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ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/7 (土) 21:56
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歯を磨いたらお休みしますの。
久々に、22:00前消灯。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
奈々
2026/3/7 (土) 21:26
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキを有難う御座いました。
では、goodknightです。☆彡
hyoi
2026/3/7 (土) 21:21
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それでは少し早いのですが、おやすみなさいのご挨拶m(__)m
何だか池の浄水機の調子が悪いので、流しっぱなしの池の水の量を少し多めにしなければと思っています。
せめて夢だけでも、豊かな生活を見てみようと思います(^^♪
hyoi
2026/3/7 (土) 21:18
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今日の金融セミナーのミニコンサートは見事なロック。
聞きなれないhyoiは何だか頭がくらくら！
hyoi
2026/3/7 (土) 21:16
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出先からの帰り道買い物をする気力がなかったので、今日は本当のあり合わせのちゃかぽこ。
鰺の干物を焼いて、枝豆をチンしただけ。
〆とお楽しみを兼ねてサマーオレンジの🍰と☕
出かける時は、街中で何か食べようって思っていたんだけど、なんか天気が不穏で、一生懸命帰って来ちゃった。
もしもしかめよん
2026/3/7 (土) 20:39
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は11000歩。
日差しは暖かいのかもしれないけど、北風が冷たい。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/7 (土) 19:59
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このように、緊張型頭痛からは縁遠い、ナノではありますの。
しかし、
dailyworkへのapproach
を、丁寧に行うことで、
よりよく、より長く。
緊張型頭痛
の被害にあわない、未来にありたいの。
・原因
・症状
・ラクになる対処法
を、定期的に意識しますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/7 (土) 19:54
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ナノは、安定した、
マルチビタミン・マルチミネラル
の摂取を、大事にしますの。
温かい飲み物で、横隔膜がゆるみ、首肩の緊張をほどくの。
ゆっくり入浴し、じわっと温まり、呼吸が深くなる。
温泉でも、温度が低めのところで時を過ごすの。
湯温が高い際には、3分以上入れないの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/7 (土) 19:51
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筋肉は、一生動かし続けてあげた方がよいらしいの。
ナノも、2025.9以降。
筋トレをしない日が、3日以上開かないようにしておりますの。
ビタミンB・E等、栄養はもちろん大事。
でも、ビタミンで劇的に変わることはないの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/7 (土) 19:48
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首肩の筋群が固まりやすいの。
つまり、身体が縮こまらない状態を、維持することが大事なの。
スマホ等の長時間使用は、
・僧帽筋や
・後頭下筋群
が固まりやすい。
ナノは、ピラティス等で、細かい身体の流れを観察しているので、
姿勢の固定が影響してると、感じることがあるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/7 (土) 19:45
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ただ、時として、意識を高める機会を得ることで、
日々の努力をねぎらい、振り返ることが出来ますの。
緊張型頭痛は、
医学的にも
・筋肉の緊張（過緊張）
・血流の低下
が、大きな要因とされているの。
身体は季節の揺れに敏感で、
気温差で、身体が縮こまり、血流が落ち、
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/7 (土) 19:41
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キレイナビ記事
緊張型頭痛に要注意！
原因や症状、ラクになる対処法
を知ってすっきりなコンディションに
2026/03/05UP! by kanami
ナノは、
ピラティス等・サプリ・白湯等をメインに、
最近は、時々温泉。
日々観察しているから、概ね、網羅できている内容なの。
のんたろう
2026/3/7 (土) 19:22
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こんにちは。確定申告の締め切りが近づいてきました。早くやらないといけない。いつもぎりぎりになっちゃうから、今年は少し早くしようと思っているのですが、取り掛かるのが億劫で別なことばかりしてしまう私です。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/7 (土) 19:11
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ソースに、
・金柑スライス
・バター
・塩コショウ
・醤油
を、合わせてフライパンで焼きましたの。
いつも、ちょっと固めだったの。
あんなに、柔らかいモノだったの。
一生、継続的学習ですの。
認知機能低下予防にも最適。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/7 (土) 18:58
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こんばんは。
dinnerで、豚ロースを使いましたの。
焼く時間を工夫すると、
柔らかく、
旨味が増す
と、あったので、
弱中 3分・裏弱中 3分・強火 数10秒
目安で焼くと、…。
いつもよりも柔らかい。
火も通りましたの。
hyoi
2026/3/7 (土) 17:24
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先程都会から帰宅しました。
雲が垂れこめて風も吹き出しています。
無事に帰れたのをありがたがることにしました。
ピーチじゃん
2026/3/7 (土) 15:44
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ものすご〜〜〜〜〜〜く久しぶりに
ゲームで そろいました。
ピーチじゃん
2026/3/7 (土) 15:42
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お昼に作るのが面倒だったので 外食しました。
中華…とか言いながら 結局 ラーメンとチャーハン食べてきました。
違うもの食べてみたいなぁ …
haomin
2026/3/7 (土) 9:16
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おはようございます。
今日はカンカン照りです。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2026/3/7 (土) 9:07
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それでは、出来立てほやほやのサマーオレンジの🍰＆☕をいただいて、元気いっぱいミニコンサート目当てに、金融セミナーに行ってきま〜す。
奈々
2026/3/7 (土) 8:33
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おお〜なんと云う気温を書いてしまったのだろう…。
121度なんて、12度の間違いでした。💦
hyoi
2026/3/7 (土) 7:57
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おはようございます☀
絶好のお洗濯日和。
朝から洗濯を始めました。
ついでにサマーオレンジのケーキを焼いています。
ケーキを焼いているのは、食べるものが見当たらないから。
母の言う通りの「怠け者の節句働き」！
桃
2026/3/7 (土) 6:24
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おはようございます。
今日も、皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/3/7 (土) 5:17
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今日の最高気温121度となっていました。
いまは10度、湿度77％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2026/3/7 (土) 1:28
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2026/3/7 (土) 1:28
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昨日も、ひたすら眠かった。
今日は。
どうかな〜。
ランチが楽しみ。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/6 (金) 23:22
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只今、ナノroom14℃。
皆様、暖かな環境で、おやすみできますように。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/6 (金) 23:22
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人間性とは、
未来をあきらめない
という選択の積み重ね
である
たとえ傷ついても、完全には扉を閉めない
たとえ世界が荒れても、他者との可能性を残す
たとえ孤独でも、未来を手放さない
未来とは、
他者との関係がまだ続くかもしれないこと
でもありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/6 (金) 23:15
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そうとは、思えないけれど。
軍国主義は、
無制限の暴力
国家による攻撃の正当化
その都度、その現実に生きる人々は、
様々な思いとともに、生まれ生き死していくの。
人が人との未来をあきらめない限り、
人がより人であり続けることもできますの。
希望を持とう・信じようではなく。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/6 (金) 23:05
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国家主義的感情を刺激しやすいの。
1916.1940.1944年
は、第1.2次世界大戦のため、中止でしたの。
ハンムラビ法典は、復讐の制限。
軍国主義国家は、報復の拡大。
ハンムラビ法典は、
本来は、やりすぎるな
という抑制の思想ですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/6 (金) 22:50
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オリンピックは、国威発揚のショーケースとして利用しやすく、
1936年ベルリン大会はその典型で、
ナチス政権が、
オリンピックをプロパガンダに使い、
軍事的・民族的優越を誇示したの。
こんな理論をデータベースに持っている、欧米は、よく研究していると思うの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/6 (金) 22:44
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体制が変われば関係は変わる。
らしいの。
純粋な軍事国家
・北朝鮮
・一部の中東・アフリカの軍事政権（ミャンマー等）
軍事依存国家
・イスラエル
・イラン
・ロシア
・中国
・トルコ
・サウジアラビア
japanも、取引が続いている国。
各国の軍＝敵という感覚がないの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/6 (金) 22:40
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イスラエルは、世界有数の軍事国家。
生存の確保
迫害の歴史から、絶対に滅ぼされない国家を作る。
先制的安全保障
脅威は早期に排除する。必要なら武力も辞さない。
国際社会より自国の安全を優先
1970年代まで両国、直行便・情報協力・石油供給の時期があるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/6 (金) 22:33
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自分たちの国がなければ、また滅ぼされる
建国後のイスラエルは、
・常に生存
を、最優先に行動してきたの。
1948年の建国は、
すでにパレスチナ人が暮らす土地に、
ユダヤ国家を作る形
で、建国の瞬間から、衝突を内包した国家になったの。
ごろーにゃん
2026/3/6 (金) 22:30
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こんばんは。
通販で買った服が届いたので、今日の通院に着ていきました。
サイズもぴったりで、紺地に色とりどりの小花模様です。
無地のパンツに合わせやすいし、生地も綿１００％で洗濯も出来ていい買い物になりました。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/6 (金) 22:29
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国連は、信用できない組織。
イスラエル政府は、
ユダヤ民族が、二度と迫害されず、安全に生きられる国家を守ること。
ただし、その安全の定義が非常に広く、
時に攻撃的・先制的な行動につながってきたの。
古代ユダヤ王国の滅亡とディアスポラ
から始まる、イスラエル政府の歴史。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/6 (金) 22:25
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イスラエル国内での活動は、ほぼ不可能なの。
国連を支持する市民運動は、極めて小規模。
親パレスチナ活動家は拘束・国外退去される例もあるの。
国連に近い立場の人々は、イスラエル国内では活動しにくい環境なの。
イスラエル政府にとって、
グテーレスは、敵対的存在。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/6 (金) 22:20
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職歴は、ポルトガル首相→国連難民高等弁務官→国連事務総長
法律家ではなく、政治家・外交官
イスラエル国内に、国連支持者はほぼなし。
国連職員は、活動を制限中。
UNRWA問題とイラン攻撃で、強い対立関係なの。
国連職員はガザや西岸地区にもあり、
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/6 (金) 22:14
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アメリカ・イスラエルとイランの対立について
イスラエル政府は、
グテーレスを、
ペルソナ・ノン・グラータ（入国禁止）
に、指定したそうですの。
グテーレスは、
イスラエルとは出身的なつながりはないの。
国籍・出生地は、ポルトガル・リスボン
hyoi
2026/3/6 (金) 22:12
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それではおやすみなさい☆彡
明日が元気に過ごせますように(^^♪
hyoi
2026/3/6 (金) 22:11
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)
明日は都会にお出かけです。
と言っても、金融機関のセミナーです。
ミニコンサートが付いているので、つい申し込んでしまいました。
昼頃から夕方までびっしり詰まった予定表にちょっとげんなり。
ただほど怖いものはない！？
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/6 (金) 21:58
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継続的学習を、これからも大事にいたしますの。
のんたろう
2026/3/6 (金) 21:54
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)
こんばんは。健康番組を見たら、すごく不安になってしまいました。旅行でかなり食べ過ぎたので、節制しないと。なぜ太るのはあっという間なのに、やせるには時間がかかるんだろう？
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/6 (金) 21:43
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)
ただ、
誰かの、正解ではなく、
ナノの、生活の流れをベースに、
構造を理解し、
ナノの判断軸を、ナノは育てたいの。
人生の構造をどう設計するか
が、大事ですの。
生活リズムを大切にして、
情報を、
構造として理解したいの。
不安ではなく、
納得で動きたいの。
hyoi
2026/3/6 (金) 21:30
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本日のおつまみ、鮭のソテー じゃがいもと玉ねぎとエノキダケを添えて・枝豆(^^♪
〆にアジの開きと蕗みそでご飯。
お楽しみにサマーオレンジの🍰＆☕
ケーキを一本（半ポンド）焼いても３日も持たない。
まぁきっとおいしいってことよね。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/6 (金) 21:13
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)
知識を強化しておくと、
デバイアシングを、維持しやすいの。
インフレで、貯金の価値が下がる
長期・積立・分散は、投資の基本
新NISA・iDeCoは確かに有利な制度
女性は、ライフイベントで、収入が変動しやすい
ということは、あるにはあるの。
制度の説明は、興味深いの。
ピーチじゃん
2026/3/6 (金) 21:07
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擦らない レンズケアって最高！
お高いけど これからは こういうのを使いたいなぁと思いました。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/6 (金) 21:05
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キレイナビ記事
【2026年版】
貯金だけで大丈夫？
将来の不安を自信に変える「攻めのマネー習慣」
2026/03/04UP! by キレイナビ編集部
ナノは、
ふとした瞬間、お金のモヤモヤを感じますの。
日々の生活に、困ってはいないけれど、
急に、気になりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/6 (金) 20:51
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)
こんばんは。
底冷えがしますの。
雨は降り、明日の最高気温が10℃前後。
暖かめのジャンパー等、着て行こうかな。
10℃は、寒いでしょう。
だから、暖炉とか、まだ薪に灯がともるのね。
感覚がよくわからず、
体感だけでなく、
視覚も活用しないと、
現状を捉えることが難しい。
桃
2026/3/6 (金) 20:47
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運動不足を実感する毎日。
朝晩のヨガも一回５分とかだし。
もうちょっと運動しないとなぁ。。。
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