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ゆか
2016/5/4 (水) 16:14
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いい感じの疲れ具合ｗ
ゆか
2016/5/4 (水) 16:14
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ロッククライミング初挑戦！
たぷ
2016/5/4 (水) 16:13
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グアムで、かなりぽちゃった気がするので
夏にむけて引き続き頑張るぞー！！！
水着たくさん着たい！
着こなす！！！
mika
2016/5/4 (水) 13:20
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本日も山盛りサラダ！息子のパンからカットしたパンの耳をカリカリに焼いてクルトン代わりに♪
ひろにし
2016/5/4 (水) 10:01
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糖質制限は 私のようにお腹周りの肥満 リンゴ型肥満の人に向いています。体重が落ちて嬉しい私の反面、主人に痩せるスピードが早いと心配をかけています。主人は痩せ型で太れない体質なので理解しがたいようです。糖質制限を始めて体の調子が良くなったので もう少し続けてみようと思います。
ひろにし
2016/5/4 (水) 9:50
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先日 倒産セールでワンピース499円で買いました。久しぶりのMサイズです。糖質制限 MEC食のおかげです。糖1gにつき水分3gが体内に蓄えられるそうです。体重5kg減りましたが、体脂肪はあまり変化がなかったのは水分が減ったのだと思います。最近ようやく体脂肪も減ってきました。
susiko
2016/5/3 (火) 21:12
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ああ食欲は止まりません。
美味しいものはたくさんあります。
いかにチョイスして食べるか。
問題です。
atana
2016/5/3 (火) 7:10
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毎日、三食しっかり食べて、間食を少量にして、
酵素サプリメントを飲むのが日課です。
susiko
2016/5/3 (火) 2:01
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夕ご飯の餃子がおいしくて
ダイエット中にもかかわらず
食べ過ぎてしまった
いけないけない
食欲は止まりません
☆巴☆
2016/5/2 (月) 16:02
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今日は一駅分娘と一緒に歩きました。
一人だとなかなかやる気が出ませんが娘とならお喋りしながら歩けて楽しかったです。
ちょっとは痩せたかしら？
茉莉花
2016/4/27 (水) 18:25
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先日から、パワープレートでトレーニングを始めました。三次元の高速振動で動くプレートの上での運動は、たった15分でジムのトレーニング1時間に相当するらしく、継続して火曜王と思っています。
yoshimi
2016/4/27 (水) 17:25
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やせても胸だけがやせる(^_^;)
そりゃないぜー！？
どこに行ってしまったんでしょうね？わたしの胸(・・?
すぽこ
2016/4/26 (火) 22:42
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今日ダイソーに行った目的は青竹踏み！+*:.ﾟ*｡●д●*+｡･ﾟ
ツボ押しで血行が良くなるので
ダイエット効果も期待!!(*´艸`*≡*´艸`*)
UNIKA
2016/4/25 (月) 21:01
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やせないとやばい！
リスコ
2016/4/25 (月) 0:20
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昨日と今日は体重計りたくない日でした。毎日体重計乗るのも気楽じゃないのね。
鉄腕子
2016/4/24 (日) 19:48
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おいしい青汁ですよ！
http://ameblo.jp/tetsuwannkoneko/entry-1...l
ぺろり
2016/4/22 (金) 20:33
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今し方帰りましたわ〜。
たくさん歩いて足が棒のようです！
しかしそれも充実感のひとつですわ〜｡:+((*´艸`))+:｡
最近ハイヒールでのお出掛けを続けておりましたら、下半身ダイエットが自然に出来ておりました（笑）
ぢゅんぢゅん
2016/4/21 (木) 21:19
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micacoさんが開発した「骨盤ダイエット」の履くだけダイエットショーツが楽天や通販ショップなどで大人気なのです。
今年の流行りは「骨盤インスパイリングショーツ」ですよ♪
nanami
2016/4/21 (木) 16:02
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でも、今年も頑張ろうっと。
nanami
2016/4/21 (木) 16:02
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なかなか目標まで行かず、夏を迎えるんだなー。
nanami
2016/4/21 (木) 16:01
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春のダイエット。
薄着の季節が目前に迫るのを感じて、焦って始めるけど…
たぷ
2016/4/20 (水) 19:26
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コンビニ寄りたくなったけど、来週グアム、、、と考えたら行かずにすんだ（笑）
先週から夕方のおやつも毎日のように食べてたし、パンばかり食べてたし、、、いろいろ心当たりがあるので、切り替えしてまた身体すっきりさせる！
にゃんにゃん
2016/4/20 (水) 13:20
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明日が雨の予報なので、お昼休みに25分歩いてきました。
日差しは強いけど、気持ちよかった〜
無理せず続けたら…少しは体重落ちるかな〜〜
susiko
2016/4/19 (火) 20:50
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クロワッサンマフィン
テレビのCMで見ると美味しそう。
また太りそうです。
susiko
2016/4/19 (火) 20:49
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ホットトマトジュースをいただきました。
今日もおいしい。
にゃんにゃん
2016/4/19 (火) 11:16
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良いお天気
今日もお昼休みに、20分程ウォーキングしてこよう〜
帽子を被って日焼け対策！
にがうりむすめ
2016/4/19 (火) 2:13
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プチ断食に挑戦
Jasmine
2016/4/19 (火) 0:36
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なんで美味しいものは脂肪と糖でできているのだ！つらい。。。orz
microppi
2016/4/18 (月) 15:17
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暖かくなってきてウォーキングなど外での運動と、緩やかな食事制限をセットで行なうのが「春ダイエット」って感じかな〜
mama
2016/4/18 (月) 14:59
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ウオーキング頑張る!!
しゅま子
2016/4/18 (月) 11:05
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先日の新人歓迎会での話題、トップはダイエットであった・・・・
susiko
2016/4/18 (月) 5:54
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まずは白湯をいただきます
まりまり
2016/4/17 (日) 21:17
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夜に納豆を食べることが増えました。腸の健康促進、維持のため、ビフィズス菌も毎日摂るようにしています。
susiko
2016/4/17 (日) 14:48
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息子はカステラが好きです。
私もカステラが好きです。
私は太るので食べるのはひかえめっにいします。
susiko
2016/4/17 (日) 10:39
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ダイエットにはキャベツの千切りをノンオイルでいただくと美味しく、満腹感が得られます。
たぷ
2016/4/16 (土) 21:30
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即効な劇的変化は望んでない！
地道に地道に！
2週間頑張る！グアムで水着着こなすぞー！
何はともあれ筋トレとマッサージ！
たぷ
2016/4/16 (土) 17:51
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明日からは、ホットヨーグルトに甘酒プラスして食べよ〜っと！
飲むよりそっちの方が自然と続きそうでいいかも！
susiko
2016/4/16 (土) 9:49
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バナナ豆乳のカロリー５０パーセントというので利用しています。
少しでも太りたくないのです。
・・・お菓子が好きな私はお菓子も食べなければよいのですが、・・・・。
susiko
2016/4/15 (金) 22:04
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仕事場の歓送迎会に行ってきました。
大変美味しくお料理を全部いただきました。
また明日からダイエットが始まります。
susiko
2016/4/14 (木) 19:23
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今日もホットトマトジュースをいただこうかと思います。
ダイエットによいとか。
ひろにし
2016/4/14 (木) 12:36
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糖質制限のMEC食の基本は1日に肉200g 卵3個 チーズ200gプラス野菜などを摂取します。お昼は卵3個を使ってチーズ ハムオムレツをつくります。今日買ったチーズはスーパーの特売で1個148円でした。色々なチーズがありますね。
susiko
2016/4/13 (水) 21:39
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キャベツの千切りをノンオイルドレッシングでいただきました。
食べ順としてはGOODです。
しゅま子
2016/4/13 (水) 10:37
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ヘラスリムの広告が目に入る・・・腹の脂肪は見てみぬふり出来ないよなぁ、、、、うう・・・
よさびと
2016/4/12 (火) 21:06
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今日は筋トレのみ。
ちょっと軽すぎたかな？
ひろにし
2016/4/12 (火) 12:37
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糖質制限のMEC食はアミノ酸スコアの高い肉と卵とチーズの摂取を推奨しています。炭水化物をやめて たんぱく質を摂りこれまでの糖質過多の食生活で増えた内臓脂肪をエネルギーとして使う体にしていくという考えです。油はラードを薦めています。まだ 始めて間もないですが 疲れにくくなりました。
ひろにし
2016/4/8 (金) 12:34
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お昼ご飯の用意が出来ました。今日のおかずはスーパーのお総菜売り場で 揃えました。(チキンチーズ焼、青椒肉絲、茄子揚げ浸し、サラダ)糖質制限はカロリーを気にせず たんぱく質を多めに摂取します。炭水化物は 基本的に食べられないので 今日は白米の代わりに アボカド豆腐を食べます。
susiko
2016/4/7 (木) 19:46
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夕食はキャベツの千切りでも食べようかと思います。
ノンオイルのドレッシングでさっぱりと沢山食べようかと思います。
満腹感が得られるように・・・・。
うさみみ
2016/4/6 (水) 19:54
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最近おやつをセーブできてる。
3日間も。
そんなことでき自分でもびっくり。
スーパーに行ってもおやつ買わなかったし。
でも、体力的にハードな運動は無理だから
ストレッチをする程度に毎日してみようかな。
ひろにし
2016/4/6 (水) 12:01
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糖質制限のMEC食は 肉(meat) 卵(egg) チーズ(cheese)を中心にした食事で体質改善を目指すものです。それぞれの頭文字をとりメックです。1日に肉200g 卵3個 チーズ120gを摂取し 炭水化物やお砂糖を使った食品は 食べません。今日はチーズを買ってきました。
よさびと
2016/4/5 (火) 21:04
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少な目の食事でぺこぺこ・・・
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