めますの。
そろそろdinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/2 (日) 18:23
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やや丁寧に、planningすると、
悔いの残らない年ですの。
横になり、
腰から90℃上に足を上げ下におろす際に、
左だけ、着地時に、腰もとで、弾発股がするの。
深刻に気になり、調べると、
・中殿筋（骨盤の安定化）
・内転筋（骨盤の内側バランス）
トレーニングがよいの。
Rira
2025/11/2 (日) 18:08
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平日でも駅は人が多いですが
本当に日曜日はめちゃくちゃすごい人で
自転車で行っても人が多くて進まないです。
Rira
2025/11/2 (日) 18:05
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高島屋とLoftにモニター商品買いに行きました。
日曜は混みあうから明日にしようか迷ったけど
明日また体調が悪くなるといけないので
今日行ってきました。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/2 (日) 17:51
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2026年にむけて、
schedule＆task
を、組むのが、ちょっと大変。
covid-19騒動の直後は、組みようもなく、
あまり、対応することも、
・多くなく
・複雑でもなかった
から、楽だったの。
2026年は、今の予測の段階で、ちょっと大変。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/2 (日) 17:44
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お買物も、出来たし。
海も、見れたし。
happy day.
日々の苦労のねぎらい。
schedule＆taskを、丁寧にこなした日々。
素晴らしい未来への一歩を、繋ぎ続けることが出来ましたの。
そんな、2025年への謝意も噛みしめながらの、
ワッフルtime.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/2 (日) 17:40
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こんばんは。
morning Coco's行って、これましたの。
朝から、ワッフル🧇
ちょっと今日は、一部薄かったかな。
strawberry、ヘーゼルナッツ、キャラメル系
の、シロップが、今日はありまして、
ホットミルクと、ステアしていただきましたの。
幸せ💕
ピーチじゃん
2025/11/2 (日) 17:23
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今晩のおかずは プルコギ サラダ ほうれん草のごま和え味噌汁 シュウマイ。さぁ、準備するか…
みなかみ
2025/11/2 (日) 15:48
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今日は、テレビが終わったら
レンズ探したいです。
良いの無いかな？
フィット良くて発色良いやつは、
何時か使うかもで取っておきます。
みなかみ
2025/11/2 (日) 15:31
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こんにちは。
さっき目覚めました。
朝から揚げ物食べて頑張ってます。
美味しかった！
今からダンスのCDTVを見て、ちっと勉強。
ごろーにゃん
2025/11/2 (日) 13:21
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こんにちは。
朝ドラの ばけばけ でシジミ汁が頻繁に出てきたので、冷凍シジミを買ってきて作りました。
シジミの出汁がよく出てました。砂抜きしてあり簡単で美味しかったです。
もしもしかめよん
2025/11/2 (日) 11:37
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こんにちは。2日の日曜日。
もうお昼ですね。よい日になりますように🍀
hyoi
2025/11/2 (日) 10:17
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朝のおじやに使ったのは、小諸からかってきたばかりのみそ。
さすがの薫り高い信州みそです。
おいしいよ(^^♪
haomin
2025/11/2 (日) 9:59
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おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
ピーチじゃん
2025/11/2 (日) 9:02
8
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おはようございます
ただいま洗濯をはじめまして 出来上がりを待っています。
洗濯物の量は2〜3回になりそうだけど 干す場所がないんじゃ…
天気のいい日に済ませたい！
今日も一日良い日になりますように！
hyoi
2025/11/2 (日) 8:03
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どんより重たい空模様です⛅
それでも雨は降らなさそう(^^♪
気の狂ったローズマリーが急に花を開いています。
山百合も一つだけですが今頃咲いています。
今日が素敵な日になりますように！
まりや
2025/11/2 (日) 7:57
11
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「つば九朗」と「ふなっしー」が好きなのだけれど、
つば九朗、活動停止してしまい、
ふなっしーも最近、テレビに映らなくなって恋しくなってきた・・・。
Youtubeでふなっしーチャンネルでも視聴しようかな。
奈々
2025/11/2 (日) 7:19
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今日の最高気温20度となっていました。
今は12度、湿度90％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
桃
2025/11/2 (日) 6:05
11
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おはようございます。
今日も、皆さまにステキな一日になりますように。
うさみみ
2025/11/2 (日) 1:16
4
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さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
うさみみ
2025/11/2 (日) 1:16
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明日は母が休みなので、
チャンネル権有りません。
部屋でゆっくりする予定です。
みなかみ
2025/11/2 (日) 1:11
5
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)
健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/11/2 (日) 1:10
5
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)
スロットで鏡当たった。
ラッキー――。
今日、いい事有りそう。
寒くないと良いな。
朝寒いと凍える。
みなかみ
2025/11/2 (日) 1:07
6
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)
Beau〜〜TV〜〜VOCE見ないと・・・
最近撮って見て無くて。
空き容量が3時間くらい。
ピンチ！！
みなかみ
2025/11/2 (日) 1:04
5
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HDD消費・・・
CDTV.ダンスバトル。
簡単なのも怪しいけど、
見る分には楽しい。
みなかみ
2025/11/2 (日) 1:03
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11月になり、スケジュール管理。
自分も。
今月はカラオケします。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 22:41
5
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)
やり残していた、2つの筋トレもclear。
遅くなりましたけれど、Ca補給で、ウエハース。
そろそろ、stretch time。
11月2日 All Souls'Day
11月1日 All Saints'Day
聖人たちの導きが、夢を照らしますように
おやすみなさぁい＊*
もしもしかめよん
2025/11/1 (土) 22:21
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)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は8700歩。
あ、もう11月始まりましたね☺️
よい月になりますように🍀
奈々
2025/11/1 (土) 22:00
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
hyoi
2025/11/1 (土) 21:53
7
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目が激しくしょぼしょぼするので、そろそろ就寝いたします☆彡
明日が、楽しい一日でありますように(^^♪
桃
2025/11/1 (土) 21:31
10
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朝のつぶやき見たら、一日間違えてたみたい。。。
今日から11月ってちゃんと認識してたはずなのに(-_-;)
のんたろう
2025/11/1 (土) 21:22
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こんばんは。今日は車で長距離移動し、朝は晴れでしたが、到着先は雨でした。明日は晴れますように。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 21:17
4
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ボトムスは、
どうしても、
ウエスト周りのことばかり、気にしてしまうの。
ボタンがついているのか、
ボタンがはまるのか。
それ以外にも、考えてもよい、
センタープレス
のありがたみ。
着ている、本人の思いとは、裏腹に、
温かなまなざしを、向けてもらえることもあるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 21:08
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寒くてもスタイル美人！…
2025/10/31UP! by NARU
・センタープレスが入ることで、
洗練された大人っぽさを演出。
簡単にキレイめコーデに仕上がりますよ。
→ よく、着てますぅ。
そんな風に、見ることもできるのね。
ステキ💕
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 21:06
4
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0
)
健康的な食事の基本は、
・規則性
・節度
・多様性
でもありますの。
・自然食品
・繊維
・タンパク質
・十分な水分
・身体活動
を含む食事は、効果的なの。
hyoi
2025/11/1 (土) 20:18
7
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)
ゴロゴロ製造機=^_^=が膝に張り付くので、腿のあちこちが爪痕だらけ！
あとで捕まえて爪切りしよう！！
hyoi
2025/11/1 (土) 20:16
7
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0
)
どうやら今後もさほど問題なくＰＣが使い続けられるように設定できたようなのですが、バックアップしてあった主人のメールが全て消え失せております。
まぁ使わないからいいんだけどね。
どういうメカニズムで消去されたのか不思議‼
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 20:02
4
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0
)
水出し緑茶は、1時間〜OK.
ほうじ茶とのmix.
と思って飲んだら、strawberry系taste。
確認すると、tea bagに、herb teaとありましたの。
strawberry🍓tea mixに、なっておりましたの。
緑茶とstrawberry tea。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 19:42
2
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0
)
2025年はjapanでも、
・ヒグマ
・ツキノワグマ
が、多発しているらしいの。
真実ならば、
・明るい服を優先して身にまとう
・騒々しく移動
総帥輩出国の、
ロシアの森林には約30万頭のヒグマが住んでいます。
Russiaの非常事態省が様々なアドバイスをしていますの。
Rira
2025/11/1 (土) 19:33
9
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1
)
隣の民泊に泊まる客があいさつに来たの初めてで
珍しいと思ったらオーナーと思ったらしく、
鍵が開かないとか言って来た。
でもうちは関係ないですと言ったけどHPみたら
隣はいかにもオーナーが住んでいるような書き方してあっった。
迷惑だわ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 18:44
1
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)
理論も強化するとよりよいのだろうけれど、
この資格を、嗜むには、
・短期集中型（3日間）または
・長期型（1〜2か月）
講義・実技：14時間＋筆記試験1時間
期間としては、短いの。
最大の難関が、実技だろうなぁ。
まいみさんは、フォームがかなり綺麗。
ブレてないし。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 18:41
3
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0
)
しかし、20歳も過ぎ、大人になったナノは、
あれこれ手を出さず、
・減量
・長寿
程度のschedule＆task
に、傾向しておりますの。
筋トレや
日常の体力づくり
としてピラティスを取り入れる程度のため、
DVDや動画
に合わせて動き十分な効果を得る程度にしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 18:39
3
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)
筋トレの一環で、
再開したピラティス。
・ピラティスbasicコーチの資格
を持つ、まいみさんのDVD活用中。
この資格の内容は、
ピラティスの
歴史、原則、機能解剖学、姿勢評価、約50種類
のエクササイズから構成。
理論的にある程度、充実しているの。
興味も湧ますの。
hyoi
2025/11/1 (土) 18:31
7
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)
本日のおつまみ、大根と豚肉のピリ辛炒め・杓子菜の炒め物・穂先メンマ(^^♪
〆に焼き鮭と穂先メンマで炊き立てごはん。
お楽しみに和栗入りチョコレート。
大根の炒め物は、業スーで買ったカクテキが口に合わなかったので、豚肉と炒め合わせたものです。味付けはごま油のみ。お手軽❣
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/1 (土) 18:26
3
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)
ボールの半円両方に、入れれば30g。
緑茶のカフェインに配慮して、15g。
ちょっと薄めですの。
リードディフューザーのスティックは、
香りの
調整や復活のために、
数日〜1週間/回
スティックを上下逆さまにするの。
香りを楽しみたいと、
逆さまにする頻度も上がりますの。
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