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ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/24 (火) 16:20
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が、膝の質感に影響するの。
保湿に加えて、
重心の整え方を、意識すると、さらに深まるの。
若見え美容でもあり、
身体の縁を、丁寧に扱う生活術でもある。
身体の構造を読む力
摩擦や乾燥の方向性を、観察する習慣
年齢を変化の物語として捉える姿勢
のためにも。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/24 (火) 16:19
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→ 常に、少々緩めを意識しておりますの。
生活の摩擦の集積点。
摩擦の方向を、読む感覚があれば、
肘の黒ずみは、生活の軌跡として理解できるの。
膝は、重心の変化が現れる場所。
・歩き方
・階段の上り方
・座り方
の癖が全部出るの。
重心の移動
足裏の接地
太ももの張り方
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/24 (火) 16:16
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頭の位置
肩甲骨の角度
呼吸の深さが、
首の
・シワ
・質感
に直結するの。
保湿に加えて、
姿勢の微調整のためのピラティス等
を、毎日ナノは、自然に組み込めているの。
肘は、支点。
・机に置く
→ 姿勢を正して調整しておりますの。
・衣服と擦れる
・曲げ伸ばしする
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/24 (火) 16:11
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摩擦・乾燥・紫外線という環境。
素材（身体）の劣化（ハイドロリシス）、
皮膚の乾燥、
摩擦の方向性
身体もまた、素材であり、
環境との接触で、変化していくの。
抗酸化対策も、大事ですの。
首は、
・顔
・身体
の境界。
姿勢の履歴が、もっとも出る場所なの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/24 (火) 16:08
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・姿勢の癖を少し変える
→ ピラティス等を
365日行い、
ちょっとしたズレを、日々修正いたしておりますの。
生活の線を少し広げるだけで、変わる。
ピラティス等のdailyworkへのapproachは、
ミニマルで透明な調整
といえるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/24 (火) 16:05
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静かで、持続的な適応
の、哲学そのものですの。
・顔のスキンケアを首まで伸ばす
→ 顔〜デコルテライン
のスキンケアを、維持したいところですの。
・ボディクリームを塗るときに、肘・膝も含める
→ piilingジェルを、
・肘
・膝
にも活用。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/24 (火) 16:04
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・肌の水分の抜け方
・摩擦の方向
・角質の厚みの変化
・姿勢による皮膚の折れ方
多分、
365日cat&cowを行えば、
365日
・首の寝違え
と、上手くいけば、
・坐骨神経痛
も、発生いたしませんの。
そんな感じの、お話ですの。
特別なケアではなく、
日常の延長。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/24 (火) 16:01
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生活の
・癖
・姿勢
・摩擦
の歴史が、刻まれる場所なの。
首を寝違えてしまうような、
関係でもあると思うの。
これも、メニューに、首回りの動きを入れる、
・口腔体操
・ピラティス
を、毎日行っていると、発生しないという自信が、最近付きましたの。
構造的な変化の影響。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/24 (火) 15:55
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ナノも、
よりよい状態の維持
のために、確認いたしましたの。
身体の縁（ふち）を整えるような
・身体の流れ
・季節の移ろい
・素材（身体）の変化
がもたらす、裏年齢という概念。
身体の縁、でもある
首・肘・膝は、
身体の折れ目・曲がり目・境界。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/24 (火) 15:52
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こんにちは。
キレイナビ記事
人に見せないからこそ差が出る！
首・肘・膝の裏年齢
2026/03/16UP! by MISAKI
表面的な美容ではなく、
身体の構造・習慣（摩擦・乾燥）
生活の積み重ね
を、丁寧に扱ってあるの。
ナノの、好きな分野ですの。
のんたろう
2026/3/24 (火) 15:05
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こんにちは。仕事帰りの車内は暑かったです。ただ、朝晩は寒いので気をつけなくちゃ。
hyoi
2026/3/24 (火) 14:27
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歯医者さんの後に思い立って、ヘアカラーの予約を取ってサロンに出かけました。
いつも行く場所からは離れているので、通りかかるところがなじみがなくて、ひどく新鮮。
カラーの帰りに、新しくできたお安いと評判の食品スーパーでお買物をしました。
Rira
2026/3/24 (火) 14:20
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@コスメ行くのめんどくさいなぁって思ってたら
１５００円で送料無料なのでネットで購入しました(o^―^o)ﾆｺ
ポイントいつも無駄にしてしまうので
ポイントで購入できてよかった。
みなかみ
2026/3/24 (火) 14:16
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今起きました。
かったるくはないですが
遅めのスタートです。
さ、洗顔してゴー。
haomin
2026/3/24 (火) 12:55
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役場から送った書類に間違いがあったから訂正に来てくれと電話。
車もバスも自転車もなくタクシーで5000円かかるんですけど(´・ω・`)
自転車を盗んだ奴と書類を間違えた人が憎い。
microppi
2026/3/24 (火) 11:58
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連休で旅行に行き、その疲れで外食続き。
やっとこさ今晩は自炊するので、献立迷う〜
ピーチじゃん
2026/3/24 (火) 11:22
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気が付けばもうお昼ですね。時間の進みが早いようで遅いようで。
天気もいいので 洗濯もしました。
少しずつ いろいろ進んでいます。
励ましのお言葉 ステキボタン ありがとうございます。
励みになります。
hyoi
2026/3/24 (火) 8:25
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小さなレジ袋２つ燃やすごみに出し、玄関前の有楽椿の花を掃いて一日の活動開始。
朝は軽く、栗の🍰と☕
それでは、バスの時間を調べて、歯医者さんへ行ってきま〜す。
もしもしかめよん
2026/3/24 (火) 8:11
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昨日の歩数は14000歩。
ちょっと気になる所へ寄り道。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/24 (火) 8:11
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おはようございます。
朝のコーヒーって、おいしい。
昨夜、用意した、キャベツの浅漬け（少々しば漬け）
ちょっと、濃い味に、浸かっておりましたの。
ごはんと、合わせれば、ちょうどよさそう。
キャベツが少し、少なかったの。
よい朝に、感謝いたしております。
もしもしかめよん
2026/3/24 (火) 8:08
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おはようございます。24日の火曜日。
よい日になりますように🍀
hyoi
2026/3/24 (火) 6:56
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おはようございます☀
穏かな朝です。
膝の上にはゴロゴロ製造機=^_^=。
歯医者さんに行くので、念入りに歯を磨かねばと思っています。
haomin
2026/3/24 (火) 6:33
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おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
奈々
2026/3/24 (火) 6:26
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今日の最高気温度18度となっていました。
今は8度、湿度79％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
桃
2026/3/24 (火) 6:13
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おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
みなかみ
2026/3/24 (火) 4:07
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おはようございます。
二度寝しますー。。。
では、後ほど。
haomin
2026/3/23 (月) 22:52
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眠くなりました。
そろそ寝ます。
お休みなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/23 (月) 22:49
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23時までに、おやすみできる奇跡に、
感謝いたしますの。
学生の頃より、
ちょっと、早くお休みできますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/23 (月) 22:43
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)
exercisetherapy終了。
♪UMI 275Trance Music Radioshow by Max Maksimov
久々に、マシモフのsetを危機ながら、exercisetherapy。
透明感のある夜を、過ごせておりますの。
丁寧に聴きたい曲がたくさん。
hyoi
2026/3/23 (月) 22:06
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それではそろそろ就寝します☆彡
明日が素敵な一日でありますように(^^♪
hyoi
2026/3/23 (月) 22:05
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本日のおつまみ、烏賊の生姜焼き・シイタケの肉詰め・ツナときゅうりと玉ねぎのサラダ・レモンフレーバー＆ブルーベリーフレーバーのチーズ・きゅうりの浅漬け(^^♪
〆に鮭の炊き込みご飯。
お楽しみにゴーフル＆ミルク☕
今日の玉ねぎは新玉ねぎ。
みずみずしくてシャキシャキ(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/23 (月) 20:30
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・鼻から抜ける清涼感と、
・胃のあたりの軽さ
を、同時に作ってくれるので、
食後に、整う感覚が出やすいの。
身体の声と
季節の流れ
を、自然にとりいれ、
とても美しいバランスとともに、透明感のあるdinnerを過ごせましたの。
exercisetherapy
しましょっと。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/23 (月) 20:28
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が、一度にそろっていて、夜の身体にとても優しいの。
ミートは、たんぱく質で満足感
ライスは、エネルギー源
ベジタブルは、繊維で整える
しそウォーターは、香りでリセット
デザートは、締めの甘さで幸福感
しそに含まれる香り成分（ペリルアルデヒド等）は、
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/23 (月) 20:23
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ナノ邸dinnerは、ほぼ、
しそのフルコース
でしたの。
しば漬けって、しその葉の塩漬けですの。
ミート
ライス
ベジタブル
（しそウォーター）
（デザート）
興味深く、今はスーッとしますの。
しそに包まれた夜ですの。
清涼感
消化を助ける働き
香りによるリラックス
Rira
2026/3/23 (月) 20:11
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浜名湖ドライブで
うなぎパイファクトリーも寄りました。
お土産にミニのうなぎパイ３個もいただけてラッキーです。
桃
2026/3/23 (月) 20:07
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今日の夕飯は、家族が成城石井で買ってきてくれた餃子。
歯を磨いたあとも、なんとなく
餃子の味と香りが残ってる感じ。
美味しかったから、いいんだけど、不思議。
hyoi
2026/3/23 (月) 17:51
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仕事帰りに洋品屋さんに寄り、春用の帽子を購入。
新しい物って嬉しいねぇ(^^♪
ジーンズ風のブルーが軽やか。
さっそく被って帰りました。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/23 (月) 17:42
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冷凍・冷蔵保存中。
・赤は、魚系
・青は、肉・卵系
に、よいらしいの。
これも、今から作ってみますの。
人類は、火を手に入れることで、文明を開化させましたの。
ナノも、火を手にして、
食卓を開花させますの。
そろそろ、dinner準備。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/23 (月) 17:38
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作ってみますの。
未使用の浅漬けのもとも、ありまして、
結構な月日、見つめ合っておりましたの。
賞味期限のこともありますし。
同じ手法で、活用を検討いたしてみますの。
浅漬けのもとに、メモはっときましょっと。
また、ゆかり風ふりかけを以前、つくりましたの。
haomin
2026/3/23 (月) 17:29
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絵あわせゲーム、また当たりヽ(´▽`)ﾉ
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/23 (月) 17:26
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)
こんばんは。
しば漬けのお漬物がなくなり、
しば漬けの液が、残りましたの。
意外と色々使えるようで、
・豚ロース等を焼く際に、10分くらい漬ける
・少量ご飯に混ぜてチャーハン
・しば漬けの液30g、オリーブオイル15g、砂糖で、ドレッシング
等に、使えるらしいの。
ごろーにゃん
2026/3/23 (月) 16:48
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こんばんは。
今日は新しい剪定ばさみを買ってきました。地元の金物屋さんで買ったら手入れ方法も丁寧に教えてくれました。
今まで使ってたのより軽くて切れ味抜群。
早速レモンの剪定を少しやってみました。トゲも今後は切っていきます。
のんたろう
2026/3/23 (月) 16:16
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)
こんにちは。先日ある番組で、桜が咲くと花粉が飛ばなくなると言ってたので早く満開になってほしいです。目の周りがかゆくて大変なんです。
ピーチじゃん
2026/3/23 (月) 16:02
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)
今日は役所系と支払い系を確認して 緊急性の高いものから着手しました
これ 兄妹で確認しながらやってるけど 一人だと大変だなぁ…
ピーチじゃん
2026/3/23 (月) 16:01
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)
昨日心配した貸付の件は 本人が亡くなっていると 支払いは後日になるらしく
まずは死亡届を出してくださいとのことで 書類が送られてくるらしい。
そのあと 相続をどうするかで 支払い義務が生じるのかどうかって話らしい。
面倒な感じですが 早めにわかってよかった…
でも、まだ続く…
うさみみ
2026/3/23 (月) 15:17
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こんにちは。
今日は施設に来ていました。
皆さんと一緒に過ごせるのは久しぶり。
帰るのもブルー。
ま、ぼちぼち・・・
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/23 (月) 14:34
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こんにちは。
ドリップしたての1番珈琲は、やっぱり美味しい。
ナノ邸の温泉水coffee。
濃さもしっかりあるし、程よい旨味。
drinkbarのespressoも、嗜みたくなる一品ですの。
coffeeはある程度の濃さがないと、
薄いと、ほろ酔いできませんの。
hyoi
2026/3/23 (月) 8:40
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それでは、炊き立て鮭ご飯を頂いて、玄関前の椿の掃除をしたら、元気にお仕事に出発です(^^♪
今日がいい日でありますように！
みなかみ
2026/3/23 (月) 8:29
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昨日、遅く寝た割には
起きられました。
目覚めもいいし。
さ、洗顔してゴー。
hyoi
2026/3/23 (月) 7:49
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)
おはようございます⛅
今週木曜の吟行のお題が「桜」のせいか、夢で満開の桜を見ていました。
まともな俳句ができるといいなぁ。
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