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haomin
2025/11/7 (金) 18:08
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紐で締めるタイプのコルセットは金具が留め辛くて苦手ですが、金具が違う物を探してみます。
アンダーバストとウエストとお腹を細くしたい。
まりや
2025/10/20 (月) 7:39
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数日トレーニングを休むと、すぐ体重に影響が出る・・・。
減量しつつ、トレーニングして我慢した反動かな？
haomin
2025/10/15 (水) 20:01
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歯痛で食欲が落ちて痩せたらいいなあ。
haomin
2025/10/15 (水) 20:00
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久し振りに会った親戚に「すごいでぶったじゃ〜ん」「妊婦かよ」とお腹を撫でるしぐさをされて当然ですわ。
まりや
2025/10/12 (日) 13:06
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体重はさほど変わらないけれど、筋トレのおかげで体が引き締まって来た♪
体重の方も徐々に落としていかないと・・・。
まりや
2025/10/10 (金) 16:39
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今日は、ステッパーでトレーニング♪
ツイスト型のステッパーなので、効率よく鍛えられます♪
まりや
2025/10/10 (金) 7:10
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昨日は、坂を昇降ジョギング→ダイエットダンスのトレーニングを行いました。
中々、手際よくできた気はします。
まりや
2025/10/9 (木) 13:06
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ダイエットダンス後、坂道を昇降ジョギング。
中々、ダイエットが上手くいっているので、嬉しいです♪
まりや
2025/10/5 (日) 11:40
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隣町のホームセンターでハンドグリップ（35kg）購入しました。
500円前後。
読書しながら、鍛えられるので、便利です。
（家族からは「ゆっくり読書したら？器用だね・・・」と言われます。）
みなかみ
2025/10/5 (日) 1:11
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今日は一日２食でした。
もしかしてまた痩せられるかも。
まりや
2025/10/4 (土) 8:11
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最近、筋トレを始めてから、つい食べ過ぎたことがあっても
体重がそんなに増えなくなったの。
トレーニングのありがた味を感じた今日この頃。
まりや
2025/10/3 (金) 15:52
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★画像で分かる通り、下っ腹の盛り上がりがなくなりました！！★
まさかこんなに脚が痩せるとは思っていなくて、脚の画像はあまり撮っていませんでした・・・。
お腹ばかり撮っていたの。
家族のお風呂上りにすぐ撮ったので、汚くてごめんなさい（汗）
まりや
2025/10/3 (金) 15:48
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★10月1日のダイエット記録★
※画像付き
まりや
2025/10/3 (金) 15:47
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★5月22日のダイエット記録★
※画像付き
まりや
2025/10/3 (金) 15:44
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脚痩せたと思ってたけれど、ダイエット記録の画像見たら、
もしかして下っ腹も引っ込んだ？
ここにアップしてみよう♪
ごろーにゃん
2025/10/2 (木) 20:31
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こんばんは。
午後から公園に散歩に行ってアヒルやカモが泳いでるのを見ていました。
公園には自転車こぎの運動が出来るのがあったので、10分やってみました。
ペダルが軽く、ゆっくりこぐ事で下半身の運動になるそうです。
続けたら効果あるのかな。
まりや
2025/10/2 (木) 9:15
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何年も前に、１日に何百回も腹筋して僅かな効果しか出なかったけれど
現在、ハーフクランチとか、色々「クランチ（腹筋の一種です）」をYoutubeで独学で学び、
試してみて、効果を実感しています。
まりや
2025/9/26 (金) 15:24
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私が痩せてきたことで、父も最近は、私の体型について怒鳴らなくなりました。
（その代わり、他のことで怒鳴っているけれど）
去年は、１年で15kg痩せましたが
今年は、思うように減量できず、父に罵られて余計イライラし、短期間に無理をしてトレーニング→痩せた代わりに体壊し・・・
まりや
2025/9/26 (金) 6:59
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肩と脚、壊しちゃったので、軽いストレッチ程度で済ませて着実に直していきたいです・・・。
長期間かけてトレーニングすることが煩わしくてハイペースで頑張り過ぎては体壊すを繰り返してる・・・。
体壊してちゃ、意味ない。
まりや
2025/9/25 (木) 15:02
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最近、体にむりをして鍛え過ぎて、筋肉がついたのはいいけれど、
また肩と脚壊しました・・・。
体重は変わらないけれど、圧倒的に脚が細くなったことと、触ると贅肉の奥の方が固い筋肉のようなものがあるのが分かります。
まりや
2025/9/19 (金) 8:23
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コールドシャワー（30℃前後）で、身体を活性化した後は、
青汁＋コラーゲンパウダー飲用。
身体もなるべく動かす。
・・・筋肉ついてきて燃焼力増したのか、最近、少しくらい食べ過ぎても体重が変わらず増えることはないです。
まりや
2025/9/13 (土) 7:18
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最近は、ダイエットダンス（Youtubeでノリノリでダイエット♪）、ビリーズブートキャンプ、ステッパー・・・の組み合わせで、体動かしてます。
まりや
2025/9/13 (土) 7:16
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体重の減りが悪くなってきた。
また停滞期？？
誘惑に負けないようにしないと・・・。
みなかみ
2025/9/12 (金) 21:07
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ついに、ダンスだけの録画を編集できた。
四苦八苦しながら踊ろう。
こないだ一から踊ってたら、
痩せたのでまた痩せられそう。
まりや
2025/9/10 (水) 7:08
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薪仕事（薪仕事用の木を鋸で切って薪にする→薪を割る→小屋に並べて乾燥させる）をしていたら
10日で3kg痩せてしまった・・・。
太り過ぎなので、痩せるのは有難いけれど、ちょっとハイペース過ぎるので、気を付けないと。
キレイナビ
2025/9/8 (月) 10:12
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ダイエット中でも「ご飯は我慢したくない！」そんなあなたにぴったりなのが雑穀米！今日の記事は「雑穀米で楽しくダイエット！忙しい人のための雑穀米ダイエット術」です。ぜひチェックしてみて下さいね♪
https://kirei-navi.jp/wp/?p=675722
haomin
2025/9/7 (日) 20:11
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銀の匙、見終わりました。
出てくる食べ物が全部おいしそうで食べたくなりました。
ダイエットの敵かも。
キレイナビ
2025/9/3 (水) 8:46
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おはようございます！ダイエットを始めても、気づけば元の体重以上に…そんな経験はありませんか？本日の記事は「リバウンドする人の共通点とは？続かないダイエットから卒業するコツ」です！ぜひチェックしてみて下さいね♪
https://kirei-navi.jp/wp/?p=674611
まりや
2025/9/3 (水) 7:56
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ピーマンGET！したので、今日は、蒟蒻（こんにゃく）ステーキで♪♪♪
食べ過ぎると、便秘になってしまうので、おつまみ程度に少量！
まりや
2025/9/2 (火) 7:53
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朝食は、青汁＋コラーゲン。
野菜たっぷりツナサンド（野菜をこれでもか！というくらい挟みました）。
まりや
2025/9/1 (月) 13:44
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空腹時、若返りホルモンが出ることや、
健康＆若返りのために冷水シャワー（生ぬるいくらい）浴びています。
体重は変わらないけれど、最近、身体が軽くなり、
腹部の重い感じがなくなりました。
まりや
2025/9/1 (月) 13:40
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お昼は、断食。
お腹が空いたらヨーグルト食べます。
夕飯は、春雨料理（チャプチェ）の予定♪♪♪
mika
2025/8/29 (金) 9:06
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おはようございます！子犬のお散歩デビューをしてから、朝、夜一緒に走っています！体が軽くなってきました！
mika
2025/8/27 (水) 10:43
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久しぶりに体重を測ったら2キロ痩せてましたー！！
クリスマスを目標に、あと3キロ痩せたいです（戻したいです）
まりや
2025/8/23 (土) 8:52
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青汁飲んで、美活。
燃焼サプリやプロテインパウダーなどもあるので、上手く活用していきたいです。
mika
2025/8/15 (金) 21:19
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こんばんは！
今日は砂糖・粉類・チョコ不使用ヘルシーチョコケーキを作りました。
簡単でおいしかったです！
mika
2025/8/13 (水) 10:35
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おはようございます！今日はこれから実家に帰ります。最近食べ過ぎなので今日は糖質を控える！！
キレイナビ
2025/8/9 (土) 9:17
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脂肪燃焼を加速させたいなら、運動後30分以内にたんぱく質を補給するのがカギ。プロテインやゆで卵など、手軽に食べられるものがおすすめです。
みなかみ
2025/8/3 (日) 14:38
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1
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朝ご飯抜きで良いと言ったものの
やっぱりお腹空いた。
モンスターで満たしたけど、
ソレじゃダメだった・・・＞＜
まあ、プチ断食で、
サプリ飲んで抑えます。
香水しようかな。
みなかみ
2025/7/16 (水) 19:13
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朝食食べ終わったところ。
昼食は・・・
まだ。
少しまた戻ってきて痩せてました。
嬉しい。
夏は食欲ないって友達の言葉
やっと刺さった。
実感してて、さらに痩せたい。
haomin
2025/7/16 (水) 15:49
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ダイエットの為、朝昼をサラダにしたら、力が出なくて、反動かいつもは食べないおやつの時間に色々食べてしまいました。
逆効果!
haomin
2025/6/26 (木) 20:23
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ダイエットで検索して、美容外科の脂肪吸引と脂肪溶解注射のページを見ました。
どちらも高いし、注射は身体には効きにくいそうで顔も5回も打ってやっと効果が出たそうですし、吸引は痛そうですし、やる気はないですが、見る分には面白かったです。
安くて楽でリバウンドしない方法ないかな。
haomin
2025/6/26 (木) 20:14
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決意が一時間ももたないとは。
医者にも言われてるし、お気に入りのシャツがきつくなったし、
本当に痩せないとまずいのに、なんでこんなに意志が弱いのか。
haomin
2025/6/26 (木) 19:49
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そのせいか食欲が落ちて夕食を半分残しました。
勿体ないけどダイエットになると思いましょう…
…と書いていたら空腹を感じて結局食べてしまいました。
ダメですねえ(´・ω・`)
まりや
2025/6/12 (木) 11:15
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ストレッチチューブ、長年使用してびろんびろんに伸びてしまって使い物にならなくなってきたので、
新しいチューブ購入しました。
前のより使い勝手良くてうれしいです♪♪♪
まりや
2025/6/8 (日) 8:37
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昨日は、名探偵コナンのOP集でダイエットダンスを踊ってみました。
２曲くらい踊ると汗が出て、いい運動になりました。
音楽聞くと何故か踊りだしたくなるのです。
haomin
2025/5/22 (木) 16:43
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一時間半位自転車で外を走って来ました。
ダイエットと体力作りの為に。
曇りなので走りやすかったです。
ずっと曇りだといいなあ。
haomin
2025/5/19 (月) 13:19
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階段登り、前は4階くらいでくたびれていたのに、最近は7階まで疲れずに登れるようになりました。
体重は減らないどころか増えたけど、体力がついた事が分かって嬉しいです。
まりや
2025/5/7 (水) 7:05
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昨日の夕食は、揚げ出し豆腐。
白米少な目。
お豆腐でお腹を満たした感じです。
まりや
2025/4/17 (木) 13:06
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２時間半〜３時間ほど、ウォーキングして帰ってきました。
坂道を上ったり、下りたりしたので、中々いい運動になってよかった♪♪♪
糖尿っ気あるせいか、運動後、無性に甘いものが欲しくなりましたが、
何とか我慢しています。
ただ、疲れただけで、低糖質に陥ったわけではないと思います。
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