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susiko
2016/4/18 (月) 5:54
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まずは白湯をいただきます
まりまり
2016/4/17 (日) 21:17
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夜に納豆を食べることが増えました。腸の健康促進、維持のため、ビフィズス菌も毎日摂るようにしています。
susiko
2016/4/17 (日) 14:48
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息子はカステラが好きです。
私もカステラが好きです。
私は太るので食べるのはひかえめっにいします。
susiko
2016/4/17 (日) 10:39
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ダイエットにはキャベツの千切りをノンオイルでいただくと美味しく、満腹感が得られます。
たぷ
2016/4/16 (土) 21:30
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即効な劇的変化は望んでない！
地道に地道に！
2週間頑張る！グアムで水着着こなすぞー！
何はともあれ筋トレとマッサージ！
たぷ
2016/4/16 (土) 17:51
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明日からは、ホットヨーグルトに甘酒プラスして食べよ〜っと！
飲むよりそっちの方が自然と続きそうでいいかも！
susiko
2016/4/16 (土) 9:49
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バナナ豆乳のカロリー５０パーセントというので利用しています。
少しでも太りたくないのです。
・・・お菓子が好きな私はお菓子も食べなければよいのですが、・・・・。
susiko
2016/4/15 (金) 22:04
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仕事場の歓送迎会に行ってきました。
大変美味しくお料理を全部いただきました。
また明日からダイエットが始まります。
susiko
2016/4/14 (木) 19:23
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今日もホットトマトジュースをいただこうかと思います。
ダイエットによいとか。
ひろにし
2016/4/14 (木) 12:36
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糖質制限のMEC食の基本は1日に肉200g 卵3個 チーズ200gプラス野菜などを摂取します。お昼は卵3個を使ってチーズ ハムオムレツをつくります。今日買ったチーズはスーパーの特売で1個148円でした。色々なチーズがありますね。
susiko
2016/4/13 (水) 21:39
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キャベツの千切りをノンオイルドレッシングでいただきました。
食べ順としてはGOODです。
しゅま子
2016/4/13 (水) 10:37
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ヘラスリムの広告が目に入る・・・腹の脂肪は見てみぬふり出来ないよなぁ、、、、うう・・・
よさびと
2016/4/12 (火) 21:06
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今日は筋トレのみ。
ちょっと軽すぎたかな？
ひろにし
2016/4/12 (火) 12:37
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糖質制限のMEC食はアミノ酸スコアの高い肉と卵とチーズの摂取を推奨しています。炭水化物をやめて たんぱく質を摂りこれまでの糖質過多の食生活で増えた内臓脂肪をエネルギーとして使う体にしていくという考えです。油はラードを薦めています。まだ 始めて間もないですが 疲れにくくなりました。
ひろにし
2016/4/8 (金) 12:34
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お昼ご飯の用意が出来ました。今日のおかずはスーパーのお総菜売り場で 揃えました。(チキンチーズ焼、青椒肉絲、茄子揚げ浸し、サラダ)糖質制限はカロリーを気にせず たんぱく質を多めに摂取します。炭水化物は 基本的に食べられないので 今日は白米の代わりに アボカド豆腐を食べます。
susiko
2016/4/7 (木) 19:46
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夕食はキャベツの千切りでも食べようかと思います。
ノンオイルのドレッシングでさっぱりと沢山食べようかと思います。
満腹感が得られるように・・・・。
うさみみ
2016/4/6 (水) 19:54
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最近おやつをセーブできてる。
3日間も。
そんなことでき自分でもびっくり。
スーパーに行ってもおやつ買わなかったし。
でも、体力的にハードな運動は無理だから
ストレッチをする程度に毎日してみようかな。
ひろにし
2016/4/6 (水) 12:01
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糖質制限のMEC食は 肉(meat) 卵(egg) チーズ(cheese)を中心にした食事で体質改善を目指すものです。それぞれの頭文字をとりメックです。1日に肉200g 卵3個 チーズ120gを摂取し 炭水化物やお砂糖を使った食品は 食べません。今日はチーズを買ってきました。
よさびと
2016/4/5 (火) 21:04
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少な目の食事でぺこぺこ・・・
しゅま子
2016/4/4 (月) 13:05
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ヘラスリムのモニターのお知らせが目に・・・
試してみたい。笑
susiko
2016/4/3 (日) 21:41
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野菜を先に食べるのは結構いいと思う。実際ここ数年続けて調子がよい。
ダイエットによい。
リスコ
2016/4/2 (土) 16:58
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スーパーでドリトス50円だったけど、買いませんでした！揚げたスナック菓子は体脂肪率が下がるまでやめるのです。
nori-cyan
2016/4/1 (金) 12:56
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薄着の季節、痩せなくっちゃ！汗〜焦
ひろにし
2016/3/29 (火) 12:14
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イオンで ダイエットに良さそうな食品を買ってきました。こちらの食品は 初めて購入しました。食べてみて 気に入ったら また買おうと思います。
マトリョミン
2016/3/28 (月) 23:53
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おなかの脂肪を減らすサプリメント「ヘラスリム」が届きました！
キレイナビさんのモニターです。
10日後が楽しみ。
http://plaza.rakuten.co.jp/kazumama3/dia.../
たぷ
2016/3/28 (月) 21:42
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あ〜筋トレきついけどクセになる〜（笑）
このきつくて気持ち悪い感じがたまらない（笑）
学生時代思い出す(＾▽＾)
まいまい
2016/3/28 (月) 21:37
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痩せたい
たぷ
2016/3/28 (月) 20:58
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スクワットとヒップアップしかやってなかったけど
腹筋もやろーっと！
1ヶ月で殿くらい変わるかな〜
回数はあんまりこなせないけど確実に続けたら変われるはず！！
たぷ
2016/3/28 (月) 20:13
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日焼け対策にラッシュガードも購入したので、それ羽織れば肌見せ面積はそんなにないけど、
やっぱり着こなしたいからあと1ヶ月頑張る！！
下腹と腰回り、ヒップを引き締めたい！！
susiko
2016/3/28 (月) 13:57
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おなかがすいてお昼ご飯をいっぱい食べてしまった。
反省。
susiko
2016/3/28 (月) 10:04
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朝おいしいスムージーを作り飲みました。
体の中からきれいになるように意識して・・・。
☆しぃ☆
2016/3/27 (日) 0:04
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おなかの脂肪を減らすサプリメント「ヘラスリム」�◆�
http://ameblo.jp/comnyaro/entry-12138593...l
mika
2016/3/25 (金) 22:35
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今日もモリモリサラダ！スプレータイプのアマニ油をかけて食べるのが好きﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
ayapoo
2016/3/24 (木) 19:33
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こんばんわ♪
今日はカップ焼きそばが無償に食べたくなって
食べてしまいました。
体重すこしUP!(^^;
明日からまだまだ頑張ります。
あと５キロ目標だけど
あと３キロかな。
microppi
2016/3/24 (木) 16:39
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今日のダイエットマニュアル、「ケツオモ度」
全部当てはまる…😨💦
ひろにし
2016/3/24 (木) 12:25
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ウォーキングに行ってきました。また糖質制限に関する本を買ってきました。数日前 糖質制限の本を読み 昨日から 1日の食事 三食のうちお昼だけ炭水化物(玄米100ｇ)を摂る食事で停滞していた体重がいっきに600ｇ減りました。今日の歩数は11484歩 8.64�卻發�ました。
よさびと
2016/3/22 (火) 20:21
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お腹へって、コンビにスイーツ大量外☆
しゅま子
2016/3/22 (火) 15:54
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春太りってあるらしい。確かに、お腹すく、、、
ひろにし
2016/3/22 (火) 12:07
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ウォーキングに行ってきました。ブックオフで最近 関心を持っている糖質制限に関する本を買ってきました。お酒を飲まくなって読書時間が増えました。今日の歩数は10455歩 7.5�卻發�ました。
susiko
2016/3/21 (月) 13:19
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最近春雨スープがおいしいです。
小腹がすいたときに助かります。
お昼もいただきました。
ayapoo
2016/3/21 (月) 0:43
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画期的な空腹感を忘れてしまう？かものダイエットサプリメント「サントリム プラス」のモニター記事です♪
http://runapo.blog.fc2.com/blog-entry-11...
面白いサプリメントでした(≧▽≦)
susiko
2016/3/18 (金) 23:55
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たくさん食べたので明日からまたダイエットです。
しゅま子
2016/3/17 (木) 11:43
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娘がしょっちゅう、私の贅肉量チェックしてくる、、、、
ミキティ
2016/3/17 (木) 8:51
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今日はお休み〜‼︎
ホットヨガ×2いきま〜す☆
susiko
2016/3/15 (火) 19:42
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リラックマ大好きな私ですが、ボウルがほしくてコンビニ通いしています。
そうするとダイエットができなくなります。
☆しぃ☆
2016/3/15 (火) 1:14
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おなかの脂肪を減らすサプリメント「ヘラスリム」� �
http://ameblo.jp/comnyaro/entry-12138592...l
ひろにし
2016/3/14 (月) 12:08
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ウォーキングに行ってきました。ブックオフで健康に関する本を買ってきました。本を読んでダイエットのモチベーションを上げたいと思います。今日の歩数は9904歩 7.41�卻發�ました。
susiko
2016/3/13 (日) 20:34
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トマトジュースを温めて飲みます。
オリーブオイルをいれてホットでおいしい。
リスコ
2016/3/13 (日) 16:06
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明日の服選びをするとき、この服は肩がちょっとキツいんだよねって出して戻してる。で、痩せなきゃって思うんだけど、思うだけで今すぐおやつが食べたくなるんです。
ayapoo
2016/3/13 (日) 15:53
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暖かくして摂取できる「IDEA 和漢ホットスムージー」のモニター記事です♪
http://runapo.blog.fc2.com/blog-entry-11...
アップルシナモン味で漢方系の味がします。
あと４キロのダイエットに向けて摂取しています(*^^*)
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