Tweet
桃
2026/5/3 (日) 9:20
5
コメント(
0
)
ご飯を食べた直後、すごく眠くなるのに、
夜お布団に入ってから、なかなか眠れない、というの
どうにかしたい…
haomin
2026/5/3 (日) 8:46
6
コメント(
0
)
絵あわせゲームが当たりました。
幸先いいです。
haomin
2026/5/3 (日) 8:44
7
コメント(
0
)
おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2026/5/3 (日) 8:21
6
コメント(
0
)
おはようございます⛅
ゴロゴロ製造機=^_^=は、「いい子だね」と「おいで」だけはしっかりと理解しているらしく、じっとhyoiを見つめているので「おいで」と声を掛けたらものすごい勢いでぶっ飛んできました。
そんないつもの一日の始まり(^^♪
ピーチじゃん
2026/5/3 (日) 6:45
6
コメント(
0
)
おはようございます。
今日のお天気は 曇り？…なのか？？？
あまり天気はよさそうではありません。
今日の予定は未定。 流されるまま！
今日も一日いい日でありますように♪
桃
2026/5/3 (日) 6:19
6
コメント(
0
)
おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/5/3 (日) 4:53
6
コメント(
0
)
今日の最高気温23度となっていました。
今は16℃、湿度72％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
Rira
2026/5/2 (土) 23:29
6
コメント(
1
)
入浴剤を買い忘れてしまったので
ネットで購入したら、なんと３日到着って！
明日届くのありがたい。
それにドラッグストアで買うより安かったので
買い忘れてラッキーだったかも。
ごろーにゃん
2026/5/2 (土) 23:18
7
コメント(
1
)
こんばんは。
レモンの花がジャスミンのような甘い香りがすると聞いたので、初めて香りを嗅いでみました。
確かに、ジャスミンのような甘い香りで私の好みでした。
20年以上育ててたのに一度も香りを嗅ぐことをしなかったので、今年はいっぱい香りを楽しみたいです。
hyoi
2026/5/2 (土) 22:48
7
コメント(
1
)
御友達が帰ったあと、何だかぐでぐでと時間を浪費。
すっかり遅い時間になってしまいました。
目が激しくしょぼしょぼするので、今日はもう就寝せねばと思います。
おやすみなさい☆彡
明日が心楽しく過ごせますように(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 22:23
3
コメント(
0
)
水分をこまめにとる
深呼吸・軽いストレッチで自律神経を整える
睡眠をしっかり確保する
そうすると、
身体の反応を落ち着かせ、
次の判断ミスを防ぎ、安全行動につながりますの。
今日は少し遅くなってしまいましたの。
諸事を済ますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 22:19
1
コメント(
0
)
ナノ邸近郊の空は、暗雲が立ちこめ、うっすらと月明かりが見えますの。
そんな中、瞬間的に、丸いお月様が見えましたの。
一足一足の足取りを大事に、夢の実現に向けて。
一日一日を大事に、過ごせますように。
地震が発生したり、
様々な迷いがある際には、
ゆっくり静かに安定行動。
Rira
2026/5/2 (土) 21:50
4
コメント(
1
)
今日はフラワームーンですね。
古い自分からの脱皮」「開花」「豊かさ」「愛情」を象徴
努力が実を結び、内面的な美しさが引き出される時期であり、
この強力なエネルギーを使って自己成長や人間関係の深化（絆）を
願うと良いとされています。
のんたろう
2026/5/2 (土) 21:29
5
コメント(
0
)
今日は親せきが集まり、にぎやかに過ごしました。なかなか会えないので、貴重な時間となりました。
奈々
2026/5/2 (土) 21:15
6
コメント(
0
)
さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです。☆彡
もしもしかめよん
2026/5/2 (土) 21:02
8
コメント(
0
)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は11300歩。
今日は温度が上がったけど風が吹いてヨカッタ。
鯉のぼり気持ちよさそう🎏
昨日の歩数は11600歩。
ピーチじゃん
2026/5/2 (土) 20:13
7
コメント(
1
)
今日から連休なので いつもと違う夕飯を食べようと思って買いに行きました。
赤飯 トウモロコシと枝豆の天ぷら マカロニサラダ 漬物を食べました。
あれ？ あんかいつもと同じような気が…
夕方のテレビで「連休後半」と言われ あれ！？
今日も一日お疲れさまでした。
桃
2026/5/2 (土) 19:46
7
コメント(
0
)
刑事コロンボ、最近観た内容だった。
土曜はBS、月曜はBS4Kでやってるから、
同じのが放映されるのがけっこうあるみたい。
hyoi
2026/5/2 (土) 17:29
7
コメント(
0
)
御友達は午前中来訪予定だったのですが、バスに乗り遅れて時分時に到着。
まずは、スィートポテトもどきをレモンバームとアップルミントのお茶とお出しして、次いでサマーオレンジの🍰を出しました。
スィートポテトもどきをお代わり。ハーゲンダッツのアイスクリームにはたどり着きませんでした。
hyoi
2026/5/2 (土) 17:21
6
コメント(
0
)
本日のおつまみ、豆腐ミートのステーキ風・あぶり貝ひも・パプリカの甘酢漬け(^^♪
〆に筍ご飯。
お楽しみにサマーオレンジの🍰・スィートポテトもどき・ハーゲンダッツアイスクリーム。
御友達が筍掘りを終えて帰った後に飲みだしたので、今日はお友達に用意した御楽しみがやたら一杯。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 15:30
4
コメント(
0
)
たった、それだけのことでしたが、
何かドーンと来る感じがありましたの。
今から、
exercisetherapy＆PC time＆諸事.
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 15:24
2
コメント(
0
)
これが、後1ヵ月もすると、降り続けるであろう雨により、
ナノが、立っていた場所も、浸水する可能性が高いの。
ダム湖畔で、ひんやりとした、マイナスイオンを体感し、lunch後、軽めのstretch。
walkingしている御夫婦も、結構、いましたの。
紫陽花は、まだでしたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 15:21
2
コメント(
0
)
ダムの水面も近く、大きめの木の枝が、結構、浮いていたの。
垂直に浮いていたので、
蛇かもしれないと、
近くにあった木の枝を投げ入れてみたけれど、特に変化なし。
つまり、大き目の木の枝が、垂直に浮いておりましたの。
やや波立って、おりましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 15:19
3
コメント(
0
)
こんにちは。
2026/5/2は、lunchをダム公園でしたの。
サンドイッチや、お惣菜。
ウォーターとポテチを持ってlunch time。
新緑がとにかく綺麗で、辺り一面、吸い込まれるような、greengradation。
microppi
2026/5/2 (土) 11:53
10
コメント(
0
)
寒暖差激しすぎる！家の中はひんやりなのに外はこれから夏の気候？！
体調管理に気を付けましょう！
ピーチじゃん
2026/5/2 (土) 10:37
8
コメント(
0
)
おはようございます。
5月GW入りましたー！！
お仕事の方もいるかもしれませんが 満喫したいと思います。
今日はお天気なので … いつも通り 洗濯からスタートです。
布団も干すぞ！！
今日も一日いい日でありますように♪
ともりん
2026/5/2 (土) 10:00
10
コメント(
0
)
今日はいいお天気。
良い1日を🐧
haomin
2026/5/2 (土) 9:05
10
コメント(
0
)
おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 9:02
5
コメント(
0
)
スパルタ的外圧を
自律・観察・軽さ
へ読み替えることは、認知心理学でいう
・認知的再評価（cognitive reappraisal）
・メタ認知的再構成（metacognitive reframing）
科学的に最も効果が高い、認知行動の修正法ですの。
手間は、ありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 8:55
3
コメント(
0
)
ナノの周りでは、
幼少期から、時折、スパルタ的関係に、見舞われておりましたの。
スパルタは、外側から押しつける強さ。
ナノの実践すべき生活は、内側から育てる強さ。
長寿研究・認知科学では、
自律・観察・軽さ
への読み替え生活が、
長期的な健康・精神の安定・寿命を延ばすの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 8:41
2
コメント(
0
)
この理論と、接しだした、
2024年6月〜、
認知心理学・記憶定着・メタ認知の発達
を、少し理解できてきた、2026年4月ですの。
あれから、約2年。
ある程度、進化出来ましたのでしょう。
認知バイアスの影響＆認知行動
の使える瞬間に、多少慣れてきましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 8:32
2
コメント(
0
)
実際に、
身体の観察
を、行い不具合があっても、
dailywork taskをこなせば調整できるの。
より動きやすい日々が過ごせるように、
様々な分野の基礎理論とともに、
行動を認知し、
よりよく生きる価値のある人生
を、過ごせますように。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 8:25
2
コメント(
0
)
ナノは、毎日、
キレイナビ等を経由して
身体の観察
読書の4モード（full（全読）→extract（抽出）→integration（統合）→rest（休息））
生活の透明化
感情の揺れの記録
を行うことで、プラトンの言う、
生きる価値のある人生
を実践中なの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 8:14
3
コメント(
0
)
ナノ自身の
思考を観察する
感情を理解する
行動の理由を把握する
学び方を知る
ナノ自身の
心を外側から見る力で観察し、
問い続けることで
初めて、人間として生きることができるの。
do-plan
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/2 (土) 8:07
3
コメント(
0
)
おはようございます。
よい朝ですの。
今日の名言
自身に見つめられていない人生は、生きる価値がない
プラトン
(紀元前427年-紀元前347年)
自分の内側を見つめ、観察し、問い続けること
をやめた人生は、生きる価値を失う
ナノは、
生きる価値のある人生の実践中。
hyoi
2026/5/2 (土) 8:01
8
コメント(
1
)
おはようございます☀
素晴らしいお天気です。
幼馴染の御友達が来るのにケーキは用意したけれど、それだけで大丈夫だったかちょっと不安。
あとでハーゲンダッツのアイスクリームでも買いに行きましょう。
peridot
2026/5/2 (土) 6:30
10
コメント(
1
)
おはようございます(*^o^*)
慌ただしい毎日なのに体重は増えてゆく(笑)
桃
2026/5/2 (土) 6:14
7
コメント(
1
)
おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/5/2 (土) 4:41
7
コメント(
1
)
日の最高気温24度となっていました。
今は14度、湿度76％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
Rira
2026/5/2 (土) 0:17
10
コメント(
5
)
またひとつ大人になりました🤍
変わりたいところも、変わらないところも大切にしながら
いい1年にしていきたいなと思います🌿
のんたろう
2026/5/1 (金) 22:34
7
コメント(
0
)
こんばんは。今日は朝から雨でしたが、午後になり日が出たり、また暗くなったりと目まぐるしく変わりました。明日は暑くなりそう、これまた日々気温差が大きいようです。
まりまり
2026/5/1 (金) 22:25
11
コメント(
0
)
お気に入りのスキンケアアイテムがいくつかあって。
美容液をいくつか使っていますが、アイクリームとブースターエッセンスは欠かさずに使っています。
ブースターエッセンスは、コーセー化粧品とカネボウ化粧品。
アイクリームは、資生堂とロート製薬愛用しています。
日やけ止めは今はアリィー。
hyoi
2026/5/1 (金) 22:02
6
コメント(
0
)
それでは、今日も心穏やかに過ごせたことに感謝して、おやすみなさいを申し上げます☆彡
明日がいい日でありますように(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/1 (金) 21:49
2
コメント(
0
)
21:50までにおやすみ。
ほぼ、5日間成功中。
よい明日を迎えることが出来ますように。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/1 (金) 21:49
4
コメント(
0
)
よりよく普段の生活等に、生かせますように。
雨が降る予定だったり、
ゴールデンウイークということもあり、
読み進めていきたいですの。
引き出しの中身の整理や、
衣類等の補修もたまにはよいですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/1 (金) 21:47
2
コメント(
0
)
目を閉じて30秒だけ呼吸
強かった風の音も、落ち着きましたの。
exercisetherapyも、all clear.
ナノは、
キレイナビの記事と相性が良いので、
・キレイナビの記事も、
・手許にある本も。
奈々
2026/5/1 (金) 21:20
6
コメント(
0
)
さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです。主人明日は登山もどきに行きます。(笑)
haomin
2026/5/1 (金) 21:18
4
コメント(
0
)
眼鏡を手元に置いて、眼鏡の位置を調整しようとしてしまった（＝＝）
ごろーにゃん
2026/5/1 (金) 21:17
8
コメント(
2
)
こんばんは。
先日から始まったドラマ、『コンビニ兄弟』って中島健人さんが一人二役してるのですね。
知らなかった。まるで正反対の別人。
演技に成長した姿が分かるし、すごく素敵です。
haomin
2026/5/1 (金) 19:58
4
コメント(
0
)
刀剣乱舞のミュージカルを観ました。
面白かった！
<< 前へ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
次へ >>
プレゼントタイアップ申し込み
|
FAQ
Copyright (C) 2026 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.
お問い合わせ
|
運営会社
キレイナビ代表・美容家 飯塚美香のオフィシャルサイト
