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haomin
2025/12/6 (土) 21:36
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ここで挨拶してから寝ようと思ってたけど、目が覚めてきてしまいました。
コーヒーが効いたかな？
haomin
2025/12/6 (土) 21:33
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八時頃から眠くて眠くて（＝＝）
寝ちゃうと真夜中に目覚めるのでコーヒーをがぶ飲みして我慢したら、机とPCにガンガン頭をぶつけたり、座布団からずり落ちたり、ふらついてバタンと倒れたり、
さっさと寝ろ。
奈々
2025/12/6 (土) 21:29
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/6 (土) 20:52
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割烹って、何だろうと思ったの。
カウンター中心、注文に応じてその場で調理
ちなみに、料亭は、
座敷中心、コース料理、仲居さん付
らしいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/6 (土) 20:52
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太陽の光が、少し気になりましたの。
UVcheckcardがないと、紫外線の測定ができないの。
今度、晴れた日に行く際には、持参しますの。
たまには、温泉。
いいですね。
今日こそ、21:50消灯目標。
しばらく、ＰＣしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/6 (土) 20:47
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年や、月に何度かは、温泉とか。
様々な意味もありよいですの。
今日は、今日来ていた多くの方々の中では、
ナノは、smartな方だったの。
励みには、なりますが、
目分量で、標準体重を、超えている方々が、ちょっと多かったの。
海があり、木にピンク色の花が咲き。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/6 (土) 20:44
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総合的に、とても楽。
古代ギリシャと古代ローマの融合
を、体感できた1日でしたの。
ハシトも、食べることができまして。
何とも、素晴らしすぎる1日でしたの。
朝から、
・チーズケーキも作り
・ラムゼイの目玉焼き丼
を、嗜みましたの。
♪至福の瞬間が綴れおられ彩られていく
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/6 (土) 20:39
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帰る頃には、少し人数も増えましたが、
ナノが入り始めて、からしばらくは、ほぼ貸し切り状態。
伸び伸びと、
温泉法に準じて、3回。
出入りしておりましたの。
サウナも、ほぼ貸し切りで、使えた瞬間も、ありましたの。
サウナ＆温泉＆ピラティス
は、組んだことが、なかったの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/6 (土) 20:37
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つかみやすいの
→ サウナで、直接、骨盤周りの動きを、見ながら、出来るの。
普段よりも、動きが、はっきりわかりますの。
浮力や熱で余計な力が抜け、
小さな動きでも、
身体の内側が反応しやすいの。
→ ・フラ
・スパイナルツイスト
は、少なくとも、行いましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/6 (土) 20:35
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→ 深く、呼吸が、出来ている感じが、しましたの。
新感覚ですの。
湿度が高く、鼻呼吸がしやすいので、
喉に負担がかかりにくいの。
→ 素晴らしい。
呼吸を楽。
と、感じる理由は、ここにもあるの。
身体の緊張が自然に抜け、
ニュートラルやインプリント
の感覚が
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/6 (土) 20:32
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おかげで、自宅での筋トレを、しなくても済みましたの。
ピラティスは、
呼吸を、意識した、筋トレでもあるの。
・サウナ
・温泉
での呼吸が、良いと感じるのも、
環境として、理にかなっているの。
温かさで横隔膜や肋骨まわりがゆるみ、
呼吸が深く入りやすいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/6 (土) 20:23
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・温泉や
・サウナ
で、ピラティスが、出来ることを発見し、
初心者用の違和感のないピラティス
を。試みましたところ、できますの。
・ブリージング
・ニュートラル＆インプリント
等。
色々、周囲に気づかれず、行えるの。
サウナ付き温泉で、筋トレができましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/6 (土) 20:02
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こんばんは。
数か月ぶりの、温泉ですの。
身体が、楽になった。
節々の違和感が、適度に調整され、
大腿四頭筋のstretchも、
タオルなしで、できましたの。
様々な要素もありましたが、
久しぶりに今日、
タオルなしで、
両足とも上がりましたの。
なぜか、スムーズ。
桃
2025/12/6 (土) 19:47
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鹿島アントラーズ優勝〜(*^。^*)
グーグルで「鹿島アントラーズ」と検索すると、
画面に花火があがる。
グーグルの粋な計らいが嬉しいｖ
Rira
2025/12/6 (土) 18:48
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料理レシピサイトで
ナイスアイディア賞いただいて
クオカード５０００円分いただきました。
めちゃ嬉しいです(o^―^o)ﾆｺ
hyoi
2025/12/6 (土) 18:07
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本日のおつまみ、カモ肉のソテー・カプレーゼ・魚介のマリネ・ピッサマルゲリータ・ピクルス盛り合わせ(^^♪
今日も食慾モリモリ！
おいしいって幸せだ〜！
hyoi
2025/12/6 (土) 18:01
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駅からハイキングは錦糸町から出発して両国でゴール。
旧安田庭園と横網町公園が見事な紅葉。
柳島の妙見様と�睫攷声劼之擦稜�知症がひどくならないようにお願いしてきました。
ゴールの後に両国で軽くワイン。
おいしかった〜。
生きているって素敵(^^♪
みなかみ
2025/12/6 (土) 17:26
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ネイルしてみました。
ショートショート見てました。
ジェルネイルじゃないのも有ってホッとした。
そう言うののほうがむしろ多いのです。
ピーチじゃん
2025/12/6 (土) 17:13
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明日までのレビュー案件が終わらない(>_<)
撮ったはずの写真がどうも…消しちゃったみたい。
この後、写真から取り掛からないと！！
みなかみ
2025/12/6 (土) 14:46
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プチ香水買いました。
破格値で。
ただ香りは選べないのが残念。
でも何か楽しみ。
みなかみ
2025/12/6 (土) 14:42
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ただいま・・・
良いのはあまりなかった・・・
靴下と、黒ゴム買いました。
帰り、パン屋とバラエティーショップによって
買い物。
良い買い物でした。
昼食前に、サクッと。
ごろーにゃん
2025/12/6 (土) 14:07
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こんにちは。
以前は３冊の本を同時に読んでましたが、２冊読み終えて残り１冊になりました。
書店に行くと興味がある本が沢山並んでます。
次に読むのはどれにしようと思いながら見ています。
もしもしかめよん
2025/12/6 (土) 10:36
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おはようございます。6日の土曜日。
よい日になりますように🍀
昨日の歩数は9700歩。
hyoi
2025/12/6 (土) 8:31
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おはようございます☀
只今気温５℃。
寒くとも気分は晴れやか。
「駅からハイキング錦糸町」に行ってきま〜す♪
みなかみ
2025/12/6 (土) 7:49
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おはようございます。
いい天気。
今日は、早起き出来たので
しまむらに行って来ます。
良いの有るかな。。。
ピーチじゃん
2025/12/6 (土) 6:59
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おはようございます。
今日も天気がよさそうでなにより。
年末に向け 込み合う前に美容室でカットしてもらう予定です。
今日一日 いい日でありますように♪
奈々
2025/12/6 (土) 5:19
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)
今日の最高気温12度なっていました。
今は3度、湿度97％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
桃
2025/12/6 (土) 5:11
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おはようございます。
今日も皆さまにステキな一日になりますように。
haomin
2025/12/6 (土) 1:46
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メアド変更、半分出来ました。
今日はここまでにします。
おやすみなさい。
haomin
2025/12/5 (金) 23:34
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こんばんは。
今日は休日前で夜更かし出来る日です。
なのにメアドが漏洩したとかいうメールが届いて90件以上のメアドを編集しています…
やめておくれよ(´・ω・`)
のんたろう
2025/12/5 (金) 22:36
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こんばんは。寒いですね。今週も皆さんおつけれさまでした。
ピーチじゃん
2025/12/5 (金) 22:35
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先週の土曜日に友達とご飯食べに行って 割り勘にしたんだけど お金をもらわず帰ってきたみたい。どうも払ってないって連絡後来た！飲み過ぎて忘れたみたい 記憶が…申し訳ないなぉって反省。
hyoi
2025/12/5 (金) 22:28
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急に、明日の「駅からハイキング」が決まりました。
慌てて、ワインの配送日を明日から明後日に変更。
いやはや。
それでは、おやすみなさい☆彡
明日が健康的な一日でありますように(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/5 (金) 21:51
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stretchしたら、おやすみしますの。
まだ、少し時間がかかりそう。
早めに、おやすみしますの。
KFCで、1600円相当のパックを、購入することもできた。
素晴らしい、1週間でしたの。
2025年の締めくくりが、よりhappyでありますように。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/5 (金) 21:42
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2025年冬初。
ダウンコートを出しましたの。
すると、舞う羽の対応が大変。
そこで、
濡れタオル→静電気防止→飛び出し羽の押し戻し
が、よいらしいので、近々ためしてみますの。
ファーのベストといい、
周囲に申し訳がないと、
気が引けることもあるの。
でも、着ますの。
奈々
2025/12/5 (金) 21:27
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)
さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
hyoi
2025/12/5 (金) 21:09
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)
本日のおつまみ、大根と豚肉の炒め物・蓮根のそぼろ炒め・茶豆・ナッツ＆フルーツ・きゅうりと大根のピクルス・鮭のソテー 玉ねぎとエリンギ添え・ジャガイモの天ぷら(^^♪
いや〜もう、これではもう〆もお楽しみもあったものじゃございません！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/5 (金) 20:54
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概念は時に、便利。
ただ、自分を生きるには、邪魔になることもあるの。
おかげで、ナノの睡眠時間も、ずれ込むし。
概念は世界を理解するには役立つけれど、
自分自身を生きるためには、
時に、重荷になるものなの。
規範が強いと苦しくなるし、
規範が消えると自由になるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/5 (金) 20:52
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マルチビタミン・ミネラルのサプリメントのおかげか、
2025年、生理が12カ月間。
予定期間内に発生。
感謝ですの。
身体のリズムが、安定し、
生活の安心感や、日々の調子にとてもよいの。
日々の営みとして
生理が12カ月間予定期間内にあることを、
受け入れておりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/5 (金) 20:37
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)
バニラエッセンス：あれば少量
レモン汁：小さじ1（なくてもOK）
レンジ500wで、2.3分。
加熱しすぎると、固くなる。
粗熱が取れたら冷蔵庫で2〜3時間
ヨーグルトを水切りして使うと濃厚チーズ感が増す
明日、つくてみましょっと。
ヨーグルトが、少し残っているの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/5 (金) 20:35
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)
通年、チーズケーキづくりが、話題にあがったりするの。
【チーズ、生クリーム不要】
ヨーグルトで作るバスク風チーズケーキの作り方
cf:youtube
シリコンスチーム鍋でも、つくれそう。
ヨーグルト100g
卵1個
砂糖20〜25g
薄力粉小さじ2（約6g）
ごろーにゃん
2025/12/5 (金) 20:31
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)
こんばんは。
夏の暑さに弱ってたカランコエ。
間延びした部分を切り、挿し木して部屋の窓際に移動させたら花が咲きだしました。
赤くて小さい花がかわいいです。
毎日見るのが楽しみになってます。
みなかみ
2025/12/5 (金) 19:30
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マキア付録のナンバーズイン夜も使うけど、
朝も良いかなと思って使ってる。
今月号、美容雑誌どうしようかな。
みなかみ
2025/12/5 (金) 19:25
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サンリオキャラクターズ キャンディスウィートポップミニアクリルキーホルダー
サンリオキャラクターズ キャンディスウィートポップクリアポーチ
サンリオキャラクターズ キャンディスウィートポップドール1
サンリオキャラクターズ キャンディスウィートポップドール2
可愛いです、どれも
みなかみ
2025/12/5 (金) 19:22
3
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ハローキティやマイメロディ、クロミ、ポムポムプリン、
シナモロール、ポチャッコの新作プライズがエイコーから2025年12月に登場!
サンリオキャラクターズ キャンディスウィートポップひんやりカゴバッグ
その他詳細は後程。
みなかみ
2025/12/5 (金) 19:17
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■「LittleTwinStars 50th Anniversary POP-UP STORE」開催
・期間：2025年12月12日(金)〜12月25日(木)
・場所：東京駅一番街 B1「いちばんプラザ」
・営業時間：10：00〜20：30（最終日は18:00まで）
楽しそう。
hyoi
2025/12/5 (金) 18:34
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昔々、存在していること自体がとてつもなく憂欝だった。
今はラクチン。
規範にしなければいけないものがほぼほぼ目の前になくなったから。
概念を持つのは、物事を一般化してとらえるにはとてつもなく便利だけれど、己が己であるためには多分とてつもない足かせ。
haomin
2025/12/5 (金) 18:03
4
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)
駅前に行ったついでに薄手の長袖カットソーを探しましたが、温かい素材ばかり。
冬でもすもんね(´・ω・`)
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/5 (金) 17:47
1
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)
*:,_,:* core strength training中 *:,_,:*
・UMI 267Trance Music Radioshow by Max Maksimov
残りの筋トレ。
しばらくしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/5 (金) 17:47
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)
以前、Copilotは、
○○さんと、よんでいたの。
ここ数日。
さんがなくなって、○○って言いだしたの。
馴れ馴れしさではなくて、調和らしいの。
でも、一応。
さんで、お願いしましたの。
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