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Rira
2025/6/27 (金) 23:34
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もうすぐ七夕ですね〜
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/27 (金) 22:56
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1週間終了。
生理2日目。
来週も、賢明に懸命に、生きて行こう。
6月末。
ある種の、節目ですの。
6月末って、通年こんな大変だったかな。
9月は、注意をして、25日までに色々決めましょっと。
大変な1日でしたの。
エアコンroomでおやすみですの。
おやすみなさぁい＊*
hyoi
2025/6/27 (金) 22:31
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明日は、日本橋周辺駅からハイキング。
熱中症にならないように、ゆるゆる歩かせていただきます。
おやすみなさい☆彡
楽しい夢見ましょう(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/27 (金) 22:13
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今日の名言
「希望を持って忙しく」というのが、うちのモットーです
ルイーザ・メイ・オルコット
(1832年-1888年)
56歳で亡くなったのね。
遺志を継ぎ、
希望を持ってご無理なさいませんように。
というのが、ナノのモットーですの。
忙しいと、大変だから。
きょうやん
2025/6/27 (金) 21:59
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今日買った玉蜀黍が甘くておいしかったです。
また明日も買おうかと思います。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/27 (金) 21:51
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ナノは、美容よりも健康。
でも、オブラートに、健康を、
美容で、カモフラージュしたいの。
ちょっと健康でないけれど、
とても、健康である感じがよいの。
今日は、珍しく、4回車のバック駐車しましたの。
脳の調子が非常によく、
すべて、ほぼ1回目で、綺麗に駐車ができましたの。
奈々
2025/6/27 (金) 21:44
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/27 (金) 21:37
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2025年6月27日（金）19:00〜20:30
エイジングケア祭り2025
の話題は、ここでは出ていないのかな？
ナノは、歯について調べ事をしたり、食事をしたり。
色々としておりましたの。
Zoom かぁ。
きっと、楽しむことが、出来た方々も、ありましたのでしょう。
もしもしかめよん
2025/6/27 (金) 20:50
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は12500歩。
夕方近くになって雨がボツボツボツー
今は止んでます。
Rira
2025/6/27 (金) 20:47
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自転車乗れた〜
痛み止め飲んで近くの銀行まで
久しぶりにナナちゃんにも会えました💛
反対側の左足が少し痛かったけど
怪我したほうの腫れが引いたのでペダルを漕ぐことができました🥰
のんたろう
2025/6/27 (金) 20:15
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こんばんは。西日本は梅雨明けしたんですね。今年は長い夏になるのでしょうか。今日もウォーキングの後にシャワーを浴びてすっきり。週末を楽しみます。
桃
2025/6/27 (金) 19:07
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今日はテレビでカリオストロの城を見られる！
いつも、早く寝ろってうるさい家族が、
テレビ観るのあっさり許してくれた〜！
楽しみ！！
その前の、沸騰ワードで志麻さんの料理観るのも楽しみｖ
hyoi
2025/6/27 (金) 18:47
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本日のおつまみ、小エビの卵炒め・お揚げと高野豆腐の煮物・茄子ときゅうりの塩もみ・茄子としし唐の生姜焼き・ピスタチオフレーバー＆オレンジフレーバーのチーズ(^^♪
〆に焼きじゃけで炊き立てごはん。
お楽しみにあんずのコンポートにプラム。
今日もごちそうさまでした！
hyoi
2025/6/27 (金) 18:44
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ベランダの水撒きをし、書類を数通作成。
郵便局で書類を発送して、銀行にて必要経費を下したのち固定資産税の納付。
がこの税金の納付が、ＡＴＭが納付書類を中々読み取ってくれず結局手入力。
その後、始発のバス停から万葉集講座に出発。
結構ゆるみのない時間設定！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/27 (金) 18:31
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1.ナッジ理論×視覚的な誘導
2.現状維持バイアス×微調整の提案
3.確証バイアス×観察日記の導入
4.アンカリング効果×石鹸の「基準寿命」を設定
5.フレーミング効果×泡の質に焦点を当てる
の活用になりますの。
dinner。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/27 (金) 18:31
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この石鹸は、
通常2週間で使い切る人が多いと言い聞かせ、
10日持てばよしとするの。
石鹸の減り＝肌への投資と再定義し、
肌に優しい泡を得たと捉えるの。
消耗へのストレスを軽減するの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/27 (金) 18:23
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石鹸の、減りの早さに、
認知バイアスを活用し
・行動の質
・満足感
を高めるトリガーを設計すると、
石鹸ケースを、水切れの良い角度にする。
今の使い方に、ほんの少し、工夫を加え、
本当に減りが早いのか？問い直し、
数日間観察。
実際の使用量や
保管環境の影響を確認するの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/27 (金) 17:59
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そういえば、最近、Bathtimeに使う、
・スポンジを、
・泡立てネット
に、スポンジ老朽化のため、変更しましたの。
使用後は、石鹸をネットから取り出して、乾燥させるタイプのネット。
きめ細かい泡は、作れますが、
石鹸の減りが、若干早いの。
いろいろ工夫しますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/27 (金) 17:51
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しかも、ダイソーで100円で購入できるうえに、
99％UVカット。
近々、ダイソーに探しに、行ってみましょっと。
オーバーグラス。
可視光線や、UV対策を怠ると、
失明や、角膜炎等のriskも出てくるの。
3000ケルビン程度
300ルクス程度
で、年間過ごせるとよいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/27 (金) 17:46
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今日、久々に車の運転をしたの。
梅雨明けということもあり、周囲の光が白。
つまり、きついの。
で、ためしに、
・度入りの眼鏡＋サングラス
で運転をしたら、1日が楽。
本来は、眼鏡の上から装着できる、オーバーグラス。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/27 (金) 17:31
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1年中衣替えをしない、
レイヤードファッションベース
の人々は、
気象病を発症しにくいらしいの。
今のところ、ナノは、
一部レイヤードファッションですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/27 (金) 17:01
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人によっては、1年中、
衣替えをしない方々もあるらしい。
合理的なライフスタイルでは、あるの思うの。
様々な形態が、考えられるけれど、
レイヤードファッションベースの方なら、
十分生活が、できるとも思うの。
ナノはメリハリ派なので、
夏冬は、はっきりと分けるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/27 (金) 16:58
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こんにちは。
思いがけず、早かった、梅雨明け。
6月27日。
梅雨明けが早まると
日照時間が伸びる分、
・紫外線対策や
・水分補給
もより意識したいの。
夜のエアコン。
必須ですの。
7月に入る前に、
たいていの冬物は、
夏物に入れ替えましたの。
Rira
2025/6/27 (金) 15:14
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お友達のお誕生日が来月あるので
お店に予約したのですが、
別のお友達の時は同じお店でしたが
誕生日のプレート無料でしたが
今回は別料金だった💦
ごろーにゃん
2025/6/27 (金) 13:34
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こんにちは。
関西は梅雨明けしたとニュースで聞きビックリしてます。
まだ梅雨明けした時の最高気温にもなってないのに早すぎる。
日焼け止めと庭の水やりは欠かせない日課に。
長い夏の始まり、再び体調を崩さないように気をつけたいです。
まりや
2025/6/27 (金) 13:15
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よほど不器用なのか、洗顔の際、泡立てネット使っても、泡がすぐにへたってしまって
いっそのこと、泡で出てくるポンプ式洗顔料購入しました。
中々、お手軽でいいです。
まりや
2025/6/27 (金) 13:13
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我が家の父、今月は、倒れたり、食あたりになったり・・・慌ただしい月だったようですね。
今はもう。ケロッとしているので（驚異的な生命力！）大丈夫だと思います。
桃
2025/6/27 (金) 10:43
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３週間ぶりの通院。
診察はあっという間に終わったけど、薬を延々と待ってる…(-_-;)
hyoi
2025/6/27 (金) 7:55
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おはようございます☀
空から小鳥の声が降ってきます。
夜の雨で濡れた庭はしっとり。
素晴らしい朝です。
今日も元気においひく過ごします(^^♪
もしもしかめよん
2025/6/27 (金) 7:37
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おはようございます。27日の金曜日。
よい日になりますように🍀
haomin
2025/6/27 (金) 7:21
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おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
桃
2025/6/27 (金) 5:41
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おはようございます。
今日は３週間ぶりの通院日。
お薬、減らしてもらえたら嬉しいな。。。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2025/6/27 (金) 5:27
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今日の最高気温30度となっていました。
今は24度、湿度75％。過ごしやすい朝です。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^♪
hyoi
2025/6/26 (木) 23:00
7
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)
グダグダと時間を過ごしてこんな時間です。
シャワーを浴びて就寝します。
今日は在宅の間ずっとクーラーを稼働させています。
むしむし暑い一日でした。
もしもしかめよん
2025/6/26 (木) 22:56
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10800歩。
haomin
2025/6/26 (木) 22:29
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10時半になるのでもう寝ます。
おやすみなさい。
みなかみ
2025/6/26 (木) 21:59
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)
こんばんは。
今日は何もせず、淡々と終わった。
何か、味気ない、一日だった。。。
明日からはきちんと過ごそう。
きょうやん
2025/6/26 (木) 21:56
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お風呂に入ると暑いので、
きょうはシャワーにします。
hyoi
2025/6/26 (木) 21:09
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)
俳句講座の後、いつもの喫茶店で講座仲間数人とランチ。
俳句講座も３年目に入って、月の最後の講座の日は行ける人が集まってランチをするのが定例化。
今日はいつもと違う人が顔を出していてちょっと新鮮(^^♪
ランチの後、慌てて帰宅して歯磨きの後歯医者さんへ。
忙しい！！
hyoi
2025/6/26 (木) 21:05
6
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本日のおつまみ、豚肉と茄子のみそ炒め筍入り・焼きじゃけ・茄子ときゅうりの塩もみ・ピスタチオフレーバー＆オレンジフレーバーのチーズ・ナッツ＆フルーツ(^^♪
締めは吹っ飛ばしてお楽しみにあんずのコンポート＆スモモ。
いやはやもはや食べられませぬ。
奈々
2025/6/26 (木) 21:02
6
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)
9時を過ぎると眠気が来ます。(笑)
なのでそろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
桃
2025/6/26 (木) 20:57
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)
そして、作業のお供は、YouTubeのミックスリスト。
YouTubeが勝手に作ってくれるんだけど、
ほんっとに私のツボ(*^。^*)
桃
2025/6/26 (木) 20:56
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)
自分が昔作った大量の同人誌を断捨離中。
なんというか、若いって言えば聞こえはいいけど、
重症の中二病だったなぁ。。。と思う。
今でも、愛着はあり、捨てるの躊躇するけど、
取っておいてもねぇ((+_+))
ごろーにゃん
2025/6/26 (木) 20:45
9
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)
こんばんは。
蒸し暑い時は除湿を使ってましたが、うちわも出してきました。
ほんの少し涼みたい時はうちわの優しい風が私に合ってるみたいです。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/26 (木) 20:37
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そういえば、今日ちょっとスーパーに寄ったら、
いろんなものが高くて驚いたの。
ナノ邸は、近年、イオンから遠のいているの。
しかし、ちまたで、いつものスーパーよりも、
お得らしい。
と、いううわさもあるの。
イオン散策も行きたい、この頃ですの。
PC終了。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/26 (木) 20:24
3
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0
)
total 1500kcal/day
で、本日の摂取calは、おさまりましたの。
ありがたいほうですの。
基礎代謝以下の、摂取calの日が、ある程度、増えますように。
そろそろ、消灯準備。
おやすみなさぁい＊*
haomin
2025/6/26 (木) 20:23
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ダイエットで検索して、美容外科の脂肪吸引と脂肪溶解注射のページを見ました。
どちらも高いし、注射は身体には効きにくいそうで顔も5回も打ってやっと効果が出たそうですし、吸引は痛そうですし、やる気はないですが、見る分には面白かったです。
安くて楽でリバウンドしない方法ないかな。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/6/26 (木) 20:22
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)
今日は、午後から、
ちょっと、忙しくなったけれど、
比較的、迅速に対応ができたの。
その余波で、明日も少々忙しい。
頑張ったので、ご褒美に、
バニラチョコアイス 200kcal
haomin
2025/6/26 (木) 20:14
3
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決意が一時間ももたないとは。
医者にも言われてるし、お気に入りのシャツがきつくなったし、
本当に痩せないとまずいのに、なんでこんなに意志が弱いのか。
haomin
2025/6/26 (木) 19:49
4
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2
)
そのせいか食欲が落ちて夕食を半分残しました。
勿体ないけどダイエットになると思いましょう…
…と書いていたら空腹を感じて結局食べてしまいました。
ダメですねえ(´・ω・`)
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