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ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/14 (火) 17:45
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睡魔。
悪魔。
睡魔って、血糖値スパイク…。
しかも、解消方法が、
食前食後等の、
足首回し10回以上。
教壇に立つ関係者の、学位からすると、
断言までは、出来なかったのだろう。
しかし、それらしいことは、聞いたこともあるの。
理論実践がないと、理解促進は難しい。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/14 (火) 17:42
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食後の眠気か。
足首しっかり回しなさい
とか、時々、聞いたkeyphrase。
食後の眠気対策＝食事前後の足首回し10回以上
その瞬間までに、
repertoryをしっかり広げ、
継続的学習に伴う、
認知機能の低下解消等にもつなげますの。
睡魔って、そういうことかも。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/14 (火) 17:23
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つまり、血糖値スパイクによる、障害発生。
食後の睡魔にご用心か。
なるほどぉ。
2012年頃から、そういうお話をナノは、
よく周囲から聞いたり、言われるようになったの。
全く持って他人事。
ナノは、特に問題がないと。
確かに、学生時代にも、記憶があるにはありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/14 (火) 17:20
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しばらく、
exercisetherapyに、追加で組み込み、
食前食後。
行ってみますの。
おばちゃまに、言われたことがありますの。
脳血管疾患を、発症したと。
それが、定年退職を経て、自宅でのlunch後。
急に、発作が来たと。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/14 (火) 17:16
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帰宅後、諸事を終え、
速やかに、exercisetherapy start。
残りは、まいみ1 3/12ですの。
他に、stretch等もありますが、clear済み。
血糖値スパイクが、発生していたのかもしれないの。
足首回し 10回以上。
威力あるかも。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/14 (火) 17:11
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スシローで、lunchを終えた後、退店する前に、
血糖値スパイク対策として、
足首を20回ほど回し、
精算を終え、車に乗りましたの。
まさか、
そんなに違いが出ることなんて、
ありえないと思いましたの。
何かあると、眠ってしまうところですが、
今日は、軽めにhigh。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/14 (火) 17:00
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ナノ邸近郊は、
躑躅の発色が、とにかく綺麗で、
ナノの視力が、上がったのかと思えるほどですの。
美しいことは、何よりですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/14 (火) 16:59
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こんにちは。
小雨降る1日ですの。
それでも、冬物は、少々暑さがありますの。
そこで、ついに、
春夏物を一部だし始め、
冬物の一部をしまうために、洗濯し始めましたの。
そろそろ初夏が近づいてまいりましたの。
2026年に咲き誇る躑躅は、
まだ、多くが蕾ではありますの。
Rira
2026/4/14 (火) 16:46
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きょうはお友達が来てくれたけど
ランチにでかける予定でしたが
足が痛くて動けなかったので
デリバリーでお寿司を頼みました。
美味しかったです🥰
りり〜
2026/4/14 (火) 14:35
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衣替え🌸ついでに断捨離！ワンピース３着Tシャツ2枚サンダル１足。少しすっきりしました。けどNikeのエアマックスサンダルがすでに欲しい。
もしもしかめよん
2026/4/14 (火) 9:51
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おはようございます。14日の火曜日。
よい日になりますように🍀
hyoi
2026/4/14 (火) 9:34
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家探しをして、やっとのことでお気に入りの羽織物発見。
筍一本掘り上げて下茹で。
そろそろ渋谷ランチに向けてお出かけです(^^♪
ともりん
2026/4/14 (火) 8:49
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おはようございます。
久しぶりにハト🕊️の鳴き声を聞きました。
良い一日を🐧
まりまり
2026/4/14 (火) 7:56
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朝お散歩してるとウグイスの鳴き声が聞こえてきます。
今朝は、カッコウが鳴いてた。
日中の暑さが初夏並みで、日差しも強い🌞朝晩は肌寒いので着るものや羽織るもので迷います。
ももは、寒がりだけど、暑いのも苦手💦
写真はエリザベスカラーしてた時のもも。
夏用の服、買いました(^^)
hyoi
2026/4/14 (火) 7:12
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おはようございます☀
筍の皮など燃やすごみをコメ袋一つ分出しました。
本日のお出かけ着、イメージは出来上がっているのに、現物がない！
これから家探しいたします。
haomin
2026/4/14 (火) 7:06
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おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
桃
2026/4/14 (火) 6:17
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おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/4/14 (火) 5:46
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今日の最高気温23°となっていました。
今は15度、湿度63％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2026/4/14 (火) 2:35
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相変わらず無い物が無い・・・
今日も仕方ない。
みなかみ
2026/4/14 (火) 2:33
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2026/4/14 (火) 2:33
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スタバ新作。
シュークリームだそう。
甘そうだなぁ。
個人的は何店舗かで
食べられる桃のフラペチーノ
が気になる・・・
苺よりも・・・
みなかみ
2026/4/14 (火) 2:30
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深夜にこんばんは。
ダイエットしないでいたら、
増えてしまった・・・
でも遅い時間にも食べてしまいます。
多分また痩せるかなと思うけど
甘いかな。
麦芽豆乳のコーヒーはまってます。
少し飲んで落ち着いてから寝ます。
ごろーにゃん
2026/4/13 (月) 23:24
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帰りに梅田にあるヒルトンホテルのケーニヒスクローネのカフェでパフェを食べてきました。
イチゴとプリンの下には抹茶アイス、あんこ、白玉団子、チョコクッキーなど和と洋が混ざっていて、食べていてワクワクする楽しさがありました。
ごろーにゃん
2026/4/13 (月) 23:19
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こんばんは。
今日は、造幣局の桜の通り抜けに行ってきました。
屋台は今は出ていなくて残念でしたが、いろんな種類の桜を見てるのは楽しかったです。
今年の花は、御衣黄（ぎょいこう）で、花が黄緑色で一部にピンクが混ざっている変わった桜でした。
haomin
2026/4/13 (月) 21:59
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今、刀剣乱舞とコラボの飲むヨーグルトが出ているのですが、
うちの近所のスーパーは刀剣乱舞に興味ないようで、普通のパッケージの物とごちゃ混ぜに並んでいた(´・ω・`)
hyoi
2026/4/13 (月) 21:42
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それでは、明日のお出かけ着を見繕ったら、そろそろ就寝いたします☆彡
楽しい夢見ましょう(^^♪
hyoi
2026/4/13 (月) 21:39
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明日は久しぶりにお友達と観劇。
その前にランチ＆お喋り。
数少ないhyoiを見下さないお友達。
ありがたい(^^♪
hyoi
2026/4/13 (月) 21:37
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本日のおつまみ、鮭のソテー エリンギとじゃがいもと玉葱を添えて・新玉葱のスライスかつお節和え・がんもどきと筍と高野豆腐の煮物(^^♪
〆に筍ご飯。
お楽しみに黒糖羊羹。
エリンギおいしい！
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/13 (月) 21:37
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今日は、exercisetherapyの前倒しに成功。
血糖値スパイクを意識し、
lunch後、すかさずexercisetherapy.
フットマッサージ機をしたら終了。
久々に、22:00前に、PC終了。
ありがたいことですの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
もしもしかめよん
2026/4/13 (月) 20:55
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東大の入学式、今日だったんですって❗️
全然大丈夫関係ないけど、13日って遅いよね。
もしもしかめよん
2026/4/13 (月) 20:51
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10200歩。
今日も暖か。台風迄発生した。
のんたろう
2026/4/13 (月) 19:41
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こんばんは。今朝は気温が高く、何を着ればいいか迷いました。もう、夏の洋服でいいような気がしてきました。今年も夏物が大活躍になってしまうのでしょうか。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/13 (月) 19:26
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昨夜、ナノ邸近郊で、放送されていた、
NHK教育
ブリティッシュ・ベイクオフ
（The Great British Bake Off）
1970年代にはやった、
ブラックフォレストケーキ
を、皆さんが作り出し、
諸用で、ここで視聴終了。
とても、美味しそうでしたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/13 (月) 18:58
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今日のdinnerに、
ナノ邸産 春キャベツのゆずぽん酢とマヨネーズ和え。
がありましたの。
甘みもあり、美味しい瞬間を楽しめましたの。
鮭の塩焼き
もありまして、
春らしいdinnerを彩る食卓でしたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/13 (月) 18:49
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徳利蜂の巣が、4個でてきたわけであって、
結局、ナノの判断は、
賢明であった。
と、いうことになりますの。
家政夫のミタゾノは、
2026年のナノにとっては、
そんな、一足を踏み出す勢いを、
もたらしてくれておりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/13 (月) 18:47
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カフェラテか
カプチーノか
は、様々な見解がありますが、
家政夫のミタゾノ
では、
泡立ちの量の相違
を、指摘しておりますの。
ナノは、
ミルクの量の相違
と、考えますの。
ミタゾノさんのおかげで、
対応しないで
と、言われた場所の対応を、
思い切って行った結果。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/13 (月) 18:19
2
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)
こんばんは。
家政夫のミタゾノ6が、
♯2からスタートしましたの。
面白い、カプチーノの作り方がありましたの。
・牛乳を片手鍋で沸騰させ、
・冷えたら、ペットボトルに入れてふる
・Cupに、1/3くらいのコーヒーを入れておいて、
ペットボトルの牛乳を注ぐ。
haomin
2026/4/13 (月) 17:27
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頭皮のかさぶたが治ったので、やっと白髪染め出来ました。
ヘアカラートリートメントでセルフ染めましたが、一回でしっかり染まりました。
落ちにくいシャンプーも使ったからかも。
今回使った物はアタリでした＾＾
haomin
2026/4/13 (月) 16:54
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キッチンカーのコーヒーがおいしかったので、おかわりして淹れている所をじっと見て、家で真似してみました。
自分で淹れるコーヒーはいつも微妙においしくないのですが、美味しくなったヽ(´▽`)ﾉ！
haomin
2026/4/13 (月) 10:00
7
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)
おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2026/4/13 (月) 7:11
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おはようございます☀
庭と玄関前とベランダに水撒きをして、土曜日に来るお友達のために筍の位置を確認して、元気にお仕事行ってきま〜す(^^♪
桃
2026/4/13 (月) 6:17
8
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おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/4/13 (月) 5:37
8
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0
)
今日の最高気温23度となっていました。
今は12度、湿度51％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
ナノ 47.8ｋｇ
2026/4/13 (月) 0:18
4
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)
久々に、
exercisetherapy allclear 7/7
一部clearはしていたものの、
フルコースでのclearは久しぶりなの。
食洗機もset後、終了。
よい1週間の始まりを、迎えることが出来そう。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
うさみみ
2026/4/13 (月) 0:02
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さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
みなかみ
2026/4/13 (月) 0:00
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2026/4/13 (月) 0:00
5
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)
明日外出しようと思ってたら
3個も必要なものが無い。
これでは外出できない。
どうにかならないかな・・・
Rira
2026/4/12 (日) 23:39
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Instagramで子供の顔出しの画像ばかり載せてる人がいて
子供可愛いのはわかるし載せるのは自由ですけど
未婚で子なしの私を
なぜフォローするのだろう？
奈々
2026/4/12 (日) 21:31
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さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです。☆彡
hyoi
2026/4/12 (日) 21:20
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それでは少し早いのですが、明日の出勤着を見繕ったら就寝準備を致します。
おやすみなさい☆彡
素敵な夢を(^^♪
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