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ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/21 (月) 22:36
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)
*:,_,:* 室内walk終了 net jogging Abroad *:,_,:*
♪Can We Still Feel (Extended Mix)
Andrew Rayel, Adara
壊れた関係の中で、
再び光を見つけ、
もう一度生きる感覚を取り戻したいという曲。
きょうやん
2025/7/21 (月) 22:20
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暑くて冷たい麦茶がおいしい。
hyoi
2025/7/21 (月) 22:06
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クーラーのきいた部屋で、ゴロゴロ製造機=^_^=とまったり。
そろそろ寝ます☆彡
おやすみなさい。
明日が素敵な日でありますように。
奈々
2025/7/21 (月) 21:50
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
でははgoodknightです。☺️
haomin
2025/7/21 (月) 21:49
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そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
haomin
2025/7/21 (月) 21:11
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眠い。
ペットがまだ遊んでいますし時間も早い。
もうちょっと頑張って起きています。
ピーチじゃん
2025/7/21 (月) 20:03
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夜はご飯は 焼き鮭としらすがメイン。
野菜はレタスにマカロニサラダのせてヤングコーンとトマトを添えて。
汁物はもずくスープで生姜を効かせて塩分控えめに。
白米はおいしいね。
やっぱりお家で食べるご飯が一番おいしい。
3連休お疲れさまでした。今日も一日良い日でした♪
みなかみ
2025/7/21 (月) 18:34
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家に帰って来てから朝食。
今から、音楽の撮りためていた分
チェックします。
みなかみ
2025/7/21 (月) 18:32
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本屋にも行きましたが、
お目当ては見つからず・・・
次は文具屋。
店が閉店セールをしていました。
結構色々買いました。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/21 (月) 18:31
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2027年までもつはずだった、
業務スーパーで入手した鰻を、
食べることになってしまったの。
そんなdinner。
最近、1000円以下で、1尾買える鰻。
ここ、数年くらいは、みていなかったの。
珍しい。
きっと縁起ものなのでしょう。
よいご利益がありますように。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/21 (月) 18:29
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自己決定理論にもマッチ：
他者からの強制ではなく、
自身の価値と判断
によって報酬を選択している
ところが、内発的動機づけにつながるの。
ナノの夢でもありますの。
他者からの強制ではなく、
自身の価値と判断
によって報酬を選択して得るdiet等の結果。
自由って感じ。
みなかみ
2025/7/21 (月) 18:29
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お盆の準備もします。
迎え火は初めての経験。
セットを買ってみました。
灯篭も買い、予算に収まらなかったけど
いいの買えました。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/21 (月) 18:27
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トリガーによる行動制御：
体重変化という
具体的な外的指標が、
自発的な行動変容
を引き起こしているの。
報酬の遅延：
すぐに甘いものに走らず、
がんばり切った後に、
意図的に「ご褒美」を配置。
行動の自己強化が起こるの。
みなかみ
2025/7/21 (月) 18:27
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こんばんは。
昨日は興奮してうまく眠れませんでしたが、
午後から買い物行きました。
先ずは、酒屋。
こだわりの高級目な感じ。
10万のワインも有りました。
良いもの見ました。
お手頃も有ったので今度
余裕のある時にまた見たいです。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/21 (月) 18:25
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・ホイップクリーム
・ミルクレープ生地
を、用意したので、
一晩、冷蔵庫で寝かせて、
明日、つくりますの。
きっと、がんばった日々を、
優しく包み込んでくれる、tasteになりますの。
認知バイアス＆トリガーの設計による
・報酬遅延
・自己認知へのトリガー
hyoi
2025/7/21 (月) 18:16
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暑さのものすごい今頃になって、玄関マットをトルコキリムから竹製のマットに切り替えました。
多分、６月からずっと気分がせわしなかったのね。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/21 (月) 18:12
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こんばんは。
2025.7.16まで、
前日から0.2�坩幣紂�
体重が落ちたと思った瞬間から、
4.5日。
集中的に、頑張っていたの。
ご褒美と思って得る、ご褒美が、遅れていたので、
ナノは、久々に、ナノお手製ミルクレープ。
を、つくることにしましたの。
のんたろう
2025/7/21 (月) 17:45
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暑さで野菜が枯れてしまったことにがっかり。日差しが強すぎる。きゅうりが困るほど実っていたころがなつかしいです。
hyoi
2025/7/21 (月) 17:43
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本日のおつまみ、ハンバーグ パプリカとじゃがいもを添えて・茄子ときゅうりの浅漬け・ナッツ＆フルーツ・オレンジフレーバーのチーズ(^^♪
〆に納豆ご飯。
お楽しみにまだ残っていた🍒
ごろーにゃん
2025/7/21 (月) 16:09
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クレジットの不正利用が発覚しました。
カード会社から電話がありビックリ。
何ヶ月も使ってなくて家でしっかり管理してたのにどこで流出したのか全く分かりません。
ポイントを直ぐ使って今日で解約の手続きしました。
請求は私にされないけど嫌な気持ちになりますね。
hyoi
2025/7/21 (月) 15:13
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ちょっと昼寝をしていたら、クーラーを使っていないので汗だく！
窓を細く開けて、風を通してあるから大丈夫だと思ったんだけど！！
昼寝の後で、庭の手入れの時から鯉さん池に流していた水を止めに行きました。
桃
2025/7/21 (月) 15:06
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徳光さんがCMしてる、ワタミの一か月お試し、
家族に懇願されて、注文した。
来週の月曜から。楽しみ〜ｖ
ごろーにゃん
2025/7/21 (月) 14:38
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今回の選挙で今後、どのような政治になるのか気になります。
物価高を何とかしてほしい。
でも農家や生産者からみたら、肥料や餌代など値上がりしてるので苦労してるみたいだし。
鳥インフルとか予期せぬ事もありますよね。
コーヒー、チョコの値上がりが異常に高いです。
ごろーにゃん
2025/7/21 (月) 14:31
8
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こんにちは。
歩数をカウントするアプリで1日ごとの歩数で順位が決まるのがあって、今日は集中して歩いたら今のところ3位に。
1週間単位でまたリセットされるから、毎日歩かないと1位の人との差が縮まる事もないです。
続けていくことを目標にします。
haomin
2025/7/21 (月) 12:26
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調べたら更年期の症状に寝ても寝ても眠いというのがあるようで…
汗と肩凝りが減ったら今度は眠気かあ(´・ω・`)
更年期、次々困った症状が出てまいってしまいます。
haomin
2025/7/21 (月) 11:37
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眠気に負けて午前中いっぱい寝てしまいました。
それでもまだ眠いです。
この体調、おかしい。
次の通院の時に医者に伝えないと。
ピーチじゃん
2025/7/21 (月) 10:04
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3連休最終日です。
朝から パン屋さんのパンを食べてゆったりしています。
さて、何をしようかな？ 今日はノープランの一日。
いいことあるといいなぁ。
hyoi
2025/7/21 (月) 9:40
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今日は、アパートの方に枝を伸ばしていた桑の枝をバサバサ伐採。
垣根の向こう側を切るのは大変！
あちこち蚊に食われて完了です。
haomin
2025/7/21 (月) 8:16
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眠くて仮眠を取ろうとしましたが寝付けず。
力が出ないので朝食の残りを食べました。
二回に分けたら完食出来ました。
奈々
2025/7/21 (月) 7:51
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今日の最高気温34度となっていました。
今は28度、湿度79％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^♪
haomin
2025/7/21 (月) 7:42
4
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今日も朝から眠いです。
食欲もなくて困ります。頑張って朝食を半分は食べました。
夏バテしないようにしなければ。
haomin
2025/7/21 (月) 7:39
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おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2025/7/21 (月) 5:40
8
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おはようございます☀
ゴロゴロ製造機=^_^=の尻尾で顔を殴られて、しぶしぶ起床。
今日も元気に楽しいことを探しましょう(^^♪
もしもしかめよん
2025/7/21 (月) 5:38
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おはようございます。21日の月曜日。
よい日になりますように🍀
桃
2025/7/21 (月) 5:17
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おはようございます。
三連休も最終日ですね。
私には変わり映えしない毎日ですが( ;∀;)
皆様にステキな一日になりますように。
みなかみ
2025/7/21 (月) 1:46
7
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)
健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/7/21 (月) 1:46
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花火も感激。
真夏の思い出。
野球は今日でお仕舞だったけど
何かのきっかけで行けるかもです。
8月かな。
ナイターと言っても今日は太陽さんさん。
イケナイ太陽がスピーカ―で流れてて
暑い夏を実感。
みなかみ
2025/7/21 (月) 1:41
6
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)
初めてキーホルダー持った選手が
今日ヒーローインタビューだった。
感慨深いもの有った。
みなかみ
2025/7/21 (月) 1:35
4
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)
DJでは、ストレス発散とばかり踊ってきました。
スッキリと踊りました。
水の演出、レーザーの演出
あって楽しかったです。
水がかかったらどうしようと思ってましたが
なんてことなかったです。
この前の配布のモンスター飲みたくなりました。
後でのもう。
みなかみ
2025/7/21 (月) 0:43
5
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)
試合に勝利しました。
楽しい真夏のDJイベントも
有って楽しかったです。
花火も見られたし。
もう一回位行きたいな。
haomin
2025/7/20 (日) 22:42
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)
よし寝よう、とした時にペットが起きてしまい、遅くなりました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
きょうやん
2025/7/20 (日) 22:21
8
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)
スイカを冷やして食べました。
アイスクリームも食べました。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/20 (日) 22:15
5
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今日も、1日お疲れ様でしたの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/20 (日) 22:13
5
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)
人の人生とは、分からないものですの。
できそうなときに、出来る限りのことを致しますの。
今は、文書資料整理等を、数十年来強いられておりますの。
学生の頃も、基本的には、
文書資料整理メインの、lifestyleでは、ありましたの。
良質なdoは、良質なplanに基づくの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/20 (日) 22:11
3
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0
)
身支度をして、明日を迎える準備を致しますの。
ナノは、明日も朝が、早いの。
年中そうなの。
だって、6:20〜6:50起床で、
気づけば、数十年来時を過ごせましたの。
ありがたいことですの。
2.30歳代までは、4.5時起床もあったの。
消灯が、2.3時とか。
hyoi
2025/7/20 (日) 21:51
8
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0
)
今日は寝具一式を洗濯したので、心地よく眠れそうです。
おやすみなさい☆彡
明日が素敵な一日でありますように(^^♪
もしもしかめよん
2025/7/20 (日) 21:46
9
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0
)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は12000歩。
選挙も行ったし、エクササイズもできたし。
片付けはできなかったけど…ま、いっか、
奈々
2025/7/20 (日) 21:40
8
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0
)
さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
でははgoodknightです。☆彡
ごろーにゃん
2025/7/20 (日) 21:06
10
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2
)
こんばんは。
私も夕方に選挙に行ってきました。
会場が近所の会社の食堂になってるので警備員も多かったです。
普段、入ることのない会社は興味津々。
私にとっては会社見学も兼ねての選挙なのです。
haomin
2025/7/20 (日) 20:57
5
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)
今日も眠い…
あんまり早く寝ると早く起き過ぎちゃって朝を待つ時間が辛いので、頑張って起きてます。
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