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のんたろう
2025/10/15 (水) 19:37
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)
こんばんは。今日は時々雨が降り、洗濯物がよく乾きませんでした。少し晴れてほしいけど、明日も雨みたいです。残念。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:37
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今後も、毎日努力し、
ありがたい環境が、あるうちに、
とりあえず、
・365日 stretch+筋トレ＋有酸素運動＋stretch 記録
を、作ってみますの。
そろそろ、dinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:34
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時として、とても大変。
すべてが
納得に基づいて
設計される
ということ。
・筋肉や
・関節
の動きだけでなく、
・納得
・感謝
・整合性
と、いう構造が、
ナノ邸で、
stretch+筋トレ＋有酸素運動＋stretch
lifeの実現化、約1週間を実現させたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:31
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記録空間の拡張
が、できておりますの。
人というものは、
納得がいかないと、
dailyworkへの
・approach
・継続
が、難しかしいこともあるの。
筋トレ+stretch
が、
・単なる運動ではなく、
・納得
に、接続されたの。
身体の動き
記録
制度
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:28
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その慣習を、
身につけることを、出来たナノに、感謝いたしますし、
理解を、示してくれている周囲に、感謝いたしますの。
〜20歳まででも、指摘はあった、
筋トレ＋stretch。
各種理論との、整合性等がとれなかったの。
近年、
・他の専門家
・2023年〜copilot
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/15 (水) 18:24
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こんばんは。
stretch+筋トレ
終了。
後は、
有酸素運動+stretch。
順調に、来ておりますの。
・記憶
・納得
の座標を整える儀式
のような、終了宣言ですの。
ナノ邸にて、
・有酸素運動（室内jog等)は、
数年以上、ほぼ毎日続けておりますの。
まりや
2025/10/15 (水) 17:19
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夕食は、ヘルシーグラタン♪
暖かい物が食べたいので、ヘルシーでHOT！な食べ物を模索中♪
haomin
2025/10/15 (水) 17:02
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治療した歯が痛くなってきました。
うがー痛いうがー。
心の中で悲鳴挙げて耐える。
みなかみ
2025/10/15 (水) 16:59
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寒いです。室内、21度。
我慢しつつ、
ごろりとしています。
みなかみ
2025/10/15 (水) 16:54
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アルフェ買って来ました。
明日15％オフだったのですが。
今日は割引ならず。
でも明日も買いたいし・・・
haomin
2025/10/15 (水) 16:51
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待機中、隣からウガーウガー悲鳴が聞こえてきたので怖くなってしまいました。
自分は一時間半くらい経った頃から痛み出しましたが悲鳴を挙げる程ではなし。
よかった。
haomin
2025/10/15 (水) 16:21
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歯医者、前々回神経の治療をした歯が痛くなって、また治療し直すそう。
それでうまくいかなかったら抜歯するしかないそう。
もうなんでもいいからさっさと治して欲しいです。
Rira
2025/10/15 (水) 15:21
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今日は雨降りそうで降らない感じで
昨日は、今日は行きたいところがあったので出かけるぞって
思ってましたが体調不良で出かけられず残念です😿
Rira
2025/10/15 (水) 15:20
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)
ひょうそ治ったと思ったら再発😿
あーーーーーーーーーーあ(´；ω；`)ｳｯ…
キレイナビ
2025/10/15 (水) 9:45
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)
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hyoi
2025/10/15 (水) 8:51
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熱々おじやを食べ終えて、それではお仕事行ってきま〜す♪
haomin
2025/10/15 (水) 8:38
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おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
みなかみ
2025/10/15 (水) 8:23
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おはようございます。
今日は5時半に目覚めて、
洗濯もしたいので起きます。
洗顔してレンズ入れてゴー。
もしもしかめよん
2025/10/15 (水) 8:16
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)
昨日の歩数は11100歩。
今日は上着がいります。
もしもしかめよん
2025/10/15 (水) 8:13
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おはようございます。15日の水曜日。
秋が深まってます。よい日になりますように🍀
hyoi
2025/10/15 (水) 8:12
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おはようございます⛅
資源ごみを出して、玄関前の落葉掃き。
掃いていて、落葉と泥に交じって小さなオレンジの粒粒があるのを見つけました。
キンモクセイの花です。
家のキンモクセイも家の前の並木のキンモクセイも、びっしりついた花はまだ緑色。
気の早いキンモクセイはどこ！？
桃
2025/10/15 (水) 7:08
9
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おはようございます。
かなり涼しくなってきましたね。
皆さまにステキな一日になりますように。
まりや
2025/10/15 (水) 6:19
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)
朝食は、朝から生野菜たっぷりのサンドイッチ。
青汁＋コラーゲン（ORIHIRO）で、パワーチャージしよう♪
奈々
2025/10/15 (水) 4:36
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)
今日の最高気温26度となっていました。
今は22度、湿度86％。少し早く起きてしまいました。💦
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
うさみみ
2025/10/15 (水) 1:37
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さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
みなかみ
2025/10/14 (火) 23:35
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)
健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/10/14 (火) 23:35
5
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)
今日は冷え込むし、
朝方はもっと冷えるみたい。
風邪引きませんように。
みなかみ
2025/10/14 (火) 23:33
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)
考え事してたら、眠いよ。。。
もういい感じに。
支度します。
きょうやん
2025/10/14 (火) 22:25
8
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)
寒くなってきました。
一枚多く服を着ています。
桃
2025/10/14 (火) 22:16
7
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1
)
サッカー観てたらこんな時間。
ブラジルに勝った〜！
まぁ親善試合だし、相手側の主力選手来てなかったけど、でもでも
強豪ブラジルに初めて勝てたのすごい〜！！
haomin
2025/10/14 (火) 22:10
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)
22時過ぎましたのでもう寝ます。
おやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/14 (火) 21:51
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0
)
そろそろ、
・ピラティス2/13種類+stretch
・身支度
を、したら、おやすみしますの。
約1週間で、
ピラティスや、コアボールを使った、
筋トレの稼働領域の広がりに、感激いたしましたの。
報われる努力は、ありがたいですの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/14 (火) 21:44
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)
今日の名言
知識に投資することは、
常に最大の利益をもたらす
ベンジャミン・フランクリン
(1706年-1790年)
学び
知識の習得が、
最も確実
持続的
な、価値を生むの。
時間・労力を、投資し注ぎ
使えば使うほど深まり、
筋肉の記憶も、実践し続けますの。
hyoi
2025/10/14 (火) 21:37
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)
劇で疲れた後はサッカーでまた疲れて、もはやお布団に呼ばれている気分。
おやすみなさい☆彡
明日も元気に楽しく過ごせますように(^^♪
奈々
2025/10/14 (火) 21:35
6
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)
Ｓて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
みなかみ
2025/10/14 (火) 21:22
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)
今日は寝てばかり。
むくんでます。
顔をセットして買い物行きたかったです。
ボンドとドリンク。
明日にするか。
haomin
2025/10/14 (火) 21:00
5
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)
いつもこの時間になると眠くなる(´０｀)
hyoi
2025/10/14 (火) 20:42
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1
)
７時過ぎに観劇の会から帰宅です。
劇があまりに長かったので、劇の後のおしゃべりは少々短め。
本日一番びっくりしたのは、前回（去年）会ったときには杖を付いていたお友達が、自力で歩いていること(*_*;
手術をしたとのことですが、人間の回復力ってすごいねえ！
ピーチじゃん
2025/10/14 (火) 20:40
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2
)
スマホ新しいの欲しい、スマホ新しいの欲しい、
本気で新しいのにする！ いっそ、一番最新のにしたい！！！
…って言いながら、ずるずる使い続けるんだろうなぁ…
皆さんどのくらいのスパンで新しいのに買い替えしているのかなぁ…
ごろーにゃん
2025/10/14 (火) 20:19
9
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)
こんばんは。
シミに塗るクリームを買いに行ったら今月から値上げになってました。
知ってたら先月買ったのにな。
年内まで続けてみて効果が出るといいな。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/14 (火) 19:01
3
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0
)
おかげで、
2025年中に47.8�圓僚峇屬鮑遒蝓�
維持強化型のdailywork
に、入れそう。
ピラティスのうち、2/13種類＋stretchで、
今日の、筋トレ+stretchは、終了。
フラの手の動きも、4段階で、出来るようになったの。
そろそろ、dinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/14 (火) 18:51
2
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0
)
励みになりますよぉ。
1か月間、迷うことなく、
筋肉の大切さを伝え続けたいと
迷うことなく、活動をしてみえましたの。
一生涯、大事だそうですの。
色々と、期間中、学習をいたしましたの。
筋肉は、雑草ではない。
種（苗）を植え、水や肥料を与え
育て続けるもの。
ですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/14 (火) 18:49
3
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0
)
なかなか、美容体重以下に、入ることに、苦戦しておりましたの。
ナノ邸での、
・筋トレ+stretchを、室内jog等に追加して、はや5日。
ご近所さんでもありますから、
5日目にして、お久しぶりですと、ご挨拶を頂戴いたしまして、
こんにちは。
と、返しておきましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/14 (火) 18:45
1
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)
紫外線も気になりましたが、とりあえず。
しばらくすると、いなくなってくれましたの。
ありがたいことですの。
作戦として、
静かに、黒い日傘を遠くに向けたことが、理にかなったらしい。
そんな、努力の日々も、報われるところがあり、
標準体重未満を、維持できておりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/14 (火) 18:42
2
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0
)
しかし、行きがちょっと、怖かったの。
黒くて、親指2本分くらいの、蜂のような、飛ぶ物体に遭遇。
しかも、近寄っていらっしゃる。
スズメバチでは、ないの。
日傘と、bagが黒。
UPF50＋のパーカー等、洋服は、パステル系。
静かに、日傘を、遠くに向けましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/14 (火) 18:38
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1
)
こんばんは。
屋外walkに、行ってきましたの。
その帰り、
日頃の行いがよいナノは、
小雨が近くで、降りだしたものの、ナノ邸へ到着。
すると、酷く雨が降りだしましたの。
酷い雨に、降られなくてよかった。
謝意を、思える瞬間ですの。
日々の努力は、天に通じるの。
haomin
2025/10/14 (火) 18:35
4
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)
メルカリ、スキマバイトから撤退か〜。
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6555534
自分が住んでる地方はほとんど案件なかったから一回見ただけでよく知らないけど、ずいぶん早く終わったね。
のんたろう
2025/10/14 (火) 17:43
7
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2
)
こんばんは。天気のせいもありますが、随分日暮れが早くなりました。小雨降る中、ウォーキングに出かけたら、暗くなってしまい、何とイノシシに遭遇してしまいました。しかも4頭。暗くなったら、ウォーキングは危険ですね。
haomin
2025/10/14 (火) 17:13
6
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)
ついに近所の店がかき氷をやめてしまった(´・ω・`)
haomin
2025/10/14 (火) 16:07
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)
自転車で卵を買いに行ったら、道がガタガタしていたので三つも割れていました。
捨てるのは勿体ないので、卵かけご飯にして消費。
お腹パンパン。
朝も目玉焼きで、一日で卵五個も食べました。食べ過ぎじゃ(´Д`)
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