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ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/16 (木) 18:33
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bathtub洗い終了。
筋トレを、18:00〜まで、
一部でもやり残しがあると、消灯時間が遅くなるの。
そこで、今日は、〜17:00に完了。
消灯前は、10分程度のstretchのみ。
筋トレ用ピラティスも、
・お腹周りのみならず、
・足もかなり上がりますの。
hyoi
2025/10/16 (木) 17:51
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本日のおつまみ、霜降り平茸と豆腐の煮物・ツナと玉ねぎときゅうりのサラダ・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆にえのきのおじや。
お楽しみにバターサンド。
相変わらずのデブ街道！！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/16 (木) 17:34
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めがね・鏡の3倍💕💦
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/16 (木) 17:32
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こんばんは。
デイリー絵合わせゲームが、
2個揃いましたの。
併せて45point。
先に、bathtub等を洗って、
お湯を張るだけに、しますの。
それから、つぶやいたりしますの。
新しく、使いだしたbodysoap。
翌日中等も、適度に香りを、楽しめてありがたいの。
みなかみ
2025/10/16 (木) 16:55
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今日から新しいコンタクト。
やたら元気のいいパケでした。
内容もまあまあかな。
初めてですが、厚手だし良い感じです。
みなかみ
2025/10/16 (木) 16:53
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近所まで行こうかと思いましたが、
メイク、恰好気を遣うので
止めてしまいました。
明日は美容室。
地元ですが知らない所なので
調べておきます。
みなかみ
2025/10/16 (木) 16:14
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目覚めました。
本当は、洗濯したかったのですが、
明日に送ります。
これから支度してちょっと近所まで。
hyoi
2025/10/16 (木) 13:55
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今年の６月で、主人の加入していた積み立て年金が全て償還。
後はアルバイト代と年金のみでの生活です。
それにしても、２０１８年時点で１０４７万あった積立金を使い果たしたという訳で、生きていくには本当にお金がかかるものですねぇ。
Rira
2025/10/16 (木) 13:37
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今日は雨でお決まりの頭痛もあり
あと、目が痛いです。
ものもらいのような感じですが、
瞼ではなく目尻が痛いです。
免疫抑制剤飲んでると本当にあちこち悪くなります。
病気発症前なんて風邪もひいたことなかったのになぁ。
まりや
2025/10/16 (木) 11:28
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父、銀行にカード忘れて、銀行の人にわざわざ家まで届けて頂いたの。
（父、笑ってごまかしていたの。）
私がお店にポーチを忘れた際には、天変地異でも起きたのかー！！ってくらい激しく怒鳴っておいて
父自身はこの有様だもの
もしもしかめよん
2025/10/16 (木) 9:35
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昨日の歩数は12800歩。
普段できないことをできたから
自分を褒めてあげましょ。
よしよし🎵
もしもしかめよん
2025/10/16 (木) 9:32
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おはようございます。16日の木曜日。
よい日になりますように🍀
まりや
2025/10/16 (木) 9:03
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高血圧で、塩分を控えた食生活を心がけないといけなくなってきました。
自分が蒔いた種ですから、努力するしかありませんね。
haomin
2025/10/16 (木) 7:55
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おはようございます。
今日は晴れです。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2025/10/16 (木) 7:40
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おはようございます☂
夜通しゴロゴロ製造機=^_^=が布団の上に乗っていたので、雨のせいもあってどんよりとした気分で目が覚めました。
只今気温１７℃
肌寒い一日の始まりです。
何か楽しいこと考えて、気分をしゃきっと致しましょう！
みなかみ
2025/10/16 (木) 7:09
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今、目覚めました。
もう一回寝る支度します。
桃
2025/10/16 (木) 6:38
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おはようございます。
皆様にステキな１日になりますように。
奈々
2025/10/16 (木) 4:55
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今日の最高気温26度となっていました。
今は23度、湿度76％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
うさみみ
2025/10/16 (木) 1:31
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足が冷たい…と思ったら。
花粉かな？鼻が・・・
うさみみ
2025/10/16 (木) 1:24
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さてと・・・そろそろ寝る支度します。
では。
みなかみ
2025/10/16 (木) 1:19
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/10/16 (木) 1:18
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髪の毛の悩み言って直してきます。
今回行くところ相性いいと良いなぁ。
みなかみ
2025/10/16 (木) 1:17
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昔、使ってたシャンプーがやっぱりいいなぁ。
今回のは、コスパも良いけど、
上質な感じじゃないかも。
こないだのはパケよし、
コスパ高･･･だけども良かった。
みなかみ
2025/10/16 (木) 1:12
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目にくまが出てると姉に言われ・・・
ショックです。
でもすぐには改善できませんが。
でも自分でも思ってたら、
他人もそう見えてしまうのかな？
ショックです。
冬になる前の支度しないと。
みなかみ
2025/10/16 (木) 1:07
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推しの出ている番組見て今日も終了。
何時もと行く美容室変えてみます。
ライブ落選したのかな？
メール来てないけど。
もう当日迫ってる。
hyoi
2025/10/15 (水) 23:53
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グダグダしていたらこんな時間になってしまいました。
おやすみなさい☆彡
明日もいい日でありますように(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 22:52
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少し、遅くなってしまったの。
stretchを、したらおやすみしますの。
よい1日を過ごせましたの。
明日も、無事にtaskを、こなせますように。
taskをある程度こなし、
scheduleを、こなせますように。
夢が実りますように。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 22:39
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喜びをもって向き合う苦労は、
むしろ心の回復や再構築の場になるの。
エネルゲイア（現実態）魂の充足
自己形成
達成感
盲目的に、現実を置き換えることで、
plan-doのバランスが安定することもあるの。
意味を信じて取り組む苦労は、
他の苦しみを癒す構造になりうるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 22:36
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今日の名言
楽しんでやる苦労は、
苦痛を癒すものだ
ウィリアム・シェイクスピア
(1564年-1616年)
苦労そのものが悪ではなく、
その苦労にどう向き合うか
によって、
・意味
・感覚
も変わるの。
自らの意志で取り組み、
意味や喜びを見出している努力
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 22:33
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ナノは、身体＝記録の、統合空間
・筋トレ記録
の負荷・回数・部位・痛み・回復は、
生成の時間
・ストレッチ
による、過去の痛みや可動域の変化は、
記憶の時間
・筋トレ＋ストレッチ
の理論的整合性は、継承の時間
・EMSやピラティスの記録
は、倫理・美・記憶なの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 22:29
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筋肉の意味を、
アリストテレスは、
・運動と変化の媒介
・生成と変化の連続
ミケランジェロは、
・美と緊張の象徴
・永遠性・未完性
ボディービルダーは、
・成果と自己統制の証
・日々の鍛錬・記録性
奈々
2025/10/15 (水) 21:59
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
ごろーにゃん
2025/10/15 (水) 21:04
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こんばんは。
お米が年々高くなっていて田んぼを貸してほしいという会社が出てきました。
実家近くにあるのですが、地元に住んでないので知らない会社。
今は、父が生前に頼んで作ってもらっている人がいるので貸せないけど、周りの田んぼを所有してる人はどうするのだろうと気になります。
hyoi
2025/10/15 (水) 20:54
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本日のおつまみ、烏賊刺し・はんぺんのバター焼き・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆に焼き鮭でご飯。
お楽しみにバターサンド。
hyoiの食事時間に合わせたように、ゴロゴロ製造機=^_^=ものそのそ下に降りてきてお食事です。
haomin
2025/10/15 (水) 20:53
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まだ九時前ですが、眠くてうつらうつらしてきたので寝ます。
おやすみなさい。
hyoi
2025/10/15 (水) 20:51
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仕事帰りにぽつりぽつりと☂
かめの地区持ちの予報はどこへ行ったのだろうと思っていましたが、最寄り駅に着く頃には雨が上がって、駅前スーパーで買い物をして帰宅。
そのままちゃかぽこに突入です！
haomin
2025/10/15 (水) 20:01
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)
歯痛で食欲が落ちて痩せたらいいなあ。
haomin
2025/10/15 (水) 20:00
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)
久し振りに会った親戚に「すごいでぶったじゃ〜ん」「妊婦かよ」とお腹を撫でるしぐさをされて当然ですわ。
haomin
2025/10/15 (水) 19:55
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)
リサイクルで若い頃着ていた金子功の服を買ったら、お腹がパンパンでつらい。
寸法の確認したけどお腹は身幅と一緒だと思ってて。
コルセットとガードル着けてもパンパン（；；）
次に買う事があったら、身幅だけじゃなくてウエストとお腹も確認しよう…。
ピーチじゃん
2025/10/15 (水) 19:41
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)
昨日から眉毛をペンシルで書いた後マスカラを付けています。
なんか、それだけで雰囲気が変わって、周りから 違うね〜の連発。
飽きっぽいので 続けられるように頑張ります。
のんたろう
2025/10/15 (水) 19:37
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)
こんばんは。今日は時々雨が降り、洗濯物がよく乾きませんでした。少し晴れてほしいけど、明日も雨みたいです。残念。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:37
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今後も、毎日努力し、
ありがたい環境が、あるうちに、
とりあえず、
・365日 stretch+筋トレ＋有酸素運動＋stretch 記録
を、作ってみますの。
そろそろ、dinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:34
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)
時として、とても大変。
すべてが
納得に基づいて
設計される
ということ。
・筋肉や
・関節
の動きだけでなく、
・納得
・感謝
・整合性
と、いう構造が、
ナノ邸で、
stretch+筋トレ＋有酸素運動＋stretch
lifeの実現化、約1週間を実現させたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:31
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)
記録空間の拡張
が、できておりますの。
人というものは、
納得がいかないと、
dailyworkへの
・approach
・継続
が、難しかしいこともあるの。
筋トレ+stretch
が、
・単なる運動ではなく、
・納得
に、接続されたの。
身体の動き
記録
制度
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:28
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)
その慣習を、
身につけることを、出来たナノに、感謝いたしますし、
理解を、示してくれている周囲に、感謝いたしますの。
〜20歳まででも、指摘はあった、
筋トレ＋stretch。
各種理論との、整合性等がとれなかったの。
近年、
・他の専門家
・2023年〜copilot
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:24
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)
こんばんは。
stretch+筋トレ
終了。
後は、
有酸素運動+stretch。
順調に、来ておりますの。
・記憶
・納得
の座標を整える儀式
のような、終了宣言ですの。
ナノ邸にて、
・有酸素運動（室内jog等)は、
数年以上、ほぼ毎日続けておりますの。
まりや
2025/10/15 (水) 17:19
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)
夕食は、ヘルシーグラタン♪
暖かい物が食べたいので、ヘルシーでHOT！な食べ物を模索中♪
haomin
2025/10/15 (水) 17:02
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)
治療した歯が痛くなってきました。
うがー痛いうがー。
心の中で悲鳴挙げて耐える。
みなかみ
2025/10/15 (水) 16:59
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)
寒いです。室内、21度。
我慢しつつ、
ごろりとしています。
みなかみ
2025/10/15 (水) 16:54
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)
アルフェ買って来ました。
明日15％オフだったのですが。
今日は割引ならず。
でも明日も買いたいし・・・
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