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まりや
2025/7/12 (土) 9:02
6
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)
100均のビーズでストラップ作ったり、
壊れたネックレス直したり・・・昔、購入した金具やビーズなど捨てなくてよかったなぁ。
太っているので首が太くて、ネックレス類は、すぐに壊れてしまうの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/12 (土) 8:44
5
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2025.7.12sat 8:30ですの。
おはようございます。
今日は、朝から、
ステップ台を、持ち出して、
クローゼットの上に、
整理のすんだ、BOX8箱分を、
配置を、新たに設置。
また、ベットを置く場所を広くしたいの。
bookshelfを、移動させようとしたの。
hyoi
2025/7/12 (土) 8:44
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それでは、ベランダに水撒きをしてお出かけです(^^♪
ゴロゴロ製造機=^_^=、行ってくるね！
もしもしかめよん
2025/7/12 (土) 8:27
10
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おはようございます。12日の土曜日。
涼しい朝です。よい日になりますように🍀
hyoi
2025/7/12 (土) 7:35
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おはようございます⛅
肌寒い朝です。
ゴロゴロ製造機=^_^=が、夜明け方に布団の中に入れてくれと濡れた鼻先をhyoiに押し付けてきました。
昨夜は夜の女王が花開いて、今までは感じたことのない香りまでもを感じてちょっと感激(^^♪
桃
2025/7/12 (土) 5:57
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行きたい動物園や水族館が多すぎる。。。
桃
2025/7/12 (土) 5:08
9
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おはようございます。
昨日は涼しくて過ごしやすかったけど、今日はどうかな。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2025/7/12 (土) 4:50
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今日の最高気温34度となっていました。
今は27度、湿度80％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^♪
peridot
2025/7/12 (土) 4:38
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おはようございます😊
って早すぎますね🤣
これでも遅く目覚めた方です💦
看護師時代の3時巡回の癖で3時から4時に目覚めます。
haomin
2025/7/12 (土) 1:22
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トイレに起きたらいたちがケージガシャガシャ出せ出せ出せ出せ遊べ遊べ遊べ遊べ
30分位遊びました。
目が覚めてしまいました。今覚めても困る。
寝直します。
おやすみなさい。
みなかみ
2025/7/12 (土) 0:16
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/7/12 (土) 0:15
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教会巡りinベネチアを見てた。
色んな伝説が有って興味深かった。
中でも、幽霊と婚約させられそうになり、
見破った神父が
女性の薬指を切って
悪霊を断つとか。
怖かったです。
夜見なきゃよかった。
hyoi
2025/7/11 (金) 22:48
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それでは、同窓会事務局の定例会のために、明日のバスの時間を確認したら就寝します。
おやすみなさい☆彡
明日が穏やかに過ごせますように。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/11 (金) 22:41
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認識できましたの。
haug in there
意味は、
頑張って、耐えて。
病まない心で。
そろそろ、シャワーを浴びて、水分補給をしますの。
1週間お疲れ様でしたの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/11 (金) 22:39
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ナノの持っている、
UPF50＋パーカーの、
ウエストまでの、短いタイプがあるの。
指の真ん中くらいまで、袖の長さがあるの。
最近、手の甲を見ると、半分日焼けてた。
その時、着ていたのは、
ヒップラインまで、あるタイプのパーカ。
これだと、手の甲を覆う部分がやや短いの。
きょうやん
2025/7/11 (金) 22:28
7
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今日はすごしやすかったです。
久しぶりにコメダで午後のお茶を飲みました。
haomin
2025/7/11 (金) 22:22
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やっと寝てくれました。
私も寝ます。
おやすみなさい。
haomin
2025/7/11 (金) 22:06
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なんやかんやで10時過ぎました。
眠いのですがいたちが元気一杯で（==）
早く寝てくれー。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/11 (金) 21:55
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)
2025.7.11friは、
0.2�坩幣紊蓮⇒遒舛燭痢�
Tシャツ1枚以上。
ここで、
体重落ちたしぃ〜♪を殴り✊💦
この、瞬間から4.5日
つまり、〜16wedは、ご褒美🍰等厳禁。
逆に、16wed〜は、適量食べた方が、長期減量には、よいともされるの。
奈々
2025/7/11 (金) 21:48
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/11 (金) 21:43
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信じる言葉は、
ナノ47.8kgが,現在のナノの方に、来ないのならば、
現在のナノが、ナノ47.8kgの方に、行けばいい。
しばらくは、これで進んでみましょっと。
♪わずかな力が沈まぬ限り 涙はいつも振り切れる
病まない心で
消えない心で
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/11 (金) 21:37
3
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)
体重落ちたしぃ〜♪
と、思った瞬間から4.5日は、
体重落ちたしぃ〜♪を
これから体重落ちたしぃ〜♪を殴りに行こうか ♪
（0.2��/Tシャツ1枚）×4.5日＝0.8〜1�垳才縦�
その後、ケーキ等を嗜む。
しばらく、YHAYHAYHA modeしてみますの。
もしもしかめよん
2025/7/11 (金) 21:21
8
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)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は11300歩。
今日は涼しい♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/11 (金) 21:20
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)
参議院選挙2025
政党との相性診断
監修：早稲田大学デモクラシー創造研究所
協力：一般社団法人Maniken
がありまして、行いますと、
相性診断の結果
50％ 社会民主党
ナノ的には、意外。
賛成反対の詳細は目を通さず、
問題提起のみ
の、確認でしたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/11 (金) 21:08
5
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)
25枚/5��
50枚/10��
100枚/20��
分の、首にかかったTシャツ
のような、脂肪の層を、剥がすように。
0.2��/Tシャツ1枚あたり
これくらいのペースで、コツコツと、
脂肪を、落としていくとよいの。
Tシャツ1枚分（＝0.2�圈砲鼎帖�
努力目標では、あるの。
hyoi
2025/7/11 (金) 21:07
6
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本日のおつまみ、白身魚のフライ・冷や奴・ジャガイモのバター焼き・ナッツ＆フルーツ・ピスタチオフレーバーのチーズ(^^♪
お楽しみに🍒
昨日今日と飲んでいるのが、昔買いこんだお高めワイン。
大事にしまい込んでいて、コルクが劣化。
でも味はすごぶるおいひい(^^♪
贅沢は素敵だ！
hyoi
2025/7/11 (金) 21:03
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バスで目の前の席のお爺さんが立った途端に、後ろの方に立っていたおばあさんがごめんなさいごめんなさいと人ごみをかき分けてその席めがけて突進してきて、hyoiは殆ど立ち往生。
するとhyoiで道をふさがれた形のお爺さんがhyoiを小突くようにして「邪魔なんだよ！」
何だかなぁ！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/11 (金) 21:02
2
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)
体脂肪の重さに換算すると、
約9kcal/脂肪1g
たとえば、200gの脂肪なら、
約1800kcal分。
30〜40分のjog、約5〜6回分、4時間くらい。
約7200kcal/1kgの脂肪を燃焼
1�塒遒箸垢里法�4時間jog×4日。
Tシャツ5枚分の脂肪＝約1kg
hyoi
2025/7/11 (金) 20:58
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)
万葉集講座が２時に終わって、帰りのバスが２時８分発。
道路を横切るのに歩道橋を渡らなければならないし、せっせと歩いて６分はかかる道のりだし、やたらとせわしない！
うさみみ
2025/7/11 (金) 20:52
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2
)
ドイツ語、中国語やってました。
中国語はたのしいけど
中々吸収できません、残念ですが。
予約を消してしまいました。
また秋にも開校するんで、また機会を狙って。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/11 (金) 20:52
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)
*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
♪YAHYAHYAH CHAGEandASKA
Tシャツを脱ぐように
と、いう歌詞があるの。
そこで、気になるのが、Tシャツの重さ。
一般的な綿100％のTシャツで、約150〜200g。
haomin
2025/7/11 (金) 20:36
4
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)
首に巻く保冷剤を使ってみようかと思いましたが、いたちが噛んで液漏れ事故起きそうなのでやめました（＝＝）
まりや
2025/7/11 (金) 16:32
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)
祖母が「大判焼食べたい」と・・・。
え！？この暑い日に？？・・・と思い、再度確認しましたが、
「食べたいの」と言うので探して買って来ました。
冬ならまだしも夏にあまり置いていないので、気を付けて店内を探しました。
見つかってよかった。
おかげで、祖母、機嫌いいです♪
みなかみ
2025/7/11 (金) 15:01
5
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)
今日は曇りだけど洗濯した。
バスタオルとタオル。
夕立来ないといいな。
曇りだけど、日焼け止めは万端。
後で、また塗り直しもしないと。
みなかみ
2025/7/11 (金) 14:58
5
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0
)
歌の練習をしています。
楽しいけど、覚えること沢山。
未来の何かになるかなって特訓中。
桃
2025/7/11 (金) 14:49
8
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2
)
私が何か失敗したり忘れたりすると
激怒する姉が、ぜんぜん怒らなかったのが救い。
病院の中のローソンでお菓子を買ってくるのを楽しみにしてるから、
らしいけど(-_-;)
桃
2025/7/11 (金) 14:48
8
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2
)
なんと…
病院の受付機械みたいのの中に、マイナンバーカードを忘れてきてしまった。
全然気づかず、病院からの電話で知って、びっくり。
明日、受け取りに行くことになったけど。
今後はもっと気を付けよう。。。
hyoi
2025/7/11 (金) 10:04
7
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1
)
それでは身支度を整えて、万葉集講座行ってまいりま〜す(^^♪
出かけるところがあるって素敵！
みなかみ
2025/7/11 (金) 9:57
4
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0
)
おはようございます。
今日は歯医者の日。
過ごしやすそうです。
もしもしかめよん
2025/7/11 (金) 8:24
8
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0
)
おはようございます。11日の金曜日。
今朝は涼しい♪よい日になりますように🍀
hyoi
2025/7/11 (金) 8:07
7
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0
)
おはようございます⛅
予報通りの涼やかな朝です。
只今気温２４℃
夜来の雨のお陰で、今日の水撒きは要所要所だけでいいのが何んとも嬉しい(^^♪
haomin
2025/7/11 (金) 7:02
5
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0
)
おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
のんたろう
2025/7/11 (金) 6:56
5
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0
)
おはようございます。昨夜は寒く感じ、１枚余計にかけて寝ました。久しぶりにクーラーを使用しなくても大丈夫です。今日１日頑張りましょう。
桃
2025/7/11 (金) 5:13
9
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0
)
おはようございます。
今日は通院日。外出できるのが、嬉しいｖ
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2025/7/11 (金) 4:38
6
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2
)
今日の最高気温32度となっていました。
今は28度、湿度74％、今日でまた一つ歳を取りました。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/7/11 (金) 1:26
5
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0
)
健やかな眠りにつけますように。
では。
きょうやん
2025/7/10 (木) 23:27
7
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0
)
枝豆、毎日食べてもあきないです。
みなかみ
2025/7/10 (木) 22:41
5
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0
)
夕飯のサラダを次の日に
食べるのがお決まりになりそう。
豆腐サラダ・・・
明日食べようかな。
hyoi
2025/7/10 (木) 22:28
7
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)
すさまじい雨ふりだったのですが、天気予報で行っていたほどに気温が下がったような実感はしません。
明日の朝、過ごしやすくなっていることを願って、おやすみなさい☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/10 (木) 21:26
2
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)
つまり、
体重落ちたしぃ〜♪と、思った瞬間から
、4.5日は、
・少し頑張ればすぐ痩せるはず
過剰な期待
→ これが、一番影響しているの。
のだから、その瞬間から、
4.5日は、すぐは痩せない。
と、思えばよいということになるの。
なるほどぉ。
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