キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

こんにちは。
今日は雑誌付録を開封。
お出かけのカウントダウンと当日使いたい。
来月もメイベリン、ジルと楽しみ。

今日は暑い中、布団を干している。
洗濯もしてみた。

2026/5/5 (火) 12:19

水道水・ドクダミ・アップルミントには、

ミネラル（カルシウム・マグネシウム）が微量
クエルシトリン（フラボノイド）、カリウム、微量のビタミン類
メントール、ポリフェノール、微量のビタミンC
が、含まれておりますの。

1.2〜1.5L/day

2026/5/5 (火) 12:09

こんにちは。

ドクダミ
が、元気よくナノ邸のお庭で、葉を茂らせておりますの。
ナノが欲しがって、わざわざ植えたモノでもありますの。

アップルミント
も、一時期だめになったかとも思いましたが、
元気よく葉を茂らせてくれておりますの。

ネギ等と合わせて、少々採取いたしましたの。

2026/5/5 (火) 8:58

おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。

2026/5/5 (火) 8:49

おはようございます🎏

2026/5/5 (火) 7:49

おはようございます☀
燃やすごみを集積所に出し、玄関前を見て今日は掃き掃除をしなくてもよさそうなことにほっとしました。
侘助椿の季節が終わり、到頭椿の季節も終わりました。
寂しいけれど、有難くもある(^^♪

桃

2026/5/5 (火) 6:19

おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。

2026/5/5 (火) 5:06

昨日の歩数は10500歩。
暑かった～

2026/5/5 (火) 5:05

おはようございます。5日の火曜日。
よい日になりますように🍀

2026/5/5 (火) 4:44

今日の最高気温23度となっていました。

今は12度、湿度70％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2026/5/5 (火) 0:56

夜更かしが癖になりそうです。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。

2026/5/4 (月) 22:42

今日はすでにお風呂を済ませて、就寝用意はばっちり終了(^^♪
俳句仲間からお借りした本も何とか読み終えたし、提出用の俳句も御清書済み。
晴れ晴れ！

おやすみなさい☆彡

2026/5/4 (月) 21:57

海岸沿いでの、morning＆lunch
今後が、楽しみですの。

UV対策をしっかりとして、楽しめますように。

22:00前に。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/5/4 (月) 21:56

海の近くは、湿度が安定していて空気がきれい
ナノイーは、乾燥しにくく、呼吸が浅くなりにくい

血中の酸素濃度が高いと、
・体が疲れにくい
・頭がぼんやりしにくい
・呼吸が安定し浅くなっていない
・心臓への負担が少ない
・体の回復がスムーズ

というメリットもありますの。

2026/5/4 (月) 21:52

96〜99％が一般的
100％はその延長線上
健康な人でも普通に出る
100％だからといって危険ということはない

つまり、とても良い状態のひとつというだけですの。

99％超えだすと、
なんとか100％を、創出したいの。

湿度が、60％くらいでも数値がよさそう。

2026/5/4 (月) 21:46

今日の、ナノの

パルスオキシメータの数値は、
106bpm
99％酸素濃度（SpO₂）
でしたの。

少し、歩いたりしていたため、呼吸が上がり、100bpm超えましたの。

今までの最高値が、98％。
ちょっと驚きましたの。
海辺やナノイー環境で呼吸が深くなった影響もあるの。

ごろーにゃん

2026/5/4 (月) 21:10

コメント(1)

こんばんは。
外出先で介助犬のPRをしてました。
PR犬も来てて、触るとほんのり柔らかな感じが伝わって、動物が力をくれてるのに気づきました。
まだまだ介助犬って知られてないけど、介助犬が育ち必要とする人に出会えますように。

2026/5/4 (月) 21:10

さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡

2026/5/4 (月) 18:58

コメント(1)

本日のおつまみ、豚肉とピーマンと茄子のねぎ味噌炒め・にらキムチ添え冷ややっこ・貝ひものあぶり・枝豆(^^♪
お楽しみにハーゲンダッツアイスクリーム。
今日は駅ビルでお買物。
駅ビルに行くとついついお刺身とか握りずしとか買い込みそうになるのを今日は我慢。
よくやった自分！

2026/5/4 (月) 18:34

そろそろ、dinner。

2026/5/4 (月) 17:42

これに、

・オリーブオイル
・にんにく
・唐辛子（今回は、七味唐辛子活用）

を合わせて、
ちょっと、寒さもある午前中でもあったので、

重くなく、代謝と血流をそっと押し上げみましたの。

おかげで、午後の体の動きも、やや動きやすいの。
身体が軽く、動きますの。

2026/5/4 (月) 17:39

今日のlunchは、ナノ邸で、ペペロンチーノ。

ナノ的には、以前キレイナビの記事で、紹介がされていた、

乾パスタを、水に浸けておくと数時間で、生パスタ化する。

色んな所でも紹介はされておりましたが、
これは、その後、常用使いとなっておりますの。

2026/5/4 (月) 17:37

うとうとしてメガネを机にガンガンぶつけて眼鏡が歪んでしまったので、直しに行って来ました。
折れたり割れたりしなくてよかったです。

2026/5/4 (月) 16:51

海を眺めながら、波の音を感じながらいただくお食事。
いい感じですの。

chatbotが、教えてくれた木陰を発見。

暑さが厳しくない満潮の時間に、
morningかlunchを、
波音をききながら、嗜めたら素晴らしいの。

場所の確認は、できたの。
後は、doですの。

2026/5/4 (月) 16:49

こんにちは。

久々に、joyfull morning。
連休ともなると、いつもの倍は、お客さんがおりましたの。

その後、海を眺めたりミニ水族館を見たり。
親子連れで、lunchかmorningをしに来ている方々もありましたの。

ピーチじゃん

2026/5/4 (月) 16:26

コメント(1)

今日は朝ドラ見た流れで　そのままばけばけの総集編を見てしまいました。
気が付けば　お昼になっていたので　ちょっと散歩に出かけました。
キレイなお花でも見ながらゆったり歩いて　近所のローソンでコーヒー買って
その辺のベンチで飲んでボーっとして。いい気候だね。

2026/5/4 (月) 9:01

おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。

2026/5/4 (月) 7:41

ものすごい風が吹き荒れています。
車庫の入り口の鉄製の引き開け戸の掛け金が外れたような音を聞きながら、そのままうとうと。
６時過ぎに確認すると、掛け金はしっかりとはまっています。
空耳かなぁと、また布団の中へ。
いやしかし、誰かがかけ直してくれたのだわ、きっと。
ごめんね！

もしもしかめよん

2026/5/4 (月) 6:51

昨日の歩数は13300歩。
暖かだったけど、風が強かった。
鯉のぼりは元気いっぱい🎏

もしもしかめよん

2026/5/4 (月) 6:49

おはようございます。4日の月曜日。
よい日になりますように🍀

桃

2026/5/4 (月) 6:14

おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。

2026/5/4 (月) 4:46

今日の最高気温21度となっていました。

今は18度、湿度91％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2026/5/3 (日) 22:45

やろうと思っていたことのほとんどをやらないままに日が暮れました。
そして、明日は明日の風が吹くと、もはや就寝しようとしています。
いやはや！
おやすみなさい☆彡
いい夢を(^^♪

2026/5/3 (日) 22:42

今日は、葡萄の枯れた太い枝をのこぎりで切り落としました。
そして、思ったこと。
ちゃんと切れるのこぎりが欲しい。
玄関前を掃くときには、ちゃんと掃ける竹ぼうきが欲しいと思うし、雨降りの日は長靴が欲しいと思う。
しかし、いつもワイン優先でお買物。
多分なんか間違っているわ！

2026/5/3 (日) 22:18

さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡

のんたろう

2026/5/3 (日) 22:05

こんばんは。何だか暑いです。今日は草餅を作ったんですが、餅つき機の前でぺたぺたしていたら汗をかいてしまいました。夏日です。

2026/5/3 (日) 21:56

なんとか、22:00前に終了。

食洗機のsetもOK.
食洗機は、お皿がちょっと欠けやすかったりもするの。
それでも、ナノにとっては、ありがたいの。
最近、使う回数が増えておりますの。

気圧のせいか、動きがやや鈍いの。

よい1週間のために。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

ごろーにゃん

2026/5/3 (日) 20:28

こんばんは。
昨日は地震があったけど、余震もなくて良かったです。
時々、非常用の食品の期限を確認してます。
長期保存出来るのを買っておきたい。

2026/5/3 (日) 20:00

今日も、20:50おやすみ目標。
21:50までには、遅くともおやすみ。

食洗機のsetも、忘れないように、と。

しばらく諸事を、こなしてまいりますの。

2026/5/3 (日) 19:33

ああいうものは、結構インテリア化致しますの。

今の、ナノ邸近郊では、
乾麺よりも、生めんの方が、時としてお安いの。

そんなこともあり、ナノ邸では、
2009年以降、生めんを使うことが多いの。

やはり、インテリア化する、
ナノ邸の
・パスタ
・フリッジ（フジッリ）
ですの。

2026/5/3 (日) 19:25

こんばんは。

ここ最近、キレイナビの記事の専門性が、
ちょっと高いなぁと、感じましたの。
大丈夫ではありますの。

ナノ的には、親しみやすい、パスタ料理とか好きだけどなぁ。

最近、ナノ邸では、
・パスタや
・フリッジ
が、インテリア化しておりますの。

ピーチじゃん

2026/5/3 (日) 19:18

母が一人でお祭りに出かけ　お土産にファミマで3色団子を買ってきました。
でも、消費期限が過ぎていて…なんだかなぁ…　ちょっとモヤモヤしたけど
まぁ　食べられないわけじゃないから…　でも　なんか…なんかだよなぁ…

2026/5/3 (日) 18:57

本日のおつまみ、筍とじゃこ入りだし巻き卵・焼きナス・パプリカのピクルス・枝豆・豆腐のステーキ風スナック(^^♪
〆に筍ご飯。
お楽しみに、スィートポテトもどき・サマーオレンジの🍰・ハーゲンダッツのアイスクリーム。
御楽しみ天国！

2026/5/3 (日) 17:54

コメント(2)

喪服、一回着ただけでクリーニングに出すの勿体ないなあ(´・ω・`)

2026/5/3 (日) 17:53

法事に行って来ました。
雨は帰りにちょっと降られただけで済んで良かったです。

2026/5/3 (日) 14:20

15:50～18:10までの、2h20mを、
50m・30m・1h
に、分けることで、1日の流れがよくなりましたの。

しばらく、PC&exercisetherapy time。

2026/5/3 (日) 14:20

これに合わせて、
前後関係のtaskを微調整したことが影響いたしましたの。

できれば、PCを、17:50～18:00までに終えること。
これが、今週の努力目標ですの。

2026/5/3 (日) 14:17

2026.4.27～5.2は、

15:50〜16:40　PC（休める頭の時間）
16:40〜17:10　exercise therapy（体温カーブをつくる）
17:10〜18:10　静かなPC/家のこと（下降ゾーン）

ここを、上手く動けましたの。

2026/5/3 (日) 13:47

こんにちは。

今日は、朝から雨続き。
・レンジでミルク茶わん蒸しや、
・なすのなめろう
等を、作っておりましたの。
食洗機の一部setを行い、夜の洗いに備えたり。

今週は、
・エリンギ
・えのき
を、久々に入手。

えのきは、冷凍をすると、旨味が増すので、cutして冷凍。

みなかみ

2026/5/3 (日) 13:01