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ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/24 (水) 23:15
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2026年の梅雨も、
記録更新に向けて、無事に浸水せずに済みますように。
満潮もあるし。
それでも、外出予定のナノですの。
食器洗っておきましょっと。
出来そうなことを終えたら。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/24 (水) 23:14
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ダイエット日記の応援メッセージに、
とにかく食べたモノをメモること
とありましたの。ナノも実践中。
著しいoverを、長期的にhedgeできますの。
雨が予想以上にひどい。
今の時間が一番ひどいのかもしれないの。
線状降水帯発生中。
haomin
2026/6/24 (水) 22:20
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眠いのですが、いたちが遊び回ってて寝られません（＝＝）
朝遅くてもいいから、夜は早めに寝て欲しいです。
hyoi
2026/6/24 (水) 21:01
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それではそろそろ就寝します。
食べるのに並んで、ぐでぐで寝るのも大好きなhyoi☆彡
hyoi
2026/6/24 (水) 20:13
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明日は俳句講座。
提出用の俳句を二つ、御清書しなくっちゃ！
hyoi
2026/6/24 (水) 20:11
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本日のおつまみ、豚の生姜焼き 霜降り平茸添え・冷静茶わん蒸し・キムチ添え冷ややっこ・厚揚げの焼いたの・枝豆(^^♪
お楽しみに大麦のウエファースホワイトチョコレート掛けをばかすか。
ひょっとして、最近食べることだけが人生の楽しみかしら！？
haomin
2026/6/24 (水) 19:54
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眠くなってきました。
まだ早いよ。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/24 (水) 19:46
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今日、低脂肪乳を購入したので、天使のプディングを作りましたの。
悪くないですの。
コスパが素晴らしい。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/24 (水) 19:02
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夜間に水が急上昇し、家の中で溺死した方が多数。
水深は50cmでも命を奪う。
寝ている状態なら、さらに危険。
難しい問題ですの。
ナノ的には、
指示が出た段階
で、避難所へ行きたい気もいたしますの。
若者と年寄りの感覚の差かしら。
今日まで、被災から免れてきてはおります。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/24 (水) 18:26
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ほんの数時間迫り、その隙に浸水される。
おやすみしているさいに、浸水が来ると、時として溺死ですの。
japanの水害死者の多くは、
逃げ遅れ・夜間の浸水・高齢者が重なったの。
2018年西日本豪雨
2020年熊本豪雨（球磨川）
2021年熱海土石流
2023年秋田豪雨
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/24 (水) 18:19
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ナノが以前、
石見畳ヶ浦千畳敷
へ行こうと、そのあたりを散策していると、
洞窟のような場所があり、
ちょうど満ち潮で、
洞窟内の橋を移動しようとすると、迫りくる水面に脅威を覚え、
そーっと立ち帰った経験がありますの。
自然災害等における浸水って、こんな感じなのでしょう。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/24 (水) 17:58
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雨が、また酷くなってきましたの。
今朝、車で道路を通っていると、
一部半冠水の場所があり、
5:30〜11:00
くらいまではその状態だったらしいの。
通行止めの標識等がなく、
前方から、
四駆も来ていたし、みんな通過していたの。
四駆の車線のほうが浸水率が高かったなぁ。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/24 (水) 17:52
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追加で、歌詞についてどう思う？
と、確認すると、
答えてくれるの。
ナノの状態を整えるための言葉の処方箋
の印象が強いと。
的確な回答ですの。
時々、
睡眠の質を上げる良い習慣
として、思いを定めやすいkeyphrase等の歌詞等を、
添えてみることもよいらしいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/24 (水) 17:49
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こんばんは。
ナノの
・2011年からのつぶやきのまとめ
を、作ってみているの。
chatbot（copilot）は、
ナノが1つ1つ感銘していた
・歌詞
・日々のお買物の楽しみ
等を、現状 all cutで、まとめられるの。
のんたろう
2026/6/24 (水) 16:06
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こんにちは。今週末台風がくるようですが、二つ一緒に来たらどうなっちゃうんでしょう。私の週末土日をダメにしないで。
haomin
2026/6/24 (水) 11:43
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曇りなのに暑〜い(´Д`)
haomin
2026/6/24 (水) 11:40
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古着屋で見つけた服、ブランドタグが二種類ついていて偽物かなあ(´・ω・`)と思ったら。コラボのようでした。
よかった。
hyoi
2026/6/24 (水) 8:41
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ベランダだけにざっと水撒きをして、それでは元気にお仕事に行ってきま〜す(^^♪
もしもしかめよん
2026/6/24 (水) 8:40
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おはようございます。24日の水曜日。
よい日になりますように🍀
ともりん
2026/6/24 (水) 8:34
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おはようございます
どんより曇り空です
良い一日を〜🐧
hyoi
2026/6/24 (水) 7:33
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おはようございます⛅
うそ寒い朝です。
着る物に迷った挙句、やや厚手のサマーセーターに春先物のパンツを着用しました。
日々着る物を考えるこの頃です。
haomin
2026/6/24 (水) 6:36
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おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
桃
2026/6/24 (水) 6:18
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おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/6/24 (水) 5:56
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今日の最高気温24度となっていました。
今は20度、湿度80％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
haomin
2026/6/23 (火) 23:22
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二十三時半近くになりました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
hyoi
2026/6/23 (火) 22:12
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明日はお仕事。
そろそろ就寝せねばです(^^♪
おやすみなさい☆彡
おいしい夢見ます。
奈々
2026/6/23 (火) 21:51
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/23 (火) 21:48
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今日は、寒いので、冬物roomwearでおやすみですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/23 (火) 21:48
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dailyworkに、筋トレを入れると、
3Dのような感覚で、
ゆる〜い感覚
が、続く日々がやってくる感じもいたしますの。
こんな感じで、色々dailyworkの内容も調整枠を広げたいの。
明日朝起きると、冠水している箇所があるらしい。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/23 (火) 21:45
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カッチョエペペ。
美味しかったの。
今日は、カニクリーミーコロッケもついて、至福day.
折角、体重が落ちてきていたのに、やや戻りましたの。
また、明日からdietなの。
exercisetherapy all clear、
カチッとこない、緩い日々ですの。
もしもしかめよん
2026/6/23 (火) 21:24
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は9600歩。
スマホのアプリは
15500歩。12700歩。10600歩。
hyoi
2026/6/23 (火) 19:19
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今日は葡萄棚の枯れ枝を少し整理。
アケビと棚を共有しているので、葡萄が少し負けているようです。
hyoi
2026/6/23 (火) 19:18
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本日のおつまみ、マッシュルームのアヒージョ＆バゲット・海鮮サラダ・牡蠣のグラタン(^^♪
よく飲みました！
のんたろう
2026/6/23 (火) 18:13
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こんばんは。夏至が過ぎました。これから暑くなるんでしょうね。その前に台風が来そうで心配。畑の作物がやられなければいいんだけど。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/23 (火) 17:58
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出来れば目のケアを意識して、
1分だけ遠くを見る（車での移動中に、嫌でも見ますの）
まばたきを10回ゆっくり（意識をしていま行いましたの）
目の周りを温める（手のひらを2分あてる程度）
こんな感じですの。
カッチョエペペ作りますの。
そろそろdinner。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/23 (火) 17:54
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ナノにとってのスマホ老け対策は、
夕方以降はデジタルを閉じる
姿勢を整える（exercisetherapy）
目の休息（遠くを見る・まばたき）
軽やかな食事で抗酸化
睡眠の質を守る（20:50就寝）
このplan-doが、lifelineになりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/23 (火) 17:52
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あと、
・姿勢ケアと
・目の休息
だけ少し意識いたしますの。
トマト＆緑の野菜＆berryもいいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/23 (火) 17:48
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)
下を向く姿勢は、首肩の緊張から、顔のむくみ・くすみ
まばたき減少は、目元の疲れから、老け見え
夜のスマホは、睡眠の質低下から、肌の修復力ダウン
が考えられるの。
ナノは、
exercisetherapy毎日約3時間
PC作業の時間帯を固定し、
デジタルデトックス習慣があるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/23 (火) 17:21
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キレイナビ記事
スマホ老けに注意！
ブルーライトと電磁波から肌を守る最新対策
2026/06/23UP! by MISAKI
デジタル依存を避け
20:50就寝を守り
軽やかさと透明感を大切にしたい
ナノは、
PCの明かりを少し暗くして使うようにsetしてあるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/23 (火) 16:33
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)
こんにちは。
今日は久しぶりの、
シュークリーム＆フレンチクルーラー
ちょっとカロリーが高めになったので、フレンチクルーラーは1/2。
スイーツは、可愛くて、甘くて。
至福の瞬間でしたの。
みなかみ
2026/6/23 (火) 16:27
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昨日は不眠でした。
今日は外出予定でしたが、変更。
朝、少し寝ただけで起きています。
でも随分緩和しました。
エナジーチャージ、モンスター飲もう。
桃
2026/6/23 (火) 14:30
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今、ドラマって１クールどころか10話くらいで完結、な感じ。
昔は半年くらい続いてた気がするんだけど…。
みなかみ
2026/6/23 (火) 13:18
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)
DrGの日焼け止め、届きました。
こないだのはいつもと変えたんですが、
使いやすくて。
今回は注文どうだったっけって。
自分で分からなくて・・・
履歴を見るか、開けるか、変なレベルで
迷ってます。
みなかみ
2026/6/23 (火) 13:15
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)
久し振りに洗濯をしました。
曇りだし、布団も干せないし。
と言っても、バスタオルは見送りました。
明日は、雨かな・・・
家も掃除しないとな。
と言っても、いらない物が出てこなくて
いる物ばかりの狭い家。
みなかみ
2026/6/23 (火) 13:12
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)
こんにちは。
一番くじで当てたぬいぐるみが、
ポケモンのテレビで、巨大にうつってました。
何だか、嬉しかったです。
最近は、どこに行くにも、
一緒に行こうと思えるほど。
hyoi
2026/6/23 (火) 7:16
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)
おはようございます☀
爽やかな朝です。
昨夜は寝ようと思ってＰＣをシャットダウンしてから、少しだけ俳句を考えていました。
お題の「梅雨」がいまだに頭の中をくるくる。
桃
2026/6/23 (火) 6:19
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)
おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/6/23 (火) 4:57
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)
今日の最高気温27度となっていました。
今は21度、湿度82％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/23 (火) 0:24
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)
明日は、20:50までにおやすみできますように。
ちょっと肌寒い。
窓はしまっておりますの。
さっきまで降っていた雨は今は止んでおりますの。
雨は夜更けすぎに 雪へと変わるだろう♪
今の時期は、ないでしょう。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/23 (火) 0:15
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)
アップルミントが伸び放題になっていたので、抜いておきましたの。
乾燥させて、まくと、
・コンポスト内の分解が早くなる
・草が生えにくくなる
・アリ・蚊・ハエなどが寄らなくなる。
蚊対策に効果があるなら、結構ありがたいかも。
多少は、効果がある程度とは思いますの。
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